Bii o ṣe le Lilọ kiri Awọn Isinmi Ni Akoko ti COVID

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe ayẹyẹ Awọn isinmi lailewu lakoko COVID-19
• Ti o ba rin irin ajo
• Ti o ba nṣe alejo gbigba awọn alejo IRL
• Bi o ṣe le Ṣe Pupọ julọ ti Awọn ayẹyẹ Isinmi Foju
• Atunwo fun

Nigbati orilẹ-ede naa ba tii pada ni Oṣu Kẹta, o ṣee ṣe ki o ronu 'Oh, ipinya ọsẹ meji bi? Mo ni eyi.' Ṣugbọn bi orisun omi rẹ, ooru, ati Awọn ero isubu ti paarẹ nikẹhin, o ṣee ṣe ki o rii pe iyọkuro awujọ, wọ iboju, ati awọn ihamọ jakejado ipinlẹ yoo jẹ otitọ ti igbesi aye fun igba pipẹ.

Ọdun ti o kọja ti mu awọn igbeyawo Sun-un wakọ-nipasẹ awọn ayẹyẹ ọjọ-ibi. Ati ni bayi, pẹlu opin 2020 (nikẹhin) ni ayika igun, akoko isinmi yii ṣe ileri lati ko yatọ si eyikeyi miiran bi ọpọlọpọ eniyan ṣe yan lati duro si ile tabi fi opin si iwọn awọn apejọ wọn ni pataki. Eyi le ni awọn ipa inu ọkan ti ko dara, ni pataki fun awọn eniyan “ti o ya sọtọ nitori ipo ibatan, awọn ọran ilera, tabi awọn ayanfẹ ipalọlọ awujọ ti o muna,” ṣalaye onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan Carla Marie Manly, Ph.D.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan le gba iyipada ti iyara. “Fun awọn eniyan ti o ni awọn agbara idile ti o nira tabi awọn itan-akọọlẹ ọgbẹ, COVID-19 yoo gba wọn laaye lati ṣẹda awọn aala ni ayika awọn isinmi ti wọn ko ti ni rilara agbara lati ṣe tẹlẹ,” ni Elizabeth Cush, MA, LCPC, oniwosan ati oludasile Igbaninimọran Ilọsiwaju.

Ninu diẹ sii ju awọn ara ilu Amẹrika 1,000 ti a ṣe iwadii nipasẹ ile-iṣẹ iwadii ọja ọja Toluna, eto ida 34 fun ogorun lati pejọ pẹlu idile to sunmọ, 24 ogorun ero lati ṣe ayẹyẹ nikan pẹlu awọn ti wọn gbe pẹlu, ati 14 ogorun ṣi gbero lati ṣe alabapin ninu apejọ idile nla lakoko ti o n gbiyanju lati ṣetọju ti ara ijinna lati miiran alejo. (Ti o jọmọ: Bii o ṣe le Lu Irẹwẹsi Ni Akoko Iyapa Awujọ)

Ati pe lakoko ti o le ni ibanujẹ lati joko Keresimesi ni ọdun yii, paapaa awọn apejọ yẹn ni ṣi n ṣẹlẹ yoo wa pẹlu awọn aapọn tiwọn. Kii ṣe pe eyi jẹ ọdun idibo ọta nikan, ṣugbọn awọn ariyanjiyan laarin awọn idile lori bi a ṣe le pejọ lailewu tun jẹ adehun lati fa ija, Cush sọ.

Ti o ba ni rilara diẹ sii “bah humbug” ju “ayọ si agbaye” nipa akoko isinmi 2020 ati bii yoo ṣe ni ipa lori awọn ayẹyẹ ọdọọdun rẹ, mọ pe iwọ kii ṣe nikan. Gbiyanju idojukọ lori ṣiṣe awọn iranti dipo idojukọ lori ohun ti o yatọ tabi sonu.Pẹlu ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati lo akoko ati agbara rẹ lori rere lakoko ti o nreti siwaju, ṣalaye Denise Myers, M.S., oludari orilẹ-ede ti awọn iṣẹ ilera ihuwasi ni Marathon Health.

Eyi ni bii o ṣe le kọbiara si imọran yẹn ki o ni akoko isinmi ailewu ati idunnu.

Bii o ṣe le ṣe ayẹyẹ Awọn isinmi lailewu lakoko COVID-19

Ṣaaju ṣiṣe eyikeyi awọn ipinnu iyara, kan si awọn itọnisọna lori awọn ayẹyẹ isinmi lakoko COVID lati Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) fun alaye tuntun lori awọn apejọ ẹgbẹ ati awọn imọran irin-ajo.

Ti o ba rin irin ajo

Iwadii aarin Oṣu Kẹsan nipasẹ Travelocity ti diẹ sii ju awọn agbalagba 1,000 rii pe ida ọgọta ninu ọgọrun ti awọn idahun ko gbero lati rin irin-ajo lati ṣabẹwo si ẹbi ati awọn ọrẹ fun awọn isinmi ni ọdun yii. Kini diẹ sii, irin-ajo Idupẹ ni a nireti lati ṣubu nipasẹ o kere ju 9.7 ogorun lati ọdun 2019 - idinku ti o tobi julọ ni ọdun kan lati ọdun 2008, ni ibamu si ijabọ asọtẹlẹ Irin-ajo Isinmi Oṣu kọkanla lati ọdọ Ẹgbẹ Ọkọ ayọkẹlẹ Amẹrika. Ijabọ naa tun ṣe iṣiro pe, ni akawe si ọdun 2019, irin-ajo afẹfẹ Idupẹ yoo dinku nipasẹ 47.5 ogorun ati irin-ajo ọkọ ayọkẹlẹ yoo dinku nipasẹ 4.3 ogorun. (Ti o jọmọ: Kini lati mọ Nipa Irin-ajo afẹfẹ lakoko ajakale-arun Coronavirus)

Ṣugbọn ti o ba jẹ apakan ti ẹgbẹ ti o tun ni irin -ajo isinmi lori ero wọn, eyi ni ohun ti o le ṣe lati daabobo ararẹ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ:

• Jẹrisi awọn oṣuwọn ikolu: O le fẹ lati ronu lẹẹmeji ṣaaju irin-ajo si tabi lati agbegbe pẹlu awọn oṣuwọn COVID-19 giga. Lati ṣayẹwo awọn nọmba ọran nipasẹ ipinlẹ, ṣabẹwo si CDC.
• Ṣayẹwo awọn itọnisọna quarantine: Da lori ipilẹṣẹ rẹ, o le nilo lati ya sọtọ funrararẹ ni ipari irin-ajo rẹ. Ni gbogbogbo, awọn itọnisọna wọnyi jẹ atinuwa ṣugbọn a ṣe iṣeduro lati daabobo agbegbe agbegbe.
• Duro adashe: Boya o n ya Airbnb kan tabi ṣawari ni ita nla, gbiyanju lati fi opin si awọn ibaraenisọrọ awujọ pẹlu ẹnikẹni ti o wa ni ita ti ile rẹ tabi adarọ ese.
• Jẹ rọ: Murasilẹ fun awọn ihamọ tuntun tabi afikun lati awọn ijọba agbegbe, ibugbe, tabi awọn ile-iṣẹ gbigbe. Mọ pe o le ni lati ṣatunṣe awọn ero rẹ ti o ba bẹrẹ rilara aisan tabi pinnu pe o ni rilara aibalẹ irin -ajo.
• Tẹle awọn iṣọra COVID-19 boṣewa: O lọ laisi sisọ ṣugbọn nigbagbogbo nranti leti pe o yẹ ki o wọ iboju-boju tabi ibora oju ti o ni ibamu nigbati o ba jade ni gbangba, pẹlu ati ni pataki lakoko ti o wa lori ọkọ oju-irin ilu. O yẹ ki o tẹsiwaju lati ṣe adaṣe ipaya awujọ ati wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo.

Ti o ba nṣe alejo gbigba awọn alejo IRL

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn idile le gbagbe awọn ayẹyẹ titobi nla ni ọdun yii, iṣowo wọn fun awọn apejọ kekere tun wa pẹlu awọn eewu rẹ. Ipejọpọ eyikeyi n mu eewu ifihan ẹnikan pọ si, ṣugbọn paapaa nigbati awọn eniyan lati oriṣiriṣi awọn idile duro ni awọn agbegbe isunmọ, ninu ile, ati/tabi fun awọn akoko pipẹ, ni ibamu si CDC. (Ti o jọmọ: Awọn eniyan ti o Ṣe Ọṣọ fun Awọn Isinmi Ni iṣaaju Ṣe Idunnu diẹ sii, Ni ibamu si Onimọ-jinlẹ kan)

Ti o ba yan lati gbalejo apejọ eniyan kan, gbero awọn iwọn ailewu wọnyi fun gbigbalejo lodidi:

• Fi opin si atokọ alejo rẹ: Akojọ alejo rẹ yẹ ki o da lori iye eniyan ti o le baamu ni ile rẹ lakoko ti o duro ni ẹsẹ mẹfa. Paapaa, beere lọwọ awọn eniyan ti o ni eewu giga lati joko eyi jade.
• Lọ si ita: Ti o ba ṣeeṣe, gbalejo apejọ rẹ ni ita - ina tabi igbona ita le ṣe iranlọwọ. Ti oju ojo ko ba gba eyi laye, CDC ṣeduro ṣiṣi awọn ferese ati lilo afẹfẹ lati ṣe igbelaruge ṣiṣan afẹfẹ lakoko ile.
• Ṣatunṣe ijoko rẹ: Tan awọn ijoko jade ni o kere ju ẹsẹ mẹfa yato si nigbati o ba ṣeto tabili, ki o beere lọwọ awọn alejo lati wọ awọn iboju iparada nigbati wọn ko jẹun, bi wọn ṣe le ṣe ni ile ounjẹ kan.
• Ṣe BYO. CDC ni imọran bibeere awọn alejo lati mu ounjẹ tiwọn wa, awọn ohun mimu, ati awọn ohun elo, eyiti o le dun pupọ diẹ nigbati o ba jẹ agbalejo. Nitorinaa, ti o ba fẹran ara-ikoko, yan eniyan kan lati mura awọn awo (pẹlu awọn ohun elo lilo ẹyọkan) lakoko ti o wọ awọn ibọwọ ati iboju oju.

Bi o ṣe le Ṣe Pupọ julọ ti Awọn ayẹyẹ Isinmi Foju

Imọ -ẹrọ yoo ṣe iyemeji yoo ṣe ipa pataki ni iranlọwọ awọn eniyan lati tẹ sinu ẹmi isinmi ni ọdun yii. Ni Oriire fun ẹnikẹni ti o yan lati lọ si ipa ọna foju, Sun-un laipe kede pe yoo gbe opin akoko iṣẹju 40 aṣoju fun gbogbo awọn ipade ọfẹ ni ọjọ Idupẹ.

Ti o ba n wa awọn imọran ayẹyẹ isinmi foju lakoko COVID, iwọ yoo ni idunnu lati mọ pe ọpọlọpọ awọn ọna lo wa lati gba ajọdun lati ọna jijin. Paapọ pẹlu “Awọn ounjẹ Sun-un” pẹlu awọn ibatan, o tun le pin awọn ilana ayanfẹ, mu idije didin foju kan, tabi [gbalejo] igba yeye foju kan,” ni imọran Myers. (Ti o jọmọ: Gbogbo Awọn ounjẹ Ti Nfunni Eto Idaabobo Tọki Idupẹ lati “Daniloju” Ounjẹ Isinmi Rẹ)

O tun le jẹ ki ọjọ naa rilara pataki nipa ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ọwọ-ọwọ kan. Fun apẹẹrẹ, firanṣẹ iṣẹ kanna tabi ohun elo sise si idile kọọkan (tabi jẹ ki idile kọọkan ra awọn ipese kanna), lẹhinna ṣe iṣẹ akanṣe papọ fẹrẹẹ. “Awọn iriri pinpin, paapaa awọn igbadun, ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni asopọ,” Myers ṣalaye. Ati pe “paapaa botilẹjẹpe imọran ti ‘jikojọpọ’ ti yipada nitori COVID, iwọ yoo tun ni rilara ti iṣọpọ yẹn ti gbogbo rẹ ba n ṣe ati ni iriri ohun kanna” - paapaa ti o ba jẹ maili yato si. Awọn imọran miiran fun awọn iṣẹ agbegbe pẹlu caroling isinmi, awọn ọdẹ scavenger, ayẹyẹ iṣọ foju kan, tabi akoko itan fun awọn ọmọde.

Ti o ba ti o ba ni ife awọn lododun ebun paṣipaarọ laarin awọn ọrẹ rẹ, o le ni rọọrun ra online ki o si fi ebun siwaju fun a foju unboxing jọ. Gbiyanju yiyan fun awọn ohun elo ti o wulo diẹ sii ni ọdun yii gẹgẹbi awọn oluṣeto afẹfẹ ati awọn agbekọri ifagile ariwo tabi awọn kaadi ẹbun ile itaja, awọn iboju iparada asọ, ati awọn afọmọ ọwọ bi awọn ohun ifipamọ, Tiara Rea-Palmer, ori soobu ni CouponFollow sọ. “Iwọ yoo tun rii ounjẹ diẹ sii tabi awọn ẹbun iru agbọn ẹbun lori tita, nitori iwọnyi le jẹ itumọ iyalẹnu fun awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi nigbati o ko ba le jẹun pẹlu wọn ni tabili ounjẹ ni ọdun yii,” Palmer ṣafikun.

Ti o ba ti wíwọlé soke fun a Turkey Trot jẹ diẹ rẹ ara, ni gbogbo fam ṣiṣe awọn lori ara wọn ati ki o ya awọn fidio lati pin pẹlu kọọkan miiran, ni imọran Myers.

Laibikita ero ere rẹ, ranti pe ṣiṣe ayẹyẹ lodidi jẹ ohun ti o ni ironu julọ lati ṣe. "O dara lati ni ibanujẹ, [ṣugbọn] gbiyanju lati ni ọkan-ọkan ki o ṣiṣẹ pẹlu awọn ayanfẹ rẹ lati wa pẹlu awọn ọna miiran," Myers sọ. O tun le ronu rẹ ni ọna yii: ipo lọwọlọwọ ni aye pipe lati jẹ ki akoko isinmi yii jẹ alailẹgbẹ ati iranti, ati boya paapaa bẹrẹ awọn aṣa ẹda tuntun diẹ ti o tọ lati tun ṣe ni ọjọ iwaju.

Atunwo fun