A kuna Nigba Ti O Wa si Aanu, Ṣugbọn Kilode?

Akoonu

• Kini idi ti diẹ ninu eniyan tabi diẹ ninu awọn ipo ibanujẹ gba aanu diẹ sii ju awọn miiran lọ?
• Kini idi ti aanu fi ṣe pataki, sibẹsibẹ o nira pupọ?
• Bawo ni a ṣe le ni aanu diẹ sii?
• Eyi ni awọn ọna 10 lati fi aanu han:

Ti nkọju si ohun kan bi iṣẹyun tabi ikọsilẹ jẹ irora nla, ṣugbọn paapaa diẹ sii nigbati a ko gba atilẹyin ati itọju ti a nilo.

Ọdun marun sẹyin ọkọ Sarah * * ṣe ẹjẹ ẹjẹ niwaju oju rẹ nigba ti awọn dokita 40 gbiyanju lati gba a là. Awọn ọmọ rẹ jẹ ọmọ ọdun 3 ati 5 ni akoko yẹn, ati iṣẹlẹ igbesi-aye ojiji ati ibanujẹ yii yi aye wọn pada.

Ohun ti o mu ki o buru paapaa ni pe Sara ko gba atilẹyin kankan lati idile ọkọ rẹ ati atilẹyin ti o kere pupọ lati ọdọ awọn ọrẹ rẹ.

Lakoko ti awọn arakunrin ọkọ rẹ ko le loye ibinujẹ ati awọn igbiyanju ti Sara, awọn ọrẹ Sara farahan lati tọju ijinna wọn nitori iberu.

Ọpọlọpọ awọn obinrin yoo fi ounjẹ silẹ lori iloro rẹ, wọn yara sinu ọkọ ayọkẹlẹ wọn, wọn yoo si lọ ni yarayara bi o ti ṣee. Ni igboya enikeni wa sinu ile rẹ ati lo akoko gidi pẹlu rẹ ati awọn ọmọde rẹ. O kun julọ ibinujẹ nikan.

Georgia * padanu iṣẹ rẹ ni kutukutu ṣaaju Idupẹ ti 2019. Iya kan ṣoṣo pẹlu awọn obi ti o ku, ko ni ẹnikan lati tù ú ninu ni otitọ.

Lakoko ti awọn ọrẹ rẹ ṣe atilẹyin ọrọ, ko si ẹnikan ti o funni lati ṣe iranlọwọ pẹlu abojuto ọmọde, firanṣẹ awọn itọsọna iṣẹ rẹ, tabi fun atilẹyin eyikeyi eto-inawo.

Gẹgẹbi olupese olupese ati olutọju fun ọmọbirin rẹ ọdun marun, Georgia ko “ni irọrun lati rọra.” Nipasẹ ibanujẹ, iṣoro owo, ati ibẹru, Georgia ti ṣe awọn ounjẹ jinna, mu ọmọbinrin rẹ lọ si ile-iwe, o si tọju rẹ - gbogbo rẹ funrararẹ.

Sibẹsibẹ nigbati Bet Bridges padanu ọkọ rẹ ti awọn ọdun 17 lati ojiji, ikọlu ọkan ti o lagbara, awọn ọrẹ tọka lẹsẹkẹsẹ lati fi atilẹyin wọn han. Wọn ṣe akiyesi ati abojuto, mu ounjẹ rẹ wa, mu u jade fun awọn ounjẹ tabi lati ba sọrọ, rii daju pe o ṣe adaṣe, ati paapaa tunṣe awọn eefun rẹ tabi awọn ohun miiran miiran ti o nilo atunṣe.

Wọn gba ọ laaye lati banujẹ ki o sọkun ni gbangba - ṣugbọn wọn ko gba laaye lati joko ni ile rẹ nikan ti o ya sọtọ pẹlu awọn ikunsinu rẹ.

Kini idi ti Awọn Afara gba aanu diẹ sii? Ṣe o jẹ nitori awọn Afara wa ni ipele ti o yatọ pupọ ninu igbesi aye rẹ ju Sarah ati Georgia lọ?

Circle ti awọn Bridges ni awọn ọrẹ ati awọn ẹlẹgbẹ ti o ni iriri igbesi aye diẹ sii, ati pe ọpọlọpọ ti gba iranlọwọ rẹ lakoko awọn iriri ipọnju ti ara wọn.

Sibẹsibẹ, Sarah ati Georgia, ti o ni iriri ibalokanjẹ lakoko ti awọn ọmọ wọn wa ni ile-iwe alakọ, ni ẹgbẹ lawujọ ti o kun fun awọn ọrẹ aburo, ọpọlọpọ awọn ti ko tii ni iriri ibalokanjẹ kan.

Ṣe o rọrun pupọ fun awọn ọrẹ wọn ti ko ni iriri lati ni oye awọn ijakadi wọn ati mọ iru atilẹyin ti wọn nilo? Tabi awọn ọrẹ Sarah ati Georgia ko lagbara lati ya akoko naa si awọn ọrẹ wọn nitori awọn ọmọde wọn beere pupọ julọ ti akoko ati akiyesi wọn?

Nibo ni asopọ ti o fi wọn silẹ funrarawọn?

"Ibanujẹ yoo wa si gbogbo wa," Dokita James S. Gordon, oludasile ati oludari agba ti The Center for Mind-Body Medicine ati onkọwe ti iwe "Iyipada naa: Wiwa Odidi ati Iwosan Lẹhin Ibanujẹ."

“O jẹ ipilẹ lati ni oye pe o jẹ apakan ti igbesi aye, ko yato si igbesi aye,” o sọ. “Kii ṣe nkan ajeji. Kii ṣe nkan ti iṣan-ara. O kan jẹ apakan irora ti igbesi aye gbogbo eniyan pẹ tabi ya. ”

Kini idi ti diẹ ninu eniyan tabi diẹ ninu awọn ipo ibanujẹ gba aanu diẹ sii ju awọn miiran lọ?

Gẹgẹbi awọn amoye, o jẹ apapọ abuku, aini oye, ati ibẹru.

Nkan abuku le jẹ rọọrun lati ni oye.

Awọn ipo kan wa - bii ọmọ ti o ni rudurudu afẹsodi, ikọsilẹ, tabi paapaa isonu iṣẹ - nibiti awọn miiran le gbagbọ pe eniyan bakan naa fa iṣoro naa funrarawọn. Nigba ti a ba gbagbọ pe o jẹ ẹbi wọn, o ṣeeṣe ki a pese atilẹyin wa.

“Lakoko ti abuku jẹ nkan ti idi ti ẹnikan ko le gba aanu, nigbami o tun jẹ aiṣiye ti imọ,” ni Dokita Maggie Tipton, PsyD, olutọju ile-iwosan ti awọn iṣẹ ikọlu ni Awọn ile-iṣẹ Itọju Caron.

“Awọn eniyan le ma mọ bi wọn ṣe le ni ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹnikan ti o ni iriri ibajẹ tabi bi wọn ṣe le ṣe atilẹyin. O le dabi pe ko si aanu pupọ nigbati otitọ jẹ pe wọn ko mọ kini lati ṣe, “o sọ. “Wọn ko pinnu lati jẹ alaaanu, ṣugbọn ailoju-aini ati aini eto-ẹkọ nyorisi imọ ati oye ti o kere si, ati nitorinaa awọn eniyan ko de ọdọ lati ṣe atilẹyin fun eniyan ti o ni iriri ibalokanjẹ.”

Ati lẹhinna iberu wa.

Gẹgẹbi ọdọ opó ni kekere, agbegbe agbegbe posh ti Manhattan, Sarah gbagbọ pe awọn iya miiran ti o wa ni ile-iwe ile-iwe awọn ọmọde tọju ijinna wọn nitori ohun ti o ṣe aṣoju.

"Ni anu, awọn obinrin mẹta nikan lo wa ti o fi aanu eyikeyi han," Sarah ranti. “Awọn obinrin to ku ni agbegbe mi duro sita nitori emi jẹ alaburuku ti o buru julọ fun wọn. Mo jẹ olurannileti si gbogbo awọn abiyamọ ọdọ wọnyi pe awọn ọkọ wọn le ku silẹ nigbakugba. ”

Awọn ibẹru wọnyi ati awọn olurannileti ti ohun ti o le ṣẹlẹ ni idi ti ọpọlọpọ awọn obi nigbagbogbo ni iriri aini aanu nigbati wọn ba ni iriri oyun tabi pipadanu ọmọ kan.

Biotilẹjẹpe nikan to iwọn 10 ti awọn oyun ti a mọ ti pari ni oyun, ati pe iku iku ti awọn ọmọde ti lọ silẹ bosipo lati awọn ọdun 1980, ni iranti pe eyi le ṣẹlẹ si wọn jẹ ki awọn miiran ki o yẹra fun ọrẹ wọn ti o tiraka.

Awọn miiran le bẹru pe nitori wọn loyun tabi ọmọ wọn wa laaye, fifihan atilẹyin yoo leti ọrẹ wọn ti ohun ti wọn ti padanu.

Kini idi ti aanu fi ṣe pataki, sibẹsibẹ o nira pupọ?

“Aanu jẹ pataki,” ni Dokita Gordon sọ. “Gbigba iru aanu kan, iru oye kan, paapaa ti o ba jẹ pe awọn eniyan kan wa pẹlu rẹ, jẹ afara pada si apakan pataki ti iṣiro-ara ati imọ-ara.”

“Ẹnikẹni ti o ba ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni ipalara mọ oye pataki ti ohun ti awọn alamọja awujọ n pe atilẹyin awujọ,” o fikun.

Gẹgẹbi Dokita Tipton, awọn ti ko gba aanu ti wọn nilo ni igbagbogbo ni irọra. Ijakadi nipasẹ akoko ipọnju nigbagbogbo n fa ki awọn eniyan padasehin, ati nigbati wọn ko ba gba atilẹyin, o ṣe ifẹkufẹ ifẹ wọn lati yọkuro.

“O jẹ apanirun fun eniyan ti wọn ko ba ni ipele aanu ti wọn nilo,” o ṣalaye. “Wọn yoo bẹrẹ si ni rilara diẹ nikan, irẹwẹsi, ati ipinya. Ati pe, wọn yoo bẹrẹ si ruminate lori awọn ero odi wọn nipa ara wọn ati ipo naa, pupọ julọ eyiti kii ṣe otitọ. ”

Nitorinaa ti a ba mọ pe ọrẹ kan tabi ẹbi kan ngbiyanju, kilode ti o fi nira pupọ lati ṣe atilẹyin fun wọn?

Dokita Gordon ṣalaye pe lakoko ti diẹ ninu eniyan dahun pẹlu itara, awọn miiran dahun nipa jijin ara wọn nitori awọn ẹdun wọn bori wọn, fi wọn silẹ ailagbara lati dahun ati iranlọwọ ẹni ti o nilo.

Bawo ni a ṣe le ni aanu diẹ sii?

"O ṣe pataki lati ni oye bi a ṣe dahun si awọn eniyan miiran," Dokita Gordon ni imọran. “Bi a ṣe tẹtisi ẹnikeji, akọkọ a ni lati ṣe atunto si ohun ti n lọ gangan pẹlu ara wa. A nilo lati ṣe akiyesi iru awọn ikunsinu ti o mu wa ninu wa ati ki o mọ ti esi ti ara wa. Lẹhinna, o yẹ ki a sinmi ki a yipada si eniyan ti o ni ipalara naa. ”

“Nigbati o ba dojukọ wọn ati iru iṣoro wọn, iwọ yoo ṣayẹwo bi o ṣe le ṣe iranlọwọ. Nigbagbogbo, wiwa pẹlu eniyan miiran le to, ”o sọ.

Eyi ni awọn ọna 10 lati fi aanu han:

1. Gbawọ pe o ko ni iriri tẹlẹ ati pe o ko le fojuinu ohun ti o gbọdọ jẹ fun wọn. Beere lọwọ wọn ohun ti wọn nilo ni bayi, lẹhinna ṣe.
2. Ti o ba ti ni iriri ti o jọra, ranti lati tọju aifọwọyi lori eniyan yii ati awọn aini wọn. Sọ nkan bi: “Mo binu pupọ pe o ni lati kọja nipasẹ eyi. A ti wa nipasẹ rẹ daradara, ati pe ti o ba fẹ lati sọrọ nipa rẹ ni aaye kan, Emi yoo ni idunnu si. Ṣugbọn, kini o nilo ni bayi? ”
3. Maṣe sọ fun wọn lati pe ọ ti wọn ba nilo ohunkohun. Iyẹn buruju ati korọrun fun eniyan ti o ni ipalara naa. Dipo, sọ fun wọn ohun ti o fẹ ṣe ki o beere ọjọ wo ni o dara julọ.
4. Pese lati wo awọn ọmọ wọn, gbe awọn ọmọ wọn lọ si tabi lati iṣẹ kan, lọ si rira ounjẹ, ati bẹbẹ lọ.
5. Wa bayi ki o ṣe awọn ohun lasan bi gbigbe rin papọ tabi wiwo fiimu kan.
6. Sinmi ki o tẹ si ohun ti n lọ. Dahun, beere awọn ibeere, ki o gbawọ ajeji tabi ibanujẹ ti ipo wọn.
7. Pe wọn lati darapọ mọ ọ tabi ẹbi rẹ ni ijade opin ọsẹ ki wọn má ṣe dá nìkan.
8. Fi olurannileti sinu kalẹnda rẹ lati pe tabi fi ọrọ ranṣẹ si eniyan naa lọsọọsẹ.
9. Koju idanwo lati gbiyanju ati ṣatunṣe wọn. Wa nibẹ fun wọn gẹgẹ bi wọn ti wa.
10. Ti o ba gbagbọ pe wọn nilo imọran tabi ẹgbẹ atilẹyin, ṣe iranlọwọ fun wọn lati wa ọkan nibiti wọn le ṣe awọn iwari nipa ara wọn, kọ awọn ilana itọju ara ẹni, ati siwaju siwaju.

* Awọn orukọ ti yipada lati daabobo aṣiri.

Gia Miller jẹ onise iroyin onkọwe, onkọwe, ati akọọlẹ itan ti o kun bo ilera, ilera ọgbọn ori, ati obi. O nireti pe iṣẹ rẹ n ṣe iwuri fun awọn ibaraẹnisọrọ to ni itumọ ati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran ni oye ti o dara si ọpọlọpọ ilera ati awọn ọran ilera ọpọlọ. O le wo yiyan ti iṣẹ rẹ nibi.