Akoko Keji: Ibaba, Gas, ati Heartburn

Akoonu

• Awọn oran ounjẹ ounjẹ ati oyun
• Ibaba
• Gaasi
• Ikun inu
• Nigbati lati rii dokita kan
• Outlook

Kini o ṣẹlẹ ni oṣu mẹta keji?

Ọpọlọpọ awọn ayipada pataki waye ninu ọmọ inu o dagba rẹ ni gbogbo oṣu mẹta ti oyun. O tun wa lakoko apakan igbadun yii ti o ni anfani lati kọ ibalopo ti ọmọ rẹ ati aisan owurọ bẹrẹ lati rọ.

Bi ọmọ rẹ ti n dagba, ara rẹ nyara ni iyara. Awọn ayipada wọnyi le pẹlu awọn ọran ti ounjẹ gẹgẹbi àìrígbẹyà, gaasi, ati aiya inu. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn aami aiṣan wọnyi ti o wọpọ ati bii o ṣe le rii iderun ki o le pada si igbadun oyun rẹ.

Awọn oran ounjẹ ounjẹ ati oyun

Eto ijẹẹmu jẹ nẹtiwọọki ti eka ti awọn ara ti n ṣiṣẹ papọ lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ fọ ounjẹ ati fa awọn eroja. O pẹlu rẹ:

• esophagus
• ikun
• ẹdọ
• ifun kekere
• ẹnu
• anus

Gbigba ti ounjẹ jẹ pataki nigbagbogbo fun ṣiṣẹda agbara apapọ ati iṣẹ cellular, ṣugbọn awọn ipa wọnyi paapaa ṣe pataki julọ ni atilẹyin ọmọ inu oyun ti n dagba.

Awọn oran jijẹ waye ni oyun nitori ṣiṣan kan ninu awọn homonu ti o sinmi awọn isan ni apa ijẹ. Ere iwuwo abayọ lati ṣe atilẹyin ọmọ rẹ tun le fi afikun titẹ si apa ijẹẹmu.

Ibaba

Fẹgbẹ jẹ aami aisan ti o wọpọ lakoko oyun, ati pe o pọ julọ lakoko oṣu mẹta keji. Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Obstetricians ati Gynecologists (ACOG) ṣalaye àìrígbẹyà bi nini to kere ju awọn ifun ikun mẹta ni ọsẹ kan.

Awọn ipele homonu le ni ipa tito nkan lẹsẹsẹ kọja fifalẹ awọn iyipo ifun. Awọn ifun inu le jẹ irora tabi nira, ati pe ikun rẹ le wú.

O le tun ni awọn ipele ti o ga julọ ti irin ti o ba n mu awọn vitamin alaboyun. Awọn ipele irin giga le ṣe alabapin si àìrígbẹyà.

Awọn ayipada onjẹ jẹ ọna ti o wulo julọ lati tọju àìrígbẹyà lakoko oyun. Wọn tun jẹ ọna ti o ni aabo julọ. Gbigbemi okun ti ara le ṣe aiṣedeede awọn iṣoro àìrígbẹyà. Ile-iṣẹ Iṣoogun ti UCSF ṣe iṣeduro laarin 20 ati 35 giramu ti okun fun ọjọ kan.

Awọn orisun ọgbin jẹ bọtini rẹ si okun, nitorinaa rii daju lati jẹ ọpọlọpọ awọn ọja titun, gbogbo awọn irugbin, awọn ewa, ati awọn ẹfọ.

Rii daju pe o tun:

• yago fun dani awọn ifun inu
• mu omi lọpọlọpọ, nitori awọn ohun mimu ti o ni sugary le jẹ ki àìrígbẹyà buru
• ṣe adaṣe nigbagbogbo lati ṣe iwuri fun gbigbe ninu ikun rẹ

Gẹgẹbi ibi-isinmi ti o kẹhin, dokita rẹ le ṣeduro laxative tabi afikun okun lati rọ ati irọrun awọn ifun inu rẹ. Maṣe mu awọn wọnyi laisi ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ni akọkọ. Onuuru jẹ ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti awọn ọja wọnyi, eyiti o le ja si gbigbẹ ati fa awọn ilolu lakoko oyun.

Gaasi

Eto ijẹẹmu ti o lọra lakoko oṣu mẹta keji le ja si ikopọ gaasi ti o fa:

• ikun irora
• niiṣe
• burping
• gaasi ti n kọja

O ko le yipada ọna ti eto ounjẹ rẹ n ṣiṣẹ lakoko oyun, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ yarayara nipasẹ yiyẹra fun awọn ounjẹ ti o nfa ti o fa gaasi. Wo idinku si isalẹ:

• awọn ohun mimu elero
• awọn ọja ifunwara
• veggies bi ẹfọ, eso kabeeji, ati ori ododo irugbin bi ẹfọ
• ata ilẹ
• owo
• poteto
• awọn ewa ati awọn ounjẹ miiran ti okun giga, eyiti o yẹ ki o ge nikan ti o ko ba ni awọn iṣoro pẹlu àìrígbẹyà

Ọna ti o jẹ tun le jẹ ki gaasi buru si. Gbiyanju njẹ awọn ounjẹ kekere ati jijẹun laiyara lati yago fun afẹfẹ gbigbe. Ti iyipada awọn iwa jijẹ rẹ ko ṣe iranlọwọ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa fifi awọn ọja idasi gaasi lori-counter (OTC) sii. Maṣe gba awọn afikun tabi ewebe laisi ṣayẹwo pẹlu dokita akọkọ.

Ikun inu

Ikun-inu nwaye waye nigbati awọn acids inu jo pada sinu esophagus. Tun pe ni reflux acid, ikun-okan gangan ko ni ipa lori ọkan. Dipo, o le ni irọra sisun korọrun ninu ọfun rẹ ati àyà ni kete lẹhin ti o jẹun.

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ le ṣe alabapin si ọgbẹ. Paapa ti o ko ba ni iriri reflux acid ṣaaju oyun, o le ronu lati yago fun:

• ọra, ọra, ati awọn ounjẹ didin
• awọn ounjẹ elero
• ata ilẹ
• Alubosa
• kafeini

Njẹ awọn ounjẹ nla ati jijẹ ṣaaju ki o to dubulẹ tun le ja si ibinujẹ. Gbe irọri rẹ ga nigba akoko sisun lati ṣe iranlọwọ lati dẹ aiya ni alẹ. Pe dokita rẹ ti o ba ni igbona ọkan nigbagbogbo, o kere ju lẹẹmeji fun ọsẹ kan. Wọn le ṣeduro awọn antacids OTC fun iderun.

Nigbati lati rii dokita kan

Awọn idamu ti irẹjẹ jẹ deede lakoko oṣu mẹta keji, ṣugbọn awọn aami aisan diẹ le gbe awọn asia pupa. Pe dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri:

• gbuuru pupọ
• gbuuru ti o gun ju ọjọ meji lọ
• dudu tabi awọn igbe ẹjẹ
• irora ikun ti o nira tabi ikun ikun
• irora ti o ni ibatan gaasi ti o wa ati lọ ni gbogbo iṣẹju diẹ; iwọnyi le jẹ awọn irora iṣẹ

Outlook

Ara rẹ lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ayipada lakoko oyun, ati pe diẹ ninu awọn ayipada wọnyi le jẹ alainidunnu. Awọn aami aiṣan ti o ni ibatan gẹgẹbi awọn ailera ti ounjẹ yoo ni ilọsiwaju lẹhin ti iṣẹ. Rii daju lati jiroro eyikeyi awọn ifiyesi tabi awọn aami aiṣan ti o lagbara pẹlu dokita rẹ.