Kini O Mọ Nipa Sisun Nigbati O Nisan

Akoonu

• Kini idi ti o fi rilara oorun nigbati o ṣaisan?
• Kini awọn anfani ti oorun nigbati o ba ṣaisan?
• Elo ni oorun sun pupo?
• Awọn imọran fun sisun oorun didara nigbati o ba ṣaisan
• Awọn imọran oorun fun nigbati o ba ṣaisan
• Laini isalẹ
• Fix Ounje: Awọn ounjẹ lati Lu Rirẹ

Nigbati o ba ṣaisan, o le rii ara rẹ ni sisun ni ibusun tabi lori ibusun ni gbogbo ọjọ. O le jẹ idiwọ, ṣugbọn o jẹ deede lati ni rilara ati ailagbara nigbati o ba ṣaisan.

Ni otitọ, sisun nigbati o ba ṣaisan jẹ pataki. O jẹ ọna kan ti ara rẹ sọ fun ọ lati fa fifalẹ ati isinmi, nitorina o le ni ilera.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa deede bi oorun ṣe n ṣe alekun eto alaabo rẹ ati bii o ṣe le ni isinmi to dara paapaa pẹlu ikọ tabi imu imu.

Kini idi ti o fi rilara oorun nigbati o ṣaisan?

Oorun n fun ara rẹ ni akoko lati tun ara rẹ ṣe, eyiti o nilo nigbati o ba ṣaisan. Nigbati o ba sun, o fi agbara mu ọ lati fa fifalẹ ati fun ara rẹ ni akoko ti o nilo lati larada.

Awọn ilana ajẹsara kan tun wa ti o waye lakoko ti o sun ti o le ṣe okunkun agbara ara rẹ lati ja arun kan. Ti o ba ni oorun nigbati o ba ni rilara labẹ oju ojo, o le jẹ ọna ara rẹ ti igbiyanju lati jẹ ki awọn ilana naa tapa.

Ija aisan tun gba agbara pupọ, eyiti o le mu ki o rẹra ati aini agbara.

Kini awọn anfani ti oorun nigbati o ba ṣaisan?

Ọpọlọpọ awọn anfani ti oorun nigbati o ba ṣaisan ni ibatan si iranlọwọ eto aarun ara rẹ ṣe iṣẹ rẹ ati ja aisan rẹ. Eyi ṣẹlẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi diẹ.

Ni akọkọ, awọn cytokines, eyiti o jẹ iru amuaradagba ninu eto ara rẹ ti o fojusi awọn akoran, ni a ṣe ati tu silẹ lakoko oorun. Eyi tumọ si pe oorun ṣe iranlọwọ fo-bẹrẹ idahun alaabo si aisan rẹ.

Ara rẹ tun ni idahun iba to dara julọ - eyiti o jẹ ọna miiran ti o ja ija - lakoko ti o n sun.

Eto ara rẹ tun nilo agbara lati ṣiṣẹ. Nigbati o ba ji, ara rẹ nilo lati ṣe itọsọna agbara si awọn iṣẹ bii ironu tabi gbigbe kiri. Ti o ba n sun, ara rẹ le ṣe atunṣe agbara yẹn si eto alaabo rẹ ki o le dara ni yarayara bi o ti ṣee.

Jije bani o tun tumọ si pe o ṣeeṣe ki o jade lọ ki o si ko awọn miiran ni aisan lakoko ti o ṣaisan.

Aisi agbara tun le ṣe iranlọwọ fun ọ ni aabo. Nitori eto aarun rẹ n ṣiṣẹ lati ja ikolu ti o ni, ko ja bi daradara lodi si eyikeyi awọn aisan ti o ni agbara titun. Nitorinaa, rilara irẹwẹsi le ṣe idiwọ fun ọ lati jade ki o fi ara rẹ han si awọn kokoro ati awọn arun miiran.

Ati pe ni imọran pe aini oorun le jẹ ki o ni ifarakanra diẹ sii lati ni aisan, gbigbe inu ati nini oorun afikun ni ipa ti o lagbara paapaa lori ilera rẹ.

Elo ni oorun sun pupo?

Ti o ba n sun pupọ nigbati o ba ni otutu, aisan, tabi iba, o jẹ nitori ara rẹ nilo isinmi. Sisun diẹ sii ju igbagbogbo lọ n ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati kọ eto alaabo rẹ ati ja ija aisan rẹ.

Ti o ba ri ara rẹ ti o sun ni gbogbo ọjọ nigbati o ba ṣaisan - paapaa lakoko awọn ọjọ akọkọ ti aisan rẹ - maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Niwọn igba ti o ba ji lati mu omi ki o jẹ diẹ ninu ounjẹ ti ara lati igba de igba, jẹ ki ara rẹ gba gbogbo isinmi ti o nilo.

Ti, sibẹsibẹ, otutu rẹ, aisan, tabi aisan ko dabi pe o dara pẹlu akoko, paapaa pẹlu ọpọlọpọ isinmi, rii daju lati tẹle dokita rẹ.

Pẹlupẹlu, ti aisan rẹ ba dara, ṣugbọn o tun rẹwẹsi tabi ki o lọra, o jẹ imọran ti o dara lati wo dokita rẹ lati pinnu idi naa.

Awọn imọran fun sisun oorun didara nigbati o ba ṣaisan

Botilẹjẹpe jijẹ aisan le mu ki o rẹ, o le nira lati gba oorun didara nigbati o ko ba rilara daradara tabi ni imu ti o di tabi ikọ alaitẹgbẹ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn aami aisan maa n buru si nigbamii ni ọjọ, eyiti o le jẹ ki oorun paapaa nira sii.

Ti o ba ni akoko lile lati sun, gbiyanju diẹ ninu awọn imọran wọnyi:

Awọn imọran oorun fun nigbati o ba ṣaisan

• Sun pẹlu ori rẹ ni atilẹyin. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn ọna imu rẹ imugbẹ ati dinku titẹ ni ori rẹ. O kan ma ṣe gbe ori rẹ soke to ga julọ pe o mu ki ọrun rẹ ṣe ipalara.
• Yago fun awọn oogun tutu, pẹlu ọpọlọpọ awọn apanirun, ti o le jẹ ki o ji ni awọn wakati ṣaaju ibusun. Dipo, lo oogun tutu ti a ṣe ni pataki fun alẹ.
• Gba iwe gbigbona tabi wẹ ṣaaju ki o to lọ sùn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati tun fọ imun ki o le simi diẹ sii ni rọọrun.
• Lo humidifier ninu iyẹwu rẹ lati ṣe iranlọwọ lati daabobo, awọn atẹgun atẹgun ti o di.
• Gbiyanju mimu ago tii chamomile lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati rilara oorun. Fi lẹmọọn tabi oyin kun lati mu ọfun rẹ jẹ. O kan rii daju lati pari mimu tii rẹ o kere ju wakati kan ṣaaju akoko sisun ki o ma ji lati lọ si baluwe.
• Ti o ba ji ni arin alẹ, dahun ni kiakia si ohunkohun ti o ji. Fọn imu rẹ, mu omi, tabi ṣe ohunkohun miiran ti o nilo lati ṣe ki o le pada sùn diẹ sii ni rọọrun.
• Rii daju pe a ṣeto yara rẹ fun oorun ti o dara julọ. O yẹ ki o jẹ itura, dudu, ati idakẹjẹ.
• Ti o ko ba le ni oorun to dara ni alẹ, gbiyanju lati sun. Fipamọ oorun rẹ si iṣẹju 30 ni akoko kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun diẹ sii ni rọọrun ni alẹ.

Laini isalẹ

Sisun nigbati o ba ṣaisan jẹ pataki fun imularada rẹ. Oorun ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun eto alaabo rẹ, nitorinaa o le ja ailera rẹ diẹ sii daradara.

Ara rẹ mọ ohun ti o nilo, nitorinaa maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti o ba ri ara rẹ ti o sùn pupọ nigbati o ba ṣaisan, paapaa ni awọn ọjọ akọkọ.

Ti o ba rii pe o tun rẹwẹsi ati sisun pupọ diẹ sii ju deede lọ lẹhin ti o ti gba pada lati aisan rẹ, rii daju lati tẹle dokita rẹ lati wa ohun ti o le fa oorun rẹ.

Fix Ounje: Awọn ounjẹ lati Lu Rirẹ