Onkọwe Ọkunrin: Laura McKinney
ỌJọ Ti ẸDa: 4 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Kejila 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Awọn ọsẹ mẹfa akọkọ lẹhin ibimọ ni a mọ ni akoko ibimọ. Asiko yii jẹ akoko ti o lagbara ti o nilo gbogbo iru abojuto fun iwọ ati ọmọ rẹ.

Ni akoko yii - eyiti diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe o duro gangan - ara rẹ yoo ni iriri ọpọlọpọ awọn ayipada, lati iwosan lẹhin ibimọ si awọn ipo iṣesi homonu. Gbogbo eyi ni afikun si wahala ti o fikun ti didojukọ ọmọ-ọmu, aini oorun, ati iṣatunṣe arabara lapapọ si iya (ti eyi ba jẹ ọmọ akọkọ rẹ).

Ni kukuru, o le ni irọrun bi pupọ. Kii ṣe loorekoore fun ọdun akọkọ lati ni irọrun bi iyipada ṣiṣan.

Ti o sọ, akoko imularada le yatọ si egan. Ti o ba wa lori ọmọ rẹ kẹta ti o si ti fun iṣẹju 20, imularada rẹ yoo yatọ si ti o ba ṣiṣẹ fun awọn wakati 40, ti a tẹ fun 3, ti o si ni apakan C-pajawiri.


Sibẹsibẹ lakoko ti iriri gbogbo eniyan yatọ, awọn diẹ ninu awọn ami-imularada imularada wa ti o yẹ ki o lu ni pipe. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye ti ibiti o yẹ ki o wa ni akoko aago rẹ, a ti ṣe afihan ohun ti o le reti lati ara ati ero rẹ.

Ọsẹ 1

Ipo ti ara, ifijiṣẹ ifiweranṣẹ-abẹ

Ti o ba ni ifijiṣẹ ile-iwosan, o ṣee ṣe ki o duro sibẹ fun o kere ju apakan ti ọsẹ yii lẹhin ifijiṣẹ abẹ. Da lori boya o ya (tabi melo ni), obo rẹ le ni ipalara pupọ pupọ.

Ọgbẹ Perineal jẹ deede, bii ẹjẹ. Ni ọsẹ akọkọ yii, ẹjẹ yẹ ki o jẹ pupa didan, ṣugbọn yoo bajẹ di brown bi ni ipari asiko rẹ. Iwọ yoo tun ṣee ṣe ki o ni awọn iyọkuro kekere, paapaa nigbati o ba n mu ọmu - bi ajeji bi o ṣe rilara, eyi ni o kan ile-iwe ti n ṣe adehun pada si iwọn iṣaaju oyun rẹ.


Ipo ti ara, lẹhin apakan C

Lẹhin apakan-C, tabi ifijiṣẹ kesare, ọpọlọpọ iṣipopada yoo nira ati fifọ rẹ le jẹ irora. Ọpọlọpọ awọn obinrin ni iṣoro lati wọle ati jade kuro ni ibusun - ṣugbọn o ṣe pataki lati gbe ni ayika, o kere diẹ diẹ, lati yago fun didi ẹjẹ.

Ti o ba ti fi catheter àpòòtọ sinu, yoo yọ kuro.

Ipo ilera ti opolo

Ọjọ 3 ni pataki jẹ ailokiki fun jijẹ ti ẹdun. “Buzz ti ibimọ ti wọ, estrogen ati awọn ipele progesterone n lọ silẹ, ati pe awọn ipele prolactin ati awọn atẹgun atẹgun dide ki o ṣubu ni gbogbo ọjọ lakoko ti ọmọ ba n muyan,” ni Jocelyn Brown sọ, agbẹbi iwe-aṣẹ ati ifọwọsi ni Los Angeles.

“Iyẹn ni idapo pẹlu aini oorun ṣe fun ọpọlọpọ ẹkún ati rilara bi ohunkohun ko lọ ni titọ.”

Awọn aba fun iranlọwọ imularada rẹ:

  • Ti o ba ni ifijiṣẹ abẹ, lo idii yinyin tabi awọn paadi tutunini pẹlu hazel ajẹ lori perineum rẹ. Lo igo omi sokiri ti omi gbona lakoko tabi lẹhin fifọ.
  • Mu Tylenol tabi Advil ni awọn aaye arin deede. Ìrora bibi irora, nitorinaa ṣe gbogbo agbara rẹ lati ṣaju rẹ.
  • Mu ohun itọlẹ ti otita ki o mu omi pupọ. Ọpọlọpọ awọn ile-iwosan kii yoo jẹ ki o lọ ayafi ti o ba papọ, nitorina jẹ ki o rọrun diẹ si ara rẹ.
  • Lẹẹkansi, fun awọn iya C: Iṣẹ akọkọ rẹ ni ọsẹ akọkọ ni lati jẹ ki iyipo rẹ mọ ki o gbẹ. Fun ni afẹfẹ titun lẹhin iwẹ, tẹ ẹ mọlẹ pẹlu toweli, ki o ṣeto ẹrọ gbigbẹ irun rẹ si tutu ki o tọka si aleebu rẹ.
  • “O ṣe pataki pupọ lati mu iwọn otutu rẹ 2 si 4 igba ọjọ kan fun awọn wakati 72 akọkọ,” ni Brown sọ. “A fẹ mu arun inu ile tabi arun kidirin ni kiakia.”

Ọsẹ 2

Ipo ti ara, ifijiṣẹ lẹhin-abẹ

Fun diẹ ninu awọn obinrin, ẹjẹ yoo bẹrẹ lati tapa. Fun awọn miiran, o le ṣiṣe to ọsẹ mẹfa. Mejeji jẹ deede.


Ni aaye yii botilẹjẹpe, ẹjẹ ko yẹ ki o wuwo. O le bẹrẹ lati ni rilara itun abẹ, eyiti o fa nipasẹ agbegbe ti o bẹrẹ lati larada. Awọn suti - eyiti o wu pẹlu omi nigbati wọn ba tuka - le tun jẹ ki o ma ba ọ jẹ.

“Gbogbo eyi nigbagbogbo tumọ si pe ọgbẹ ti larada to pe mama ni bayi ni igbadun ti jijẹ awọn abuku nitori pe ko si ni irora mọ ni agbegbe yẹn,” ni Brown sọ. “Mo wo awọn ẹdun ọkan ti o binu bi bi ami ti o dara fun imularada.”

Ipo ti ara, lẹhin apakan C

Iwọ yoo tun le ni rilara ọgbẹ pupọ ṣugbọn o ṣee ṣe yoo ni irọrun diẹ rọrun lati gbe ni ayika. Aleebu rẹ le di yun diẹ bi aaye lilu ti wa ni imularada.

Ipo ilera ti opolo

Awọn bulu ọmọ jẹ deede deede. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn obinrin ni wọn sọ pe ki wọn gba wọn. Ibanujẹ lẹhin-ọjọ (PPD), sibẹsibẹ, jẹ nkan miiran ni gbogbogbo.

Ti o ba ni rilara bori pẹlu ibanujẹ ati aibalẹ - ti o ko ba le jẹ tabi sun, ko ṣe asopọ pẹlu ọmọ ikoko rẹ, tabi ni awọn ero ipaniyan tabi awọn ero ti ipalara ẹnikẹni miiran - ba dokita rẹ sọrọ.

Awọn aba fun iranlọwọ imularada rẹ:

  • Ti o ba n mu ọmu, iwọ yoo ti jin sinu rẹ ni bayi. Rii daju lati ni lanolin ni ọwọ fun awọn ori omu ati ki o tọju oju kan fun awọn iṣan ti o di. Onimọnran lactation le ṣe iyatọ nla nibi, nitorinaa rii daju lati rii ọkan ti o ba ni wahala.
  • Ṣafikun kekere diẹ ninu išipopada sinu ọjọ rẹ - boya iyẹn ni ririn kiri ni ayika ile rẹ tabi bulọọki naa.
  • Tẹsiwaju lati jẹun daradara. Awọn ounjẹ pẹlu potasiomu le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki agbara rẹ dide.

Ọsẹ 6

Ipo ti ara, ifijiṣẹ lẹhin-abẹ

Eyi ni igba ti ile-ọmọ pada si iwọn oyun ṣaaju ati pe ẹjẹ duro. Pupọ eniyan ti yọ kuro fun adaṣe ati iṣẹ ibalopọ, ṣugbọn ọpọlọpọ ko ni itara fun igbẹhin fun igba pipẹ.

“Ni iwọn ọsẹ mẹfa si mẹjọ, Mo gba igbagbogbo lati ọdọ mamas ti o sọ pe ẹjẹ wọn da duro ni ọpọlọpọ awọn ọjọ sẹhin, ṣugbọn ohun iyanu tun bẹrẹ,” salaye Brown. “Eyi jẹ nitori ile-ọmọ rẹ n ṣe ipa pupọ tobẹ ti o jẹ pe eefun ibi-ara ti wa ni pipa, nitorinaa awọn ọjọ diẹ ṣoki ti ẹjẹ pupa to pupa.”

Ipo ti ara, lẹhin apakan C

Kanna n lọ fun ile-ile ati fifin fun ibalopọ ati adaṣe. O ti gba ọ laaye lati wakọ ati gbe nkan miiran ju ọmọ lọ - ṣugbọn gbiyanju lati maṣe bori rẹ. Aleebu naa ko ṣee ṣe ipalara mọ, ṣugbọn o tun le jẹ alaimi (tabi paapaa yun) ni ayika fifọ naa.

O yẹ ki o gba pada ni kikun lati iṣẹ-abẹ naa ati pe o ṣee ṣe ki o lero nikan ni fifọ ti o ba jo sinu nkan kan. Rin jẹ nla, ṣugbọn lọ lọra lori adaṣe to lagbara.

Ipo ilera ti opolo

Ti o ba ni awọn iṣoro ti o pẹ nipa imolara rẹ tabi ilera ti opolo, mu wọn wa pẹlu dokita rẹ ni ayẹwo ọsẹ mẹfa rẹ. O jẹ deede lati ni rilara ti a rẹwẹsi ati bori, ṣugbọn awọn ikunsinu ti o jinlẹ ti ibanujẹ, ainireti, tabi aibalẹ le ṣe itọju.

Awọn aba fun iranlọwọ imularada rẹ:

  • Biotilẹjẹpe eyi jẹ imọ-ẹrọ nigbati akoko ifiweranṣẹ ba pari, ọpọlọpọ awọn obinrin ko ni rilara latọna jijin bi ara wọn fun ọdun kan ni kikun, nitorinaa jẹ onírẹlẹ pẹlu ararẹ.
  • Ti o ba ṣetan lati tun bẹrẹ adaṣe, bẹrẹ laiyara.
  • Bakan naa ni otitọ fun iṣẹ-ibalopo: Nitori pe o ti yọ kuro ko tumọ si pe o lero imurasilẹ. Gbọ si ara rẹ ju gbogbo nkan miiran lọ. ni iriri ibalopọ ti ko ni irora ni kutukutu lẹhin ibimọ.
  • Irẹwẹsi ni aaye yii le jẹ lagbara. Nap bi igbagbogbo bi o ti ṣee.

Osu mefa

Ipo ti ara, ifijiṣẹ lẹhin-abẹ

Ti irun ori rẹ ba ja lẹhin ifijiṣẹ rẹ, o yẹ ki o da bayi. O yẹ ki o tun ni iṣakoso àpòòtọ kikun lẹẹkansi, ti eyi ba jẹ iṣoro ṣaaju bayi.

Ti o da lori iṣeto iṣẹ rẹ, wara le jẹ gbigbẹ. Akoko rẹ le pada wa nigbakugba (tabi kii ṣe fun ọdun kan tabi diẹ sii).

Ipo ti ara, lẹhin apakan C

ri pe awọn obinrin ti o ni awọn apakan C ni o rẹ diẹ sii lẹhin oṣu mẹfa. Eyi, nitorinaa, da lori bii ọmọ rẹ ti n sun to.

Gẹgẹ bi pẹlu ifijiṣẹ lẹhin-abẹ, wara rẹ le gbẹ ti o da lori iṣeto iṣẹ rẹ ati pe asiko rẹ le pada wa nigbakugba.

Ipo ilera ti opolo

Ti o ba n wọle si lilọ ti iya - ati pe ọmọ naa sùn diẹ sii - ipo ọgbọn rẹ le jẹ diẹ rere ni ayika akoko yii.

Lẹẹkansi, eyikeyi awọn ikun ti o pẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu PPD yẹ ki o koju.

Awọn aba fun iranlọwọ imularada rẹ:

  • Idaraya ṣe pataki pupọ ni ipele yii, fun ilera opolo ati ti ara.
  • O le ṣe awọn adaṣe ifun inu ni itara, eyi ti o yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati din diẹ ninu irora pada.

Ọdún kan

Ipo ti ara, ifijiṣẹ lẹhin-abẹ

O le ni rilara pada si ararẹ, ṣugbọn ara rẹ le tun ni iyatọ diẹ - boya o jẹ awọn poun diẹ, tabi iwuwo ti o pin ni awọn aaye oriṣiriṣi.

Da lori boya o tun n mu ọmu mu, awọn ọmu rẹ yoo han yatọ si ti wọn ti ṣe ṣaaju oyun.

Ipo ti ara, lẹhin apakan C

Aleebu rẹ yoo ti rọ, ṣugbọn o le tun jẹ kekere.Ti o ba fẹ ọmọ miiran laipẹ, ọpọlọpọ awọn dokita yoo ṣeduro (tabi ta ku lori) apakan C kan ti awọn ọmọ ba wa ni oṣu 18 tabi kere si yato si. Eyi jẹ nitori eewu rupture uterine lakoko iṣẹ ati ifijiṣẹ abẹ.

Ipo ilera ti opolo

Eyi yoo ṣee ṣe le lori bi o ṣe ni itunu ti o n ṣe deede si abiyamọ ati iye oorun ti o ngba. Ti o ba le, tẹsiwaju lati sun ni awọn ipari ose nigbati ọmọ ba sun lati mu oorun.

Awọn aba fun iranlọwọ imularada rẹ:

  • Ti o ba tun ni ibalopọ ti o ni irora, prolapse, tabi aito ito, sọrọ pẹlu dokita rẹ.
  • O ṣe pataki lati ṣetọju ounjẹ ti ilera ati tẹsiwaju idaraya. Ti o da lori awọn ilana oorun ọmọ rẹ, ṣe akiyesi ikẹkọ oorun.

Bawo-Lati Ṣiṣe Obi: DIY Padsicle

A Ni ImọRan Pe O Ka

Ikunkun Orokun
Ilera

Ikunkun Orokun

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ipapa ti inu ti orokun (IDK) jẹ ipo onibaje kan ti o ...
Ṣe Awọn epo pataki fun Endometriosis jẹ Aṣayan Gbigbe?
Ilera

Ṣe Awọn epo pataki fun Endometriosis jẹ Aṣayan Gbigbe?

Kini endometrio i ?Endometrio i jẹ ipo igbagbogbo-irora ti o waye nigbati awọ ti o jọra i awọ ti ile-ile rẹ dagba ni ita ile-ọmọ rẹ.Awọn ẹẹli endometrial ti o o mọ awọ ara ni ita ile-ile ni a tọka i ...