Ibanujẹ Ibalopo Ṣe Deede - Eyi ni Bawo ni lati ṣe mu O

Akoonu

• Kini gangan?
• O jẹ deede
• Bii o ṣe le ṣe idanimọ rẹ (ti ko ba ti wa tẹlẹ)
• Idi ti o fi ṣẹlẹ
• Nigba miiran o jẹ ara rẹ
• Nigba miiran o jẹ ọpọlọ rẹ
• Ati nigbakan o jẹ iyipo rẹ - tabi aini rẹ
• Bawo ni o ṣe lero nipa rẹ ṣe ipinnu ohun ti o mbọ
• Ti iṣẹ ibalopo ko ba si lori tabili
• Loye idi ti ibalopo adashe ko si lori tabili
• Tẹtisi orin ti o ṣe ilana rẹ ni isalẹ
• Ere idaraya
• Yiyọọda
• Wa ẹnikan lati famọra
• Ṣe abojuto awọn iṣẹ ara miiran
• Ranti pe gbogbo imolara jẹ fun igba diẹ
• Ti o ba wa lori tabili, ati pe o jẹ adashe lọwọlọwọ
• Gba isalẹ pẹlu ara rẹ
• Ṣe ko ṣiṣẹ? Gbiyanju ṣiṣe ifẹ si ara rẹ
• Ni iduro alẹ kan
• Wo ọrẹ kan ti o ni ipo awọn anfani
• Gbiyanju ibaṣepọ
• Bẹwẹ a ibalopo Osise
• Ti o ba wa lori tabili, ati pe o wa ninu ibatan kan
• Ti o ko ba gbiyanju rẹ, bẹrẹ ibalopo
• Ibasọrọ, ibasọrọ, ibasọrọ
• Mu awọn iṣe ibalopọ rẹ kuro ni tabili
• Ti o ba tun n gbiyanju lati tun ni idojukọ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ṣe o ni itaniji o ko le dabi lati ṣa iru oriṣiriṣi ibalopo? Yi lọ si isalẹ fun awọn imọran lati ọdọ onimọ nipa ibalopọ lori bi o ṣe le mu u, boya ibalopọ wa lori tabili tabi rara!

Kini gangan?

Beere lọwọ ẹnikẹni ti o ti ni ibalopọ ibalopọ rara ati pe wọn yoo sọ fun ọ: Iyẹn jẹ sh * t gidi! Ṣugbọn kii ṣe nkan ti iwọ yoo rii ti a ṣalaye ninu iwe-ẹkọ iwosan kan.

Onkọwe nipa abo nipa abo Tami Rose, oluwa ti Romantic Adventures, ile iṣere agba ni Jackson, Mississippi, funni ni itumọ yii:

“Ibanujẹ ibalopọ jẹ idahun ti ara si aiṣedeede laarin ohun ti o fẹ (tabi nilo) ibalopọ ati ohun ti o ngba tabi ni iriri lọwọlọwọ.”

O farahan yatọ si gbogbo eniyan. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o le ṣafihan bi ibinu gbogbogbo tabi ariwo, fun awọn miiran, ibanujẹ tabi aibalẹ. Ati fun diẹ ninu, bi aibikita.

Awọn okunfa gbongbo bajillion oriṣiriṣi wa, ṣugbọn diẹ ninu awọn akọkọ ni:

• aini arousal
• aini isuna, aini kikankikan ti itanna, tabi aini ọpọlọpọ awọn itanna
• itiju ni iru ibalopo ti o n ni, ti ni, tabi ti o fẹ lati ni
• laisi nini iru ibalopo ti o fẹ lati ni

“Nigba miiran ohun ti awọn eniyan ro pe ibanujẹ ibalopọ jẹ kosi aini itẹlọrun pẹlu nkan miiran ti n lọ ni igbesi aye wọn,” ni urologist ati amoye ilera nipa ibalopọ Dokita Jennifer Berman, alabaṣiṣẹpọ ti ọrọ sisọ ọjọ fihan “Awọn Dokita.”

“Nigbakan ẹnikan kan ni itara nitori wọn ko ni nija daradara ni iṣẹ, ati nigbamiran o jẹ nitori wọn ko sopọ pẹlu alabaṣepọ wọn.”

O jẹ deede

Ni akọkọ, mọ pe awọn ikunsinu ati awọn imọlara ti o n jẹ patapata ati deede!

“Laibikita ti abo ati ibalopọ, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni yoo ni iriri ibanujẹ ibalopọ ni aaye kan ninu igbesi aye wọn,” ni oludamọran ibalopọ ile-iwosan Eric M. Garrison, onkọwe ti “Mastering Multiple Position Sex.”

“Boya nitori wọn fẹ lati ni ibalopọ nigbati alabaṣepọ wọn ko ṣe, tabi nitori wọn fẹ lati ni ibalopọ ati pe ko ni ẹnikan lati ṣe pẹlu rẹ.”

O ṣafikun: “Awọn oniroyin Akọkọ nigbagbogbo jẹ ki a ronu pe o yẹ ki a ni ibalopọ ti nmi ọkan ni gbogbo igba, eyiti o le ṣafikun imọlara ti ibanujẹ ati rudurudu nigbati a ko ba ni ibalopọ fifun ni gbogbo igba.”

Bii o ṣe le ṣe idanimọ rẹ (ti ko ba ti wa tẹlẹ)

Ṣe apejuwe iṣesi rẹ ni awọn ajẹtumọ mẹta. Tẹ siwaju, kọwe em si isalẹ.

Bayi wo wọn. Ti awọn adjectives ti o ṣe atokọ jẹ gbogbo awọn rainbow ati unicorns, o ṣee ṣe ko ni ibalopọ ibalopọ.

Ṣugbọn ti gbogbo wọn ba jẹ odi - ibinu, ibinu, ibanujẹ, onilara, ibinu, ati bẹbẹ lọ - o nilo lati mọ ibiti awọn ikunsinu wọnyẹn ti wa.

Njẹ o ti wa labẹ pupọ pupọ ti wahala ni iṣẹ? Ṣe ẹnikan ti pari-pari ọ ni ibi iduro ọkọ ayọkẹlẹ Target? Awọn aye ni awọn ikunsinu odi rẹ jẹ nitori wahala ipo tabi aini oorun.

Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, ko si idi ti ko han gbangba ti kii ṣe ibalopọ, o to akoko lati wo adashe rẹ tabi igbesi-aye ibalopọ ajọṣepọ. Beere lọwọ ararẹ:

• Njẹ boo ati Emi ni ibalopọ ti o kere ju deede lọ? Njẹ Mo ti n rin kiri ni igba diẹ?
• Njẹ alabaṣepọ mi kọ awọn ifiwepe diẹ ti o kẹhin mi lati ni ibalopọ (awọn ilọsiwaju aka)?
• Njẹ Mo ti rẹra pupọ lati ṣe oloriburuku tabi ni ibalopọ ṣaaju ki o to sun?
• Njẹ awọn nkan wa ti Mo fẹ ibalopọ ti Emi ko le ṣawari?
• Njẹ Mo ti n ṣe ihuwasi “eewu” lati jẹ ki awọn aini ibalopọ mi pade?
• Njẹ iyipada aipẹ kan ninu ara mi tabi awọn oogun ni ipa lori agbara mi lati ni ibalopọ to ṣẹ?

Idi ti o fi ṣẹlẹ

“Nigbati o ba de si ibajẹ ibalopọ, kikọ idi ti o fi n ṣẹlẹ jẹ pataki pupọ ju eyi lọ ni n ṣẹlẹ, ”Garrison sọ. “Kini idi ti o fi gba ọ laaye lati koju rẹ daradara.”

Nigba miiran o jẹ ara rẹ

Garrison sọ pe: “Eyikeyi awọn ipalara titun, irora onibaje, awọn aisan kan, awọn afẹsodi, ati awọn ọran abo le dabaru pẹlu agbara rẹ lati ni ibalopọ tabi iṣu-ara, eyiti o le fa ibajẹ ibalopọ,” ni Garrison sọ.

“Ati pe bakan naa ni ti ẹnikeji ti o ba ṣe alabaṣepọ nigbagbogbo n ba pẹlu ọkan ninu awọn nkan wọnyi.”

Nitori ibalopọ lakoko ati ni ọtun lẹhin ibimọ le jẹ irora tabi aibikita si diẹ ninu awọn oniwun agabagebe, o jẹ wọpọ fun awọn alabaṣepọ wọn lati ni ibanujẹ ibalopọ lakoko yii, o sọ.

Awọn oogun kan bi awọn antidepressants, yan awọn onidena atunyẹwo serotonin (SSRIs), iṣakoso ibimọ, ati awọn oludena beta (lati lorukọ diẹ) ni a tun mọ lati ni awọn ipa idunnu lori libido ati itanna.

Ti o ba ṣẹṣẹ lọ si ọkan ninu awọn oogun wọnyi, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ipa ẹgbẹ ti o n ni iriri.

Nigba miiran o jẹ ọpọlọ rẹ

“Ibanujẹ ati aibalẹ, paapaa nigbati o nlọ lọwọ, le ṣe ibajẹ gidi lori libido eniyan, ifẹ si ibalopọ, agbara lati dawọle, ati diẹ sii,” ni Berman sọ.

Kanna n lọ fun depressionuga. fihan pe awọn eniyan ti o ni ibanujẹ ni ibalopọ ni igbagbogbo, ni libido kekere, ati pe wọn ko ni itẹlọrun ni gbogbogbo ni ibatan wọn.

Ati nigbakan o jẹ iyipo rẹ - tabi aini rẹ

"Pẹlu awọn tọkọtaya, nigbakugba ti alabaṣiṣẹpọ kan ba ni ibanujẹ ibalopọ [ati] wọn ko ti sọ awọn ifẹ wọn daradara pẹlu alabaṣepọ wọn, [o] fi alabaṣepọ wọn silẹ ninu okunkun si awọn ifẹkufẹ wọn," Garrison sọ.

Tabi, o le jẹ pe iwọ ati nkan isere rẹ tabi alabaṣepọ ko ni ibaramu mọ. O n ṣẹlẹ. Awọn ohun itọwo ti ibalopo ati awọn ayanfẹ wa yipada ni akoko pupọ.

Bawo ni o ṣe lero nipa rẹ ṣe ipinnu ohun ti o mbọ

Ṣe o fẹ lati koju awọn ikunsinu wọnyi? Tabi ṣe o fẹ lati duro de wọn ki wọn lọ ni tiwọn? Yiyan ni tirẹ.

Sibẹsibẹ, Garrison sọ pe o to akoko lati wa iranlọwọ ti ibalopọ tabi ọjọgbọn ilera ọpọlọ ti awọn ikunsinu wọnyi ba jẹ:

• nyo inawo rẹ
• nyo bi o ṣe n ṣe itọju alabaṣepọ rẹ tabi awọn eniyan miiran ninu igbesi aye rẹ
• n fa ki o ṣe ni agbara tabi ni awọn ọna ti iwọ ko le ṣe, gẹgẹbi rirọ iṣẹ tabi iyan lori alabaṣepọ rẹ

Ti iṣẹ ibalopo ko ba si lori tabili

Boya alabaṣepọ rẹ laipẹ gbe kọja orilẹ-ede naa. Tabi boya o jẹ Apaniyan Daduro ti o wa ni ibusun bayi.

Ti o ba n gbiyanju lati ṣẹku nipasẹ ibanujẹ yii laisi lilo ọwọ rẹ tabi ọwọ (tabi ẹnu), awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ.

Loye idi ti ibalopo adashe ko si lori tabili

“Ti ẹnikan ba ni ibalopọ nipa ibalopọ ṣugbọn ko fẹ ṣe ifọkanbalẹ, wọn yẹ ki o mọ idi ti iyẹn fi jẹ,” ni onimọ nipa ibalopọ nipa obinrin, Sarah Melancon, PhD, ibalopọ ati amoye ibatan fun SexToyCollective.com sọ.

“Ṣe o sọrọ nipa ibilẹ ti ko ni ibalopọ takọtabo bi? Ṣe o ni itiju nipa ifowo baraenisere? Ṣe o ko mọ bi o ṣe le ṣe ara rẹ wa? ”

Ti fifiranṣẹ odi-ibalopo ba n pa ọ mọ lati ibalopọ adashe, o ṣe iṣeduro ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan ibalopọ kan - ifowo baraenisere jẹ diẹ ninu oogun ti o dara julọ fun ibanujẹ ibalopọ!

Tẹtisi orin ti o ṣe ilana rẹ ni isalẹ

Bayi ni kii ṣe akoko lati sanwọle Ọsẹ, Awọn Banki, tabi awọn ohun orin miiran lori akojọ orin ibalopo rẹ.

Dipo, tan iwọn didun soke lori nkan biba, bii eniyan tabi akositiki.

“Orin jẹ ifọwọyi iṣesi ti o lagbara,” ni Britney Blair, oludasile ile-iwosan itọju ibalopọ Ile-iwosan ati alabaṣiṣẹpọ ti Lover, ohun elo ibalopọ to dara julọ.

Ere idaraya

Kickboxing, yoga gbona, CrossFit. Blair sọ ni kete ti o ba rii iṣẹ ti o tọ fun ọ, itusilẹ agbara ati rush ti awọn endorphins le ṣe iranlọwọ.

Yiyọọda

Le dun cheesy, ṣugbọn Blair sọ pe, “yiyọ idojukọ kuro ni ara ẹni ati si elomiran le ṣe iranlọwọ.”

Pẹlupẹlu, nigbamiran ṣiṣe nkan miiran ju ruminating lori bii ibajẹ ibalopọ ti o jẹ le ṣe iranlọwọ, o sọ.

Wa ẹnikan lati famọra

Garrison sọ pe nigbamiran kii ṣe ibalopọ ti o ni ifẹkufẹ nigbati o ba ni ibalopọ ibalopọ - o jẹ ifọwọkan eniyan.

“Ti a mọ bi ebi npa, nigbati a ba lọ ni awọn akoko pipẹ laisi jijẹ, wiwakọ, tabi gbigba ara ẹni miiran, a fẹran ifọwọkan - paapaa ti kii ṣe ibalopọ,” o sọ.

Gbiyanju lati famọra Mama rẹ ni igba pipẹ nigbamii ti o ba rii. Tabi beere BFF rẹ ti wọn ba fẹ sọkalẹ lọ si Netflix ki wọn ṣe cuddle. Tabi, lọ si - tabi gbalejo! - ajọyọyọyọ kan.

Ṣe abojuto awọn iṣẹ ara miiran

A ko sọ nipa poop nikan!

Melancon sọ pe: “O wọpọ pupọ fun awọn eniyan lati foju awọn aini aini ti ara bi ebi, ongbẹ, ati oorun,” ni Melancon sọ.

Fun apẹẹrẹ, igba melo ni o ti tẹsiwaju lori yiyi lọ ati sọ fun ararẹ “iṣẹju diẹ 5!” titi apo-apo rẹ yoo fẹrẹ gbamu?

“Iṣoro naa ni pe nigba ti o dawọ gbigbo si ara rẹ duro, o tun da‘ sisọrọ ’rẹ duro,” o sọ.

“Bibẹrẹ lati ṣayẹwo pẹlu ara rẹ nipa awọn aini aiṣedeede le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn aini ibalopo rẹ.”

Ati pe nigbati o ba mọ awọn aini ibalopo rẹ? O dara, o dara julọ lati jẹ ki wọn pade ki o yago fun ibajẹ ibalopọ lapapọ. Gba!

Ranti pe gbogbo imolara jẹ fun igba diẹ

Blair sọ pe: “Ko si ẹnikan ti o ni ibanujẹ, tabi imọlara miiran, laelae,” ni Blair sọ. “Ṣaanu fun ara rẹ, ki o mọ pe eyi paapaa yoo kọja.”

Ti o ba wa lori tabili, ati pe o jẹ adashe lọwọlọwọ

Ko si boo, ko si iṣoro. O ko nilo lati wa ninu ibatan to ṣe pataki pupọ lati gba tirẹ.

Gba isalẹ pẹlu ara rẹ

Iyẹn tọ, o jẹ wakati lilọ kiri.

Ti lilọ-lọ-ọpọlọ rẹ ko ba ran ọ lọwọ nipasẹ ibanujẹ ibalopọ yii, yi i pada!

O le gbiyanju:

• gun, o dake moomo si oke ati isalẹ
• jagged, awọn iwo-rọsẹ
• kia kia rẹ “o” iranran
• npo tabi dinku iyara tabi titẹ

Ṣe ko ṣiṣẹ? Gbiyanju ṣiṣe ifẹ si ara rẹ

Melancon sọ pe: “Ti o ba ṣe ifọwọra ararẹ ni kiakia, o fẹrẹ fẹ pe o n gbiyanju lati bori rẹ, o le ma ni itẹlọrun pupọ ati pe o le ni ibanujẹ paapaa,” Melancon sọ.

Ti o ni idi ti o fi daba ṣiṣe ifẹ si ara rẹ. "Gba akoko rẹ, ati pe iwọ yoo ni itẹlọrun diẹ sii."

O le paapaa gbiyanju ṣiṣatunkọ, aka ingasm iṣakoso, eyiti o jẹ ki o kọ ara rẹ ni ọtun titi de eti ti itanna nigbagbogbo ati titi di igba ti o ba jẹ ki o pari ararẹ pẹlu ipari nla.

Garrison sọ pe “A ro pe ṣiṣatunkọ ṣe iyọrisi itanna ti o dara julọ tabi‘ tobi ’, eyiti o tumọ si pe o le munadoko ninu iranlọwọ fun ọ lati pọnwọ ibanujẹ ti ibalopo,” Garrison sọ.

Ni iduro alẹ kan

Niwọn igba ti gbogbo eniyan ti o ni ifọwọsi gba - ati pe o wa ni ipo ti o tọ si igbanilaaye - ati pe o mọ pe eyi jẹ ipo imurasilẹ alẹ kan, eyi jẹ pupọ lori tabili.

Kan rii daju lati ṣe ibalopọ ailewu.

Oh, ati jọwọ ọrọ ranṣẹ si ọrẹ ni iṣaaju ki ẹnikan mọ ibiti o nlọ, tabi pe o n pe “alejò” kan.

Wo ọrẹ kan ti o ni ipo awọn anfani

Daju, FWBs le jẹ idotin. Ṣugbọn ti gbogbo eniyan ba wa ni iwaju nipa ohun ti wọn nireti lati jade kuro ni ipo - ninu ọran rẹ, itẹlọrun ibalopọ - awọn ipo le tun jẹ ẹru!

Ti o ba ni ọrẹ kan ti o ti n fẹran (ati boya o ti ni asopọ lẹẹkan pẹlu), o le gbiyanju lati beere:

• “Ni ominira lati firanṣẹ emoji-yiyi oju kan (tabi foju ọrọ yii lapapọ!) Ti o ko ba wa ni isalẹ. Ṣugbọn bawo ni iwọ yoo ṣe lero nipa awọn ọrẹ kan ti o ni ipo awọn anfani? Emi ko n wa lọwọlọwọ, ṣugbọn kii ṣe aṣiri ti Mo rii nigbagbogbo pe o wuyi. ”
• “Hey :). Emi ko wa lọwọlọwọ ibatan to ṣe pataki, ṣugbọn emi yoo nifẹ lati pe ọ si alẹ fiimu alafẹfẹ nigbakan, ti o ba nifẹ si. ”

Nigbati o ba n ṣe ọrọ ti ara rẹ (tabi paapaa dara julọ, mu o wa ni IRL), tẹle awọn ofin wọnyi:

1. Jẹ otitọ pe iwọ ko wa nkan pataki.
2. Ṣe alaye gangan ohun ti o n wa (ibalopọ).
3. Rii daju pe eniyan le ni itunu ni sisọ rara.
4. Maṣe beere lẹẹkansi tabi jẹ ki wọn lero isokuso ti wọn ba sọ pe rara.

Gbiyanju ibaṣepọ

O kan fa pe o ko si ni ibatan bayi, ko tumọ si pe o ko le tabi kii yoo jẹ oṣu mẹta 3 lati igba bayi… Ati pe lakoko ti kii ṣe ọran nigbagbogbo, ibaṣepọ nigbagbogbo jẹ deede boning.

Nitorina, ti o ba ni rilara “ṣetan” (gbekele ikun rẹ nibi, awọn eniyan) titi di oni, tẹ aye ibaṣepọ!

O le:

• Ṣe igbasilẹ awọn ohun elo naa.
• Sọ fun awọn eniyan pe o tun wa ibaṣepọ!
• Beere awọn ọrẹ rẹ lati ṣeto ọ.
• Beere ẹnikan ti o jade, ti ẹnikan ba wa ti o ti ni fifun pa.

Bẹwẹ a ibalopo Osise

Kilode ti o ko gba awọn aini ibalopọ rẹ pade pẹlu iranlọwọ ti ọjọgbọn kan? Tani o pinnu lati bẹwẹ yoo dale lori ohun ti awọn ohun itọwo ibalopọ rẹ jẹ.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa sinu:

• jẹ onigbọwọ, o le bẹwẹ Dominatrix lati di ọ mọ
• wiwo ẹnikan masturbate, o le bẹwẹ awoṣe kamera wẹẹbu kan
• fifun ni ẹnu, o le bẹwẹ alagbaṣe ibalopọ olominira kan

Ti o ba wa lori tabili, ati pe o wa ninu ibatan kan

Laisi iyemeji, rilara ibalopọ ibalopọ nigbati o ba ni ibaṣepọ ẹnikan ti n run. Oriire, awọn nkan wa ti o le gbiyanju.

Ti o ko ba gbiyanju rẹ, bẹrẹ ibalopo

Ti ọrọ naa ba jẹ pe iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ ti jade kuro ninu ihuwa ti mimu ati pe o ti jẹ a minuteeeee, Berman sọ pe o le rọrun bi pípe alabaṣepọ rẹ lati [fi sii iṣẹ ibalopo nibi] pẹlu rẹ!

Tani o mọ, boya wọn ti ni ibajẹ ibalopọ bi iwọ.

Ibasọrọ, ibasọrọ, ibasọrọ

Ti “o kan ni ibalopọ” ko ni ṣiṣẹ fun ọ meji, o to akoko lati ni ibaraẹnisọrọ tootọ pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa ohun ti o n rilara ati idi.

Garrison sọ pe: “Ifọrọwerọ yii [le] nira. "Ṣugbọn o jẹ dandan."

Maṣe da ara rẹ lẹbi fun ifẹ lati sọrọ si boo rẹ nipa bii o ṣe le ṣe igbesi aye ibalopọ rẹ diẹ idunnu fun iwọ mejeeji.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o le mu wa pẹlu alabaṣepọ rẹ, da lori ibiti o ti ni ibanujẹ ibalopọ ti n bọ:

• “Mo n ka nkan kan nipa pegging, ati pe Mo ro pe o jẹ iriri timotimo ti Emi yoo fẹ lati gbiyanju pẹlu rẹ. Njẹ nkan naa ni o le jẹ ki o fẹ lati ni imọ siwaju si nipa ki o gbiyanju papọ? ”
• “Mo mọ pe ibalopọ P-in-V ko ṣee ṣe fun ọ lati igba ti a bi ọmọ naa, ṣugbọn Emi yoo nifẹ lati ṣe idanwo pẹlu iru isunmọ miiran. Njẹ nkan ti o fẹ ṣii silẹ lati gbiyanju bi? ”
• “Mo nireti pe a ko ni ibalopọ nitori [X oro], ati pe Emi yoo fẹ lati sọrọ nipa rẹ gaan. Mo ṣafẹri rilara sunmọ mi. ”

Mu awọn iṣe ibalopọ rẹ kuro ni tabili

Ti iwọ ati alabaṣepọ rẹ ba ni ilana ibalopọ kan - bi ọpọlọpọ awọn alabaṣepọ igba pipẹ ṣe - ṣe akoso “atijọ kanna, atijọ kanna” le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sunmọ ibalopọ lati ibi iwadii diẹ sii.

“Dipo ki o ṣe‘ ohun ti o wọpọ, ’iwọ ni lati lo akoko lati ṣere papọ ati wo kini ohun miiran ti o dara, ”Melancon sọ. Igbadun!

Ti o ba tun n gbiyanju lati tun ni idojukọ

Gbiyanju eyi ti o wa loke, ṣugbọn tun ni gbogbo awọn ikunsinu wọnyi ti o ko mọ kini lati ṣe pẹlu? O to akoko lati mu awọn aleebu wa.

Ibaṣepọ ati alamọṣepọ ibatan jẹ imọran ti o dara ti o ba n gbiyanju pẹlu itiju ibalopọ, awọn ifẹkufẹ ibalopo, ati ibanujẹ ibalopọ.

Kanna n lọ ti o ba n wa ẹnikan lati lọ pẹlu boo rẹ.

Laini isalẹ

Jije ibalopọ ibalopọ le jẹ buru julọ.

Boya o jẹ alailẹgbẹ tabi jẹri fun igbesi aye - ati pe o fẹ lati gba pẹlu ara rẹ ti o ni gbese tabi rara - awọn ọna wa lati kii ṣe nikan Duro ibanuje ibalopọ, ṣugbọn lati di itẹlọrun ibalopọ!

Gabrielle Kassel jẹ ibalopọ ti ilu New York ati onkọwe ilera ati Olukọni Ipele 1 CrossFit. O ti di eniyan owurọ, ni idanwo lori awọn gbigbọn 200, o si jẹ, mu yó, o si fẹlẹ pẹlu ẹedu - gbogbo rẹ ni orukọ akọọlẹ. Ni akoko ọfẹ rẹ, o le rii pe o ka awọn iwe iranlọwọ ti ara ẹni ati awọn iwe-kikọ ifẹ, titẹ-ibujoko, tabi ijó polu. Tẹle rẹ lori Instagram.