Ọna ti o tọ lati Ṣe Iwọn Iwọn ọkan rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Pulusi rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iwọn kikankikan adaṣe, ṣugbọn gbigbe ni ọwọ le fa ki o ṣe akiyesi bi o ṣe n ṣiṣẹ to. "Iwọn ọkan rẹ n dinku ni imurasilẹ ni kete ti o da gbigbe duro [nipa bii lilu marun ni gbogbo iṣẹju-aaya 10],” wí pé Gary Sforzo, Ph.D., a professor ti idaraya ati idaraya sáyẹnsì ni Ithaca College. Ṣugbọn o gba aropin ti 17 si awọn iṣẹju-aaya 20 fun ọpọlọpọ eniyan lati wa ati mu pulusi wọn (fun kika mẹfa-aaya), ni ibamu si iwadii kan ti o kọwe. Aisun naa le mu ki o kọlu kikankikan lakoko igba iyoku igba rẹ nigbati o ti n ṣiṣẹ takuntakun tẹlẹ. O le pony soke fun atẹle oṣuwọn ọkan-tabi lo ojutu yii: Ṣafikun awọn lilu marun si kika rẹ ti o ba gba ọ ni iṣẹju diẹ diẹ lati wa pulse rẹ. Fi 10 kun ti o ba gba ọ ni iṣẹju-aaya pupọ lati gba aaye ti o tọ tabi ti o ba duro ti o mu ẹmi rẹ tẹlẹ.

Atunwo fun