Awọn ọna Iyalẹnu ti Awujọ Media Nkan Awọn Aṣayan Ilera Rẹ

Akoonu

• Melo ninu ifunni rẹ jẹ ọ?
• Pro la con: Bawo ni media media ṣe ṣe afihan ilera?
• Pro naa: Media media le pese awokose ilera
• Awọn con: Media media le ṣe atilẹyin awọn ireti ti ko daju ti ilera
• Pro la. Con: Bawo ni media media jẹ ki a sọrọ nipa ilera?
• Pirogi: Media media le jẹ aaye ailewu lati gba atilẹyin ati jiroro nipa ilera
• Awọn con: Media media le di iyẹwu iwoyi ti aibikita
• Aleebu la. Konsi: Bawo ni iraye si ni akoonu ilera lori media media?
• Pro naa: Media media n pese aaye si awọn ọja iranlọwọ ati alaye ilera
• Awọn con: Media media le ṣe igbega “awọn amoye” eke ati polowo awọn ọja ti ko ni ilera
• Gbigba julọ julọ lati media media fun ilera

Melo ninu ifunni rẹ jẹ ọ?

Lati igbiyanju adaṣe tuntun ti a rii ni Facebook si n fo lori bandwagon oje seleri ti Instagram, gbogbo wa ṣee ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori kikọ sii media wa si iwọn diẹ.

Pẹlu eniyan apapọ ti o nlo ju wakati meji lojoojumọ lori ọpọlọpọ awọn iru ẹrọ media media, o jẹ deede pe awọn ọrẹ ati awọn ipa ti a tẹle lori ayelujara ni ipa awọn ipinnu agbaye wa ni ayika ilera wa.

Ṣugbọn bii melo ni ohun ti a gba nipasẹ iwe iroyin n yipada ohun ti a ṣe ni igbesi aye gidi? Ati pe awọn ipa wọnyi ni anfani nikẹhin, tabi ṣe wọn ni awọn abajade odi ti ko ni ireti?

Botilẹjẹpe iwadii ti bẹrẹ lati ṣaja awọn ibeere wọnyi, awọn iriri tiwa tun sọ itan naa.

Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn ọna iyalẹnu ti awọn olumulo sọ pe media media ti mu ki ilera wọn pọ si - tabi ṣe ipalara rẹ - ati bii o ṣe le gba pupọ julọ ti akoko tirẹ lori ayelujara.

Pro la con: Bawo ni media media ṣe ṣe afihan ilera?

Pro naa: Media media le pese awokose ilera

Lẹhin gbogbo ẹ, o le fee yi lọ nipasẹ Pinterest laisi nkọja nipasẹ saladi ẹlẹwa kan tabi gbọdọ-gbiyanju smoothie.

Nigbakan, gbigba awọn aworan ti awọn ounjẹ ti o dara fun ọ ni laini oju rẹ n pese oomph ti o nilo lati jade fun awọn ẹfọ ni ounjẹ alẹ - ki o ni irọrun nipa rẹ.

“Mo gbadun igbadun wiwa ohunelo lati awọn ifunni miiran,” olumulo Instagram sọ Rachel Fine. “Eyi ti ṣe iranlọwọ lati faagun imọ mi nigbati o ba wa si ounjẹ ati awọn ilana.”

Awọn ifiweranṣẹ ti a rii lori media media tun le ṣe iwuri iwuri wa si awọn ibi-afẹde amọdaju tabi fun wa ni ireti fun ọjọ iwaju ti ilera.

Aroosha Nekonam, ẹniti o ni ijakadi pẹlu anorexia, sọ pe awọn ara-ara obinrin ti arabinrin Instagram ati awọn akọọlẹ YouTube ti pese ohunkan lati nifẹ si larin rudurudu jijẹ rẹ.

O sọ pe: “Wọn ṣe atilẹyin fun mi lati tẹsiwaju nipasẹ imularada mi ki emi paapaa le dojukọ agbara ti ara. “Wọn fun mi ni epo ati ibi-afẹde lati ṣiṣẹ si, eyiti o jẹ ki awọn akoko okunkun ati awọn akoko lile ninu imularada mi rọrun lati Titari kọja. Mo ri idi kan lati ṣaṣeyọri. Mo ri nkan ti mo le jẹ. ”

Awọn con: Media media le ṣe atilẹyin awọn ireti ti ko daju ti ilera

Lakoko ti awọn abọ Buddha ti o yẹ fun drool ati awọn ara Crossfit le mu wa wa fun ilera, ẹgbẹ okunkun tun le wa si awọn akori ilera daradara wọnyi.

Nigbati awọn aworan ti a rii lori ayelujara ni pipe bayi, a le pari ni rilara pe jijẹ ni ilera ati amọdaju ti ara ko ṣee de, tabi fun awọn ti o yan diẹ.

“Media media le fun ni idaniloju pe ṣiṣẹda‘ awọn ounjẹ pipe ’ati ṣiṣapẹẹrẹ ounjẹ le fẹrẹ jẹ igbiyanju,” ni onjẹunjẹ Erin Palinski-Wade, RDN sọ. "Nigbati ko ba ṣe bẹ, awọn olumulo le ni iriri ibanujẹ ati rilara pe wọn ko ṣe ni deede, eyiti o le fa ki wọn fi silẹ patapata."

Ni afikun, tẹle awọn akọọlẹ aṣa ounjẹ ti o ṣe iyin nigbagbogbo fun tinrin tabi ṣe awọn idajọ nipa awọn iru ounjẹ jẹ aapọn.

“Paapaa bi ẹnikan ṣe gba ọdun mẹrin kuro ninu rudurudu jijẹ, Mo tun nimọlara titẹ nigbakan lati ile-iṣẹ amọdaju ni Instagram,” awọn olumulo Insta ni akọsilẹ Paige Pichler. O ni iriri yii laipẹ nigbati ifiweranṣẹ media media kan kọlu awọn ifẹ ti ara rẹ fun isinmi.

“Ara mi n bẹbẹ fun isinmi, nitorinaa Mo wa si imọran lati mu alẹ kuro ni ibi idaraya. Mo ri ifiweranṣẹ adaṣe kan lori Instagram ati pe ko ni ipilẹ ninu idalẹjọ mi. ”

Pro la. Con: Bawo ni media media jẹ ki a sọrọ nipa ilera?

Pirogi: Media media le jẹ aaye ailewu lati gba atilẹyin ati jiroro nipa ilera

Botilẹjẹpe iwa aiṣe-ara ti sisopọ pẹlu awọn omiiran lati ẹhin iboju kan gba ikilọ, ailorukọ ti media media kosi ni awọn anfani rẹ.

Nigbati ipo ilera kan ba ni irora pupọ tabi itiju lati sọrọ nipa tikalararẹ, apejọ ori ayelujara le pese aaye ailewu kan. Nekonam sọ pe lakoko awọn ọjọ rẹ pẹlu anorexia, media media di igbesi aye.

“Mo ti pa ara mi mọ kuro lọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi mi. Mo n yago fun awọn ipo awujọ nitori pe mo ni aibalẹ pupọ ati itiju ti o yika ibajẹ mi. Mo yipada si media media fun olubasọrọ pẹlu agbaye ita. ”

Angie Ebba, ti o ngbe pẹlu aisan onibaje, sọ pe o ti rii awọn ẹgbẹ Facebook tun funni ni ayika fun awọn eniyan ti o nifẹ lati pin awọn igbiyanju ilera.

“Awọn ẹgbẹ wọnyi ti fun mi ni aaye lati beere awọn ibeere nipa itọju laisi idajọ,” o ṣalaye. “O dara lati tẹle awọn eniyan miiran ti o ni aisan ailopin lori ayelujara, bi o ṣe jẹ ki awọn ọjọ buburu ko ni rilara bi ipinya.”

Iru atilẹyin ẹdun yii le ni awọn ipa ti ara ti o lagbara, paapaa, nitori asopọpọ awujọ.

Awọn con: Media media le di iyẹwu iwoyi ti aibikita

Iwadi ti tun fihan pe iyalẹnu ilera ti opolo ti a mọ ni “aiṣedede ẹdun,” ninu eyiti a gbe awọn ẹdun laarin awọn eniyan, jẹ alagbara paapaa lori Facebook.

Lakoko ti eyi le ṣiṣẹ fun rere, iyẹn kii ṣe ọran nigbagbogbo.

Ti ẹnikan ti o tẹle ba fojusi daada lori awọn aaye odi ti ipo ilera, tabi ti ẹgbẹ kan ba bẹnu awọn iṣoro ti pipadanu iwuwo, o ṣee ṣe pe ilera ti ara rẹ ati ti ara le ni ipa tabi ni ipa fun buru.

Aleebu la. Konsi: Bawo ni iraye si ni akoonu ilera lori media media?

Pro naa: Media media n pese aaye si awọn ọja iranlọwọ ati alaye ilera

Media media ti gba ipo pupọ ni awọn orisun bi awọn iwe onjẹ fun awọn ilana, awọn fidio ti ara fun awọn adaṣe ile, ati iwe afọwọkọ egbogi atijọ ti o ni eruku fun awọn idahun si awọn ibeere ilera.

Ati pe de ọdọ intanẹẹti tumọ si pe a gbọ nipa awọn ọja ilera ati alaye iranlọwọ ti a le fẹ jẹ alaimọkan ti 30 ọdun sẹyin - ati, nigbagbogbo, iyẹn jẹ ohun ti o dara.

Olumulo Instagram Julia Zajdzinski sọ pe o kọkọ gbọ nipa ilera iyipada aye ati iwe alafia lori media media lẹhin ọrẹ kan pin alaye naa. Immediately sọ pé: “Mo jáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, mo ra á, mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ohun tí ìwé náà dábàá gan-an.

Bi abajade, o ti ṣe iwuwo alara ati ilọsiwaju iṣẹ tairodu.

Awọn con: Media media le ṣe igbega “awọn amoye” eke ati polowo awọn ọja ti ko ni ilera

Gbigba imọran ilera lati ọdọ awọn oludari ti afijẹẹri nikan ti o jẹ atẹle atẹle le wa pẹlu awọn abajade aibanujẹ.

“Mo lọ nipasẹ akoko okunkun gaan nibi ti Mo n tẹle ọpọlọpọ amọdaju / awọn alamọda ilera ati ni idaniloju ni kikun pe wọn mọ ohun gbogbo nipa bii o ṣe le gbe igbesi aye ‘ilera’, ”ni Brigitte Legallet sọ. “O jẹ ki o ṣokunkun akoko lẹwa ti o kun fun adaṣe ati ihamọ ounjẹ.”

Ati gẹgẹ bi irohin iroyin ti awọn eso ati awọn ẹgẹ le ṣe iwuri awọn aṣayan ti o jẹun, ikopọ ti ounjẹ ijekuje bawo-si awọn fidio le ṣe deede ilana jijẹ ti ko ni ilera.

Ko yanilenu, iwadi 2018 kan rii pe nigbati awọn ọmọde ba wo awọn oludari YouTube ti n jẹ awọn ipanu ti ko ni ilera, lẹhinna wọn jẹ apapọ ti o ju 300 awọn kalori afikun.

Idakeji le jẹ otitọ, paapaa.

Fun awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ ti jijẹ aiṣododo tabi rudurudu jijẹ, wiwo awọn kalori kaakiri, awọn iyipada onjẹ, ati awọn ifiweranṣẹ ti o da lori idajọ ounjẹ le fa. Wọn le ni aiṣedede tabi itiju ni ayika awọn aṣa lọwọlọwọ wọn tabi ṣubu pada sinu apẹẹrẹ ti jijẹ aito.

Gbigba julọ julọ lati media media fun ilera

Nigbati o ba de awọn aṣayan ilera wa, gbogbo wa fẹ lati wa ni iṣakoso - ati, ni idunnu, media media jẹ aaye kan nibiti a ni aṣayan yii ni otitọ.

Lati ṣetọju ifunni ti o ṣe iranlọwọ - kii ṣe awọn ipalara - ilera rẹ, gbiyanju lati ṣeto awọn ala ni ayika iye akoko ti o lo lori media media ni akọkọ. Iwadi kan wa pe diẹ eniyan lo Facebook, o kere si wọn ṣe iroyin mejeeji ti ilera ati ti ara.

Lẹhinna, gba iṣura ti awọn oludari ati awọn ọrẹ ti o tẹle ati awọn ẹgbẹ ti o jẹ ọmọ ẹgbẹ. Njẹ o rii pe wọn ṣe iwuri fun ọ si igbesi aye ti o dara julọ, tabi wọn ọ rẹwẹsi? Paarẹ tabi gege bi o ti nilo.

Ati pe ti o ba niro awọn ajohunše ti pipe ti o fi ọ sinu eewu awọn ilana ti ko ni ilera, fara bale.

“Awọn atẹle awọn onjẹja ti o mu egboogi-ounjẹ, ọna ilera-ni-gbogbo-iwọn si ounjẹ jẹ ibẹrẹ ti o ni ẹru,” onimọ-jinlẹ awujọ ati onimọran rudurudu jijẹ Melissa Fabello, PhD ni imọran. “Awọn atẹle awọn akọọlẹ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣalaye ati fun iwuri ti ogbon inu ati jijẹ ọkan jẹ iranlọwọ tun.”

Palinski-Wade tun ṣe iwuri ayẹwo otitọ kan: “Lo media media fun awokose ati awọn imọran ẹda, ṣugbọn jẹ otitọ pẹlu rẹ. Pupọ wa ko jẹ awọn ounjẹ ti o dabi pe wọn jẹ ti awọn kikọ sii Instagram ati Pinterest wa. Paapaa awọn oludari ko jẹun bii iyẹn lojoojumọ. Ranti, media media jẹ iṣẹ fun wọn ati pe wọn lo awọn wakati lojoojumọ ni ṣiṣẹda akoonu lati pin. ”

Lakotan, ti o ba n wa alaye ilera, ranti pe nọmba awọn ọmọ-ẹhin kii ṣe dandan itọkasi ti oye.

O dara julọ lati gba awọn idahun si awọn ibeere ilera lati ọdọ alamọdaju ti o ni ẹtọ ni aye gidi ju ipa-ipa lori Instagram.

Sarah Garone, NDTR, jẹ onjẹ-ara, onkọwe ilera ti ominira, ati Blogger onjẹ. O ngbe pẹlu ọkọ rẹ ati awọn ọmọ mẹta ni Mesa, Arizona. Wa wiwa pinpin si isalẹ-si-aye ilera ati alaye ounjẹ ati (julọ) awọn ilana ilera ni Iwe Ifẹ si Ounjẹ.