Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju Nerve Pinched kan ni Groin

Akoonu

• Awọn okunfa
• Awọn aami aisan
• Pinched nafu la. Spasm
• Okunfa
• Itọju
• Awọn atunṣe ile
• Awọn atẹgun
• Piriformis na isan
• Lati ṣe:
• Na isan ibadi
• Lati ṣe:
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Agbegbe ikun rẹ ni agbegbe laarin ikun isalẹ rẹ ati itan itan oke rẹ. Nafu ti a pinched ninu ikun ṣẹlẹ nigbati awọn awọ - bii awọn iṣan, egungun, tabi awọn tendoni - ninu ẹdun rẹ rọ mọfu ara kan.

Tisọ ti ara lori nafu ara le dabaru pẹlu agbara ara lati pese alaye ti imọ si agbegbe kan ti ara. Eyi le ja si awọn aami aiṣan bi irora, tingling, tabi numbness ti o le ni ipa nikan ni agbegbe itan rẹ tabi ta ẹsẹ rẹ silẹ.

Ẹgbọn ti a pinched le ni nọmba awọn idi, lati awọn ipalara ikun si di iwọn apọju.

A ara pinched fun igba diẹ le ma fa awọn ilolu igba pipẹ. Ṣugbọn eekan ti o wa fun igba pipẹ le bajẹ patapata tabi fa irora onibaje.

Awọn okunfa

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti awọn iṣan ara pinched:

• Ipalara agbegbe agbegbe. Fifọ ibadi kan tabi eegun ẹsẹ oke tabi fifọ iṣan tabi ligament le fun awọn ara-ara pọ. Ipara ati wiwu ikun lati awọn ipalara tun le fun awọn ara pọ.
• Wọ awọn aṣọ wiwọn tabi ti o wuwo. Awọn sokoto awọ, corsets, beliti, tabi awọn aṣọ ti o fun pọ ikun rẹ le fun awọn ara pọ, ni pataki bi o ṣe nlọ ati awọn tisọ ti n tako ara wọn.
• Ni iwọn apọju tabi sanra. Titẹ lati iwuwo ara lori awọn ara inu, ni pataki nigbati o ba duro tabi gbe kiri, le fun awọn ara pọ.
• Ṣe ipalara ẹhin rẹ. Pada sẹhin ati awọn ọgbẹ ẹhin le fa lori nafu ara tabi awọn ara iṣan ati fun awọn eegun ikun.
• Ti o loyun. Ile-ọmọ ti o gbooro sii le Titari lori awọn awọ ni ayika rẹ, fun pọ awọn ara to wa nitosi. Bi ọmọ rẹ ṣe n dagba, ori wọn tun le fi ipa si agbegbe ibadi, ti o mu ki ibadi ti o pin ati awọn ara-ara pọ.
• Awọn ipo iṣoogun. Diẹ ninu awọn ipo eto aifọkanbalẹ, gẹgẹ bi meralgia paresthetica tabi àtọgbẹ, le fun pọ, compress, tabi ba awọn ara jẹ.

Awọn aami aisan

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti eegun ikun ti pinched pẹlu:

• isonu ti aibale okan ni awọn agbegbe ti a fun nipasẹ nafu ara jẹ, bi ẹni pe o “sun”
• ailera tabi isonu ti agbara iṣan ni agbegbe ti a fọwọkan, paapaa nigbati o ba nrìn tabi lo ibadi ati awọn iṣan ikun
• awọn pinni ati aibale abẹrẹ (paresthesia)
• numbness ninu itan tabi itan itan oke
• irora ti o bẹrẹ lati ṣigọgọ, irora, ati onibaje si didasilẹ, kikankikan, ati lojiji

Pinched nafu la. Spasm

Awọn spasms iṣan le ja si imọlara fifọ tabi irora ti o le ṣiṣẹ lati ìwọnba si àìdá. Awọn aami aiṣan jẹ igbagbogbo bii ti ti ara eekanna.

Ibajẹ Nerve tabi overstimulation le fa fifọ iṣan, ṣugbọn awọn fifọ jẹ iyatọ lati awọn ara ti a pin ni pe wọn le ni nọmba awọn idi miiran ati pe kii ṣe ṣẹlẹ nikan nigbati a ba rọ awọn ara. Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ fun awọn iṣan isan pẹlu:

• adaṣe lile ti o fa buctic acid lactic ninu awọn iṣan
• aibalẹ tabi wahala
• nini ọpọlọpọ caffeine tabi awọn ohun mimu ti n fa
• aipe ninu kalisiomu, Vitamin B, tabi Vitamin D
• di gbígbẹ
• lilo siga tabi awọn ọja miiran ti o ni eroja taba
• mu awọn oogun kan, bii corticosteroids
• awọn ipa igba pipẹ ti arun nipa iṣan, bii ọpọlọ-ọpọlọ tabi palsy ọpọlọ

Okunfa

Ọna ti o han julọ julọ lati ṣe idanimọ aifọkanbalẹ pinched ni nipasẹ igbiyanju lati ya sọtọ awọn iṣipopada ti o ja si eyikeyi awọn aami aisan ti o ṣe akiyesi bi irora tabi ailera. Fun apẹẹrẹ, ti o ba sọkalẹ lori ẹsẹ rẹ ati titẹjade ti o mu ki o fa irora ninu ikun rẹ, aifọkanbalẹ kan ti a pin le jẹ ọrọ naa.

Nigbati o ba lọ si ipinnu lati pade rẹ, dokita rẹ yoo kọkọ ṣe idanwo ti ara ninu eyiti wọn yoo beere lọwọ rẹ nipa itan iṣoogun ati awọn aami aisan rẹ. Wọn yoo tun ṣe ayẹwo oju gbogbo ara rẹ fun eyikeyi awọn ami ti awọn ipo ti o le ja si awọn iṣan ara pinched.

Dokita rẹ le tun ṣeduro awọn idanwo lati wo diẹ sii ni pẹkipẹki si awọn ara ati awọn ihuwasi ti awọn iṣan ati awọn ara inu ara rẹ ati agbegbe ibadi lati ṣe iwadii aifọkanbalẹ pinched. Diẹ ninu awọn idanwo ti o ṣee ṣe pẹlu:

• Itọju

  Diẹ ninu awọn itọju iṣoogun ti dokita rẹ le kọwe pẹlu:

  • abẹrẹ corticosteroid lati ṣe iyọkuro eyikeyi iredodo ti o fun pọ nafu naa bii idinku irora rẹ
  • awọn antidepressants tricyclic lati ṣe iranlọwọ idinku irora
  • awọn oogun antiseizure bii pregabalin (Lyrica) tabi gabapentin (Neurontin) lati dinku awọn ipa irora ti nafu pinched
  • itọju ailera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ bi o ṣe le gbe ikun rẹ, ibadi, tabi awọn iṣan ẹsẹ ki o má ba fun pọ tabi ba awọn ara jẹ
  • abẹ (ni awọn iṣẹlẹ ti o nira) lati dinku titẹ lori nafu ara ti o fa nipasẹ igbona igba pipẹ tabi awọn ipo iṣoogun

  Awọn atunṣe ile

  Eyi ni diẹ ninu awọn àbínibí ile lati dinku irora ti nafu pinched tabi da eyi duro lati ṣẹlẹ lapapọ:

  
  
  • Sinmi ati dinku titẹ lori nafu ara titi ti irora yoo fi lọ.
  • Wọ aṣọ alaimuṣinṣin.
  • Maṣe wọ awọn beliti ju.
  • Gbiyanju lati padanu iwuwo afikun ti o le jẹ fifi titẹ si awọn ara-ara iṣan.
  • Ṣe awọn irọra ojoojumọ lati ṣe iyọkuro titẹ lori awọn ara iṣan rẹ.
  • Lo apo tutu lati dinku wiwu tabi akopọ gbona lati sinmi awọn isan.
  • Ronu nipa lilo tabili iduro tabi oluṣatunṣe iduro lati dinku titẹ lori ibadi rẹ ati itanra ati ṣe idiwọ fun pọ nafu.
  • Mu awọn oogun irora apọju bi ibuprofen (Advil).

  Awọn atẹgun

  Eyi ni diẹ ninu awọn irọra ti o le gbiyanju lati ṣe iyọda iṣan ti pinched ninu ikun rẹ.

  Piriformis na isan

  Lati ṣe:

  • Joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti tẹ ati ni afiwe si ara wọn.
  • Fi kokosẹ si apa itan ikun rẹ ti o kan lara lori orokun miiran.
  • Dubulẹ pẹrẹsẹ, ti nkọju si oke.
  • Tẹ ẹsẹ rẹ titi ti o fi de ọdọ orokun rẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ.
  • Laiyara ati ki o rọra fa orokun rẹ si oju rẹ.
  • De ọdọ lati mu kokosẹ rẹ mu ki o fa ẹsẹ rẹ soke si ibadi ni apa keji ti ara rẹ.
  • Mu ipo yii mu fun awọn aaya 10.
  • Tun pẹlu ẹsẹ miiran rẹ ṣe.
  • Ṣe eyi ni awọn akoko 3 fun ẹsẹ kọọkan.
  

  Na isan ibadi

  Lati ṣe:

  • Duro duro ki o fi ẹsẹ si ẹgbẹ ti o kan lara pinched lẹhin ẹsẹ rẹ miiran.
  • Gbe ibadi rẹ sita ki o tẹẹrẹ si apa idakeji.
  • Fa apa rẹ si apa apa ti ikun ti ikun ti o wa loke ori rẹ ki o na si apa ti ara rẹ.
  • Mu ipo yii mu fun to awọn aaya 20.
  • Tun ṣe pẹlu apa idakeji ti ara rẹ.
  

  Nigbati lati rii dokita kan

  Wo dokita rẹ ni kete bi o ba ṣee ṣe ti o ba jẹ pe eekan pinched ti n fa kikankikan, irora idamu ti o mu ki o nira lati lọ nipa igbesi aye rẹ lojoojumọ tabi ṣiṣẹ fun igba pipẹ.

  Eyi ṣe pataki julọ ti o ba jẹ elere idaraya, ṣe iṣẹ ọwọ ni iṣẹ rẹ, tabi ṣe ọpọlọpọ iṣe ti ara ni ayika ile. Ni iṣaaju ti o ṣawari ohun ti n fa ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ, o ṣeeṣe pe iwọ yoo ni iriri eyikeyi irora igba pipẹ tabi ibajẹ.

  O yẹ ki o tun rii dokita rẹ ti eyikeyi irora ba farahan lojiji laisi eyikeyi idi ti o han gbangba bi joko fun awọn akoko pipẹ tabi ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara.

  Ṣe ipinnu lati pade ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi ninu atẹle naa daradara:

  • bulge ni agbegbe ikun rẹ, eyiti o le jẹ egugun tabi èèmọ kan
  • o ni awọn aami aiṣan ti arun inu urinary (UTI), bii sisun nigbati o ba jade, tabi irora ibadi gbogbogbo
  • o ni awọn aami aiṣan ti awọn okuta kidinrin, gẹgẹbi ẹjẹ ninu ito rẹ tabi irora nla nigbati o ba jade

  Ti o ko ba ni onimọran nipa iṣan, o le lọ kiri awọn dokita ni agbegbe rẹ nipasẹ ohun elo Healthline FindCare.

  Laini isalẹ

  Nkan ti a pinched ninu ikun rẹ kii ṣe ọrọ to ṣe pataki o le lọ kuro funrararẹ pẹlu diẹ ninu itọju ile tabi awọn igbese idena.

  Wo dokita rẹ ti ibanujẹ naa ba pẹ fun igba pipẹ tabi o jẹ kikankikan pe o dabaru awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ.