Kini O Fa Awọ Ibanujẹ ati Bawo Ni A Ṣe tọju Rẹ?

Akoonu

• Kini awọ sallow ṣe dabi?
• 1. Ẹjẹ
• 2. Aipe Vitamin
• 3. Siga mimu
• 4. Ongbẹ
• 5. Wahala
• 5. Aisi oorun
• 6. Itoju awọ ara ti ko dara
• Nigbati lati rii dokita rẹ

Kini awọ sallow?

Awọ ikini n tọka si awọ ti o ti padanu awọ ara rẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọ rẹ le han ni awọ ofeefee tabi brown ni ohun orin, paapaa ni oju rẹ.

Bi awọ rẹ ṣe di ọjọ ori, o jẹ adayeba lati ṣe akiyesi gbigbẹ gbigbẹ, wrinkling, ati tinrin. Ṣugbọn awọ sallow kii ṣe ami idanimọ ti ogbologbo - o ni awọn idi ita.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa ohun ti o le wa lẹhin awọ sallow rẹ ati ohun ti o le ṣe lati mu dara si.

Kini awọ sallow ṣe dabi?

Awọ rẹ jẹ awọn paati meji: awọn awọ ati epidermis.

Awọn dermi jẹ fẹlẹfẹlẹ ti inu. O jẹ iduro fun agbara ati awọ ara rẹ.

Awọn epidermis jẹ fẹlẹfẹlẹ ti o ga julọ. O n ṣe isọdọtun nigbagbogbo nipasẹ fifun awọn sẹẹli awọ atijọ ati ṣiṣẹda awọn tuntun. Ilana yii nigbagbogbo gba to oṣu kan.

Ni kete ti o ba bẹrẹ itọju, o le gba oṣu kan si meji ṣaaju ki o to rii awọn ilọsiwaju ninu awọ sallow.

1. Ẹjẹ

Aisan ẹjẹ waye nigbati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa rẹ ko ṣẹda atẹgun to to fun ifijiṣẹ si iyoku ara rẹ. Ti ara rẹ ko ba ni atẹgun ti o to, o le ni irọra afikun ati ailagbara. O tun le gba owo-ori lori awọ rẹ nipa ṣiṣe ni bia tabi awọ ofeefee.

Aisan ẹjẹ ti o pọ julọ ni igbagbogbo yanju nipasẹ gbigba iron diẹ ati Vitamin B-12 ninu ounjẹ rẹ. Dokita rẹ le ṣeduro awọn afikun ti o ko ba le ni to awọn ounjẹ wọnyi nipasẹ ounjẹ nikan.

Onibaje onibaje ni a ṣe akiyesi diẹ to ṣe pataki, bi o ti jẹ ibatan nigbagbogbo si awọn ipo ilera ti o wa labẹ rẹ. Eyi pẹlu arun aisan tabi awọn aarun autoimmune. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati tọju ipo ipilẹ. Anemia ati awọn aami aiṣan ti awọ sallow yẹ ki o yanju ni kete ti ipo ipilẹ wa labẹ iṣakoso.

2. Aipe Vitamin

Nigbati o ba ronu ti jijẹ ni ilera, aibalẹ rẹ le ni ibatan ni akọkọ si pipadanu iwuwo tabi itọju. Sibẹsibẹ, ounjẹ rẹ tun fihan lori awọ rẹ. Nigbati o ko ba jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ to, awọ rẹ le di iyọ lori akoko. Eyi jẹ nitori awọn sẹẹli awọ ko ni awọn eroja ti o nilo lati wa ni ilera.

Awọn vitamin diẹ, gẹgẹbi Vitamin C, tun ṣe pataki ni sise bi apata kan lodi si awọn eroja ayika bii idoti.

Diẹ ninu awọn aipe to wọpọ ti o ni ipa awọ pẹlu:

• Vitamin A, eyiti a rii ninu awọn eso osan ati awọn ẹfọ, gẹgẹ bi awọn Karooti ati elegede butternut
• Vitamin B-12, eyiti a rii ninu awọn ounjẹ ati awọn irugbin olodi
• Vitamin C, eyiti a rii ninu awọn ounjẹ ọgbin, gẹgẹbi awọn eso osan ati broccoli
• Vitamin E, eyiti a rii ninu awọn eso ati awọn epo ẹfọ
• Vitamin K, eyiti a rii ninu awọn eso beri ati awọn ọya elewe dudu

Bọtini si ipinnu awọn aipe Vitamin ni lati jẹ oniruru awọn ounjẹ - pelu orisun ọgbin. Ti o ba tun ni awọ ti o ni iyin lẹhin ọsẹ diẹ, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii boya awọn afikun awọn vitamin le jẹ ẹtọ fun ọ.

3. Siga mimu

Siga mimu jẹ ibajẹ si awọ rẹ nitori pe o mu iyara ilana ti ogbo dagba. Fun apẹẹrẹ, eefin taba n dinku kolaginni, eyiti o jẹ ohun elo ti o ni ẹri fun awọ, awọ ele. Siga mimu tun ṣe idiwọ awọ rẹ lati ni atẹgun to to, eyiti o le fa ki o gbẹ. Ni afikun si ifarabalẹ han, awọ rẹ le di alailera ati wrinkled lori akoko.

Awọn ọja Cessation le ṣe iranlọwọ fun ọ lati da siga mimu di graduallydi gradually. Ọpọlọpọ awọn ọja lori-counter ni awọn oye ti eroja taba kekere ti o dinku ni akoko diẹ nitorina o ko ni lati da Tọki tutu kuro.

Ṣi, Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Arun ara (AAD) ṣe iṣeduro pe ki o da lilo awọn ọja taba patapata. Lọgan ti o ba ṣe, iwọ yoo ṣe akiyesi awọ ilera.

4. Ongbẹ

Omi jẹ pataki fun titọju ara rẹ - paapaa awọ rẹ. Ṣi, alaye diẹ ti o fi ori gbarawọn wa nipa awọn ipa ti mimu omi ati awọ rẹ dipo omi idaduro lori awọ rẹ pẹlu awọn moisturizers.

Awọn oniwadi ko ni idaniloju boya mimu omi afikun le ni ipa lori imunila awọ. Nitorinaa botilẹjẹpe mimu omi to to ṣe pataki fun imunila ara lapapọ, mimu afikun le ma ṣe iyatọ ti o ba ti mu omi tẹlẹ ni ipilẹ deede. Fun awọn abajade to dara julọ, rii daju lati mu gilasi mẹjọ ti omi ni gbogbo ọjọ.

Ranti pe kii ṣe gbogbo awọn ohun mimu ni o dọgba. Awọn ohun mimu ti o ni kafeeti, bii kọfi, le mu awọ ara gbẹ. Ọti jẹ boya ẹlẹṣẹ gbigbe gbigbẹ ti o buru julọ, ṣiṣe ki awọ naa dabi ẹni ti gbẹ ati salọ lori akoko.

5. Wahala

Wahala le gba ipa lori ara rẹ ni awọn ọna pupọ, lati titẹ ẹjẹ ti o pọ si ati ere iwuwo lati gbẹ ati sallow awọ. Awọ rẹ jẹ imọ-ẹrọ ti ẹya ti o tobi julọ ninu ara rẹ, ati wahala nigbagbogbo ma farahan ararẹ nibi ṣaaju ki o to kan awọn ẹya miiran ti ara rẹ.

Ibanujẹ onibaje jẹ eewu pupọ julọ bi o ti jẹ pe awọ sallow jẹ ifiyesi. Eyi jẹ nitori ibajẹ ti o jẹ nipasẹ awọn ilọsiwaju lemọlemọ ninu homonu cortisol.

Fun nitori awọ rẹ (ati ilera rẹ gbogbo), iṣakoso aapọn jẹ dandan. O le ni anfani lati dinku diẹ ninu wahala rẹ nipasẹ:

• ṣe àṣàrò ni gbogbo ọjọ, paapaa ti o ba jẹ iṣẹju marun ni akoko kan
• adaṣe lojoojumọ
• duro ni ifọwọkan pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi
• fifun awọn iṣẹ ṣiṣe si awọn miiran ki o le ni akoko diẹ sii lati nawo sinu awọn iwa ilera

5. Aisi oorun

Oru oorun igba diẹ ko ni fa awọ sallow. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni oorun to dara nigbagbogbo, awọ rẹ kii yoo ni awọn eroja ti o nilo lati wa ni itọju ati ni ilera. Afikun asiko, aini oorun yoo fa awọ sallow.

Fun ilera gbogbogbo, o yẹ ki o ṣe ifọkansi fun oorun wakati meje si mẹsan ni gbogbo alẹ. Awọ rẹ yoo ni awọn anfani ti oorun to dara julọ, paapaa.

Ti o ba ni iṣoro sisun oorun gigun yii, ronu diẹ ninu awọn imọran ti o wulo lati fun ọ ni isinmi ti o dara ti o nilo:

• Lọ si ibusun ki o ji ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ - pẹlu awọn ipari ose.
• Yago fun gbogbo ẹrọ itanna ni wakati kan tabi meji ṣaaju sisun.
• Gbiyanju iṣẹ isinmi kan ṣaaju ki o to sun, gẹgẹ bi iwẹ gbona, iṣaro, tabi kika.
• Yago fun awọn ounjẹ ti o wuwo ni alẹ.
• Din agbara kafeini, ki o gbiyanju lati ma mu kọfi tabi tii lẹhin ọsan.

6. Itoju awọ ara ti ko dara

Awọn ihuwasi itọju awọ ti ko dara le tun ṣẹda awọ sallow. Lakoko ti diẹ ninu awọn ipa naa jẹ igba pipẹ, gẹgẹbi ifihan oorun ni igbagbogbo, awọn miiran le di akiyesi lẹsẹkẹsẹ.

Lati ṣe idiwọ tabi ṣatunṣe awọ ikini, ṣe akiyesi awọn ihuwasi itọju awọ ara ojoojumọ:

Wẹ oju rẹ lẹmeji ọjọ kan. O tun le nilo lati wẹ oju rẹ lẹẹkansi lẹhin idaraya. Wẹ oju nigbagbogbo ni o yọ ẹgbin, epo, kokoro arun, atike, ati idoti kuro ninu awọ rẹ. Ipara-ọra tabi fifọ jeli jẹ ohun ti o fẹ julọ, nitori kii yoo binu awọ rẹ nigbati o ba lo deede.

Nigbagbogbo tẹle pẹlu moisturizer kan. Eyi ṣe bi idena lati dẹkun omi ni oju rẹ nitorinaa o duro ni omi. Nigbati awọ rẹ ba ni omi to, o dabi iyọ diẹ. Rii daju lati yan ipara-ara ti o ni ibamu si iru awọ rẹ: Awọn ipara ṣiṣẹ daradara fun awọ gbigbẹ, lakoko ti awọn ipara fẹẹrẹfẹ dara julọ fun apapo ati awọn iru awọ elero.

Exfoliate lẹẹkan ni ọsẹ kan. Eyi ṣe iranlọwọ mu yara ilana ti iyipo sẹẹli awọ pọ si ki awọ rẹ dabi imulẹ diẹ sii. Iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ipa lẹsẹkẹsẹ lẹhin ilana naa.

Wọ iboju oorun ni gbogbo ọjọ. AAD ṣe iṣeduro iṣeduro oju oorun ti o kere ju 30 SPF.

Yan atike awọ-ara. Bii awọn ọja itọju awọ, kii ṣe gbogbo awọn oriṣi atike ni a ṣẹda dogba. Eyi ko tumọ si pe o gbọdọ ra awọn ọja ti o gbowolori julọ ati ti amọja ni ita, ṣugbọn o yẹ ki o wọle si ihuwasi kika awọn aami ọja.

Ni akọkọ, atike rẹ yẹ ki o jẹ alaini-epo ati aiṣe-ajẹsara, nitorinaa ko ṣe di awọn poresi tabi fa ki awọn sẹẹli awọ ti o pọ ju lati kojọpọ. O tun le ronu atike ti o ni awọn vitamin ninu, gẹgẹbi awọn vitamin A ati C, fun itanna ti o fikun.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ipinnu awọ sallow kii ṣe ilana ti o ṣẹlẹ ni alẹ kan. O ṣeese o yoo ni awọn anfani laarin ọsẹ mẹrin si mẹjọ lẹhin ti awọn sẹẹli awọ rẹ ti kọja nipasẹ ilana iyipada ti ara wọn.

Ti o ko ba ri awọn ilọsiwaju laarin oṣu kan tabi meji, ṣayẹwo pẹlu ọjọgbọn ilera rẹ tabi alamọ-ara. Wọn le ṣayẹwo fun eyikeyi awọn ipo ipilẹ ati ṣe imọran ọ lori awọn igbesẹ ti n tẹle.