Awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun ailera

Akoonu

• 1. Oje kabeeji pẹlu apple ati owo
• 2. Idapo ti ginseng
• 3. Oje ti awọn eso pupọ

Ailara nigbagbogbo ni ibatan si iṣẹ apọju tabi aapọn, eyiti o fa ki ara lati lo agbara rẹ ati awọn ifura nkan ti o wa ni erupe ile yarayara.

Sibẹsibẹ, pupọ ga tabi awọn ipele loorekoore ti ailera le tun jẹ ami ti aisan kan ti o jẹ alailagbara si ara, gẹgẹbi ẹjẹ, ati ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ni afikun si lilo awọn atunṣe ile o tun ṣe pataki pupọ lati wo oṣiṣẹ gbogbogbo lati ṣe idanimọ ti eyikeyi iṣoro ba wa ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ.

1. Oje kabeeji pẹlu apple ati owo

Oje yii jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn vitamin ati irin ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣesi ti o dara lakoko ọjọ si ọjọ, jẹ ọrẹ pipe fun awọn ti o lo ọjọ ṣiṣe ni laarin awọn iṣẹ-ṣiṣe. Sibẹsibẹ, bi o ṣe tun ni awọn ipele giga ti irin, nitori wiwa ti owo ati kale, o tun le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ngba itọju fun ẹjẹ.

Eroja

• 2 apples;
• 1 gilasi ti omi;
• 1 ewe ti bota kale;
• 5 ewe owo;

Ipo imurasilẹ

Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati mimu ni atẹle. Ti o ba jẹ dandan, ṣe adun pẹlu ṣibi kekere ti oyin, omi ṣuga oyinbo agave tabi adun stevia, fun apẹẹrẹ. Apẹrẹ ni lati mu to awọn gilaasi 2 ti oje yii ni ọjọ kan.

2. Idapo ti ginseng

Ginseng jẹ ayun ti o dara julọ ti isopọmọ amuaradagba ati, nitorinaa, o mu iṣẹ ọpọlọ dara si ati dinku agara ọpọlọ. Ni afikun, ọgbin oogun yii tun ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn aisan miiran, gẹgẹ bi àtọgbẹ.

Idapo yii jẹ pipe fun awọn ti o jiya nigbagbogbo lati wahala apọju, sibẹsibẹ, ko yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn aboyun, awọn ọmọde labẹ 12 tabi awọn ti o ngba itọju fun ibanujẹ, aisan ọkan tabi ikọ-fèé.

Eroja

• 1 ṣibi desaati ti gbongbo ginseng gbẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi gbongbo ginseng sinu ago ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5. Lẹhinna igara ki o mu to ago mẹrin mẹrin lojoojumọ.

3. Oje ti awọn eso pupọ

Oje yii ni ọpọlọpọ awọn iru awọn eso ati, nitorinaa, o jẹ ọlọrọ pupọ ni ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn vitamin, alumọni ati glucose. Nitorinaa, o jẹ ọna agbara ti o dara julọ fun ara, jẹ pipe fun awọn ti o ni ọpọlọpọ rirẹ ninu ara, paapaa ailera ni awọn ẹsẹ tabi yiyi loorekoore, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, bi o ti ni owo, oje yii tun le ṣee lo lati ṣe iyọda rirẹ lakoko itọju aarun ẹjẹ, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 1 osan;
• 1 apple alawọ;
• 2 kiwi;
• 1 awọn ege oyinbo oyinbo;
• 1 gilasi ti awọn eso-igi tabi eso beri dudu;
• 1 ọwọ owo.

Ipo imurasilẹ

Gbe gbogbo awọn eroja sinu idapọmọra ati idapọmọra titi ti yoo fi dan. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o mu 2 si 3 ni igba ọjọ kan, paapaa ni awọn ọjọ ti o nira julọ, gẹgẹbi awọn iṣafihan pataki tabi awọn idanwo.

Ṣayẹwo awọn ilana miiran ti o ṣe iranlọwọ idiwọ aini ti agbara ti ara ati ti opolo.