Kini O tumọ si Lati Ti ni Ibalopo?

Akoonu

• Kini itumọ?
• Njẹ ohun kanna ni bi ibajẹ ibalopọ?
• Kini o fa?
• Awọn iriri odi tabi awọn igbagbọ nipa ibalopọ
• Alaye tabi aini alaye
• Awọn ipa abo ti o muna
• Bawo ni o ṣe mọ boya o n ni iriri rẹ?
• Kini o le ṣẹlẹ nitori rẹ?
• Awọn abajade ti ara
• Ibanujẹ ẹdun
• Isoro gbigba iṣalaye ibalopo rẹ
• Awọn ihuwasi odi si awọn miiran
• Aini anfani ni ibalopo
• Ailagbara lati beere fun ohun ti o fẹ
• Awọn aala ibalopọ ti o dapo
• Kini o le ṣe nipa rẹ?
• Ṣiṣe pẹlu iṣaro gbigba awọn ero ibalopọ
• Ka lori positivity ibalopọ
• Gba itura pẹlu ara rẹ
• Sọrọ si alabaṣepọ rẹ
• Kikan iyika
• Ibo lo ti le ri atilẹyin?
• Laini isalẹ

Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn ero ti o ni gbese mu igbadun ati ifojusọna wa ni ayika awọn alabapade ibalopọ ti o kọja tabi awọn iriri ọjọ iwaju ti o ṣeeṣe.

Duro lori awọn ero wọnyi le tan-an tabi ja si ifowo baraenisere. (Ni deede deede!)

Ti o ba n ṣe ifiagbaratemole ibalopọ, paapaa ọrọ “ibalopọ” le fa idamu tabi itiju.

Kini itumọ?

Boya o kọ ni igba ewe pe ibalopọ ko dun tabi fun igbeyawo nikan.

Awọn obi rẹ le ti sọ fun ọ ni ifowo ibalopọ tabi lerongba nipa ibalopọ tumọ si pe o jẹ ẹlẹṣẹ.

Gẹgẹbi abajade, o kọ ẹkọ lati elegede awọn ifẹkufẹ rẹ (deede nipa ti ara) lati le daabobo ara rẹ.

Ti iberu rẹ fun awọn ero wọnyi ba mu ọ kọju si wọn patapata, bi agbalagba, o le nira lati ṣalaye ara rẹ ni ibalopọ.

Nigbati o ba ṣe ifiokoaraenisere tabi ni ibalopọ, o le ni ibanujẹ tabi jẹbi lẹhinna.

Njẹ ohun kanna ni bi ibajẹ ibalopọ?

Ibanuje ibalopọ ṣe apejuwe ipo kan nibiti o ti ni ibalopọ ti o kere ju bi o ṣe fẹ lọ - boya ninu ibatan tabi nigba laarin awọn alabaṣepọ - nitorinaa kii ṣe ohun kanna bi ifiagbaratemole.

Ọpọlọpọ awọn agbalagba ni iriri ibajẹ ibalopọ ni aaye kan.

Diẹ ninu awọn ami ti o wọpọ pẹlu:

• isinmi
• ẹdọfu ara
• loorekoore awọn ero ibalopọ ati awọn irokuro

Ibanujẹ ati ifiagbaratemole nigbakan dun ara wọn.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ nipasẹ awọn ọdun ti ifiagbaratemole ibalopọ, o le ṣe akiyesi awọn iwuri ibalopo iwọ ko ni idaniloju bi o ṣe le ṣalaye.

O fẹ lati dara julọ ni sisọ ibalopọ rẹ ṣugbọn ko ti de ibi ti o ni itunu ṣiṣe bẹ.

O jẹ deede fun ilana yii lati gba akoko, nitorinaa o le ṣe akiyesi diẹ ninu ibanujẹ lakoko yii.

Kini o fa?

Ni deede, ifiagbaratemole ibalopọ ṣẹlẹ ni idahun si awọn imọran ihamọ tabi awọn iwa nipa ibalopọ.

Awọn obi tabi alabojuto miiran le kọ awọn imọran wọnyi taara, ṣugbọn o tun le gba wọn ni rọọrun lati wiwo awọn eniyan miiran bi o ṣe ndagba.

Ni akọkọ, o le mọọmọ mu awọn ero ibalopo kuro, ṣugbọn ju akoko lọ, ifiagbaratemo yii nigbagbogbo di aifọwọyi.

Awọn iriri odi tabi awọn igbagbọ nipa ibalopọ

Awọn eniyan ṣọ lati ṣepọ ifiagbara ibalopọ pẹlu awọn ibilẹ ti ẹsin, ṣugbọn awọn imọran aṣa nipa ihuwasi ibalopọ le fa lati awọn orisun miiran, paapaa.

Diẹ ninu awọn alabojuto le kilo fun awọn ọmọde nipa ibalopọ nitori awọn ibẹru ti awọn akoran ti a fi ranpọ nipa ibalopọ, oyun ọdọ, tabi ibalokan ibalopọ ni awọn abawọn tiwọn.

Itan-akọọlẹ ti ibalokan ibalopọ le tun ṣe ifosiwewe sinu ifiagbaratemole. Ifipabanilopo ati ibalopọ ibalopọ le fa pataki, irora ẹdun gigun, ati awọn ero ti ibalopọ le fa awọn iranti ati ipọnju siwaju sii, jẹ ki o nira lati gbadun tabi fẹ ibalopọ.

Ti o ba ti ni ibalopọ ibajẹpọ ti o buru pupọ, o le pinnu pe gbogbo ibalopo jẹ kanna ati beere ibeere rẹ fun iriri ti o yatọ.

Ti o ba pinnu awọn iwuri rẹ jẹ ohun ajeji, o le sin awọn ero wọnyẹn ki o ni akoko lile lati rii ibatan ibalopọ to dara.

Alaye tabi aini alaye

Ti awọn alabojuto rẹ ko ba sọrọ nipa ibalopọ, awọn ẹgbẹ rẹ le ti pese ọpọlọpọ alaye ti o fi ori gbarawọn ti ko ṣe pupọ lati ṣe deede iwapọ ibalopo ni ilera.

O le ma ti gba awọn imọran ti ko dara nipa ibalopọ, ni deede, ṣugbọn diẹ ninu ohun ti o gbọ lati ọdọ awọn miiran le jẹ ki ibalopọ dabi isokuso ati korọrun.

O le ronu pe, ti ibalopọ ba jẹ deede ati ni ilera, awọn obi rẹ yoo ti sọ.

Awọn ero ibalopọ ati ifẹkufẹ le fa idarudapọ, paapaa irira, ti o ko ba mọ ohun ti o fa wọn.

Awọn ipa abo ti o muna

Awọn igbagbọ nipa ibalopọ nigbagbogbo ni ibatan si igbesoke ti o ṣalaye ni kedere nipasẹ awọn ipa abo.

Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọbirin le gba ifiranṣẹ ti o dara lati taja ibalopọ fun aabo tabi ifẹ, ṣugbọn kii ṣe lati ṣalaye igbadun - ayafi ti wọn ba fẹ ki awọn eniyan ronu wọn bi “awọn ẹlẹtan.”

Ni awọn oju iṣẹlẹ miiran, awọn ọmọkunrin le dagba ni igbagbọ pe wọn ni ẹtọ si ibalopọ ati pe O dara ti awọn obinrin ko ba gbadun rẹ.

Igbagbọ yii (aṣiṣe patapata) ko le dabi lati ni ibatan pupọ si ifiagbaratemole, ṣugbọn o ni ipa kan.

Diẹ ninu awọn ọmọde dagba ni bibeere ni ifiranṣẹ yii, ati ifẹ fun iriri ibalopọ ti o jẹ rere fun gbogbo eniyan ti o ni ipa le fa awọn idamu ti iporuru, ti awọn ifiranṣẹ tete nipa ibalopọ ba ni ibatan si iṣakoso.

Iṣalaye ibalopọ le tun ṣere sinu ifiagbaratemole. Ọpọlọpọ awọn ọmọde kọ ẹkọ, taara tabi taara, pe awọn ọkunrin ati obinrin nikan ni o yẹ ki wọn ni ibalopọ pẹlu ara wọn.

Ti iṣalaye ibalopọ rẹ ko ba deede pẹlu aṣẹ yẹn, o le tẹ awọn ikunsinu rẹ mọlẹ lati yago fun ijusile.

Aimọ bi o ṣe le lorukọ tabi gba ibalopọ rẹ bi deede le fa ọpọlọpọ ipọnju.

Eniyan ti o jẹ transgender, nonbinary, ati iwa ti ko ni ibamu le ni paapaa idiju diẹ sii, awọn iriri ti o nira.

Ibalopo ati abo ko jẹ nkan kanna, dajudaju, ṣugbọn nigbati awọn olutọju ba sọ idanimọ rẹ di alailagbara nipa didena ọ lati ṣalaye akọ tabi abo rẹ, o tun le bẹrẹ lati beere awọn aaye miiran ti iseda rẹ, bii ibalopọ.

Bawo ni o ṣe mọ boya o n ni iriri rẹ?

Ifiagbaratemole ibalopọ pẹlu awọn ikunsinu ti o kan ọ ni odi. Ifiagbaratemole ni kii ṣe:

• asexuality, tabi aini ti ifamọra ibalopo
• aibikita ninu idanwo adanwo tabi ibalopọ laibikita
• lopin ibalopo iriri

Diẹ ninu awọn eniyan ni anfani ni ọpọlọpọ awọn iṣe ti ibalopo.

Ko fẹ lati gbiyanju awọn nkan bii ibalopọ ẹnu, ibalopọ furo, BDSM, tabi ibalopọ pẹlu awọn alabaṣepọ pupọ ko ṣe tumọ si pe o ti tẹ.

Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu ifẹ nikan iru ibalopo kan. Diẹ ninu awọn eniyan le ṣe aami “amọdaju” yii, ṣugbọn ranti o rẹ awọn ifẹ ti o ṣe pataki.

Ti o ko ba fẹ lati ni ibalopọ titi iwọ o fi wa ni ifaramọ, ibatan igba pipẹ, iyẹn ni ipinnu rẹ ni gbogbogbo.

Fẹ lati duro de ibalopo ko tumọ si pe o ni ifipabanilopo ni ibalopọ - niwọn igba ti o ba ṣe aṣayan yii funrararẹ ati ni itara nipa rẹ.

Ni kukuru, ifiagbaratemole tọka si awọn ikunsinu odi ti o jinle ni ayika ero pupọ ti ibalopọ. Awọn akori ati ihuwasi ti o wọpọ pẹlu:

• itiju ati ipọnju ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn irokuro ibalopo
• ẹbi ati awọn ikunsinu odi miiran lẹhin ibalopọ tabi ifowo baraenisere
• iṣoro igbadun ni ilera, ibalopọ ifowosowopo
• Ọrọ ti ara ẹni ti ko dara lẹhin awọn ero ibalopọ tabi iṣẹ
• gbigbagbọ ara rẹ ko wuni tabi ko yẹ fun ibalopọ

Kini o le ṣẹlẹ nitori rẹ?

Sigmund Freud, ọkan ninu akọkọ lati ṣawari ati kọ nipa imọran ti ifiagbaratagbara ti ibalopọ, kilo pe ifunagbara awọn ifẹkufẹ ibalopo le ni awọn abajade ti aifẹ.

Diẹ ninu awọn ipa wọnyi le ni awọn ipa ti o jinna jinna fun ilera ẹdun rẹ.

Awọn abajade ti ara

Awọn eniyan ti n ṣiṣẹ lati bori ifiagbaratemole nigbagbogbo ṣe ijabọ awọn aami aisan ti ara, pẹlu:

• ẹdọfu ara
• wahala sisun
• iṣoro pẹlu itanna tabi ejaculation ti kojọpọ
• irora tabi aibalẹ lakoko ibalopọ

Ibanujẹ ẹdun

Ifiagbara le tun ṣe alabapin si ibanujẹ ẹdun ati awọn aami aisan ilera ọpọlọ, pẹlu:

• ifarada lati ṣe lori awọn ifẹkufẹ ti ibalopo
• iberu ati aibalẹ ti o ni ibatan si ibalopo
• ẹbi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifẹkufẹ ti ibalopo
• idajọ ara ẹni lile ti awọn ero ibalopọ

Isoro gbigba iṣalaye ibalopo rẹ

Ti o ba ṣe idanimọ bi LGBTQIA + ṣugbọn o dagba ni agbegbe nibiti titọ ati sisigọna jẹ awọn aṣayan itẹwọgba nikan, o le ti niro ti ailewu ti o tọju idanimọ rẹ ati ibalopọ.

Paapaa nigbati o ba ni ikẹhin fẹran bi o ṣe le sọ ara rẹ, ṣiṣe bẹ le ma ti ri ti ara.

Pelu mimọ iṣalaye rẹ jẹ ifihan deede ti ibalopọ eniyan, o le tẹsiwaju ni ijakadi pẹlu ẹbi tabi iberu ni ayika idanimọ rẹ, ni pataki nigbati o ba n gbiyanju lati tako awọn ọdun ti idagbasoke ẹsin.

Awọn ihuwasi odi si awọn miiran

Ti o ba bẹrẹ si darapọ mọ ibalopọ pẹlu awọn ero inu odi lati igba kekere, o le pari pẹlu awọn iwo ti ko dara si awọn eniyan ti o fi ibalopọ han ibalopo wọn.

Eyi le ṣẹlẹ ninu ibatan kan - sọ, nigbati alabaṣepọ rẹ mu irokuro ibalopọ kan ti wọn fẹ lati ṣe jade.

O tun le ṣe amojuto awọn iye odi ti o gbooro sii si awọn eniyan LGBTQIA + tabi awọn eniyan ti o ni ibalopọ alailẹgbẹ, fun apẹẹrẹ.

Aini anfani ni ibalopo

Diẹ ninu awọn eniyan ko ni pupọ ti iwakọ ibalopo, nitorinaa aifọkanbalẹ ninu ibalopo ko ni ibatan nigbagbogbo si ifiagbaratemole.

Ṣugbọn nigbami, o le. Ti o ba ti ṣaṣeyọri awọn ifẹkufẹ rẹ, o le ma mọ ohun ti o gbadun.

Ti o ko ba ni igbadun pupọ lati ibalopọ, o le ma rii aaye naa ki o yago fun pilẹṣẹ ibalopo tabi lepa ara rẹ.

Eyi le jẹ ki o nira lati ṣetọju ibasepọ kan nitori awọn iwọn oriṣiriṣi ti iwulo ibalopo le ṣẹda awọn italaya nigbagbogbo ninu awọn ibatan ifẹ.

Ailagbara lati beere fun ohun ti o fẹ

Ti o ba tiju ti awọn ero ibalopọ rẹ, o le nira lati jẹwọ wọn laisi ẹbi.

Pinpin awọn ifẹ wọnyi pẹlu alabaṣepọ, paapaa ẹnikan ti o nifẹ ati igbẹkẹle, le dabi pe ko ṣee ṣe.

Ifiagbara le jẹ ki o ni rilara ẹbi nipa igbadun ibalopọ, nitorinaa nigbati nkan ba mu ki o ni irọrun, o le ni itiju tabi ibawi ti ara rẹ ati yago fun igbiyanju lẹẹkansi (paapaa nigba ti o ba fẹ gaan).

Awọn aala ibalopọ ti o dapo

Ipa pataki kan ti ifiagbaratemole ibalopọ pẹlu iṣoro mọ awọn aala ti ara ẹni.

O le ni akoko lile lati mọ ohun ti o jẹ ati pe ko dara nigba ti o ba de si ibalopọ, ninu ihuwasi tirẹ tabi ihuwasi ti o gba lati ọdọ awọn miiran.

O le ṣoro lati ṣẹda ati mu lagabara awọn aala ara ẹni ni ayika ibalopo. Paapaa nigba ti o ba fẹ lati sọ bẹẹkọ, o le ma ni irọrun lati.

Ti o ba gbagbọ pe o ni ẹtọ si ibalopọ, o le ma ni oye pataki ti ifohunsi tabi ọwọ awọn aala.

Kini o le ṣe nipa rẹ?

Ni akọkọ, mọ pe ifiagbara ibalopọ jẹ gidi, kii ṣe gbogbo ori rẹ. Keji, mọ pe kii ṣe ẹbi rẹ.

Nìkan nini imoye ti awọn ami ifiagbaratemole ati bii o ṣe kan ọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn igbesẹ si didena rẹ.

Awọn imọran iranlọwọ miiran:

Ṣiṣe pẹlu iṣaro gbigba awọn ero ibalopọ

Mindfulness le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunnu diẹ sii pẹlu awọn ero ibalopọ nipa jijẹ imọ rẹ si wọn ati kọ ẹkọ lati gba wọn laisi idajọ.

Ti ero ibalopọ kan ba wa, o le ṣe akiyesi rẹ, leti ara rẹ pe o jẹ deede, ki o jẹ ki o kọja laisi ibawi ara rẹ.

O tun le tẹle ero yẹn pẹlu iwariiri ati ṣawari ohun ti o daba - iriri ti o fẹ lati ni, boya?

Ka lori positivity ibalopọ

Ibaṣepọ ibalopọ le ṣe iranlọwọ lati tako ifiagbaratemole ibalopo, nitorinaa ni itura diẹ sii pẹlu imọran ti ibalopọ bi iṣẹ ṣiṣe ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ ifiagbaratemole.

Ṣawari iwulo ibalopọ le fa awọn akọọlẹ kika tabi awọn iwe nipa iṣafihan ibalopọ.

O tun le tumọ si faramọ ararẹ pẹlu iṣafihan ibalopọ ninu awọn iwe, fiimu, ati aworan. Ere onihoho wa nigbagbogbo (pẹlu iwa ihuwasi tabi ominira).

O tun le wa awọn iwoye ti o han gbangba-silẹ ni awọn iwe lasan ati awọn sinima, paapaa, nitorinaa o ko ni lati wa erotica - ayafi ti o ba fẹ.

Gba itura pẹlu ara rẹ

Ifiagbara le nigbakan ni ipa bi o ṣe lero nipa ara rẹ.

Dipo ifẹ ati gbigba ara rẹ ni ti ara, o le ni itara lati tọju tabi ṣekujẹ ara rẹ nipa gbigbe aṣọ alaimuṣinṣin, didi ati yago fun ihoho.

Lati mu itunu rẹ pọ si pẹlu ara rẹ, o le gbiyanju:

• nwa ara re ninu awojiji ni ihoho
• kikojọ awọn nkan marun ti o fẹran nipa ara rẹ
• ihoho ihoho

Sọrọ si alabaṣepọ rẹ

Nigba miiran, ṣiṣi ilẹkun si ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ oye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunnu diẹ sii ni sisọ awọn ifẹ rẹ.

O le sọ pe, “Emi ko ni itara lati sọrọ nipa tabi jẹwọ ohun ti Mo fẹ ni ibusun. Mo fẹ lati ni ilọsiwaju, ṣugbọn yoo gba akoko. ”

Mindfulness lakoko ibalopo tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ nigbati o gbadun ohunkan nitori o jẹ ki o fojusi iriri rẹ laisi jẹ ki awọn ero ti aifẹ yọ ọ kuro. Ni ọna yii, o le ṣafihan igbadun rẹ dara julọ.

Kikan iyika

Ọpọlọpọ awọn obi ti o kọja awọn aṣiṣe tabi awọn imọran ipalara nipa ibalopọ ko tumọ si fa ipalara. Wọn n pin pinpin awọn igbagbọ ti wọn kọ funrarawọn.

Eyi le, nitorinaa, fa ọpọlọpọ awọn iṣoro, paapaa nigbati ọmọ naa ba ntun tun ṣe.

Sọrọ si ifiagbaratemole ibalopọ ninu ara rẹ le ṣe iranlọwọ, paapaa ti o ba gbero lati ni awọn ọmọde.

O tun le ṣe igbega awọn imọran ilera nipa ibalopọ nipasẹ:

• sọrọ nipa ibalopo ni otitọ, ni ọna ti o yẹ fun ọjọ-ori
• ṣafihan awọn ọmọde si awọn ibasepọ laarin awọn eniyan ti gbogbo awọn akọ tabi abo, nipasẹ igbesi aye gidi tabi awọn apejuwe media
• nkọ awọn ọmọde ohun ti ilera aladun ati awọn ibatan ibalopọ dabi
• n pese awọn orisun ti o jẹrisi si awọn ọmọde LGBTQIA +
• ẹkọ igbanilaaye lati ọdọ ọjọ ori

Ibo lo ti le ri atilẹyin?

Ṣiṣẹ pẹlu oniwosan oniwosan onibaanu jẹ ọna ti o dara lati bẹrẹ sọrọ ifiagbaratemole ibalopọ.

Diẹ ninu awọn oniwosan oniwosan ibalopọ le ṣe pataki ni ifiagbaratemole ti o da lori ẹsin, lakoko ti awọn miiran fojusi lori iranlọwọ LGBTQ + eniyan lati gba ibalopọ wọn.

Wiwa ayelujara ti o yara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa olutọju abo ni agbegbe rẹ.

Fun iru timotimo, koko ti ara ẹni, o ṣe pataki lati wa oniwosan ti o le ṣii si.

O jẹ oye patapata (ati deede) lati fẹ lati gbiyanju awọn oniwosan oriṣiriṣi oriṣiriṣi diẹ. Wọn fẹ ki o ni itara, paapaa!

Laisi ibatan iṣẹ ti o dara, itọju ailera kii yoo ni anfani pupọ.

Laini isalẹ

Awọn ireti ẹsin tabi ti awujọ ni ayika ihuwasi ibalopo le ja si ẹbi ati itiju ti ibalopo, laibikita abo tabi idanimọ, ṣugbọn eyi jẹ nkan ti o le bori patapata.

Nwọle si ọdọ onimọwosan ibalopọ ti o ni ikẹkọ jẹ igbagbogbo iranlọwọ akọkọ.

Crystal Raypole ti ṣiṣẹ tẹlẹ bi onkọwe ati olootu fun GoodTherapy. Awọn aaye ti iwulo rẹ ni awọn ede ati litiresia ti Asia, itumọ Japanese, sise, awọn imọ-jinlẹ nipa ti ara, iwa ibalopọ, ati ilera ọpọlọ. Ni pataki, o ti ṣe ipinnu lati ṣe iranlọwọ idinku abuku ni ayika awọn ọran ilera ọgbọn ori.