Nigbawo lati Kan si Onimọnran Onimọnran

Akoonu

• Ṣe o to akoko lati ni iranlọwọ diẹ?
• Isonu
• Wahala ati aibalẹ
• Ibanujẹ
• Phobias
• Awọn ẹbi ati ibatan ibatan
• Awọn iwa ti ko ni ilera ati awọn afẹsodi
• Imudara iṣẹ
• Imọye ti opolo
• Awọn ailera ọpọlọ
• Wiwa iranlọwọ ti o tọ
• Wiwọle iranlowo

Ṣe o to akoko lati ni iranlọwọ diẹ?

Igbesi aye jẹ ṣọwọn laisi awọn italaya rẹ. Diẹ ninu wọn wa, sibẹsibẹ, iyẹn le jẹ apọju pupọ ti o dabi pe ko ṣee ṣe lati gbe siwaju.

Boya o jẹ iku ti ẹnikan ti o fẹran tabi awọn ikunsinu pupọ ti aibalẹ, o ṣe pataki o mọ pe iranlọwọ wa fun gbogbo iṣoro igbesi aye ti o sọ ọna rẹ.

Kọ ẹkọ nipa awọn idi ti o wọpọ eniyan wo awọn onimọ-jinlẹ.

Isonu

Iku jẹ apakan ti ko ṣee yẹ fun igbesi aye, ṣugbọn iyẹn ko jẹ ki o rọrun lati ba pẹlu. Gbogbo eniyan kapa isonu ti ayanfẹ kan - boya obi tabi ohun ọsin - yatọ.

Ibanujẹ ni gbangba tabi aladani jẹ mejeeji wọpọ, ṣugbọn yago fun awọn otitọ ti isonu le ja si awọn iṣoro gigun, pipẹ.

Onimọ-jinlẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna ti o baamu lati farada iku ẹnikan ti o sunmọ ọ.

Wahala ati aibalẹ

Awọn aaye kan ti igbesi aye jẹ aapọn, ati ọpọlọpọ awọn ipo - lati ibere ijomitoro iṣẹ si awọn iṣoro ibatan - le fa ki o ni aibalẹ.

Wahala ati aibalẹ, ti o ba fi silẹ lati buru, le ja si ipinya lawujọ, ibanujẹ, ati pipa awọn iṣoro miiran.

Onimọ-jinlẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso wahala ati aibalẹ nipa wiwa orisun tabi fa awọn iṣoro rẹ, ati awọn ọna ti o yẹ lati bori wọn.

Ibanujẹ

Awọn ikunsinu lilu ti ainiagbara tabi ainireti jẹ awọn ami ti o wọpọ ti aibanujẹ.

Lakoko ti diẹ ninu eniyan gbagbọ pe o le kan “yọ kuro” ti ibanujẹ, o ṣọwọn waye.

Ibanujẹ jẹ ibajẹ ilera ti opolo ti o wọpọ nibiti awọn eniyan padanu anfani si awọn nkan, ni iriri rirẹ, ati nigbagbogbo ni iṣoro ṣiṣakoso awọn ẹdun wọn.

Awọn onimọ-jinlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa orisun ti ibanujẹ - igbagbogbo igbesẹ akọkọ lati ni rilara dara, pẹlu iranlọwọ pẹlu awọn ilana iṣaro odi.

Phobias

Ibẹru ti awọn giga ati awọn alantakun jẹ phobias ti o wọpọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ibẹru ti ko dani ati ailopin le ṣẹda awọn iṣoro idaran ninu igbesi aye rẹ. Fun apẹẹrẹ, sitophobia (iberu jijẹ) le ja si awọn iṣoro ilera to lewu.

Onimọn nipa imọ-jinlẹ ti o ni iriri le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ lati bori awọn ibẹru rẹ ki o le gbe laisi polyphobia (iberu ti ọpọlọpọ awọn ohun) tabi phobophobia (iberu ti iberu).

Awọn ẹbi ati ibatan ibatan

Awọn ibasepọ, boya ẹbi, ti ara ẹni, tabi ti o jọmọ iṣẹ, ni awọn oke ati isalẹ wọn. Lakoko ti awọn ibasepọ le jẹ diẹ ninu awọn ohun ti o dara julọ ni igbesi aye, wọn tun le jẹ orisun wahala ati awọn iṣoro.

Ṣiṣẹ pẹlu onimọ-jinlẹ kan, boya leyo tabi ni eto ẹgbẹ kan, le ṣe iranlọwọ iron jade awọn wrinkles ti o le dagba ni paapaa awọn ibatan to lagbara julọ.

Awọn iwa ti ko ni ilera ati awọn afẹsodi

Diẹ ninu awọn ihuwasi ti ko ni ilera - bii mimu siga, mimu, ati lilo oogun - ni a saba nlo lati sa fun awọn iṣoro ipilẹ ti o tobi julọ tabi lati ṣe oogun ara ẹni.

Lakoko ti onimọ-jinlẹ rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ọdọ awọn iṣoro wọnyẹn, wọn tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn iṣoro lẹsẹkẹsẹ ti nkọju si ilera rẹ, gẹgẹbi:

• afẹsodi
• awọn aiṣedede jijẹ
• iṣakoso wahala
• awọn iṣoro sisun

Imudara iṣẹ

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni aṣeyọri julọ ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wọn nipasẹ wiwo akọkọ wọn.

Awọn elere idaraya nigbagbogbo ngbaradi ni iṣaro fun idije pẹlu agbara pupọ bi wọn ṣe nkọ ara wọn ni ti ara. Awọn miiran lo ilana yii lati ṣetan imurasilẹ fun awọn iṣẹlẹ igbesi aye ti o nira.

Gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe tun ọrọ sọrọ ṣaaju ki o to fun, akẹkọ-ọkan rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura fun awọn iṣẹlẹ nla ki o le ṣe ni ti o dara julọ, boya Olimpiiki tabi ijomitoro iṣẹ kan.

Imọye ti opolo

Onimọn-jinlẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ilọsiwaju wípé ọpọlọ rẹ nipa ṣiṣe bi ṣeto ti aibikita ti awọn etí. Nigbagbogbo, awọn eniyan wa awọn solusan tiwọn nikan nipa gbigbo ara wọn sọrọ ni ariwo ni itọju ailera.

Nìkan gbigba awọn iṣoro wọn jade ni ita ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan lati mu oye ti oye wọn pọ, ni anfani diẹ sii lati pọkansi, ati di iṣalaye iṣẹ-ṣiṣe diẹ sii. A ti kọ awọn onimọran nipa ẹkọ ẹkọ lati jẹ awọn olutẹtisi nla.

Awọn ailera ọpọlọ

Nigbakan awọn aami aisan pupọ ni o ṣẹlẹ nipasẹ awọn iṣoro nla.

Awọn ailera ọpọlọ le farahan ara wọn ni awọn ọna pupọ. Nigbagbogbo wọn pa ara wọn bi ohun miiran ati pe a le ṣii nikan pẹlu iranlọwọ ti alamọdaju ilera ọpọlọ.

Diẹ ninu awọn rudurudu ọpọlọ pẹlu awọn aami aisan oriṣiriṣi pẹlu:

• bipolar rudurudu
• rudurudu ibanujẹ nla
• rudurudu
• rudurudu ipọnju post-traumatic

Wiwa iranlọwọ ti o tọ

Onimọ-jinlẹ kan le jẹ ohun elo iranlọwọ ninu ohun elo ilera owe rẹ.

Nipa ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ọkan ti o mọ ki o ṣakoso eyikeyi wahala, aibalẹ, phobias, ati awọn iṣoro miiran ti o dojuko, onimọ-jinlẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni anfani julọ ni igbesi aye ati jẹ ki o ni ominira lọwọ awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran.

Igbesẹ akọkọ ni wiwa onimọ-jinlẹ ti agbegbe ati bẹrẹ ibasepọ kan ti o ṣii, ibaraẹnisọrọ, ati ni ilọsiwaju. Lẹhin eyi, o jẹ gbogbo nipa ṣiṣẹ papọ lati mu iwọn ilera opolo rẹ pọ si ati lati ran ọ lọwọ lati gbe igbesi aye to dara julọ.

Wiwọle iranlowo

• Lo oluwari onimọ-jinlẹ ti Amẹrika ti Amẹrika.
• Wa itọsọna Itọju Ẹtan ati Ibanujẹ ti ilana itọju ailera ti Amẹrika.
• Wa itọju pẹlu Abuse Nkan ati Oluṣakoso Iṣẹ Iṣẹ Ilera ti olutọju itọju ihuwasi ihuwasi.
• Ṣayẹwo atokọ yii lori wiwa itọju ailera fun gbogbo iṣuna inawo.
• Ti o ba ni iriri idaamu kan, ro pe o le ṣe ipalara fun ararẹ, tabi ni awọn ero ti igbẹmi ara ẹni, de ọdọ Lifeline Idena Ipara-ẹni ti Orilẹ-ede ni 800-273-8255.