Awọn okunfa ti isubu ninu awọn agbalagba ati awọn abajade wọn

Akoonu

• 1. Igbesi aye Oniduro
• 2. Iyawere tabi iporuru ọpọlọ
• 3. Lilo pupọ ti awọn oogun
• 4. Ayika ile
• 5. Iwontunws.funfun
• 6. Awọn aisan
• 7. aiṣedede
• 8. Aijẹ aito
• Awọn abajade ilera ti ṣubu
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ isubu

Isubu jẹ idi akọkọ ti awọn ijamba ninu awọn agbalagba, bi nipa 30% ti awọn eniyan ti o wa lori 65 ṣubu ni o kere ju lẹẹkan lọdun kan, ati awọn aye ṣe alekun paapaa diẹ sii lẹhin ọdun 70 ati bi ọjọ-ori ti pọ si.

Iṣẹlẹ ti isubu le nikan jẹ ijamba, sibẹsibẹ, o tun le tọka awọn iṣoro ti o ni ibatan si ilera ti awọn agbalagba, ni afikun si nfa awọn abajade ti ko dara pupọ, gẹgẹbi awọn iṣẹ ti o dinku, iwulo fun ile-iwosan tabi igbekalẹ ile-iṣẹ, eyiti o ngbe ni awọn ile ntọju. isinmi tabi awọn ile itọju.

Ni afikun, ti o ba jẹ pe agbalagba ti ni iṣubu iṣaaju, eewu nini nini titun ṣubu tobi, nitorina o ṣe pataki pupọ pe idena bẹrẹ ṣaaju iru iru ijamba yii ṣẹlẹ, gbigba igbesi aye ilera, pẹlu awọn iṣe ti ara lati ṣetọju ibi iṣan ati kalisiomu egungun, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ati iṣakoso awọn arun ailopin pẹlu atẹle-iṣegun.

Awọn ifosiwewe eewu akọkọ fun ṣubu ni agbalagba ni:

1. Igbesi aye Oniduro

Aisi awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara yorisi isonu ti agbara iṣan, iwontunwonsi ati irọrun ti awọn isẹpo, eyiti o buru iṣẹ ṣiṣe ti ara ti a wọn nipasẹ iyara gbigbe tabi agility lati joko ati duro, ati fi awọn agbalagba silẹ diẹ ẹlẹgẹ ati ni eewu ti o tobi julọ ti isubu.

Igbesi aye oniduro jẹ wọpọ pupọ ni ọjọ ogbó, bi iṣe adaṣe ko ṣe iwuri laarin awọn agbalagba, eyiti o jẹ aṣiṣe kan, nitori pe o kere si ara gbigbe, o tobi idinku ninu awọn ipo ti ara ati awọn agbara. Irohin ti o dara ni pe ni ọpọlọpọ awọn ọran adanu yii le gba pada, ni odidi tabi apakan, botilẹjẹpe ko rọrun. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe idiwọ pipadanu iṣan ni agbalagba ati bi o ṣe ṣee ṣe lati bọsipọ.

2. Iyawere tabi iporuru ọpọlọ

Idinku imọ ni igbagbogbo waye nipasẹ awọn aisan bii iyawere nipasẹ Alzheimer's tabi Parkinson's, fun apẹẹrẹ. Ipo yii nyorisi eewu ti ṣubu bi o ṣe fa aiṣedede ti iduro, imọran ti ara, ifaseyin ti awọn ẹsẹ nigba iṣipopada, ni afikun si yori si agbara iṣan kere si, idinku iwontunwonsi.

Ni afikun, ni awọn iṣẹlẹ ti iyawere to ti ni ilọsiwaju, o jẹ wọpọ fun awọn agbalagba lati ṣafihan awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ ati awọn ipo ọpọlọ ti o rẹ silẹ.

3. Lilo pupọ ti awọn oogun

Lilo ọpọlọpọ awọn oogun, paapaa nigbati 5 tabi diẹ sii, jẹ ipo ti a mọ ni polypharmacy, ati pe ti ko ba ṣe abojuto daradara o le fa awọn ipa ẹgbẹ tabi awọn akojọpọ ti awọn ipa oogun. Nitorinaa, awọn abajade le jẹ aye ti awọn aami aiṣan bii dizziness, sisùn ati ju silẹ ni titẹ, eyiti o le fa isubu.

Diẹ ninu awọn oogun ti o ni ibatan si awọn ipa wọnyi jẹ awọn egboogi-egbogi, diuretics, sedatives tabi sedatives fun sisun, diẹ ninu awọn antidepressants, antipsychotics ati opioids, fun apẹẹrẹ.

4. Ayika ile

Ayika laisi aṣamubadọgba to dara fun lilọ kiri awọn agbalagba, pẹlu awọn ipele isokuso, ina ti ko dara, isansa ti awọn ọwọ ọwọ fun atilẹyin ati pẹlu ọpọlọpọ awọn kapeti tabi awọn igbesẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa eewu akọkọ fun isubu. Ṣiyesi ipo yii jẹ pataki pupọ, bi o ti jẹ wọpọ julọ fun isubu lati waye ni ile ju ni agbegbe ita.

Lilo awọn bata ti ko yẹ, gẹgẹ bi awọn isipade-flops, gẹgẹ bi bata Hawahi, tabi bata pẹlu awọn isokuso yiyọ, tun jẹ idi ti isubu ati pe o yẹ ki a yee.

5. Iwontunws.funfun

Iwontunws.funfun le buru si fun awọn ipo pupọ, nipataki fun awọn aisan orthopedic tabi ti o fa dizziness, gẹgẹbi labyrinthitis, hypotension postural, cardiovascular, neurological or psychiatric, awọn iyipada endocrine, bii lilo awọn oogun.

Ni afikun, awọn iyipada ninu imọran ti ayika ti o fa nipasẹ awọn iṣoro oju, gẹgẹbi presbyopia, cataracts tabi glaucoma, tabi nipa awọn aiṣedede gbọ jẹ awọn idi pataki ti isonu ti iwontunwonsi. Iro yii tun le bajẹ nipa isonu ti ifamọ awọ, ti o fa nipasẹ ọgbẹgbẹ, fun apẹẹrẹ.

6. Awọn aisan

Iwaju awọn aisan onibaje mejeeji, ti o sọ nipa arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn arun ẹdọfóró, ibanujẹ tabi insomnia, ati awọn ti o tobi, gẹgẹbi awọn akoran, arrhythmia inu ọkan, ikọlu tabi, paapaa, lẹhin ti o lọ abẹ, fun apẹẹrẹ, ti o ni irọrun ti o tobi julọ ti ṣubu ninu awọn agbalagba, mejeeji nitori idibajẹ ti ko lagbara ati ṣiṣe ailagbara nla ati igbẹkẹle.

Nọmba ti awọn arun ti o tobi julọ, tabi ti o nira julọ, ti o tobi aropin lati lo awọn iṣẹ lojoojumọ, nitorinaa, o ṣe pataki ki a rii aisan kọọkan ki o tọju rẹ daradara, da lori ibojuwo iṣoogun deede.

7. aiṣedede

Incontinence, mejeeji ito ati fecal, jẹ ki awọn agbalagba lero iwulo lati yara lọ si baluwe, eyiti o fa eewu ja bo. O jẹ wọpọ fun eniyan agbalagba ti ko ni aito lati ni iriri awọn iṣẹlẹ ti isubu ni alẹ, nitori wọn le gbiyanju lati wa ni ayika lakoko ti o ṣi ṣokunkun tabi nitori wọn ni irọra nigbati wọn dide.

8. Aijẹ aito

Ijẹẹjẹ ti ko peye nyorisi ewu ti aisan pọ si, ni afikun si ojurere pipadanu iwuwo iṣan, fragility ati ibajẹ si iṣe ti ara. Awọn agbalagba ti o ni awọn aisan ti o jẹ ki o nira lati gbe ounjẹ mì, ni pataki ti wọn ba lo awọn iwadii, tabi awọn ti o ni iṣoro lati lọ kiri ati lati pese ounjẹ wọn ni o wa ni eewu ti o pọ julọ, ati pe awọn olutọju yẹ ki o fiyesi pataki si ipese ounjẹ ni iye ti o yẹ ati didara.

Awọn abajade ilera ti ṣubu

Falls le ni awọn ijamba ti ara ati ti ara ẹni ti o lewu fun awọn agbalagba, ati awọn egungun egungun, paapaa kokosẹ, orokun, abo, ibadi ati iwaju, ni afikun si awọn ipalara apapọ ati ibajẹ ori, le jẹ aropin pupọ ati jẹ oniduro fun iwulo ti ibusun ibusun fun igba pipẹ ati ṣiṣe igbẹkẹle nla ati dinku igbesi aye.

Bi abajade, awọn agbalagba le di opin diẹ sii, pẹlu awọn ipele iṣẹ ati iṣẹ ti o buru si, iwulo fun awọn gbigba ile-iwosan ni igbagbogbo ati, ni awọn igba miiran, eyi le ja si iwulo fun itọju ojoojumọ nipasẹ olutọju kan tabi igbekalẹ ile-iṣẹ.

Awọn abajade ti ẹmi pẹlu itiju, isonu ti igbẹkẹle ara ẹni, aibalẹ ati ibanujẹ. Abajade pataki miiran ni ailera lẹhin-isubu, ipo kan ninu eyiti eniyan agbalagba ni iberu ti isubu lẹẹkansi ati isonu ti aabo lati gbe ni ayika, eyiti o jẹ ki wọn fẹ lati gbe kere si ati yago fun ririn, mu awọn ipa to ṣe pataki ti o ni ibatan si igbesi aye sedentary, eyiti o ni fragility, atrophy iṣan ati igbẹkẹle nla fun awọn iṣẹ ojoojumọ.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ isubu

O fẹrẹ to 70% ti awọn isubu ṣẹlẹ ninu ile, ni awọn agbegbe oriṣiriṣi wọn, bii baluwe, ibi idana ounjẹ, yara ibugbe, awọn pẹtẹẹsì ati ọgba, nitorinaa o ṣe pataki pupọ pe gbogbo aaye nibiti awọn agbalagba ti nrìn ni o ni ibamu daradara fun gbigbe wọn ati fun yago fun awọn ijamba. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati tẹle awọn itọsọna kan, gẹgẹbi:

• Ṣe awọn iṣe ti ara, bi tai-chi. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn adaṣe ti o dara julọ ti o yẹ fun awọn agbalagba;
• Ṣiṣe itọju ti ara, paapaa nigbati idiwọn iṣipopada ti wa tẹlẹ, pataki lati ṣe ikẹkọ irin-ajo, iduro, iduroṣinṣin ati irọrun, ni afikun si awọn itọnisọna lori bi o ṣe le gbe ati gbe awọn gbigbe yara lọ;
• Ni atẹle itọju ti o dara, pelu pẹlu oniwosan arabinrin, lati ṣe ayewo ti o yẹ ati itọju awọn aisan ti o le paarọ agbara awọn agbalagba lati yika, pese itọsọna si ẹbi, ni afikun si didi lilo awọn oogun si awọn ti ko ṣe pataki nikan, yago fun lilo apọju ti awọn oogun., Ipo kan ti a pe ni polypharmacy;
• Ṣe itọju awọn ayipada ti o le ṣe ninu iranran ati gbigbọran, pẹlu ophthalmologist ati otolaryngologist, lati mu awọn imọ-ara dara ati iwontunwonsi;
• Jeki ayika ile naa tan daradara ki o si baamu, pẹlu awọn ilẹ ipakà ti kii ṣe isokuso, ṣe atunṣe awọn ọwọ ọwọ lati gba ọ laaye lati gbe ni rọọrun diẹ sii, paapaa ni awọn iwẹwẹ, awọn ita gbangba tabi lẹgbẹẹ ibusun, yago fun awọn aṣọ atẹrin, awọn nkan ni ọna ati awọn igbesẹ ni ile. O tun ṣe iṣeduro lati yago fun awọn kekere tabi awọn ibusun giga ati awọn ijoko ga. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa mimuṣe ile fun awọn agbalagba;
• Lo kan awọn bata ẹsẹ ti a ṣatunṣe daradara fun awọn agbalagba, Iyẹn jẹ itunu ati ni asopọ daradara si ẹsẹ, o fẹran bata orthopedic, awọn bata abayọ tabi awọn bata bata pẹlu awọn okun velcro ti n ṣatunṣe, yago fun awọn slippers ṣiṣi, bi awọn bata Hawaii, tabi bata pẹlu igigirisẹ. O tun ṣe pataki pe kii ṣe isokuso, pẹlu atẹlẹsẹ roba;
• Lo atilẹyin kan, gẹgẹbi ọpa tabi alarinrin, o le jẹ pataki lati yago fun isubu ninu awọn agbalagba ti o ni idiwọn diẹ lati rin, eyiti o le ṣe igbekele diẹ sii ati aabo;
• Ni onje ti o ni iwontunwonsi, ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, wara ati awọn ọja ifunwara, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin ati 6 si 8 gilasi ti omi ni ọjọ kan, nitorina ounjẹ to dara ati imun omi jẹ onigbọwọ.

Ti awọn agbalagba ba nilo lati lọ si baluwe ni aarin alẹ, o ni iṣeduro pe o sunmọ bi o ti ṣee ṣe, ni irọrun irọrun ati pe ayika le tan ni irọrun. Bibẹẹkọ, o dara julọ lati ronu iwulo fun awọn iledìí tabi ikoko ni alẹ, yago fun isubu ninu igbiyanju lati lọ si ile-igbọnsẹ. Ṣayẹwo awọn imọran miiran lori bi o ṣe le ṣe idiwọ isubu ninu awọn agbalagba.