Ohunelo Wara Oat Ti Ile Yi yoo Fi Owo Rẹ pamọ pupọ

Akoonu

• Igbesẹ-Ni-Igbese Itọsọna lati Ṣe Wara Oat ti Ile
• 1. Rẹ awọn oats.
• 2. Papọ awọn oats ti a fi sinu.
• 3. Igara awọn oats ti o darapọ.
• Atunwo fun

Gbe lori, soy wara. Wo nigbamii, wara almondi. Wara oat jẹ tuntun ati wara ti kii ṣe ifunwara lati kọlu awọn ile itaja ounjẹ ilera ati awọn kafe agbegbe. Pẹlu itọwo ọra-ara nipa ti ara, awọn toonu ti kalisiomu, ati amuaradagba diẹ sii ati okun ju awọn ibatan ti o da lori eso, kii ṣe iyalẹnu pe wara oat n dagba ni gbale.

Ṣugbọn fo lori awọn aṣa ounjẹ tuntun nigbagbogbo wa pẹlu ami idiyele hefty kan. Wiwa fun wara oat ninu latte rẹ le ni rọọrun fun ọ ni afikun awọn senti 75 tabi diẹ sii nigbakugba, eyiti o le yarayara ṣafikun si aṣa lilo kọfi ojoojumọ ti o ga tẹlẹ. (Ṣe o mọ kini yoo jẹ ọna ti o dun lati lo wara oat tirẹ? Lati ṣe latcha matcha latte ti ile ti o dara bi ẹya itaja kọfi.)

Ni Oriire, ohunelo wara oat yii jẹ iyalẹnu rọrun lati tẹle ni ile pẹlu awọn eroja meji-oats ati omi. Kan tẹle ikẹkọ irọrun yii lati ṣe wara oat lati ibere.

Igbesẹ-Ni-Igbese Itọsọna lati Ṣe Wara Oat ti Ile

Eroja

• 1 agolo irin ti a ge irin
• 2 agolo omi
• 1-2 tablespoons omi ṣuga oyinbo maple mimọ (aṣayan)
• 2 teaspoons vanilla jade (aṣayan)

Awọn itọnisọna

1. Rẹ awọn oats.

Darapọ irin-ge oats ati omi ni a idẹ pẹlu kan ideri. Rẹ ni alẹ. (Akiyesi: Ti o ba lo awọn oats ti aṣa atijọ, o le rẹ wọn fun diẹ bi 20 iṣẹju tabi niwọn igba ti alẹ mọ.)

2. Papọ awọn oats ti a fi sinu.

Gbe awọn oats ati omi ti a fi sinu ẹrọ ti o ni agbara giga. Ṣafikun omi ṣuga oyinbo mapu ati iyọkuro vanilla si idapọmọra daradara, ti o ba lo. Parapo titi dan. Pro sample: Finely parapo awọn adalu * looto ọrọ * - awọn smoother, awọn dara.

3. Igara awọn oats ti o darapọ.

Lori ekan nla kan, tú adalu oat ti o dapọ nipasẹ ṣiṣan apapo. (You also can use cheesecloth or even pantyhose as a strainer.) Wàrà oat olomi yoo pari sinu ekan naa, ati awọn oats ti o nipọn yẹ ki o duro ni strainer. O le nilo lati lo spatula lati Titari omi naa nipasẹ. Ti o ba jẹ dandan, dapọ adalu oat ti o nipọn lẹẹkansi ati igara titi iwọ o fi fa gbogbo omi jade.

Ta da! Wara oat rẹ wa. Gbe wara oat lọ si idẹ, fi sinu firiji, ki o gbadun laarin ọjọ mẹta si marun.

Atunwo fun