Ohunelo Rachael Ray fun Aṣeyọri

Akoonu

• Atunwo fun

Rachael Ray mọ ohun kan tabi meji nipa fifi eniyan si irọrun. Aṣiri rẹ? Ngba lati mọ ẹnikan lori ounjẹ ti o dara. “Nigbati awọn eniyan ba jẹun, wọn ni itunu diẹ sii,” irawọ Nẹtiwọọki Ounje ti ọdun 38 naa sọ. Nibi, Ray ṣafihan diẹ sii nipa ọna isale-si-aye si igbesi aye.

Apẹrẹ: Nitorinaa iru awọn adaṣe wo ni o ṣe lati sun gbogbo EVOO [epo olifi ti ko ni afikun]?

RR: Ilana owurọ owurọ ile ti o fẹran julọ jẹ 100 crunches, 100 gbe awọn apọju ati o kere ju awọn titari 20. Mo n gbe ni Ilu New York ṣugbọn ni agọ kan ni awọn oke-nla, nitorina ni mo ṣe rin irin-ajo pupọ ati nrin, paapaa pẹlu aja mi Isaboo. Mo wa si ibi-idaraya kan, ṣugbọn Emi ko le wa sibẹ nigbagbogbo bi Mo ṣe fẹ. Mo ro pe ọpọlọpọ awọn obinrin n tiraka lati baamu ni adaṣe. Iyẹn ni idi ti iṣafihan ọrọ tuntun mi yoo ṣe ẹya apakan adaṣe Dara ju Ko si nkankan. Ero ti o wa lẹhin rẹ ni lati ṣe o kere ju lati ṣetọju iwuwo ati ilera rẹ - ati lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe rọrun, ko si ohun elo pataki ti o nilo.

Apẹrẹ: Kini itumọ rẹ ti jijẹ ilera?

RR: Emi ko gbagbọ ni kika awọn kalori; jẹun ni iwọntunwọnsi ati pe iwọ kii yoo ni aniyan nipa awọn nọmba naa. Mo jẹ ohun gbogbo pupọ. Adun jẹ pataki gaan. Ti o ba wo inu firiji ati ile ounjẹ mi loni, iwọ yoo rii almondi, cashews, warankasi ewurẹ, Pecorino, salami, ẹran ara ẹlẹdẹ lati Upstate New York, epo olifi, pasita, tuna, igo waini funfun ti o ṣii, awọn tomati ati awọn ewa. Nitootọ isinmi lakoko ounjẹ ati igbadun awọn ounjẹ lori awo rẹ tun ṣe pataki. Mo jẹ ki o jẹ aaye lati joko, ni gilasi ti waini pupa kan ati ki o dun ounjẹ alẹ mi ni gbogbo oru.

Apẹrẹ: Workwise, o daju pe o ni awo kikun. bawo ni o ṣe wa ni agbara?

RR: Mo nifẹ ohun ti Mo ṣe gaan. Ni otitọ, paapaa lẹhin ọjọ kikun ti awọn ifihan sise sise, Emi yoo wa si ile ki n lọ taara fun ibi idana. Sise ṣe iranlọwọ fun mi lati sinmi nitori pe o jẹ meditative. Mo dojukọ ohun ti Mo n ṣe, kii ṣe awọn aibalẹ mi tabi atokọ lati ṣe. Lakoko ti Mo n ṣe ounjẹ alẹ, Emi yoo tẹtisi orin: ohunkohun lati ọdọ awọn onija Foo tabi Tom Jones si ẹgbẹ ọkọ mi John Cusimano, The Cringe. Ati pe Mo jẹ okudun Ofin & Bere fun, nitorinaa Emi yoo ma gbọ nigbagbogbo nigbati MO n ṣe ounjẹ.

Atunwo fun