Gisele Bündchen's Ikẹkọ Ibanujẹ Itọju-Gbẹhin

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn toonu ti awọn nkan wa ti o le ṣe lati mu wahala kuro ni ọna ilera, ṣugbọn ṣiṣe ni pato ọkan ninu ti o dara julọ. (Ẹri: Awọn anfani ilera ọpọlọ mẹtta wọnyi ti adaṣe.) Supermodel Gisele Bündchen mọ pe paapaa, ati lakoko ti a ti mọ daradara ti ere yoga pataki rẹ, o ti jẹ aṣiwere diẹ diẹ nipa fifihan ifọkansin rẹ si adaṣe miiran: Awọn iṣẹ ọna ologun ti a dapọ (Adalu ologun Arts) MMA). Ẹwa ara ilu Brazil ati Labẹ Asoju Armor laipẹ jẹ ki a wọle lori aṣiri rẹ, fifiranṣẹ fidio kan lori Instagram ti ohun ti a le ṣe apejuwe nikan bi kẹtẹkẹtẹ rẹ ti o ṣe pataki-ati pe olukọni rẹ wa ni ipari gbigba rẹ.

Nitootọ, gbogbo rẹ ni orukọ igbadun lagun sesh-nipasẹ opin fidio naa wọn n pariwo soke-ṣugbọn lẹhin ti wọn rii awọn gbigbe yẹn, ohun kan jẹ kedere: A kii yoo gba ni ọna rẹ.

Ninu akọle rẹ, Gisele touts MMA gẹgẹ bi ọkan ninu awọn ọna igbadun julọ lati ṣe ifọkanbalẹ wahala, ati pe pupọ dabi ẹni pe o han gbangba-lẹhin gbogbo, tani yoo ko lero dara lẹhin lilu sh *t jade ninu nkan kan lẹhin ọjọ aapọn ti awọn akoko ipari? (Bi o tilẹ jẹ pe awọn idi diẹ sii paapaa ti o yẹ ki o fun MMA ni ibọn kan.) Ati pe o han gbangba pe iwọ yoo ṣe apejọ igba kadio kan ti o bojumu nigba ti o wa ninu rẹ, kii ṣe lati mẹnuba iṣẹ lori imudara isọdọkan ati iwọntunwọnsi, irọrun, ati apapọ agbara ati agbara. (Ko to? Eyi ni awọn anfani diẹ sii ti adaṣe MMA kan.) Ṣafikun gbogbo iyẹn si awọn anfani ti o gba lati adaṣe ni apapọ, bii ipa imukuro ọkan ti imọ-jinlẹ, ati pe o ti ni Punch ọkan-meji ti o bori. (Wo ohun ti a ṣe nibẹ?)

Ṣugbọn ti o ba dabi pe MMA le jẹ agbara lile diẹ fun itọwo rẹ, Boxing (awoṣe miiran ati ayanfẹ ayẹyẹ) jẹ aṣayan nigbagbogbo. Iwọ yoo tun ni rilara bi oniwa buburu, ni anfani lati ohun orin awọn iṣan kanna, ati wọle ni igba ti o dinku wahala. "Nigbati o ba lu apo naa, o tu silẹ awọn homonu ti o dinku wahala ti o le jẹ ki o ni ifọkanbalẹ ati ifọkanbalẹ," onimọ-jinlẹ nipa ere idaraya Gloria Petruzzelli, Ph.D., sọ. ÌṢẸ́ sẹyìn odun yi. Laibikita iru adaṣe ti o yan, o jẹ imọran ti o dara (niwọn igba ti o ba wa ni ilera) lati ṣe adaṣe ati fẹ kuro diẹ ninu ategun ti o ba ni rilara ibinu, aapọn, tabi ibanujẹ.

Atunwo fun