Onkọwe Ọkunrin: Mark Sanchez
ỌJọ Ti ẸDa: 6 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 5 OṣU KẹRin 2025
Anonim
15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.
Fidio: 15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.

Akoonu

O le fo ọkọ ofurufu ni Chicago ki o wa ni New York nipa awọn wakati 2 ati iṣẹju 15 nigbamii. Tabi o le darapọ mọ itusilẹ ṣiṣiṣẹ, ati ifọkansi lati de awọn ọjọ 22 lẹhinna. Nitorinaa lọ iṣeto fun Timex ONE Relay, eyiti o ni awọn asare 100 ti o bo awọn maili 800 (awọn elere ikẹhin yoo de New York ni Ọjọbọ, Oṣu Kẹwa Ọjọ 30). Kii ṣe pe elere-ije kọọkan n jo'gun awọn ẹtọ iṣogo-ati aye lati gbiyanju Ironman One GPS+ smartwatch-ṣugbọn tun $ 100 fun maili kan fun ifẹ ayanfẹ wọn.

Lootọ, Kaley Burns jo'gun $ 1,000 ni awọn iṣẹju 74 (ti o dara julọ ti ara ẹni) fun Duro Up si Akàn bi ọna lati buyi fun ọrẹ ṣiṣe ti o padanu si akàn ọjẹ ni oṣu meji ṣaaju. Burns, ọmọ ile -iwe grad Chicago kan ati triathlete sọ pe “Ẹgbẹ kan wa ṣe iṣẹ apinfunni wa lati ṣe atilẹyin irin -ajo rẹ titi yoo le tun ṣiṣẹ pẹlu wa lẹẹkansi. “Emi yoo tẹsiwaju lati ni oye ni mimọ pe o nṣiṣẹ-tabi awọn keke tabi we-lẹgbẹẹ mi.”


Gẹgẹ bi Kaley ṣe jẹwọ ifẹ ti idije ọrẹ, o ni aniyan diẹ sii pẹlu “gbadun iṣẹlẹ naa ati iwuri fun awọn miiran ni ọna.” Pẹlu isọ-jinna gigun, aye pupọ wa fun awọn mejeeji. Ko dabi ere-ije aṣoju kan, nibiti o wa ninu rẹ fun ararẹ, pẹlu awọn ẹgbẹ isọdọtun ti awọn aṣaju-irin-ajo papọ, taagi-pipa apakan nṣiṣẹ lakoko ti ẹgbẹ iyokù n ṣakoso ijinna, n duro de awọn akoko wọn. Awọn ere-ije wọnyi le fa ọpọlọpọ idagbasoke ti ara ẹni - iwọ yoo koju ara rẹ, fun ọkan rẹ lokun, ati gba awọn ọrẹ tuntun! Lẹhin irin -ajo kọja awọn ipinlẹ pupọ, iwọ kii yoo gbadun itẹlọrun euphoric nikan ati awọn ẹtọ iṣogo ti ilara lati rekọja laini ipari, ṣugbọn iwọ yoo dagbasoke awọn iwe adehun ti o lagbara paapaa, ṣẹda diẹ ninu awọn itan igbadun lati sọ ati ṣe awọn iranti ikọja.

Iwọnyi kii ṣe awọn ere-ije ti ile-iwe alakọbẹrẹ ti o ranti. Ti o ba n wa lati mu ẹmi ẹgbẹ kekere wa si ṣiṣe rẹ, ṣayẹwo diẹ ninu awọn atunkọ ẹgbẹ jijin gigun miiran:


Road Kere Travel Relays

Awọn iṣẹ ikẹkọ ti awọn ijinna pupọ ni Oregon, Colorado, Vermont, Nebraska ati Iowa

Nla Lakes Relay

O fẹrẹ to 300-mile ni ọjọ-mẹta kọja Michigan, lati Oke Penninsula si Lake Michigan.

Ragnar Relays

Yan lati awọn ere-ije oriṣiriṣi 14-diẹ ninu alẹ, diẹ ninu awọn iṣẹ-ọpọlọ-pẹlu awọn iṣẹ kọja Cape Cod, lati Miami si Key West, tabi nipasẹ afonifoji Napa.

Atunwo fun

Ipolowo

Olokiki Loni

Kini Apitherapy ati kini awọn anfani ilera

Kini Apitherapy ati kini awọn anfani ilera

Apitherapy jẹ itọju ailera miiran ti o ni lilo awọn ọja ti o wa lati inu oyin, gẹgẹ bi oyin, propoli , eruku adodo, jelly ọba, oyin tabi eefin, fun awọn idi itọju.Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe apithera...
Deflation: Awọn iṣe 4 lati tọju lẹhin quarantine

Deflation: Awọn iṣe 4 lati tọju lẹhin quarantine

Lẹhin akoko i akoṣo gbogbogbo, nigbati awọn eniyan bẹrẹ lati pada i ita ati pe ilo oke ninu awọn ibaraẹni ọrọ awujọ wa, awọn iṣọra kan wa ti o ṣe pataki julọ lati rii daju pe iyara gbigbe ti arun naa ...