Quarantine jẹ ki o fẹ awọn ayipada igbesi aye pataki, ṣugbọn o yẹ ki o tẹle nipasẹ?

Akoonu

• Primed fun Action
• Ṣe iwọn Rẹ
• Play Adajo ati imomopaniyan
• Maṣe Ṣubu fun “Isubu Wiwa”
• Ronu Nipa Igba pipẹ
• Lakotan, Wo idiyele Iye aiṣiṣẹ
• Atunwo fun

Awọn aye ni, ni bayi o n foju inu wo bii yoo ti dara to lati gbe sinu ile nla pẹlu ẹhin ẹhin ti o wuyi. Tabi ala ti ọjọ nipa sisọ iṣẹ rẹ silẹ fun nkan ti o ni itẹlọrun diẹ sii. Tabi lerongba pe ibatan rẹ le lo isọdọtun. Nitoripe ti ohun kan ba wa ti o mu ki eniyan fẹ lati gbe, eyikeyi gbigbe, o ti wa ni idaduro ni aaye. Ati ọmọdekunrin, jẹ ọpọlọpọ awọn eniya di.

Fun ọdun kan ati idaji ti o kọja, o ṣee ṣe pe awọn ọjọ rẹ ti di ailopin, lilu monotonous ti ṣiṣẹ, sise, ṣiṣe itọju, ati abojuto awọn ọmọ rẹ tabi ohun ọsin. Iyipada ipa-ọna bẹrẹ lati ni rilara bi ohun kan ṣoṣo ti o le fipamọ mimọ rẹ. Iyẹn jẹ oye pipe, Jacqueline K. Gollan, Ph.D., olukọ ọjọgbọn ti ọpọlọ ati awọn imọ-ihuwasi ihuwasi ni Ile-iwe Oogun Feinberg ni Ile-ẹkọ giga Northwwest, ti o kẹkọọ ṣiṣe ipinnu. “Iyipada n pe aratuntun sinu awọn igbesi aye wa ati pe o le ṣe ifọkanbalẹ,” o sọ.

Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan ṣe diẹ ninu awọn iyipada jigijigi. O fẹrẹ to awọn eniyan miliọnu 9 gbe ni ọdun 2020, ni ibamu si National Association of Realtors. Aadọta-meji ninu ọgọrun awọn oṣiṣẹ n gbero iyipada iṣẹ kan, ati ida mẹrinlelogoji ni awọn ero ni aye lati ṣe, ni ibamu si aipẹ kan Ile -iṣẹ Yara-Idibo Harris. Awọn ibatan bẹrẹ ati ipari. Awọn eniyan n wa ifẹ (Oṣuwọn iṣẹ ṣiṣe ti olumulo.com.com ti pọ si 88 ogorun lati igba ti ajakaye -arun naa ti bẹrẹ), ṣiṣe awọn ero lati ṣe igbeyawo (awọn olowo iyebiye jakejado orilẹ -ede pe awọn tita ti awọn oruka adehun igbeyawo wa lori dide), ati pipe rẹ kuro (67 ogorun ti Awọn olumulo Dating.com sọ pe wọn lọ nipasẹ fifọ ni ọdun to kọja).

Lootọ eyi jẹ akoko iṣiro, Melody Wilding sọ, olukọ ọjọgbọn ti ihuwasi eniyan, olukọni adari, ati onkọwe ti iwe tuntun Gbekele ara re (Ra O, $ 34, amazon.com), ti o ṣe akiyesi pe ida ọgọrin ti awọn alabara rẹ n ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye wọn. “Ajakaye-arun naa ti jẹ ki ọpọlọpọ eniyan beere pe, ‘Ṣe Mo n ṣe ohun ti Mo fẹ gaan lati ṣe ati lilo akoko mi ni ọna ti o ni imuse?’” o sọ. “Fun ohun kan, a ni akoko diẹ sii fun iṣaro nigba ti a wa ni ile. Ju bẹẹ lọ, iwuwo ipo naa ti ṣe afihan bi igbesi aye ẹlẹgẹ ṣe jẹ ati pe akoko wa ni opin. Iyẹn ti fun wa ni oye ti iyara ati ṣe wa wa itumọ diẹ sii. ”

Primed fun Action

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn ayipada ni akoko yii ni a ṣe nipasẹ yiyan. COVID-19 jẹ idalọwọduro ikẹhin. Awọn eniyan padanu iṣẹ ati awọn ololufẹ. Àwọn pákáǹleke ìnáwó fipá mú àwọn ẹlòmíràn láti lọ. Milionu awọn obinrin lọ kuro ni oṣiṣẹ lati tọju awọn ọmọ wọn lakoko titiipa. Ṣugbọn fun awọn ti o ni orire to lati atinuwa gbiyanju nkan ti o yatọ, ifẹ lati ṣe bẹ le.

Idi ti ibi wa fun iyẹn, awọn amoye sọ pe: Duro aimi ko si ninu iseda wa. Gollan sọ pe “Iwadi fihan pe awọn eniyan ni irẹjẹ si iṣe, paapaa nigba ti kii ṣe ni anfani wọn ti o dara julọ,” Gollan sọ. "A ṣọ lati ronu nipa ohun ti a le ṣe lati mu igbesi aye wa dara." Ṣiṣe gbigbe di ohun ti o dara julọ lati ṣe ohunkohun rara, o sọ, botilẹjẹpe aiṣe -iṣe jẹ yiyan ti o dara julọ nigbakan.

Idaamu COVID tun ṣe bi ibẹrẹ tapa fun awọn gbigbe eniyan ti n ronu tẹlẹ. "Awọn ipele iyipada wa," Wilding sọ. “Akọkọ jẹ iṣaro -iṣaaju - nigbati o ko ba ni ipinnu gaan lati ṣe. Nigbana ni iṣaro wa, nigbati o bẹrẹ lati ronu ni pataki nipa iyipada naa. nibiti wọn ti ṣetan ati ṣe adehun lati ṣe igbese. ” (Ti o ni ibatan: Bawo ni Quarantine Ṣe Le Ni ipa lori Ilera Ọpọlọ rẹ - fun Dara julọ)

Iyẹn le dara - ati buburu. Nigbati o ba ṣe fun awọn idi ti o tọ, iyipada le jẹ ki o ni idunnu ati alara lile. O fi ọ si aaye ti o dara julọ ati tun “ṣafihan ohun ti o lagbara,” Wilding sọ. Ẹtan naa ni ipinnu eyi ti awọn gbigbe yoo san ni pipa ati awọn wo lati pada sẹhin kuro. “A ṣọ lati ronu pe iyipada kan yoo jẹ ki awọn nkan dara julọ ati yanju awọn iṣoro wa,” Wilding sọ. “Ṣugbọn iyẹn kii ṣe ọran nigbagbogbo.” Eyi ni bii o ṣe le mọ igba lati ya fifo naa.

Ṣe iwọn Rẹ

Lati pinnu boya iyipada kan tọsi rẹ, bẹrẹ nipa sisọ awọn anfani ati alailanfani ti iyipada ati lẹhinna ṣe kanna fun ko ṣe, Gollan sọ. “Ti o ba n ronu nipa yi awọn iṣẹ pada, ofin ti o rọrun fun atanpako fun pinnu boya akoko ba to ni nigba ti nọmba awọn ọjọ buburu ju nọmba awọn ti o dara lọ,” Wilding sọ.

Ami miiran: Ti o ba ti gbiyanju lati mu ipo naa dara - boya o ti ba oluṣakoso rẹ sọrọ tabi yọọda lati gba awọn ojuse tuntun lati pọn awọn ọgbọn rẹ - ṣugbọn ko ti de ibikibi. "Ti o ko ba dagba ni ipa rẹ ati pe ko si aye gidi lati ṣe bẹ, o jẹ akoko ti o dara lati ṣe iyipada," Wilding sọ.

Play Adajo ati imomopaniyan

Eyi ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn ipinnu nla. Jẹ ki a sọ pe o n ronu nipa yiyọ ararẹ kuro ati gbigbe si agbegbe ti o gbona, ti oorun ti orilẹ-ede naa. Ṣaaju ṣiṣe nkan ti o buru pupọ, “mu ipinnu lọ si kootu,” Gollan sọ. Gba data pupọ bi o ṣe le nipa gbigbe - idiyele ile ni agbegbe tuntun, agbara iṣẹ nibẹ, awọn iru awọn aye ti iwọ yoo ni lati pade eniyan ati ṣe awọn ọrẹ tuntun - ati lẹhinna ṣe atunyẹwo ẹgbẹ mejeeji ti idogba, bi ẹnipe o jẹ onidajọ, nigba ti o gbiyanju lati ṣe ẹjọ kan fun u. Eyi yoo fun ọ ni aworan ni kikun ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii ipo naa lati gbogbo igun, o sọ. (Iwọ yoo fẹ lati lọ nipasẹ ilana kanna ti o ba pinnu lati darapọ mọ igbiyanju #VanLife.)

Maṣe Ṣubu fun “Isubu Wiwa”

Yiyipada ipo kan kii yoo mu igbesi aye rẹ pọ si ni idan. “Awọn eniyan ronu ni kete ti wọn de nkan tuntun [ohun ti awọn amoye pe aiṣedede dide], wọn yoo ni idunnu laifọwọyi bi abajade. Ṣugbọn iyẹn ni ironu ifẹ,” Wilding sọ. "O le jiroro ni gbiyanju lati yago fun awọn wahala ti iwọ yoo pari pade lẹẹkansi ni aaye kan." Dipo, ṣiṣẹ lori idagbasoke awọn ọgbọn ti o nilo lati yanju ọran naa, o sọ. “Rii daju pe o nṣiṣẹ si aye dipo kuku kuro ninu iṣoro kan,” o sọ. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Yi Igbesi aye Rẹ pada fun Dara julọ - Laisi Gbigbe Nipa Rẹ)

Ronu Nipa Igba pipẹ

Daju, ọkọ ayọkẹlẹ tuntun yẹn dun nla loni. Ṣugbọn kini nipa oṣu mẹfa lati isisiyi, nigbati awọn sisanwo ati awọn owo iṣeduro n ṣajọpọ? Tabi boya iwọ kii yoo pari ni iwakọ bi o ti ro pe iwọ yoo ṣe. Ṣaaju ki o to ṣe iyipada, beere lọwọ ararẹ: “Kini yoo ṣẹlẹ ni igbesẹ mẹta si isalẹ laini? Ṣe Mo mura silẹ fun iṣeeṣe yii?” wí pé Golan.(Ti o jọmọ: Awọn Igbesẹ 2 ti O Nilo Lati Ṣe Ti o ba fẹ Ṣe Iyipada Igbesi aye nla)

Lakotan, Wo idiyele Iye aiṣiṣẹ

Kii ṣe iyipada tun gbe eewu, Wilding sọ. O le ronu: Mo ti fi akoko pupọ sinu iṣẹ yii tabi ibatan yii, nitorinaa Emi ko le yi awọn nkan pada ni bayi.

"Ṣugbọn iye owo ti gbigbe ni aaye le jẹ idunnu ati alafia rẹ. Ati pe iye owo kan ti o ga ju, "o sọ. “Lootọ ronu nipasẹ ohun ti ko ṣe gbigbe yoo tumọ fun ọ.”

Atunwo fun