Bii o ṣe ṣe rirọpo Vitamin D

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣafikun pẹlu awọn oogun
• Tani o yẹ ki o rọpo Vitamin D
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Vitamin D ṣe pataki fun iṣelọpọ egungun, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ati tọju awọn rickets ati pe o ṣe alabapin si ilana ti kalisiomu ati awọn ipele fosifeti ati ṣiṣe deede ti iṣelọpọ eegun. Vitamin yii tun ṣe alabapin si sisẹ to dara ti ọkan, eto aifọkanbalẹ aarin, eto alaabo, iyatọ ati idagbasoke sẹẹli ati iṣakoso awọn eto homonu.

Ni afikun, aipe Vitamin D ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti awọn arun to dagbasoke gẹgẹbi aarun, ọgbẹ suga, titẹ ẹjẹ giga, awọn aarun autoimmune, awọn akoran ati awọn iṣoro egungun ati, nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ṣetọju awọn ipele ilera ti Vitamin yii.

Botilẹjẹpe ifihan si imọlẹ isrun ni a ṣe akiyesi orisun ti o dara julọ ti gbigba Vitamin D ti ara, ni awọn ọrọ miiran, kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo tabi to lati ṣetọju awọn ipele ilera ti Vitamin D ati, ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o le jẹ pataki lati faragba itọju rirọpo pẹlu awọn oogun. Vitamin D le ṣe abojuto lojoojumọ, ni ọsẹ kọọkan, oṣooṣu, idamẹrin tabi ologbele-ọdun, eyiti yoo dale lori iwọn lilo oogun naa.

Bii o ṣe le ṣafikun pẹlu awọn oogun

Fun awọn ọdọ, ifihan oorun ti awọn apa ati ese, fun bii iṣẹju marun si ọgbọn ọgbọn, le ṣe deede si iwọn lilo ẹnu ti o to 10,000 si 25,000 IU ti Vitamin D. Sibẹsibẹ, awọn nkan bii awọ awọ, ọjọ-ori, lilo iboju-oorun, latitude ati akoko, le dinku iṣelọpọ ti Vitamin ninu awọ ara ati, ni awọn igba miiran, o le jẹ pataki lati rọpo Vitamin pẹlu awọn oogun.

Afikun le ṣee ṣe pẹlu awọn oogun ti o ni Vitamin D3 ninu akopọ, bii ọran pẹlu Addera D3, Depura tabi Vitax, fun apẹẹrẹ, eyiti o wa ni awọn iwọn lilo lọtọ. Itọju naa le ṣee ṣe ni awọn ilana oriṣiriṣi, gẹgẹbi pẹlu 50,000 IU, lẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọn ọsẹ 8, 6,000 IU ni ọjọ kan, fun awọn ọsẹ 8 tabi 3,000 si 5,000 IU ọjọ kan, fun ọsẹ mẹfa si 12, ati pe iwọn lilo yẹ ki o jẹ ẹni-kọọkan fun eniyan kọọkan, da lori awọn ipele Vitamin D omi ara, itan iṣoogun ati ṣe akiyesi awọn ohun ti o fẹ.

Gẹgẹ bi Awujọ Amẹrika ti Endocrinology, iye pataki ti Vitamin D lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ 600 IU / ọjọ fun awọn ọmọde ti o ju ọdun 1 lọ ati ọdọ, 600 IU / ọjọ fun awọn agbalagba ti o wa ni ọdun 51 si 70 ati 800 IU / ọjọ fun awọn eniyan ti o wa ni ọdun 70 atijọ. Sibẹsibẹ, lati ṣetọju awọn ipele omi ara ti 25-hydroxyvitamin-D nigbagbogbo loke 30 ng / milimita, iye to kere julọ ti 1,000 IU / ọjọ le nilo.

Tani o yẹ ki o rọpo Vitamin D

Diẹ ninu eniyan ni o le ni aipe Vitamin D, ati pe rirọpo le ni iṣeduro ni awọn atẹle wọnyi:

• Lilo awọn oogun ti o ni ipa lori iṣelọpọ ti nkan ti o wa ni erupe ile, gẹgẹ bi awọn anticonvulsants, glucocorticoids, antiretrovirals tabi antifungals eto, fun apẹẹrẹ;
• Ti ṣe agbekalẹ tabi ile-iwosan awọn eniyan;
• Itan-akọọlẹ ti awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu disabsorption, gẹgẹ bi arun celiac tabi arun inu iredodo;
• Awọn eniyan ti o ni ifihan diẹ si oorun;
• Obese;
• Awọn eniyan ti o ni fọtoyiya V ati VI.

Botilẹjẹpe awọn ipele ti a ṣe iṣeduro ti Vitamin D ko tii ti fi idi mulẹ mulẹ, awọn itọsọna ti Awujọ Amẹrika ti Endocrinology daba pe awọn ipele omi ara laarin 30 ati 100 ng / milimita jẹ deedee, awọn ipele ti o wa laarin 20 ati 30 ng / milimita ko to, ati awọn ipele ti o wa ni isalẹ 20 ng / milimita ko ni alaini.

Wo fidio atẹle ki o tun wa iru awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin D:

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Ni gbogbogbo, awọn oogun ti o ni Vitamin D3 ni ifarada daradara, sibẹsibẹ, ni awọn abere giga, awọn aami aisan bi hypercalcemia ati hypercalciuria, idarudapọ ọpọlọ, polyuria, polydipsia, anorexia, eebi ati ailera iṣan le waye.