Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Akoko Iyika

Akoonu

• Kini akoko idinku?
• Ṣe gbogbo eniyan ni ọkan?
• Ṣe o yatọ si fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin?
• Kini akoko idinku apapọ nipasẹ ibalopo ati ọjọ-ori?
• Ṣe o yatọ laarin ifowo baraenisere ati ibalopọ alabaṣepọ?
• Njẹ ohunkohun ti MO le ṣe lati ṣe kuru rẹ?
• Lati ṣe alekun iṣẹ ibalopọ
• Laini isalẹ

Kini akoko idinku?

Akoko imukuro waye ni kete lẹhin ti o de opin ibalopo rẹ. O tọka si akoko laarin itanna kan ati nigbati o ba ni irọrun lati tun jẹ ibalopọ.

O tun pe ni ipele “ipinnu”.

Ṣe gbogbo eniyan ni ọkan?

Bẹẹni! Kii ṣe opin si awọn eniyan pẹlu penises nikan. Gbogbo eniyan ni iriri akoko idinku bi ipele ikẹhin ninu ọna ida mẹrin ti idawọle ti ibalopo ti a pe ni Awọn Alakoso Alakoso ati Johnson's Four-Phase Model.

Eyi ni bi o ṣe n ṣiṣẹ:

• Idunnu. Iwọn ọkan rẹ lọ, mimi rẹ yoo yara, ati awọn isan rẹ nira. Ẹjẹ bẹrẹ nlọ si ọna abe ara rẹ.
• Plateau. Awọn iṣan rẹ tẹsiwaju lati nira. Ti o ba ni kòfẹ, awọn ayẹwo rẹ fa soke si ara rẹ. Ti o ba ni obo, kirin re yoo pada sẹhin labẹ hotin.
• Oorun. Awọn isan rẹ ṣe adehun ati tu ẹdọfu silẹ, ati pe ara rẹ ti danu ati pupa. Ti o ba ni kòfẹ, awọn iṣan abọ rẹ ṣe adehun lati ṣe iranlọwọ lati tujade ejaculate.
• O ga. Awọn iṣan rẹ bẹrẹ lati sinmi, titẹ ẹjẹ rẹ ati oṣuwọn ọkan lọ silẹ, ati pe ara rẹ di idahun ti ko kere si iwuri ibalopo. Eyi ni ibiti akoko idinku bẹrẹ.

Ṣe o yatọ si fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin?

Atunwo kan ti 2013 ni imọran pe eto aifọkanbalẹ ti ọmọkunrin (PNS) jẹ eyiti o ni ipa pupọ siwaju sii ninu awọn iyipada ti ara lẹhin itanna.

O ro pe awọn agbo-ogun ti a pe ni prostaglandins yoo ni ipa lori idahun aifọkanbalẹ apapọ, ti o mu ki akoko idinku gigun.

A peptide ti a pe ni tun ro lati dinku ifẹkufẹ ibalopo lẹhin ejaculation.

Eyi le ṣe alaye idi ti awọn ọkunrin fi ni akoko igbaduro gigun.

Kini akoko idinku apapọ nipasẹ ibalopo ati ọjọ-ori?

Ko si awọn nọmba lile nibi. O yatọ jakejado lati eniyan si eniyan ti o da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu ilera gbogbogbo, libido, ati ounjẹ.

Awọn nọmba apapọ daba pe fun awọn obinrin, awọn iṣeju iṣẹju diẹ le kọja ṣaaju ifẹkufẹ ibalopọ ati itanna ara ṣee ṣe lẹẹkansii.

Fun awọn ọkunrin, iyatọ pupọ pupọ wa. O le gba iṣẹju diẹ, wakati kan, awọn wakati pupọ, ni ọjọ kan, tabi paapaa gun.

Bi o ṣe n dagba, wakati 12 si 24 le kọja ṣaaju ki ara rẹ to ni agbara lati tun ru.

Onínọmbà 2005 kan daba pe iṣẹ ibalopọ ni awọn iyipada ti o ṣe akiyesi julọ - fun awọn akọ ati abo - ni ọjọ-ori 40.

Ṣe o yatọ laarin ifowo baraenisere ati ibalopọ alabaṣepọ?

Bẹẹni, o jẹ diẹ.

Atunyẹwo 2006 kan wo awọn data lati awọn ẹkọ oriṣiriṣi mẹta ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni ibaṣepọ ifiokoaraenisere tabi ibarasun penile-obo (PVI) si itanna.

Awọn oniwadi rii pe prolactin, homonu bọtini ni akoko idiwọ, awọn ipele ti ju 400 ogorun ti o ga julọ lẹhin PVI ju lẹhin ifowo baraenisere.

Eyi ṣe imọran pe akoko idinku rẹ le pẹ pupọ lẹhin ti o ba ni ajọṣepọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ ju lẹhin ifowo bara ibalopọ takọtabo lọ.

Njẹ ohunkohun ti MO le ṣe lati ṣe kuru rẹ?

O le. Awọn ifosiwewe bọtini mẹta kan ti o ni ipa lori gigun akoko idiwọ ti o le ni anfani lati ṣakoso: ifẹkufẹ, iṣẹ ibalopọ, ati ilera gbogbogbo.

Lati se alekun arousal

• Ni ihuwasi ifowo baraenisere bi apakan ti ilana naa. Ti o ba ni akoko isanku to gun, ifowo baraenisere ṣaaju ki ibalopo le dabaru pẹlu agbara rẹ lati lọ kuro pẹlu alabaṣepọ rẹ. Tẹtisi ara rẹ lori ọkan yii - ti o ba gba akoko diẹ lati tun ru, foju akoko adashe ki o wo ohun ti o ṣẹlẹ.
• Yipada bii igbagbogbo ti o ni ibalopọ. Ti o ba ti sọkalẹ ni gbogbo ọjọ miiran, gbiyanju gbigbe si lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ati pe ti o ba ti ni asopọ tẹlẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan, wo kini o ṣẹlẹ ti o ba duro de gbogbo ọsẹ miiran. Eto iṣeto ibalopo ti o yatọ le ja si akoko isọdọtun ti o yatọ.
• Gbiyanju ipo tuntun kan. Awọn ipo oriṣiriṣi tumọ si awọn imọlara oriṣiriṣi. Fun apẹẹrẹ, o le rii pe o wa ni iṣakoso diẹ sii ti ifẹkufẹ rẹ ati ejaculation ti n bọ ti o ba wa lori oke ti alabaṣepọ rẹ tabi ti wọn ba wa lori rẹ.
• Ṣàdánwò pẹlu awọn agbegbe erororoji. Jẹ ki alabaṣepọ rẹ fa, yiyi, tabi fun eti rẹ, ọrun, ori omu, awọn ète, testicles, ati awọn miiran ti o ni imọra, awọn agbegbe ti o nira.
• Fantasize tabi ipa-ṣiṣẹ. Ronu nipa awọn ipo ti o tan-an ki o pin wọn pẹlu alabaṣepọ rẹ. Gbiyanju lati ṣiṣẹ “ipo ibalopọ” pẹlu iwọ ati alabaṣepọ rẹ bi awọn kikọ.

Lati ṣe alekun iṣẹ ibalopọ

• Ṣe awọn adaṣe Kegel. Fikun awọn iṣan ibadi rẹ le fun ọ ni iṣakoso diẹ sii nigbati o ba jade.
• Yago fun mimu oti ṣaaju ibalopo.Eyi le dabaru pẹlu awọn iṣẹ inu ọkan ti o ṣe pataki fun itara.
• Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn oogun aibikita ti erectile (ED). Awọn oogun bii o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si apamọ ni iyara nipasẹ isinmi awọn iṣan kòfẹ ati imudarasi sisan ẹjẹ. Sibẹsibẹ, awọn abajade kọọkan le yatọ, ati ni diẹ ninu awọn ọrọ oogun ED le jẹ alatako. O dara julọ lati kan si alagbawo pẹlu oniwosan tabi dokita ti o ṣe amọja ni ilera ibalopo.

Lati ṣe alekun ilera gbogbogbo

• Duro lọwọ. Ṣe idaraya o kere ju iṣẹju 20 si 30 ni ọjọ kan lati jẹ ki titẹ ẹjẹ rẹ ati idaabobo awọ rẹ silẹ.
• Je onje to ni ilera. Fọwọsi ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o mu iṣan ẹjẹ pọ sii, gẹgẹbi iru ẹja nla kan, osan, ati eso.

Laini isalẹ

O ṣe pataki lati ranti pe gbogbo eniyan ni akoko idinku oriṣiriṣi. O le paapaa ṣe akiyesi pe akoko idinku ara ẹni kọọkan yatọ lati igba si igba.

Gbogbo rẹ wa si nọmba awọn ifosiwewe alailẹgbẹ. Diẹ ninu o le yipada, gẹgẹbi gbigbe oti ati ounjẹ apapọ. Ati diẹ ninu, gẹgẹbi awọn ipo onibaje ati ọjọ ori, o ko le.

Ti o ba ni aniyan nipa igba ti o gba lati de ọdọ tabi bọsipọ lati itanna, wo oniwosan abo tabi alagbawo ti o ni oye ninu ibalopọ eniyan.

Wọn le dahun eyikeyi ibeere ti o ni ati, ti o ba nilo, ṣe iwadii tabi tọju eyikeyi awọn ipo ipilẹ.