6 Awọn iṣẹ Awọn ọrẹ-Kẹkẹ ati Awọn iṣẹ aṣenọju lati Gbiyanju Ti O ba Ngbe pẹlu SMA

Akoonu

• 1. Lọ lori awọn hikes iseda
• 2. Ṣe adaṣe atanpako alawọ rẹ
• 3. Mu ere idaraya kan
• 4. Jẹ oniriajo kan ni ilu tirẹ
• 5. Di iwe akọọlẹ
• 6. Darapọ mọ Ajumọṣe Bolini kan
• Gbigbe

Ngbe pẹlu SMA jẹ awọn italaya ojoojumọ ati awọn idiwọ lati lilö kiri, ṣugbọn wiwa awọn iṣẹ ọrẹ abirun ati awọn iṣẹ aṣenọju ko ni lati jẹ ọkan ninu wọn. Laibikita awọn aini pato ti eniyan ati awọn agbara ti ara, ohunkan wa nibẹ fun gbogbo eniyan. Bọtini naa ni lati ronu ni ita apoti.

Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣetan lati ni ẹda. Boya o wa ni ita gbangba tabi iru ile, a yoo ṣawari diẹ ninu awọn aye ailopin ti eniyan ti n gbe pẹlu SMA ni nigbati o ba de awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ aṣenọju.

Ṣetan lati ṣe awari akoko idaraya tuntun kan? Jẹ ki a besomi ọtun sinu.

1. Lọ lori awọn hikes iseda

Nigbati o ba jẹ olumulo kẹkẹ abirun, diẹ ninu awọn itọpa irin-ajo le ma jẹ tẹtẹ ti o ni aabo julọ. Pẹlu awọn pẹtẹlẹ ti o buruju ati awọn ipa ọna apata, o ṣe pataki lati wa ni iṣọra fun ibiti iwọ ati kẹkẹ-kẹkẹ rẹ nlọ. Pupọ awọn ipinlẹ ni awọn ọjọ wọnyi, sibẹsibẹ, ti kọ awọn itọpa ti a le wọle ati awọn ọna keke pẹlu eruku pẹlẹpẹlẹ tabi awọn ọna opopona, ṣiṣe wọn ni iriri ti o dan ati igbadun fun gbogbo awọn olumulo kẹkẹ abirun.

Ṣe o mọ awọn itọpa eyikeyi ni agbegbe rẹ ti o ṣetọju awọn aini pataki wọnyi? Ṣayẹwo TrailLink fun atokọ jakejado orilẹ-ede.

2. Ṣe adaṣe atanpako alawọ rẹ

Tani o fẹran oju ati smellrùn ti awọn itanna tuntun, awọn ẹfọ ti ile, ati lilo diẹ ninu akoko kan si ọkan pẹlu ogbin Iya Iseda? Pipe gbogbo awọn atanpako alawọ si tabili ọgba!

Botilẹjẹpe ifisere yii nilo diẹ ninu agbara ara oke ati awọn aṣamubadọgba, o tun ṣee ṣe lati dagba ọgba ninu ọgba ẹhin tirẹ. Bẹrẹ nipasẹ rira tabi, ti o ba mọ oniṣọnà ti o dara, kọ awọn tabili ọgba tirẹ ti yoo pade awọn pato ti kẹkẹ-kẹkẹ rẹ.

Nigbamii ti, nigbati o ba n gbe awọn tabili rẹ, gba aaye to laarin tabili kọọkan fun ọ ati kẹkẹ abirun rẹ lati lọ kiri nipasẹ, bi iwọ yoo nilo lati ṣọ si awọn isusu rẹ ati awọn itanna.

Ni ikẹhin, pinnu kini yoo jẹ ọna ti o rọrun julọ fun ọ lati ṣetọju ọgba rẹ. Ọpọlọpọ awọn irinṣẹ ogba aṣamubadọgba ati awọn ọna agbe ni lati dinku ẹru ojoojumọ. Lọgan ti o ba rii ohun ti o baamu julọ fun awọn aini rẹ, o to akoko lati ma wà ati ki o jẹ ki awọn ọwọ wọn dọ.

3. Mu ere idaraya kan

Ọpọlọpọ awọn liigi ere idaraya loni ni awọn ere idaraya ti n ṣatunṣe fun awọn eniyan ti o lo awọn kẹkẹ abirun. Fun apẹẹrẹ, Power Soccer USA ni apejọ mejeeji ati awọn ẹgbẹ ere idaraya kọja Ilu Amẹrika. Pẹlu ere idaraya adaptive yii, awọn elere idaraya le lo kẹkẹ-kẹkẹ tiwọn tabi awọn ijoko ere idaraya lati yipo bọọlu afẹsẹgba 13-inch kan kọja agbala bọọlu inu agbọn kan. Awọn ẹlẹsẹ so si iwaju awọn kẹkẹ abirun lati ṣe iranlọwọ ni yiyi rogodo. Ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu Power Soccer USA loni lati wa boya Ajumọṣe kan wa ni agbegbe rẹ.

4. Jẹ oniriajo kan ni ilu tirẹ

Nigba wo ni akoko ikẹhin ti o ṣawari ilu rẹ nit trulytọ? Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o wo awọn ile ati awọn ile-ọrun giga, ti o ya fọto bi ohun mimu ti o tọju? Bii eyikeyi oniriajo ti igba mọ, ohun pataki lati ṣe ti o ba yan lati dopin ilu rẹ ni lati gbero siwaju.

Bii igbadun ati igbadun bi awọn ohun aibikita, o dara julọ lati ya ọna ipa-ọna rẹ tẹlẹ. Awọn ibiti a ko le wọle ati awọn aye wa ni owun lati gbe jade nibiti o ko reti wọn. Awọn ita Cobblestone nigbagbogbo dabi ẹni pe o la ọna nigbati o ba de imurasilẹ. Awọn oju opo wẹẹbu bii Yelp ati Google Maps le fun awọn imọran ti o dara julọ si kini lati reti pẹlu iraye si, paati, ati irin-ajo ọna.

Lọgan ti o ba ni eto ọrẹ-kẹkẹ abirun, ti o to lati ṣawari. Ya awọn aworan nipasẹ awọn ami-ilẹ ti o gbajumọ, tabi gùn irin-ajo ti gbogbo eniyan ti kii ba ṣe nkan rẹ nigbagbogbo. Kọ ẹkọ nkan tuntun nipa ilu rẹ ati, julọ ṣe pataki, ni igbadun!

5. Di iwe akọọlẹ

Sọnu ararẹ si igbesi aye ẹlẹwa ti Jay Gatsby tabi ṣafọ sinu itan igbesi aye ti ọkan ninu awọn akikanju nla rẹ. Jije iwe akọọlẹ jẹ iṣere nla fun ẹnikẹni ti eyikeyi agbara.

Fun awọn ti ko le mu iwe gangan, awọn ẹda itanna ti awọn iwe jẹ tẹtẹ ti o dara julọ ti o tẹle rẹ. Lati kika nipasẹ ohun elo lori foonu rẹ si rira onkawe si, iraye si ati titoju awọn iwe ko rọrun rara fun awọn eniyan ti o ni awọn ailera ara. Pẹlu fifa ika kan, o n yi awọn oju-iwe pada ki o fi ara rẹ balẹ ninu itan tuntun kan.

Aṣayan ikẹhin fun di iwe akọọlẹ ni gbigbọ awọn iwe ohun. Lati inu foonu rẹ, kọnputa, tabi ọkọ ayọkẹlẹ, awọn iwe ohun ko ti ni irọrun rọọrun diẹ sii - paapaa fun awọn ti ko le gbe awọn ika ọwọ tabi apa wọn. Ni afikun, gbigbo iwe ti o ka nipasẹ onkọwe funrara wọn le funni ni imọlara ti o dara julọ fun ọna ti wọn pinnu lati kọ.

Imọran imọran: Ṣeto awọn ibi-kika kika fun iwe kọọkan, ki o wa ẹnikan ti yoo mu ọ ni iṣiro fun rẹ. Nigbati o ba ṣe, rii boya wọn fẹ lati darapọ mọ ipenija naa!

6. Darapọ mọ Ajumọṣe Bolini kan

Njẹ Bolini wa ni oke rẹ? (Ikanrin Bolini kekere wa fun ọ.) Pẹlu ere idaraya bii eleyi, awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati jẹ ki ere naa baamu lati ba awọn aini rẹ ṣe.

Awọn ohun elo bii mimu awọn asomọ mu le ṣe iranlọwọ ni mimu rogodo naa. Idi ti awọn asomọ wọnyi ni lati ṣẹda iṣakoso to dara julọ fun eniyan ti o ni iriri iṣoro nipa lilo awọn ihò ika.

Fun awọn ti o ni lilo to lopin ti awọn ara oke wọn, awọn rampu boolu le ṣe iranlọwọ ni yiyi rogodo si ọna ọna. Awọn rampu wọnyi gba aye ti nini mu ara pẹlẹpẹlẹ si bọọlu abọ ati yiyi apa rẹ. Rii daju lati fojusi rampu ni itọsọna ọtun, botilẹjẹpe. O ko fẹ lati padanu anfani ti o gba idasesile naa fun ẹgbẹ rẹ!

Gbigbe

Ṣe o ṣetan lati gba aṣamubadọgba ati ẹda fun awọn iṣẹ ayanfẹ rẹ ati awọn iṣẹ aṣenọju? Ni opin ọjọ naa, nkankan wa fun gbogbo eniyan ti n gbe pẹlu SMA ati pe o ni awọn aini pataki. O kan ranti: Beere awọn ibeere, ṣe iwadi, ati, nitorinaa, ni igbadun!

A ṣe ayẹwo Alyssa Silva pẹlu atrophy iṣan ara eegun (SMA) ni ọmọ oṣu mẹfa ati, ti o mu nipasẹ kọfi ati iṣeun-rere, ti jẹ ki o jẹ ipinnu rẹ lati kọ awọn miiran ni igbesi aye pẹlu arun yii. Ni ṣiṣe bẹ, Alyssa ṣe alabapin awọn itan otitọ ti Ijakadi ati agbara lori bulọọgi rẹ alyssaksilva.com ati ṣiṣe agbari-jere ti o da silẹ, Ṣiṣẹ Lori Nrin, lati gbe owo ati oye fun SMA. Ni akoko apoju rẹ, o gbadun iwari awọn ile itaja kọfi tuntun, orin pẹlu redio patapata kuro ni orin, ati rẹrin pẹlu awọn ọrẹ rẹ, ẹbi, ati awọn aja.