Iṣura Up! Awọn ọja 8 O yẹ ki O Ni Ni ọwọ fun Akoko Arun

Akoonu

• Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ aisan lati kọlu?
• 1. Imudara ọwọ
• 2. Awọn aṣọ ara
• 3. sokiri Ajẹsara
• 4. Ti iwọn otutu
• 5. Apanirun
• 6. Awọn irọra irora
• 7. Ikọaláìdúró sil drops
• 8. Bimo tabi olomi gbona
• Kọ ẹkọ diẹ sii: Njẹ aarun naa n ran eniyan bi?
• Laini isalẹ
• Q:
• A:

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

O bẹrẹ l ’alaiṣẹ. Yiya ọmọ rẹ lati ile-iwe, o gbọ awọn ifunmọ agbegbe. Lẹhinna awọn ikọ ati awọn ifunra bẹrẹ lati pọ si ni ayika ọfiisi rẹ. Akoko aarun ayọkẹlẹ ti de ni ifowosi, ati pe o n ṣe ohun gbogbo ni agbara rẹ lati maṣe jẹ ki ẹnikẹni ninu idile rẹ ṣaisan. Lakoko ti o ko le ṣakoso ile-iwe tabi agbegbe ọfiisi, o le ṣakoso ohun ti o wa ni ile rẹ.

N ṣajọpọ ohun elo ti o mura silẹ ni ile ni igbesẹ akọkọ si titan-silẹ fun awọn oṣu ti o wa niwaju. Gba awọn nkan pataki bayi! Ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe nigbati iwọ (tabi ọmọ tabi iyawo) ba fa ajakalẹ jẹ ṣiṣe ṣiṣe alẹ pẹ si ile-oogun fun awọn ipese. Eyi ni ohun ti iwọ yoo nilo.

Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ aisan lati kọlu?

Ọna ti o dara julọ lati dojuko aisan ni o han gbangba kii ṣe lati gba. Gẹgẹbi Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), iyẹn tumọ si gbigba ajesara aarun ni gbogbo ọdun. O jẹ ọpa ti o dara julọ nikan ti o ni fun idilọwọ aisan ni ara rẹ ati awọn omiiran.

Eniyan le gba ajesara ni ibẹrẹ bi oṣu mẹfa. Gbigba ajesara jẹ pataki pataki fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni eewu giga bii awọn ọmọde, awọn aboyun, awọn agbalagba, ati ẹnikẹni ti o ni eto imunilagbara ti o dinku tabi ipo iṣoogun miiran ti o lagbara. Awọn ẹni-kọọkan wọnyi yẹ ki o tun rii olupese ilera kan laarin ọjọ meji ti wọn ba ro pe wọn ni aarun naa. O ṣee ṣe pe oogun egboogi egbogi ti ogun yoo nilo.

Wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo jẹ igbesẹ pataki miiran ni idena aisan. Diẹ ninu awọn imọran ti o wa ni isalẹ tun le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si aarun nipasẹ fifi awọn aporo silẹ.

Laanu, paapaa pẹlu awọn igbese idena, o tun le gba aisan naa. Bibori o gba akoko bi ara rẹ ṣe yọ ara rẹ kuro ti ọlọjẹ naa. Nigbagbogbo o gba nibikibi lati ọjọ mẹta si meje lati bọsipọ. Sibẹsibẹ, o tun le tẹsiwaju lati ni rilara rirẹ ati ki o ni ikọ fun ọsẹ meji.

Nibayi, ṣe gbogbo agbara rẹ lati sinmi ati mu ọpọlọpọ awọn fifa. Lati yago fun awọn miiran ni ayika rẹ lati ma ṣe aisan, duro si ile titi ti o ko ba ni iba fun wakati 24. Ni afikun, lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan rẹ jẹ tabi nọọsi ọmọ rẹ pẹlu aisan pada si ilera, jẹ ki awọn àbínibí wọnyi ati awọn ọja pamọ laarin arọwọto irọrun.

1. Imudara ọwọ

Aarun na ntan nipasẹ ibasọrọ pẹlu ọlọjẹ ọlọjẹ. O le tan nipasẹ afẹfẹ nipasẹ sisọ tabi iwẹ ikọ ati o le pari lori awọn ipele bi daradara. Mimọ ati disinfecting ọwọ rẹ nigbagbogbo mu ki o nira fun kokoro lati kọja si o ati awọn miiran. Aṣayan ti o dara julọ ni lati wẹ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ ati omi. Nigbati o ba nlọ lọwọ, aṣayan ti o tẹle ni imototo ọwọ, fifọ ọti-ọti, lati pa awọn kokoro. CDC sọ pe ki o wa fun imototo ọwọ ti o kere ju 60 ogorun ọti-waini fun agbara ija jija. Nigbati o ba nlo, rii daju lati fọ ọwọ rẹ papọ titi wọn o fi gbẹ. Lakoko ti imototo ọwọ kii ṣe aropo fun fifọ, o ṣe iranlọwọ nigbati o ko ba sunmọ ibi iwẹ kan. Ti o ba ni awọn ọdọ, o le wulo lati fi igo irin-ajo kekere ranṣẹ si ile-iwe pẹlu wọn lati lo ṣaaju ounjẹ ati awọn ounjẹ ipanu. Awọn ọmọde ko yẹ ki o lo imototo ọwọ laisi abojuto.

2. Awọn aṣọ ara

Itankale awọn germs jẹ ọna ọna meji: O fun ati pe o gba. Lati yago fun ararẹ lati itankale awọn kokoro si awọn miiran, tọju awọn ara ni ọwọ. Bo imu ati ẹnu rẹ nigba ti o ba Ikọaláìdúró tabi finifini ati gba awọn ọmọ rẹ niyanju lati ṣe kanna. Tọju apoti kan lori tabili rẹ ati apo-in-lọ ninu apo rẹ fun nigbati “achoo” airotẹlẹ ba wa pẹlu. Ati rii daju lati sọ ẹyin naa di ni kete bi o ti le.

3. sokiri Ajẹsara

O le mu aisan kii ṣe lati ọdọ eniyan nikan, ṣugbọn tun lati awọn nkan ti o ni akoran. CDC sọ pe awọn ọlọjẹ aarun ayọkẹlẹ eniyan le gbe lori awọn ipele fun laarin awọn wakati meji ati mẹjọ. Lilo fifọ disinfectant (bii Lysol tabi Clorox) le sọ di mimọ awọn ipele ti o le ni akoran. Gbiyanju lati dagbasoke ilana-iṣe kan lati ṣe ajakalẹ awọn agbegbe nibiti o ngbe tabi ṣiṣẹ lati yago fun itankale awọn ọlọjẹ.

4. Ti iwọn otutu

Lakoko ti gbogbo wa mọ ẹtan “ọwọ si ori” atijọ nigbati o n ṣayẹwo iwọn otutu ara wa, lilo thermometer ṣe iwari ti o ba ni iba gangan. Lakoko ti nini afẹfẹ ti o ga julọ ju kii ṣe ami idaniloju ti aisan, o jẹ aami aisan ti o wọpọ. Ṣe abojuto iba rẹ ati awọn aami aisan miiran lati pinnu boya o ni aisan tabi rara. Awọn asọye iba fun aisan tabi aisan-bi aisan bi o tobi ju 100.4 ° F.

5. Apanirun

Awọn imu ti o nira jẹ aibanujẹ ati ipa ẹgbẹ ibinu ti aisan. Awọn apanirun lori-counter-counter (bii Sudafed tabi Mucinex) le ṣe iranlọwọ lati ko opọju jẹ ki o jẹ ki o ni itunnu diẹ sii, paapaa ni akoko sisun. Awọn apanirun dinku awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọ imu rẹ lati dinku sisan ẹjẹ si agbegbe, eyiti o jẹ ki o dinku wiwu ati mu ikunsinu ti a ti dina kuro.

A ko gbọdọ fun awọn oogun tutu lori-counter-counter fun awọn ọmọde labẹ 2.

Awọn oogun wọnyi wa ni fọọmu egbogi, awọn sil,, tabi awọn sokiri imu, ṣugbọn ki o mọ pe awọn oogun oogun lo lọra lati ni ipa ju awọn sokiri imu. Ti o ba yan lati lo awọn eefun imu tabi awọn sil drops, maṣe lo wọn fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ. Wọn fa ipa ipadabọ kan, ṣiṣe imu imu rẹ buru. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera eyikeyi tabi mu oogun oogun, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn oogun apọju.

Awọn ikoko Neti ati awọn ifo wẹwẹ tun le jẹ ọna ti o munadoko lati tọju itọju imu laisi awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe lati awọn oogun.

6. Awọn irọra irora

Lati ṣe iranlọwọ iba kekere kan, tunu ọfun ọgbẹ, ati idari awọn efori, awọn ara, ati gbogbo awọn irora miiran ti o wa pẹlu aisan, mu ibuprofen (Advil tabi Motrin) tabi acetaminophen (Tylenol). Awọn oogun mejeeji dinku iwọn otutu ara rẹ lati dinku iba ati dinku irora.

7. Ikọaláìdúró sil drops

Ikọaláìdúró ailopin jẹ aami aisan aisan ti o wọpọ ati pe o le ṣe iparun ara rẹ, ti o fa ohun gbogbo lati orififo ti nhu si irora ara oke. Ikọaláìdúró ni ọna ti ara rẹ lati dahun si ibinu. Nigbati o ba ni aisan, ikọlu ikọ le mu ọfun rẹ jẹ ki idakẹjẹ rẹ ma dakẹ. Ro awọn ti o ni menthol ati awọn ti o dùn pẹlu oyin. Ti o ba n ji nigbagbogbo lati iwúkọẹjẹ ni alẹ, tọju diẹ sil cough ikọlu lẹgbẹẹ ibusun rẹ fun iderun yiyara. Ile-iwosan Mayo ni imọran pe awọn ọmọde labẹ ọjọ-ori 6 ko ni fun awọn sil cough ikọ nitori ewu ikọlu. Dipo, wo aṣayan 8 (ni isalẹ) lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ kekere rẹ.

8. Bimo tabi olomi gbona

O tun le mu awọn omi olomi gbona, bi bimo tabi tii, lati mu ọfun ọfun rẹ jẹ ati ikọ-iwẹ. Awọn olomi mimu jẹ bọtini lati ṣe iranlọwọ fun ọfun rẹ ki o wa ni tutu ati idilọwọ irritation siwaju. Pẹlu bimo, gbiyanju lati lọ kuro lọdọ awọn ti o ni acid giga (bii awọn ọbẹ tomati) nitori wọn le fa ibinu diẹ sii. Dipo, gbiyanju awọn bimo ti o da lori omitooro. Obe adie jẹ aṣayan ti o dara, ati kii ṣe nitori iya-nla sọ bẹ bẹ! O ti han ni awọn ẹkọ lati dẹkun iṣipopada ti awọn neutrophils, iru sẹẹli ẹjẹ funfun ti o bẹrẹ iredodo, nitorinaa dinku imu imu ati ọfun ọgbẹ. Awọn olomi miiran ti o gbona ti o le gbiyanju ni tii ti ko ni kafiini tabi omi gbona pẹlu oyin. Ile-iwosan Mayo ṣe imọran gbigbọn pẹlu adalu iyọ omi ti 1/4 si 1/2 teaspoon iyọ ati 4 si 8 awọn ounjẹ ti omi gbona. A le fi teaspoon ti omi onisuga ṣe afikun si adalu iyọ bakanna, lati mu irorun ọfun diẹ sii. Lẹhin gargling, tutọ ojutu.

Kọ ẹkọ diẹ sii: Njẹ aarun naa n ran eniyan bi?

Bẹẹni! O le ṣe adehun aisan nipasẹ ifọwọkan pẹlu awọn omiiran ti o ni ọlọjẹ naa. O nilo lati wa ni ẹsẹ mẹfa si awọn miiran ki o le ni arun. Ni otitọ, ẹnikan le tan aisan naa titi di ọjọ kan ṣaaju eyikeyi awọn ami ti awọn aami aisan bẹrẹ, eyi ti o tumọ si pe o le ni akoran nipasẹ awọn eniyan ti ko mọ pe wọn ti ṣaisan sibẹsibẹ.

Laini isalẹ

Pupọ eniyan ti o ni aarun ayọkẹlẹ ni o dara pẹlu akoko. Awọn ọmọde, awọn aboyun, awọn eniyan agbalagba, awọn ti o ni eto aito alailagbara, ati awọn ti o ni awọn ipo iṣoogun to ṣe yẹ ki wọn wo dokita wọn laarin ọjọ meji ti ibẹrẹ awọn aami aisan. Ti eniyan ba nilo awọn oogun egboogi egbogi, o dara julọ lati bẹrẹ ni kutukutu. Ti awọn aami aisan rẹ ba tẹsiwaju lati buru si ati pe bibẹẹkọ o wa ni ilera, ṣabẹwo si dokita rẹ ki o le ṣayẹwo fun eyikeyi awọn iloluran. Eyi yoo rii daju pe o gba itọju ti o nilo.

Q:

Egba Mi O! Emi ko gba abẹrẹ aisan sibẹsibẹ o ti jẹ akoko aarun. Ṣe o pẹ lati gba ọkan?

A:

Akoko aarun ayọkẹlẹ ni Ilu Amẹrika jẹ deede lati Oṣu Kẹwa si Oṣu Karun. Lọgan ti a ṣe ajesara, o gba ọsẹ meji nikan fun ajesara lati di doko. Laini isalẹ, paapaa ti akoko aisan ba ti wa tẹlẹ, o tun ni akoko lati ni anfani lati ajesara. Bi eniyan diẹ sii ti ṣe ajesara lodi si aarun ayọkẹlẹ, eewu ti aisan ni o wa fun gbogbo eniyan ni agbegbe.