Bii o ṣe le ṣe itọju Irora Pada ti o nira Naa Nigba Akoko Rẹ

Akoonu

• Awọn okunfa
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriosis
• Awọn itọju
• Iṣakoso ọmọ ibi
• Awọn NSAID
• KẸWÀ.
• Itọju acupuncture ati acupressure
• Isẹ abẹ
• Awọn atunṣe ile
• Awọn imọran igbesi aye
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Ti o ba jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni iriri irora akoko, o ṣee ṣe ki o faramọ pẹlu irora kekere ni akoko asiko rẹ. Ideri irora isalẹ jẹ aami aisan ti o wọpọ ti PMS, ipo ti ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri lakoko oṣu.

Sibẹsibẹ, irora kekere ti o nira le jẹ aami aisan ti awọn ipo bi PMDD ati dysmenorrhea. O tun le jẹ aami aisan ti ipo to lewu ti a pe ni endometriosis.

Awọn okunfa

Ọpọ ọwọ ti awọn okunfa ti irora irora kekere ti o nira lakoko asiko rẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa wọnyi ni o ni ibatan si awọn ipo iṣe obinrin.

PMS

PMS (aarun premenstrual) jẹ ipo ti o kan ọpọlọpọ eniyan ti wọn nṣe nkan oṣu. Awọn aami aiṣan PMS wọpọ waye laarin ọsẹ ṣaaju akoko rẹ ati da duro ni kete ti akoko rẹ ba bẹrẹ.

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti PMS pẹlu:

• wiwu
• ikun inu
• ọyan ti o nira
• àìrígbẹyà tabi gbuuru
• efori
• awọn ayipada ẹdun tabi awọn iyipada iṣesi

Fun diẹ ninu awọn eniyan, irora irora kekere ti o buru jẹ aami aisan loorekoore. Eyi le ni ibatan si iredodo ti o pọ si lakoko oṣu-oṣu.

Ninu ọkan, awọn oniwadi ri pe awọn obinrin ti o ni awọn ami iredodo ti o ga julọ lakoko asiko wọn ni o ṣeeṣe ki wọn ni iriri isun inu ati irora pada.

PMDD

PMDD (iṣọn dysphoric premenstrual) jẹ ipo ti o buru ju PMS lọ. O jẹ ẹya nipasẹ awọn aami aisan PMS ti o lagbara ti o le dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ, pẹlu iṣẹ, ile-iwe, ati awọn ibatan ti ara ẹni.

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti PMDD pẹlu:

• awọn ayipada inu ọkan, gẹgẹbi ibanujẹ, aibalẹ, ati awọn iṣesi ti o nira pupọ
• aleji, irorẹ, ati awọn ipo iredodo miiran
• awọn aami aiṣan nipa ikun, bii eebi ati gbuuru
• awọn aami aiṣan ti iṣan, bii dizziness ati irọkan ọkan

Bii PMS, ilosoke ninu iredodo le jẹ idi ti irora kekere ti o lagbara ni PMDD. Sibẹsibẹ, o tun le jẹ ipa ẹgbẹ ti awọn aami aisan PMDD miiran, gẹgẹbi:

• gbuuru
• eebi
• ibadi titẹ

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea jẹ ipo ti o ṣe afihan nipasẹ awọn akoko irora. Pẹlu dysmenorrhea, ile-ile ṣe adehun diẹ sii ju deede, ti o yori si pupọ ati nigbakan awọn irẹwẹsi ailera.

Awọn aami aisan ti dysmenorrhea pẹlu:

• inu inu
• irora kekere
• irora radiating isalẹ awọn ẹsẹ
• inu tabi eebi
• gbuuru
• orififo tabi ina ori

Awọn iṣan akoko lati dysmenorrhea le tan jakejado gbogbo isalẹ ati oke ni ẹhin.

Ninu ọkan diẹ sii ju awọn obinrin 300 ti o wa ni 18 si 25, awọn oluwadi ri pe diẹ sii ju 84 ogorun ninu wọn ni iriri dysmenorrhea akọkọ. Ninu awọn olukopa 261 wọnyẹn, 16 ogorun royin irora kekere. A royin irora naa bi rilara bi:

• spasmodic
• ibon
• lilu
• lilu

Endometriosis

Lakoko ti diẹ ninu irora ti o kere ju jẹ deede lakoko akoko rẹ, irora ti o nira ati irẹwẹsi nigbagbogbo le ṣe afihan ọrọ ti o lewu diẹ sii, gẹgẹ bi endometriosis

Endometriosis jẹ ipo ti iṣe iṣepo nipasẹ rirọpo ti ẹya ara ile ni ita ti ile-ọmọ. Àsopọ ara yii wọpọ julọ fun awọn agbegbe miiran ti pelvis. O le fa:

• irora nla
• aleebu
• aiṣedede ara eniyan

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti endometriosis pẹlu:

• irora ibadi onibaje, paapaa lakoko ati lẹhin ibalopọ
• irora ibadi ni ita ti nkan oṣu
• awọn akoko eru ti o le gun ni gigun
• irora akoko ti o nira, pẹlu irora isalẹ

Ibajẹ afẹyinti lati endometriosis le ni rilara yatọ si irora ti o pada lati PMS, PMDD, tabi dysmenorrhea.

Nigbati awọ ti endometrial ba tun pada si awọn ipo miiran, o le fa irora ti o jinlẹ ti ko ni irọrun ni irọrun pẹlu awọn ọna ibile, bii ifọwọra tabi atunṣe chiropractic.

Endometriosis jẹ ipo to ṣe pataki. O nilo ayẹwo idanimọ lati tọju rẹ daradara.

Awọn itọju

Oogun, awọn itọju arannilọwọ, ati iṣẹ abẹ jẹ awọn itọju ti o wọpọ julọ fun irora irora kekere ti o nira lakoko asiko rẹ.

Iṣakoso ọmọ ibi

Itoju bimọ Hormonal jẹ aṣẹ nigbagbogbo fun awọn eniyan ti o ni awọn akoko irora. Awọn ọna iṣakoso bibi apapọ ni estrogen ati progesterone mejeeji. Awọn aṣayan miiran ni progesterone nikan ninu.

Iṣakoso ọmọ homonu le dinku bi iwuwo ati irora akoko rẹ ṣe jẹ, eyiti o le pese iderun lati:

• PMS
• PMDD
• dysmenorrhea
• endometriosis

Awọn NSAID

Awọn NSAIDs (awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu) bi aspirin, ibuprofen, ati naproxen jẹ awọn oogun ti o dinku irora ati igbona daradara O le ra wọn lori tabili (OTC).

Ọkan rii pe awọn NSAID, gẹgẹbi ibuprofen ati naproxen, ni o munadoko lalailopinpin ni idinku irora dysmenorrhea ninu awọn iwadii ile-iwosan, paapaa diẹ sii ju aspirin.

KẸWÀ.

TENS duro fun iwuri iṣan ara ina. O jẹ ilana ti o nlo awọn amọna lati fi awọn iyalẹnu ina si awọ ara, eyiti o ṣe idasilẹ awọn endorphin ti ara lati dinku irora.

Ninu ọkan lori alaisan obinrin ti ọdun 27, apapọ ifọwọyi ọgbẹ, TENS, ati ooru ni a lo lati dinku irora dysmenorrhea. Alaisan naa ni iriri idinku ni apapọ ati irora kekere ti o buru ju lẹhin awọn iyipo mẹta si mẹrin ti itọju oṣooṣu.

Itọju acupuncture ati acupressure

Itọju acupuncture ati acupressure jẹ awọn itọju arannilọwọ meji ti o fojusi lori lilo titẹ si ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ara lati dinku irora ati igbega iwosan.

Ninu ọkan, awọn oniwadi rii pe awọn akoko 12 ti acupuncture ni anfani lati dinku irora akoko fun iwọn to ọdun 1.

Ni ẹlomiran, awọn oniwadi ṣe awari pe acupressure ni irọrun dinku irora akoko ni ọpọlọpọ awọn idanwo idanwo. Sibẹsibẹ, o nilo iwadii diẹ sii, bi imọ-jinlẹ tun tako.

Isẹ abẹ

Endometriosis le nilo iṣẹ abẹ lati yọ iyọ ti ile-ile ti n fa awọn aami aisan. Ni diẹ ninu awọn ọrọ miiran, dokita rẹ le nilo lati yọ awọn ipin kekere ti ẹya ara ile ti a nipo pada.

Ti aleebu ati ibajẹ jẹ sanlalu to, o le nilo hysterectomy ni kikun.

Ti o ba pinnu lati ni hysterectomy fun awọn aami aisan endometriosis rẹ, o le fa yiyọ awọn:

• ile-ile
• eyin
• ori ọfun

Awọn atunṣe ile

Fun irora kekere ti o nira lakoko akoko rẹ ti kii ṣe nipasẹ ipo ti o lewu diẹ, awọn atunṣe ile le dinku irora naa daradara. Eyi ni diẹ ninu o le gbiyanju loni:

• Lo ooru. Waye paadi alapapo tabi igo omi ti o kun pẹlu omi gbona si ẹhin isalẹ rẹ lati jẹ ki irora naa dun. Gbiyanju lati sinmi awọn iṣan ẹhin rẹ, eyiti o le dinku irora bakanna.
• Awọn oogun OTC. Ibuprofen, aspirin, tabi paapaa ipara-itusẹ irora le ṣe iranlọwọ iderun irora akoko kekere rẹ. Pupọ awọn ipara-iderun irora ti wa ni agbekalẹ pẹlu capsaicin, idapọ egboogi-iredodo ti o lagbara ti o le dinku irora. Awọn iru awọn ipara wọnyi le wa ni ifọwọra sinu ẹhin isalẹ, eyiti o le tun ṣe iranlọwọ fun awọn isan lati sinmi.
• Isinmi ati isinmi. Ti o ba nira pe o nira lati ṣe ọpọlọpọ awọn nkan pẹlu irora irora kekere ti o nira lati akoko rẹ, gba ọjọ diẹ fun ara rẹ. Itura pẹlu iwe ti o dara, diẹ ninu yoga pẹlẹpẹlẹ, tabi irọrun wẹwẹ gbigbona le ṣe iranlọwọ alekun awọn endorphin ti o ja irora nipa ti ara nipa ti ara.

Awọn imọran igbesi aye

Awọn iṣẹ kan, bii mimu siga ati mimu oti, le mu ki igbona buru sii. Ni afikun, kafeini pupọ ati iyọ tabi awọn ounjẹ ọra le jẹ ki awọn aami aisan akoko rẹ buru.

Omi mimu ati jijẹ ọpọlọpọ awọn eso, awọn ẹfọ, ati awọn ounjẹ miiran ti o ni egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati ki o mu awọn aami aisan PMS kuro bi irora kekere.

Idaraya deede ṣe idasilẹ awọn endorphin ti ara ẹni ti o le ṣe iranlọwọ irorun irora. Ti o ba rii pe o nira lati lo pẹlu irora kekere, gbiyanju awọn iṣẹ pẹlẹpẹlẹ diẹ sii, bii yoga tabi odo.

Ti o ba ni rilara si, o le paapaa gbiyanju nini ibalopọ pẹlu alabaṣepọ tabi adashe. Nini itanna kan le ṣe iranlọwọ fun awọn irọra akoko, eyiti o le ṣe iranlọwọ idinku irora kekere rẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Ti ibanujẹ kekere rẹ ba lagbara pupọ pe o ko le ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, o to akoko lati rii dokita rẹ. Wọn le ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo lati rii boya o ni endometriosis tabi ipo miiran ti o fa irora nla rẹ.

Paapaa ti ko ba si ipo ipilẹ, iwọ ati dokita rẹ le jiroro lori iṣoogun mejeeji ati awọn ọna itọju ile lati dinku irora naa.

Laini isalẹ

Irẹwẹsi kekere ni akoko asiko rẹ jẹ aami aisan ti o wọpọ ti awọn ipo ti o jọmọ akoko, bii PMS. Ìrora naa le nira pupọ pẹlu awọn ipo kan bi PMDD, dysmenorrhea, tabi endometriosis.

Awọn itọju fun irora irora akoko kekere le ni iṣakoso bibi, awọn NSAID, awọn itọju imularada miiran, ati iṣẹ abẹ.

Ọpọlọpọ awọn àbínibí ile tun wa lati ṣe iranlọwọ irorun irora kekere, pẹlu ooru, isinmi, ati adaṣe pẹlẹpẹlẹ. Sibẹsibẹ, ti irora kekere rẹ ba lagbara pupọ pe ko dahun si awọn aṣayan itọju ibile, o to akoko lati lọ si dokita rẹ.