Sisọ Siga mimu bi Itọju COPD

Akoonu

• Kini idi ti o fi dawọ?
• Bawo ni lati da siga
• Idawọle olupese ilera
• Igbaninimoran ẹgbẹ
• Awọn oogun
• Tọki Tutu
• O le dawọ duro fun rere

Asopọ laarin siga ati COPD

Kii ṣe gbogbo eniyan ti o mu siga ni idagbasoke arun ẹdọforo obstructive (COPD), ati kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni COPD ni o n mu taba.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni COPD ni itan-mimu ti mimu. Ni otitọ, Ẹgbẹ Ẹdọ Ẹdọ ti Ijabọ pe 85 si 90 ida ọgọrun ninu gbogbo awọn ọran COPD jẹ mimu siga.

Gẹgẹbi, mimu taba tun jẹ awọn iroyin to to 8 ninu 10 awọn ibatan ti o ni ibatan COPD.

Ti o ba ni COPD ati pe o mu siga, o to akoko lati dawọ duro. Gbigba alaye lati ọdọ dokita rẹ, wiwa si awọn akoko imọran, ati mu awọn oogun le ṣe iranlọwọ.

Kini idi ti o fi dawọ?

Ti o ba jẹ taba ti o ti ni ayẹwo pẹlu COPD, o jẹ deede lati ni iriri ọpọlọpọ awọn ẹdun odi, pẹlu irẹwẹsi, ibinu, tabi ibanujẹ. Niwọn igba ti ibajẹ si awọn ẹdọforo rẹ ti ṣe tẹlẹ, o le ro pe o le lọ daradara ki o gbadun awọn siga rẹ. O le paapaa ro pe mimu siga kii yoo ṣe iyatọ kankan ni bayi.

Biotilẹjẹpe o yeye, iṣaro yii jinna si otitọ. Paapa ti o ba ti ni COPD tẹlẹ, o tun le ni anfani lati dawọ duro. Ni otitọ, mimu siga jẹ itọju to gbẹkẹle nikan lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti COPD rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iṣẹ ẹdọfóró ti o fi silẹ.

Duro siga mimu tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ina-nla ti ipo rẹ.

Awọn igbuna-ina COPD jẹ ẹru ati eewu. Wọn le ja si awọn abajade odi, gẹgẹ bi ile-iwosan, ikuna itọju, ati paapaa iku. O ṣe pataki lati ṣe ohun gbogbo ninu agbara rẹ lati yago fun wọn. Iyẹn pẹlu didi awọn siga rẹ, paipu, ati siga.

Ti o ba jẹ mimu pẹlu COPD, o le ṣe akiyesi dara si ilera rẹ nipa gbigbe awọn siga rẹ si rere.

Bawo ni lati da siga

Gẹgẹbi awọn iṣiro ti o ṣalaye nipasẹ ọdun 2015, o fẹrẹ to 7 ninu mẹwa mẹwa taba mimu agbalagba ni Ilu Amẹrika fẹ lati dawọ. Ọpọlọpọ ni iṣoro ṣiṣafihan aṣa. Sibẹsibẹ, awọn ọgbọn pupọ wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ duro fun rere.

Idawọle olupese ilera

Eyi kii ṣe iru igbimọ alailẹgbẹ, nibiti awọn ayanfẹ rẹ bẹbẹ fun ọ lati dawọ. Idawọle olupese iṣẹ ilera ni ṣoki, ibaraẹnisọrọ ti ko wọpọ pẹlu nọọsi rẹ tabi dokita. Wọn fi idakẹjẹ ṣalaye bi mimu siga ṣe n ṣepọ pẹlu awọn iṣoro ilera lọwọlọwọ rẹ lati dinku didara igbesi aye rẹ. Wọn tun ṣalaye bi mimu siga ṣe fi ọ sinu eewu ti awọn ilolu idẹruba aye.

Awọn eniyan ti o ti ni iru ibaraenisepo yii ni anfani kekere ṣugbọn pataki nigbati o ba de lati mu siga mimu. Ti o ba fẹ dawọ duro, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn anfani ti diduro siga ati awọn eewu ti tẹsiwaju. Kọ ẹkọ awọn otitọ le fun ọ ni iwuri ti o nilo lati di alaini taba.

Igbaninimoran ẹgbẹ

Igbimọ ẹgbẹ n fun ọ ni ti o dara julọ ti awọn aye mejeeji. O le tẹtisi awọn agbọrọsọ ti o ni iriri ti o funni ni imọran ati awọn imuposi fun idinku ati ṣakoso awọn ifasẹyin. O tun le lo anfani eto ẹgbẹ lati fun ati gba atilẹyin lati ọdọ awọn miiran ti o wa ninu bata rẹ. Riran awọn miiran ninu ẹgbẹ rẹ da mimu mimu ni aṣeyọri le ṣe iranlọwọ fun ipinnu ararẹ.

Ti imọran ẹgbẹ ko ba rawọ si ọ, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn aṣayan imọran ọkan-kan. CDC nfunni ni iranlọwọ ọfẹ ni irisi ila iranlọwọ kan (800-QUIT-NOW, tabi 800-784-8669) ati ẹya.

Awọn oogun

Iru awọn ilana oogun ti o gbajumọ julọ fun awọn eniyan ti o fẹ dawọ mimu siga jẹ awọn itọju rirọpo eroja taba. Awọn itọju rirọpo eroja taba le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan iyọkuro rẹ ati ṣakoso awọn ifẹkufẹ rẹ. O le gba rirọpo eroja taba lati jijẹ gomu, awọn abulẹ ti o fara mọ awọ rẹ, awọn lozenges, ati paapaa awọn sokiri.

Ti itọju rirọpo ko ba ṣe iranlọwọ bi o ti fẹ, o le fẹ lati ba dokita rẹ sọrọ nipa fifi kun apaniyan. Iru itọju idapo yii ti han lati ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn eniyan lati dawọ.

Tọki Tutu

Diẹ ninu eniyan ni anfani lati fi awọn siga si isalẹ ki o rin kuro laisi awọn oogun tabi awọn ẹgbẹ atilẹyin. Eyi ni imọran ọna Tọki tutu le ṣiṣẹ, ṣugbọn o ni aye ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri ti o ba mọ ohun ti o ngba ara rẹ si.

Boya o lo imọran tabi awọn oogun tabi gbiyanju lati dawọtutu Tọki tutu, awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ:

• Ṣeto “ọjọ itusilẹ” ki o faramọ.
• Yago fun awọn ipo ipọnju tabi awọn ipo ti o yorisi ifẹkufẹ.
• Reti awọn aami aiṣankuro kuro, gẹgẹbi aibalẹ, ibinu, aibanujẹ, ati awọn ifẹ ounjẹ. Gbero ni ilosiwaju bi iwọ yoo ṣe mu awọn aami aisan naa, ki o ranti pe wọn kii yoo duro lailai.
• Ṣe atokọ ti awọn ohun ti o fẹ lati igbesi aye. O ko to lati da ihuwasi duro nikan. Fun iyipada pipẹ lati waye, o ṣe pataki lati rọpo ihuwasi odi pẹlu ọkan ti o ni ilera.
• Wa atilẹyin lati ọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi. Yipada si wọn nigbati o ba niro lati sunmọ ifasẹyin.
• Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti o gbẹkẹle ati tani yoo fun ọ ni atilẹyin. Ṣe atilẹyin fun awọn miiran ti n gbiyanju lati dawọ duro.

O le dawọ duro fun rere

Fifun ihuwa igba pipẹ bi mimu siga kii ṣe igbadun tabi rọrun, ṣugbọn o le fa fifalẹ ilọsiwaju ti COPD rẹ ati mu didara igbesi aye rẹ pọ si.

Ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ nipa didaduro. Beere lọwọ wọn nipa awọn anfani ti diduro lilo taba rẹ ati awọn eewu ti tẹsiwaju. Wọn tun le fun ọ ni alaye nipa atilẹyin itusilẹ siga, gẹgẹbi awọn iṣẹ imọran ati awọn oogun. Gba awọn ọrẹ rẹ ati awọn ẹgbẹ ẹbi jọ lati ṣe atilẹyin fun ọ. Ati ki o ranti: Yago fun taba yoo rọrun pẹlu akoko.