Sọ Warankasi

Akoonu

• Atunwo fun

Titi di laipẹ, jijẹ warankasi ọra-kekere jẹ bi jijẹ apanirun. Ati sise diẹ ninu? Gbagbe e. Da, titun orisirisi ba wa ni ibamu fun awọn mejeeji slicing ati yo. "Awọn oyinbo ti o dinku-sanra jẹ kalisiomu nla ati orisun amuaradagba pẹlu ajeseku ọra-kekere," Janet Helm, MS, RD sọ, agbẹnusọ fun Ẹgbẹ Dietetic Amẹrika ati alamọran ounjẹ ounjẹ ile-iṣẹ ifunwara. "Oke oke alikama gbogbo pẹlu awọn warankasi wọnyi ati pe iwọ yoo yo okun diẹ sinu ipanu rẹ." Botilẹjẹpe awọn oriṣiriṣi ọra kekere ko le ni diẹ sii ju giramu 3 ti ọra lapapọ fun iwon haunsi kan, a sìn ni ojo melo awọn iwọn ti ẹya yinyin cube.

Fleur de Lit Ere Imọlẹ Itankale Warankasi

1 ounce (28 g)

Awọn kalori: 60

Cholesterol (mg): 20

Amuaradagba (g): 2

Lapapọ ọra (g): 4.5

Idiwon: O tayọ

Awọn asọye: Kaabo, Ilu Faranse! Adun ata-ewe ti o lagbara; creamier ju awọn oniwe-isokuso, full-sanra counterpart.

Ata ilẹ Alquette ati Herbes

2 tablespoons (23 g)

Awọn kalori: 50

Cholesterol (mg): 20

Amuaradagba (g): 2

Lapapọ ọra (g): 4

Idiwon: O dara pupọ

Awọn asọye: Na, itankale, die-die dun ju ọra-kikun; itanran ata ilẹ adun.

Fancy Brand Low ọrinrin Apá-Skim Mozzarella

1 iwon (28 g)

Awọn kalori: 80

Cholesterol (mg): 15

Amuaradagba (g): 8

Apapọ ọra (g): 5

Idiwon: O tayọ

Awọn asọye: Gbayi buttery adun, ọra -sojurigindin; ko dun bi din ku-sanra.

Cabot Creamery 50% ina Vermont Cheddar

1 iwon (28 g)

Awọn kalori: 70

Cholesterol (mg): 15

Amuaradagba (g): 8

Lapapọ ọra (g): 4.5

Idiwon: O tayọ

Awọn asọye: O dara, itọwo Cheddar didasilẹ; awọ ara ti o gbẹ diẹ sii ju ọra ni kikun; yo dara.

Horizon Organic ifunwara Din Fat Cheddar

1 ounce (28 g)

Awọn kalori: 80

Cholesterol (mg): 20

Amuaradagba (g): 7

Lapapọ ọra (g): 6

Idiwon: O dara pupọ

Awọn asọye: Ipara ipara ti o wuyi ni idapo pẹlu eti Cheddar ti o dara; yo dara julọ.

Kraft Adayeba Dinku Ọra Sharp Cheddar Warankasi

1 iwon (28 g)

Awọn kalori: 90

Cholesterol (mg): 20

Amuaradagba (g): 7

Lapapọ ọra (g): 6

Idiwon: O dara pupọ

Awọn asọye: Rirọ, diẹ roba ju ọra ni kikun; lagbara Cheddar Tang; ipara didùn; yo daradara

Rondele Din Ata Ọra & Ewebe

2 tablespoons (27 g)

Awọn kalori: 80

Cholesterol (mg): 20

Amuaradagba (g): 3

Lapapọ ọra (g): 7

Idiwon: O dara pupọ

Awọn asọye: Ewebe velvety tan pẹlu adun ata ilẹ kekere; bota kekere ati iyọ ju ẹya ti o sanra lọpọlọpọ.

Jarlsberg Lit Dinku Ọra Swiss

1 ounce (28 g)

Awọn kalori: 70

Cholesterol (mg): 10

Amuaradagba (g): 9

Lapapọ ọra (g): 3.5

Idiwon: O tayọ

Awọn asọye: Die-die kere nutty ati ọra-ara ju ẹya ti o sanra ni kikun; ọlọrọ Swiss adun; o tayọ yo didara.

Atunwo fun