Lakotan Gba Awọn ibi-itọju Itọju Awọ Rẹ Lori Orin pẹlu Ipenija Ọsẹ 4 yii

Akoonu

• Ọ̀sẹ̀ Kìíní: Fọ ojú rẹ lójoojúmọ́.
• Ọsẹ Keji: Ṣe awọn akitiyan iboju oorun rẹ soke.
• Ọsẹ Kẹta: Bẹrẹ lilo exfoliator kan.
• Ọsẹ Mẹrin: Ṣafikun Vitamin C.
• Atunwo fun

Ti o ba ti tumọ si lati bẹrẹ mimu ilana itọju awọ ara rẹ ni pataki, ko si akoko bii lọwọlọwọ. Ṣugbọn koju ifẹ si Google “itọju-ara-itọju awọ-ara ti o dara julọ” lẹhinna ṣe atunṣe lẹsẹkẹsẹ ati nla si minisita oogun rẹ. Gẹgẹbi pẹlu ibi -afẹde eyikeyi, gbigbe awọn igbesẹ ọmọ ni ọna lati lọ, ni Mona Gohara, MD sọ, olukọ ile -iwosan ẹlẹgbẹ ti imọ -ara ni Ile -ẹkọ Oogun Yale. O ni imọran wiwa pẹlu ero kan ati ṣiṣe iyipada kekere kan ni ọsẹ kan. Ro ti o ni ọna ti o yoo kan diẹ ibile odun titun ti o ga. Ti o ba lọ lati yago fun ibi-idaraya si ifọkansi lati fọ awọn adaṣe HIIT ni ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan, iwọ yoo ni anfani lati juwọ silẹ ju ti o ba ti ṣe awọn ayipada afikun.

Plus, piling on gbogbo awọn ọja itọju awọ le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ. Awọn akojọpọ kan ti awọn ọja oriṣiriṣi le jẹ ki awọ ara rẹ ni itara paapaa lati di pupa, flaky, tabi yun, ati lilo ọja ti o pọ pupọ le mu eewu eewu rẹ pọ si, Arielle Kauvar, MD, oludari ti Laser New York & Itọju Awọ, ni iṣaaju sọ fun SHAPE .

Ṣaaju ki o to lọ sinu ipenija itọju awọ ara ọsẹ mẹrin yii, mọ pe lakoko ti gbogbo oju ati awọn ifiyesi awọ rẹ yatọ, awọn tweaks kekere mẹrin wọnyi jẹ awọn igbesẹ gbogbo agbaye lati ṣaṣeyọri awọ ara to dara julọ. Ti o ba yan lati gbiyanju eyi lẹẹkansi, ṣugbọn pẹlu awọn ibi-afẹde mico miiran tabi awọn ọja ṣe akiyesi igbesi aye rẹ, iru awọ ara, ati aaye ibẹrẹ ilana. Ni bayi, eyi ni apẹẹrẹ ti ero ọsẹ mẹrin si awọ ti o dara julọ le dabi, ni ibamu si Dokita Gohara. (Ti o jọmọ: Eyi ni Gangan Idi ti O Nilo Ilana Itọju Awọ Alẹ)

Ọ̀sẹ̀ Kìíní: Fọ ojú rẹ lójoojúmọ́.

Ni awọn ọjọ nigba ti o ba lu ni ibi iṣẹ ati pe irin -ajo rẹ gba titi lailai, o kan yọ atike rẹ le dabi iṣẹ ṣiṣe herculean. Nọmba ibi -afẹde ọkan le jẹ lati wẹ oju rẹ ni alẹ paapaa nigba ti o ba looto ma ṣe rilara rẹ. Dokita Gohara sọ pe "Lan, atike, awọn idoti, tabi ohunkohun ti o ba kan si ni gbogbo ọjọ jẹ ikojọpọ ati pe o kan joko ni oju rẹ,” ni Dokita Gohara sọ. “Diẹ ninu rẹ yoo ta silẹ nipa ti ṣugbọn diẹ ninu rẹ nilo iranlọwọ diẹ lati jade.” Fifọ oju rẹ n pese afikun afikun yẹn. Rii daju lati lo afọmọ ninu ilana itọju oju oju alẹ rẹ, ṣugbọn boya lati tun lo ọkan ni owurọ jẹ ọrọ ti ayanfẹ ara ẹni, o sọ. (Ti o ni ibatan: Itọju Itọju Awọ Ti o dara julọ fun Awọ Oily)

Ọsẹ Keji: Ṣe awọn akitiyan iboju oorun rẹ soke.

“Mo ti n lo iboju iboju oorun ni gbogbo wakati meji fun gbogbo igbesi aye mi,” ko si ẹnikan ti o sọ lailai. Gbogbo eniyan ni aye fun ilọsiwaju ni iwaju iboju oorun, nitorinaa lẹhin ti o ti ṣeto aṣa fifọ oju rẹ, yi akiyesi rẹ si SPF. (Ti o jọmọ: Bawo ni Awọn onimọ-jinlẹ ti o ga julọ Ṣe Nlo Aboju Oorun tiwọn (Pẹlu Ayanfẹ Sun Blockers)))

Ṣaaju ki o to tune eyi, ronu gige Dr. Fun ipele ọja akọkọ rẹ ni owurọ, o kan ọrinrin ti o ni SPF lati ni ilọpo meji awọn anfani ilera awọ ara ni ọja kan. Fun ohun elo SPF jakejado ọjọ, o lọ fun iboju-oorun lulú, nitori o rọrun lati lo lori atike ati pe o le fa epo pupọ.

Italolobo Pro: wa lulú pẹlu ohun elo afẹfẹ ninu rẹ. "Iro ohun elo afẹfẹ jẹ nkan ti kii ṣe aabo fun ọ nikan lati ina ultraviolet ṣugbọn o tun han ina bi awọn itanna ti o wa ninu ọfiisi rẹ ati ina bulu lati kọmputa rẹ tabi iboju foonu," Dokita Gohara sọ. Awọn awọ Imọ-jinlẹ Oorun Igbagbe Lapapọ Idaabobo Fẹlẹ-Lori Shield SPF 50 (Ra O, $ 65, dermstore.com) Idaabobo giga Avène Tinted Compact SPF 50 (Ra rẹ, $ 36, dermstore.com), ati IT Kosimetik CC+ Airbrush Pipe lulú (Ra O, $ 35, sephora.com) gbogbo rẹ ṣafikun irin oxide.

Ọsẹ Kẹta: Bẹrẹ lilo exfoliator kan.

Pẹlu awọn igbesẹ ọkan ati meji ni pipe, o le tẹsiwaju lati ṣafikun exfoliator si ilana itọju awọ ara rẹ. Dokita Gohara sọ pe “A padanu bi awọn miliọnu ara 50 milionu ni ọjọ kan nipa ti ara. Bii iwẹnumọ, imukuro jẹ bọtini lati yọ awọn sẹẹli awọ ara kuro patapata ki wọn ko joko lori dada ti awọ rẹ, eyiti o le jẹ ki o wo ṣigọgọ. (Ti o ni ibatan: Awọn Aṣiṣe Itọju Itọju 5 Ti N ṣe Owo Rẹ, Ni ibamu si Onimọ-jinlẹ kan)

Iru iru exfoliant ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ yoo dale lori iru awọ rẹ. Awọn oriṣi meji lo wa: imọ -ẹrọ, aka exfoliants ti ara, eyiti o lo grit lati yọ awọn sẹẹli awọ ara ti o ku (ronu: scrubs) ati awọn itankalẹ kemikali, eyiti o lo awọn ensaemusi tabi awọn acids (fun apẹẹrẹ glycolic acid tabi lactic acid) lati fọ giluteni, awọn ọlọjẹ ti o di okú awọn sẹẹli awọ papọ, ki wọn le yọ ni rọọrun diẹ sii. Ti o ko ba ni idaniloju kini ọja lati gbiyanju, ka ni ọna ti o dara julọ lati ṣe imukuro ni ibamu si iru awọ rẹ.

Ọsẹ Mẹrin: Ṣafikun Vitamin C.

Ṣe Vitamin C gaan tọsi gbogbo aruwo naa? Dokita Gohara sọ pe bẹẹni. “Mo ro pe Vitamin C kan jẹ ki gbogbo eniyan dara julọ,” ni o sọ. "O jẹ apanirun ti o lagbara fun awọ ara. Awọn nkan wọnyi wa ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o jẹ awọn patikulu kemikali kekere ti o fa ibajẹ ikunra ninu awọ ara." Wọn fọ collagen, nfa awọ ara lati tinrin jade ki o padanu rirọ. Antioxidants pese aabo; Dokita Gohara ṣe afiwe awọn antioxidants si Pac Eniyan ati awọn radicals ọfẹ si awọn pellets kekere ti o gobbles soke. Kii ṣe Vitamin C nikan jẹ ọkan ninu awọn antioxidants ti o lagbara julọ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati kọ collagen, o sọ.

O le lo awọn wakati iwadii awọn ọja Vitamin C, ṣugbọn awọn agbara bọtini diẹ lo wa ti o ya ohun rere si nla. Dokita. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe Vitamin C ṣiṣẹ dara julọ nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn antioxidants miiran. Skinceuticals C E Ferulic (Ra O, $ 166, dermstore.com) ati Igbega Yiyan Paula C15 Super Booster Concentrated Serum (Ra, $ 49, nordstrom.com) ṣayẹwo gbogbo awọn apoti mẹta.

• Awọn ọna ti o dara julọ lati Mu ara Rẹ tutu fun awọ asọ rirọ
• Awọn ọna 8 lati Fi omi ṣan awọ ara rẹ ni pataki
• Awọn Epo Gbẹ wọnyi yoo Mu Awọ Rẹ Ti Agbẹ Rẹ Laisi Rilara Greasy
• Kini idi ti Glycerin jẹ Aṣiri lati ṣẹgun Awọ gbigbẹ

Atunwo fun