Ṣe o yẹ ki o wọ Awọn ohun -ọṣọ si Idaraya naa?

Akoonu

• Atunwo fun

O jẹ ibeere gbogbo oniwaasu amọdaju amọdaju ti n ṣiṣẹ tuntun sinu: Kini o yẹ ki n ṣe pẹlu oruka mi nigbati mo wa ni ibi-ere idaraya? Lẹhinna, lojiji o ti ni awọn ọgọọgọrun tabi ẹgbẹẹgbẹrun dọla ti ohun elo lori ika rẹ. Nlọ kuro ninu ọkọ ayọkẹlẹ rẹ tabi yara atimole dabi eewu. Ṣugbọn ṣe o jẹ ailewu gaan lati tọju awọn ohun-ọṣọ lori nigbati o ba n rẹwẹsi bi?

“Ọpọlọpọ awọn obinrin ni awọn ege ohun -ọṣọ kan ti ko jade,” jẹwọ Franci Cohen, olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ati onimọran ijẹẹmu ti o da ni New York. (Ṣafikun awọn ẹya ẹrọ irun adaṣe 10 wọnyi ti o ṣiṣẹ gaan si awọn aṣọ ipamọra rẹ-iwọ kii yoo fẹ lati mu wọn kuro!) "Ṣugbọn o le dajudaju duro bi ohun ija ti o lewu lakoko awọn adaṣe." Cohen kọ ẹkọ ọwọ akọkọ yii bi ọdọmọkunrin, nigbati o fi oruka silẹ lakoko kickboxing-o pari pẹlu awọn gige ati awọn ọgbẹ kii ṣe lori ika iwọn rẹ nikan, ṣugbọn lori awọn meji ti o yika.

Ohun ti o ṣe pẹlu oruka rẹ le dale lori ohun ti o n ṣe. Awọn iwuwo lakoko ti o wọ oruka jẹ ọna irọrun miiran lati ṣe ipalara ọwọ rẹ-ati ẹgbẹ lati bata, Jenny Skoog, olukọni ti ara ẹni ni Ilu New York sọ. O ti rii pe awọn okuta iyebiye ti lu jade ninu awọn eto wọn, ati pe ẹgbẹ funrararẹ le gba soke lakoko awọn adaṣe iwuwo. Pẹlupẹlu, oruka kan le ni ipa lori imudani rẹ, eyiti o le jẹ eewu ailewu.

Ati pe lakoko ti ọpọlọpọ awọn obinrin wọ adehun igbeyawo wọn ati awọn oruka igbeyawo lori awọn ẹwọn ni ayika ọrùn wọn lakoko ti wọn ti n ṣiṣẹ, awọn ẹgba ko jẹ rara, Cohen sọ. “Ni igba ooru kan, ọrẹ mi kan kọ igun-ara rẹ lakoko ti o n sare, bi ẹgba goolu rẹ-eyiti o ni awọn eti didasilẹ-fò soke ni oju rẹ o si tẹ oju rẹ.” (Bi o ṣe le mu idotin naa kuro ninu apoti ohun ọṣọ rẹ.)

Skoog tun ṣe iṣeduro lodi si awọn egbaowo, awọn iṣọ, ati awọn afikọti, gbogbo eyiti o le mu lori aṣọ rẹ tabi ohun elo lakoko adaṣe ati fa ki o ṣe ipalara funrararẹ. (Awọn olutọpa Amọdaju Njagun jasi ko ka.)

Ni ipari, ohun ti o ṣe pẹlu oruka rẹ wa si ọdọ rẹ. Ṣugbọn ti o ba ni aibalẹ, gba ihuwa ti yiya awọn ohun -ọṣọ rẹ ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile fun igba lagun. Tabi gbiyanju imọran onilàkaye yii: Ṣe slit meji-inch ni bọọlu tẹnisi kan pẹlu gige apoti kan, lẹhinna fi sinu apo-idaraya rẹ. Lati tọju awọn ohun iyebiye, fun pọ bọọlu ati owo agbejade tabi awọn ohun ọṣọ inu.

Atunwo fun