Onkọwe Ọkunrin: John Pratt
ỌJọ Ti ẸDa: 17 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 28 OṣU KẹFa 2025
Anonim
A commentary by a therapist who was active on a luxury liner. Stretch technique.
Fidio: A commentary by a therapist who was active on a luxury liner. Stretch technique.

Akoonu

Aisan Piriformis jẹ ipo ti o ṣọwọn ninu eyiti eniyan ni o ni eegun sciatic ti o kọja nipasẹ awọn okun ti iṣan piriformis ti o wa ni apọju. Eyi mu ki aifọkanbalẹ sciatic di igbona nitori otitọ pe o tẹ nigbagbogbo nitori ipo anatomical rẹ.

Nigbati eniyan ti o ni ailera piriformis ni eegun sciatic ti o ni irẹwẹsi, irora kikankun ni ẹsẹ ọtún jẹ wọpọ, nitori eyi nigbagbogbo ni ẹgbẹ ti o kan julọ, ni afikun si irora ninu apọju, irọra ati imọlara jijo.

Lati jẹrisi aarun piriformis, olutọju-ara nigbagbogbo ṣe awọn idanwo diẹ, nitorinaa o tun ṣee ṣe lati ṣe akoso awọn ipo miiran ki o ṣayẹwo idibajẹ, lẹhinna itọju to dara julọ julọ le tọka.

Bawo ni itọju naa ṣe

Ko ṣee ṣe lati yi ọna ti ara eegun sciatic pada nitori iṣẹ abẹ n ṣe awọn aleebu nla lori gluteus ati ki o fa awọn adhesions ti o le fa ki awọn aami aisan wa. Ni ọran yii, nigbakugba ti eniyan ba ni itọju irora sciatica yẹ ki o ṣe lati le gun ati dinku ẹdọfu ti iṣan piriformis.


Awọn akoko itọju aiṣedede jẹ aṣayan itọju nla lati dinku irora ati aibalẹ, ati pe o munadoko ni gbogbogbo. Nitorinaa, fun itọju o le wulo:

  • Ṣiṣe ifọwọra jinlẹ, kini o le ṣe nipa joko ni ijoko kan ati gbigbe tẹnisi kan tabi bọọlu ping-pong lori apọju egbo ati lẹhinna lilo iwuwo ti ara lati gbe bọọlu si awọn ẹgbẹ ati tun pada ati siwaju;
  • Na, ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan, ni gbogbo ọjọ;
  • Awọn ilana ti itusilẹ myofascial, eyiti o le pẹlu ifọwọra jinlẹ, le fa irora ati aibalẹ, ṣugbọn o tun mu iderun nla ti awọn aami aisan wa ni awọn ọjọ wọnyi;
  • Fi sii apo omi gbona ni aaye irora.

Ti ko ba si iderun ti awọn aami aiṣan pẹlu awọn itọju wọnyi ati ti irora naa ba le, dokita le ṣeduro lilo awọn oogun bii Ibuprofen tabi Naproxen tabi abẹrẹ ti anesitetiki ati corticosteroids. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn àbínibí fun irora aifọkanbalẹ sciatic.


AṣAyan Wa

Awọn Igbesẹ Rọrun Lati Dena Awọn roro Nṣiṣẹ

Awọn Igbesẹ Rọrun Lati Dena Awọn roro Nṣiṣẹ

Nigbati o ba ni aibalẹ nipa nini ipalara lati ṣiṣe, nrin tabi apakan miiran ti ilana iṣe amọdaju rẹ, o nireti pe yoo jẹ nkan pataki, bii orokun ti o rọ tabi ọgbẹ ẹhin. Lootọ, ipalara ti o kere ju iwọn...
Bii o ṣe le Gba Iron To Ti O Ko Jẹ Eran

Bii o ṣe le Gba Iron To Ti O Ko Jẹ Eran

Laipe oni ibara kan wa i mi lẹhin ayẹwo pẹlu ẹjẹ. Ajewebe igba pipẹ o ni aniyan pe eyi tumọ i pe oun yoo tun bẹrẹ jijẹ ẹran lẹẹkan i. Otitọ ni pe o le gba irin ti o to lai i jijẹ ẹran - aipe irin jẹ k...