Awọn idi akọkọ 9 ti awọn ẹsẹ wiwu ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Duro tabi joko fun igba pipẹ
• 2. Oyun
• 3. Ti ogbo
• 4. Lilo awọn oogun
• 5. Awọn arun onibaje
• 6. Trombosis iṣan ti iṣan (DVT)
• 7. Awọn ikọlu
• 8. Àgì
• 9. Cellulitis Arun Inu

Wiwu ninu ẹsẹ ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ṣẹlẹ nitori ikojọpọ awọn omi bibajẹ nitori abajade kaakiri ti ko dara, eyiti o le jẹ abajade ti joko fun igba pipẹ, lilo awọn oogun tabi awọn aisan ailopin, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, wiwu ni ẹsẹ le tun ni nkan ṣe pẹlu iredodo nitori awọn akoran tabi fifun si ẹsẹ, fun apẹẹrẹ, wiwu naa maa n tẹle pẹlu awọn aami aisan miiran bii irora nla ati iṣoro ninu gbigbe ẹsẹ.

O ṣe pataki lati kan si alagbawo gbogbogbo nigbakugba ti wiwu ninu awọn ẹsẹ ko ni ilọsiwaju ni alẹ kan tabi fa irora nla, nitori o le jẹ ami ti iṣoro ilera kan ti o gbọdọ ṣe itọju daradara.

Awọn okunfa akọkọ ti awọn ẹsẹ wú ni:

1. Duro tabi joko fun igba pipẹ

Duro fun igba pipẹ lakoko ọjọ tabi lilo awọn wakati pupọ lati joko, ni pataki pẹlu awọn ẹsẹ rekọja, jẹ ki o nira fun awọn iṣọn ẹsẹ lati ṣiṣẹ lati gbe ẹjẹ pada si ọkan, nitorinaa ẹjẹ n ṣajọpọ ninu awọn ẹsẹ, jijẹ wiwu jakejado ọjọ.

Kin ki nse: yago fun iduro diẹ sii ju awọn wakati 2 duro tabi joko, mu awọn isinmi kukuru lati na ati gbe awọn ẹsẹ rẹ. Ni afikun, ni opin ọjọ, o tun le ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ rẹ tabi gbe wọn ga ju ipele ti ọkan lọ, lati dẹrọ kaakiri.

2. Oyun

Oyun jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti awọn ẹsẹ wú fun awọn obinrin laarin awọn ọdun 20 si 40, nitori ni ipele yii ninu igbesi aye obinrin, alekun iye ẹjẹ wa ninu ara. Ni afikun, idagba ti ile-ọmọ tun ṣe idiwọ iṣan ẹjẹ ni awọn ẹsẹ, ni igbega ikojọpọ rẹ, paapaa lẹhin oṣu karun karun ti oyun.

Kin ki nse: o ni iṣeduro lati wọ awọn ibọsẹ funmorawon ati mu awọn rin ina lakoko ọjọ lati ṣe igbega iṣan ẹjẹ. Ni afikun, nigbakugba ti obinrin ba joko tabi dubulẹ, o yẹ ki o gbe awọn ẹsẹ rẹ soke pẹlu iranlọwọ ti irọri tabi ibujoko kan, fun apẹẹrẹ. Ṣayẹwo awọn imọran miiran lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ wiwu ni oyun.

3. Ti ogbo

Wiwu ninu awọn ẹsẹ jẹ diẹ sii loorekoore ni awọn eniyan agbalagba, nitori pẹlu ọjọ-ori ti n dagba, awọn falifu ti o wa ninu awọn iṣọn ẹsẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ lati kaa kiri, di alailagbara, o jẹ ki o ṣoro fun ẹjẹ lati pada si ọkan ọkan ati ti o mu ki ikole rẹ wọle awọn ẹsẹ.

Kin ki nse: yago fun joko tabi duro fun igba pipẹ, mu awọn isinmi kukuru lakoko ọjọ lati gbe ẹsẹ rẹ soke. Ni afikun, nigbati wiwu ba tobi pupọ, o le jẹ pataki lati kan si alamọdaju gbogbogbo ati ṣe iwadi awọn idi miiran ti wiwu ni awọn ẹsẹ, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, ati nitorinaa mu awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati mu imukuro awọn omi pupọ, bi furosemide, fun apere.

4. Lilo awọn oogun

Diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi egbogi iṣakoso ibi, awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju àtọgbẹ, diẹ ninu awọn oogun fun titẹ ẹjẹ giga, awọn oogun lati ṣe iranlọwọ fun awọn ipo irora tabi awọn oogun ti a lo ninu itọju rirọpo homonu, fun apẹẹrẹ, le fa idaduro omi ati, nitorinaa, yorisi ikojọpọ ti awọn fifa ni awọn ẹsẹ, npo wiwu.

Kin ki nse: o ni iṣeduro lati kan si dokita ti o kọwe oogun naa lati le loye ti wiwu naa ba n ṣẹlẹ nipasẹ itọju naa ati, nitorinaa, iyipada tabi idaduro oogun le ṣee tọka. Ti wiwu naa ba tẹsiwaju, o ṣe pataki lati tun rii dokita lẹẹkansi.

5. Awọn arun onibaje

Diẹ ninu awọn arun onibaje, gẹgẹbi ikuna ọkan, awọn iṣoro kidinrin ati arun ẹdọ, le ja si awọn ayipada ninu iṣan ẹjẹ, ti o nifẹ si wiwu awọn ẹsẹ.

Kin ki nse: o yẹ ki o kan si alamọdaju gbogbogbo rẹ ti awọn aami aisan miiran ba han, gẹgẹbi rirẹ ti o pọ, awọn iyipada titẹ, awọn iyipada ninu ito tabi irora inu, fun apẹẹrẹ, lati ṣe ayẹwo ati bẹrẹ itọju to yẹ, eyiti o le yato ni ibamu si arun ti o ni ibatan si wiwu.

6. Trombosis iṣan ti iṣan (DVT)

Ẹsẹ-ara kekere ti ẹsẹ le ṣẹlẹ ni eyikeyi ọjọ-ori, ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn agbalagba ati eniyan ti o ni itan-ẹbi, ati pe o le fa nipasẹ awọn ifosiwewe miiran bii nini awọn iṣoro didi, lilo akoko pupọ pẹlu ọmọ ẹgbẹ alaiṣiṣẹ, lilo awọn siga, loyun tabi paapaa lilo awọn itọju oyun, paapaa ni awọn obinrin ti o ni awọn iṣoro didi.

Ni afikun si wiwu ni ẹsẹ kan, eyiti o bẹrẹ ni kiakia, iṣọn-ara iṣọn-ẹjẹ tun le fa irora nla, iṣoro gbigbe ẹsẹ ati pupa. Wo bi a ṣe le ṣe idanimọ iṣọn-ara iṣan ti o jin.

Kin ki nse: o ni imọran lati wa yara pajawiri ki o le ṣe akojopo rẹ, ti a ba beere awọn idanwo lati wa idi ti thrombosis naa ki o si ṣe oogun ni kete bi o ti ṣee, yago fun itiranyan pẹlu awọn ilolu.

7. Awọn ikọlu

Awọn idasesile ti o lagbara ni awọn ẹsẹ, gẹgẹ bi ja bo tabi tapa lakoko ere bọọlu, fun apẹẹrẹ, le fa fifọ awọn ohun elo ẹjẹ kekere ati igbona ẹsẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, wiwu naa wa pẹlu irora nla ni agbegbe, iranran dudu, pupa ati ooru, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: o yẹ ki a lo compress tutu si agbegbe ti o farapa lati dinku wiwu ati iranlọwọ irora ati, ti irora ko ba ni ilọsiwaju tabi farasin lẹhin ọsẹ 1, o yẹ ki a gbimọran orthopedist kan.

8. Àgì

Arthritis jẹ iredodo ti awọn isẹpo ti o wọpọ julọ ni agbalagba, eyiti o le fa wiwu awọn ẹsẹ, paapaa ni awọn aaye pẹlu awọn isẹpo, gẹgẹbi orokun, kokosẹ tabi ibadi, ati pe igbagbogbo pẹlu awọn aami aisan bii irora, idibajẹ ati iṣoro sise awọn agbeka. Mọ awọn aami aisan miiran ti arthritis.

Kin ki nse: a le loo ikunra egboogi-iredodo lati ṣe iranlọwọ wiwu ati irora, ṣugbọn apẹrẹ ni lati kan si alamọ-ara lati ṣe iwadii iṣoro naa ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu oogun, imọ-ara ati pe, ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ, o le jẹ pataki lati lo si iṣẹ abẹ.

9. Cellulitis Arun Inu

Cellulite jẹ ikolu ti awọn sẹẹli ninu awọn ipele ti o jinlẹ julọ ti awọ ara ati igbagbogbo dide nigbati o ba ni ọgbẹ lori ẹsẹ rẹ ti o ni akoran. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ, ni afikun si wiwu, pẹlu pupa pupa, iba ni oke 38ºC ati irora ti o nira pupọ. Wa ohun ti o fa ati bii o ṣe tọju cellulite akoran.

Kin ki nse: ọkan yẹ ki o lọ si yara pajawiri ti awọn aami aisan naa ba tẹsiwaju fun diẹ ẹ sii ju wakati 24 lati ṣe iwadii iṣoro naa ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ, eyiti a maa n ṣe pẹlu awọn aporo.

Ṣayẹwo fidio ti o tẹle fun diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ tọju awọn ẹsẹ wiwu nipa ti ara: