10 ibajẹ oorun

Akoonu

• Bawo ni lati ṣe aabo ara rẹ

Ifihan oorun fun diẹ ẹ sii ju wakati 1 lọ tabi laarin 10 owurọ ati 4 irọlẹ le fa ipalara si awọ ara, gẹgẹbi awọn gbigbona, gbigbẹ ati eewu akàn awọ.

Eyi ṣẹlẹ nitori wiwa IR ati itanna UV ti oorun jade, eyiti, nigbati o ba pọ ju, fa alapapo ati ibajẹ awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọ ara.

Nitorinaa, awọn ipa akọkọ ti ifihan oorun ti o pọ julọ ni:

1. Alekun eewu ti akàn awọ, eyiti o le wa ni agbegbe tabi ibajẹ, bii melanoma;
2. Burns, ti o ṣẹlẹ nipasẹ alapapo ti awọ ara, eyiti o le jẹ pupa, ibinu ati pẹlu awọn ipalara;
3. Agbo ti ara, eyiti o fa nipasẹ ifihan si awọn egungun UV ti oorun fun awọn akoko pipẹ ati fun ọpọlọpọ ọdun;
4. Awọn aaye lori awọ ara, eyiti o le ṣokunkun, ni irisi freckles, lumps tabi ti o buru hihan awọn aleebu;
5. Idinku ajesara o fa nipasẹ ifihan pupọ si oorun, fun awọn wakati pupọ ati laisi aabo, eyiti o le jẹ ki eniyan ni ifaragba si awọn aisan bii aisan ati otutu, fun apẹẹrẹ.
6. Awọn aati inira, pẹlu awọn hives tabi awọn aati ninu awọn ọja, gẹgẹbi awọn lofinda, ohun ikunra ati lẹmọọn, fun apẹẹrẹ, ti o fa pupa ati ibinu agbegbe;
7. Ibajẹ si awọn oju, gẹgẹbi irunu ati cataracts, nitori awọn ipalara ti o fa si awọn oju nipasẹ awọn oorun ti o pọ julọ;
8. Gbígbẹ, ti o ṣẹlẹ nipasẹ pipadanu omi lati ara nitori ooru.
9. Lesi si awọn oogun, eyiti o ṣe awọn aaye dudu nitori ibaraenisepo laarin opo ti nṣiṣe lọwọ awọn oogun gẹgẹbi awọn egboogi ati awọn oogun egboogi-iredodo, fun apẹẹrẹ;
10. O le tun ṣe atunṣe ọlọjẹ herpes, ninu awọn eniyan ti o ni arun yii tẹlẹ, tun nitori awọn iyipada ninu ajesara.

Biotilẹjẹpe sunbathing ni ọna ti o tọ jẹ dara fun ilera rẹ, gẹgẹbi jijẹ Vitamin D ati imudarasi iṣesi rẹ, awọn iṣoro wọnyi n ṣẹlẹ nitori ifihan oorun ti o pọ tabi ni awọn akoko ti oorun ba le pupọ.

Bawo ni lati ṣe aabo ara rẹ

Lati yago fun awọn ipa ipalara ti oorun lori ara, o ni iṣeduro lati tẹle diẹ ninu awọn itọnisọna, gẹgẹbi oorun ti oorun ṣaaju 10 am ati lẹhin 4 pm, ko mu diẹ ẹ sii ju awọn iṣẹju 30 ti oorun ni ọjọ kan ti awọ naa ba mọ ati iṣẹju 60 ti awọ ara ni ohun orin ṣokunkun julọ.

Lilo iboju-oorun, SPF o kere ju 15, fun iwọn iṣẹju 15 si 30 ṣaaju iṣafihan, ati atunṣe lẹhin ifọwọkan pẹlu omi tabi gbogbo 2 h, ni afikun si kikopa agboorun ni awọn wakati ti o gbona julọ, ṣe iranlọwọ idinku ifihan si orun-oorun.

Ni afikun, lilo awọn fila ati awọn bọtini jẹ ọna nla lati yago fun ifọwọkan ti oorun pẹlu irun ori ati oju, awọn agbegbe ti o ni itara diẹ sii. O tun ṣe pataki lati wọ awọn jigi didara, eyiti o ni anfani lati daabobo oju rẹ lati awọn egungun UV.

Ni ọna yii, ọpọlọpọ awọn aisan ti oorun ti o pọ julọ le yago fun. Wa eyi ti o jẹ aabo to dara julọ fun awọ rẹ ati bi o ṣe le lo.