Ogbẹ pupọjù: Awọn idi akọkọ 6 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Ounjẹ iyọ
• 2. Idaraya nla
• 3. Àtọgbẹ
• 4. Eebi ati gbuuru
• 5. Awọn oogun
• 6. Ongbẹ

Ogbẹ pupọ, ti a pe ni imọ-jinlẹ ti a npe ni polydipsia, jẹ aami aisan ti o le dide fun awọn idi ti o rọrun, gẹgẹ bi lẹhin ounjẹ ti eyiti o jẹ iyọ pupọ ju tabi lẹhin awọn akoko ti adaṣe kikankikan. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, o le jẹ itọka ti diẹ ninu aisan tabi ipo ti o gbọdọ ṣakoso ati, ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ṣe pataki lati fiyesi si awọn aami aisan miiran ti o le dide, gẹgẹbi rirẹ, orififo, eebi tabi gbuuru, fun apẹẹrẹ.

Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti ongbẹ pupọjulọ ni:

1. Ounjẹ iyọ

Ni gbogbogbo, jijẹ ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ iyọ fa ongbẹ pupọ, eyiti o jẹ idahun lati ara, eyiti o nilo omi diẹ sii, lati mu iyọ iyọ kuro.

Kin ki nse: Apẹrẹ ni lati yago fun jijẹ awọn ounjẹ pẹlu iyọ ti o pọ julọ, nitori ni afikun si ongbẹ npọ si, o tun mu ki eewu awọn arun to dagbasoke pọ sii, bii haipatensonu. Wo ọna ti o dara lati rọpo iyọ ninu ounjẹ rẹ.

2. Idaraya nla

Idaraya ti adaṣe ti ara kikankikan nyorisi isonu ti awọn olomi nipasẹ lagun, nfa ara lati mu awọn iwulo gbigbe omi rẹ pọ sii, ti o yori si rilara ongbẹ.

Kin ki nse: O ṣe pataki pupọ lati mu awọn olomi lakoko ati lẹhin adaṣe, lati yago fun gbigbẹ. Ni afikun, eniyan le jade fun awọn ohun mimu isotonic, eyiti o ni omi ati awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ile, gẹgẹbi ọran ti mimu Gatorade, fun apẹẹrẹ.

3. Àtọgbẹ

Ọkan ninu awọn aami aisan akọkọ ti o han nigbagbogbo ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ongbẹ pupọjù. Eyi maa n ṣẹlẹ nitori ara ko ni agbara lati lo tabi ṣe agbejade insulini, o ṣe pataki lati gbe suga si awọn sẹẹli, ni ipari ni ito ito, ti o yori si awọn adanu nla ti omi.

Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe idanimọ awọn aami aisan akọkọ ti àtọgbẹ.

Kin ki nse: Ti ongbẹ pupọ ba wa pẹlu awọn aami aisan miiran, gẹgẹbi ebi pupọ, pipadanu iwuwo, rirẹ, ẹnu gbigbẹ tabi igbiyanju loorekoore lati ito, ọkan yẹ ki o lọ si ọdọ oṣiṣẹ gbogbogbo, ẹniti yoo ṣe awọn idanwo lati rii boya eniyan naa ni àtọgbẹ, ṣe idanimọ iru iru ọgbẹ ati ṣe ilana itọju ti o yẹ.

4. Eebi ati gbuuru

Nigbati awọn iṣẹlẹ ti eebi ati gbuuru dide, eniyan naa padanu ọpọlọpọ awọn olomi, nitorinaa pupọjù pupọ ti o dide jẹ aabo fun ara lati yago fun gbigbẹ.

Kin ki nse: O ni imọran lati mu omi pupọ tabi mu awọn solusan imunilangbọ ẹnu, ni gbogbo igba ti eniyan ba eebi tabi ni iṣẹlẹ kan ti igbẹ gbuuru.

5. Awọn oogun

Diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi diuretics, lithium ati antipsychotics, fun apẹẹrẹ, le fa pupọ pupọ pupọ bi ipa ẹgbẹ.

Kin ki nse: Lati dinku ipa ẹgbẹ ti oogun, eniyan le mu iwọn omi kekere ni gbogbo ọjọ. Ni awọn ọrọ miiran, ninu eyiti eniyan kan ni irọrun pupọ, o yẹ ki o ba dokita sọrọ lati le ronu yiyan miiran.

6. Ongbẹ

Agbẹgbẹ maa nwaye nigbati omi ti o wa ninu ara ko to fun iṣẹ rẹ to dara, ti o npese awọn aami aiṣan bii pupọjù pupọ, ẹnu gbigbẹ, orififo ti o lagbara ati agara.

Kin ki nse: Lati yago fun gbigbẹ, o yẹ ki o mu nipa 2L ti awọn fifa ni ọjọ kan, eyiti o le ṣe nipasẹ omi mimu, tii, oje, wara ati bimo, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, agbara awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ni omi tun ṣe alabapin si imun-ara ti ara.

Wo fidio atẹle ki o wa iru awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu omi: