Awọn àbínibí ile fun eefun

Akoonu

• 1. Omi Watercress
• 2. Oje karọọti
• 3. Eedu egboigi

Atunṣe ile nla kan fun irẹwẹsi ni lati mu omi mimu tabi omi karọọti, niwọn igba ti wọn ba wa ni ogidi daradara. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn irugbin oogun le tun ṣe idapọ pẹlu tii lati dinku iye gaasi ninu ifun.

Ni afikun, o ṣe pataki lati mu omi lọpọlọpọ, adaṣe nigbagbogbo, jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun ati yago fun awọn ounjẹ ti o le fa ibajẹ, gẹgẹbi awọn ewa tabi broccoli, fun apẹẹrẹ. Wo atokọ ti o pe diẹ sii ti awọn ounjẹ ti o fa ibajẹ pupọ julọ.

1. Omi Watercress

Atunse ile ti o dara julọ fun flatulence ni oje omi, bi omi-omi ti ni awọn ohun-ini ti ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ifun ṣiṣẹ dara, yiyọ ounjẹ to ku ti o le fa awọn eefin.

Eroja:

• 1 ọwọ ọwọ omi.

Ipo imurasilẹ:

Ran omi inu omi kọja nipasẹ centrifuge ki o mu oje lẹsẹkẹsẹ lehin. A ko ṣe iṣeduro lati ṣe adun tabi ṣafikun omi, botilẹjẹpe iye ko tobi pupọ, bi oje ogidi jẹ to lati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati dojuko gaasi apọju nipa ti ara.

2. Oje karọọti

Oje karọọti jẹ aṣayan miiran ti o dara fun awọn ti o jiya inira apọju, bi karọọti aise jẹ ọlọrọ ni awọn okun ati awọn carbohydrates ti ko ṣe iwuri bakteria ti ifun, dinku idinku ti awọn gaasi ninu ifun.

Eroja:

• Karooti alabọde 1.

Ipo imurasilẹ:

Gba karọọti 1 kọja nipasẹ centrifuge ki o mu oje ogidi ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ ọsan tabi jẹ karọọti aise kan, jijẹ daradara.

3. Eedu egboigi

Atunṣe ẹda nla miiran lati ṣe itọju iba ni lati mu tii ti egbo ti a pese pẹlu anisi, fennel ati caraway.

Eroja

• 1/2 teaspoon anisi
• 1/2 teaspoon baamu lẹmọọn
• 1/2 teaspoon caraway
• 1 ago omi sise

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe sinu ago ti omi sise ki o jẹ ki duro fun iṣẹju marun 5, bo daradara. Nigbati o ba gbona, igara ki o mu ni atẹle.

Awọn gaasi jẹ abajade ti ibajẹ ounjẹ ati pe o jẹ akoso nipasẹ iṣẹ alamọ, jẹ deede. Sibẹsibẹ, nigbati wọn ba farahan ni apọju wọn le fa irora ninu ikun ni irisi aranpo ati rilara ti wiwu. Lilo tii ti a ti sọ tẹlẹ ati eedu le munadoko pupọ.