Bii a ṣe le ṣe iṣiro gigun gigun ati Igbese gigun

Akoonu

• Gigun gigun ati gigun igbesẹ
• Kini gigun gigun?
• Kini ipari gigun?
• Kini ipari gigun igbese ati gigun gigun?
• Bii o ṣe le ṣe iṣiro igbesẹ rẹ ati gigun gigun
• Awọn igbesẹ / igbesẹ melo ni yoo gba mi lati rin maili kan?
• Mu kuro

Gigun gigun ati gigun igbesẹ

Gigun gigun ati gigun igbesẹ jẹ awọn wiwọn pataki meji ni itupalẹ lilọ. Onínọmbà Gait jẹ iwadi ti bii eniyan ṣe n rin ati ṣiṣe. Awọn onisegun lo akiyesi wiwo ati awọn irinṣẹ lati wiwọn ati ṣayẹwo awọn iṣipopada ara, awọn isiseero ara, ati iṣẹ iṣan.

Onínọmbà ṣiṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn dokita lati ṣe iwadii ipalara ati awọn ipo ipilẹ miiran. O tun le ṣee lo lati ṣe akojopo awọn itọju fun awọn ipalara ati awọn ipo. Awọn olukọni le tun lo itupalẹ lilọ si ilọsiwaju iṣẹ elere idaraya ati ṣe iṣeduro jia to dara, gẹgẹbi bata ẹsẹ.

Kini gigun gigun?

Gigun gigun ni aaye ti o bo nigbati o ba ṣe awọn igbesẹ meji, ọkan pẹlu ẹsẹ kọọkan. Bẹrẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ meji papọ ki o bẹrẹ si rin. O le bẹrẹ pẹlu boya ẹsẹ, ṣugbọn jẹ ki a sọ pe o bẹrẹ pẹlu apa osi rẹ:

1. Gbe ẹsẹ osi rẹ si oke ki o tẹsiwaju.
2. Bayi awọn ẹsẹ mejeeji wa lori ilẹ pẹlu ẹsẹ osi siwaju ti ọtun.
3. Gbe ẹsẹ ọtún rẹ ki o yi i siwaju siwaju ẹsẹ osi rẹ, ki o gbe si ori ilẹ.
4. Bayi awọn ẹsẹ mejeeji wa lori ilẹ pẹlu ẹsẹ ọtun niwaju ti apa osi.

Ijinna ti o rin lakoko išipopada yẹn jẹ gigun gigun rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, gigun gigun rẹ ni aaye lati atampako ẹsẹ ọtún rẹ (ipo ibẹrẹ) si atampako ẹsẹ ọtún rẹ (ipo ipari), tabi igigirisẹ ẹsẹ ọtún rẹ (ipo ibẹrẹ) si igigirisẹ ti ọtun rẹ ẹsẹ (ipo ipari).

Kini ipari gigun?

Igbesẹ igbesẹ ni aaye ti o bo nigbati o ba ṣe igbesẹ kan. Bẹrẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ meji papọ ki o bẹrẹ si rin. O le bẹrẹ pẹlu boya ẹsẹ, ṣugbọn jẹ ki a sọ pe o bẹrẹ pẹlu apa osi rẹ:

1. Gbe ẹsẹ osi rẹ si oke ki o tẹsiwaju.
2. Bayi awọn ẹsẹ mejeeji wa lori ilẹ pẹlu ẹsẹ osi rẹ siwaju ọkan ọtun rẹ.

Ijinna ẹsẹ osi rẹ ti rin (lati atampako ẹsẹ ọtún rẹ si atampako ẹsẹ osi rẹ, tabi lati igigirisẹ ẹsẹ ọtún rẹ si igigirisẹ ti ẹsẹ osi rẹ) ni ipari igbesẹ rẹ. Iyatọ le wa laarin gigun igbesẹ osi rẹ ati ipari igbesẹ ọtun rẹ.

Kini ipari gigun igbese ati gigun gigun?

Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga Yunifasiti ti Iowa, gigun eniyan ti nrin ni gigun ẹsẹ jẹ ẹsẹ 2,5 (inṣis 30), nitorinaa gigun gigun ni apapọ yoo to ẹsẹ 5 (inṣis 60).

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe wa ti o le ni ipa gigun gigun pẹlu:

• iga
• ọjọ ori
• ipalara
• àìsàn
• ibigbogbo ile

Bii o ṣe le ṣe iṣiro igbesẹ rẹ ati gigun gigun

Ti o ba n ṣe iṣiro yii ni ita, mu nkan ti chalk ati teepu wiwọn kan wa. Ti o ba n ṣe eyi ni inu, ni iwọn teepu ati diẹ ninu teepu iparada.

1. Lilo iwọn teepu ati chalk (ita) tabi teepu iparada (inu), wiwọn ati samisi ijinna kan pato, bii ẹsẹ 20.
2. Bẹrẹ rin nipa awọn ẹsẹ 10 ṣaaju ọkan ninu awọn ami lati dide si iyara ni rin irin-ajo rẹ.
3. Nigbati o ba lu ami akọkọ, bẹrẹ kika awọn igbesẹ rẹ, da kika rẹ duro nigbati o lu ami keji.
4. Pin nọmba awọn ẹsẹ ni ijinna wiwọn rẹ nipasẹ nọmba awọn igbesẹ ti o ṣe lati aami akọkọ si ekeji. Ijinna ni ẹsẹ / nọmba awọn igbesẹ = gigun igbesẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu ọ ni awọn igbesẹ 16 lati bo ẹsẹ 20, gigun igbesẹ rẹ yoo jẹ ẹsẹ 1.25 (inṣis 15).

Ti o ba fẹ ṣe iṣiro gigun gigun ẹsẹ rẹ, pin nọmba awọn igbesẹ ti o mu nipasẹ 2 ki o pin nọmba naa si aaye ti a wọn. Ti o ba mu ọ ni awọn igbesẹ 16 lati bo ẹsẹ 20, pin nọmba awọn igbesẹ (16) si 2 lati gba nọmba awọn igbesẹ. Lẹhinna mu idahun (8) ki o pin si ọna jijin. Ijinna ni ẹsẹ / nọmba awọn igbesẹ = gigun gigun. Ni ọran yii, o mu awọn igbesẹ 8 ni awọn ẹsẹ 20, nitorinaa gigun gigun rẹ yoo jẹ ẹsẹ 2.5 (inṣis 30).

Ti o ba fẹ wiwọn deede diẹ sii, lo aaye to gun julọ:

1. Samisi aaye ibẹrẹ rẹ ki o rin titi iwọ o fi ka awọn igbesẹ 50.
2. Samisi opin igbesẹ ti o kẹhin rẹ.
3. Wiwọn laarin awọn ami meji.
4. Tẹle awọn iṣiro kanna bi loke: ijinna ni ẹsẹ / nọmba awọn igbesẹ = gigun igbesẹ ati ijinna ni ẹsẹ / nọmba awọn igbesẹ = gigun gigun.

Fun ani deede diẹ sii, ṣe ijinna gigun ni igba mẹta tabi mẹrin, lẹhinna ni apapọ awọn abajade.

Awọn igbesẹ / igbesẹ melo ni yoo gba mi lati rin maili kan?

Ni apapọ o gba to awọn igbesẹ 2,000 lati rin maili kan.

Awọn ẹsẹ 5,280 wa ni maili kan. Lati pinnu nọmba awọn igbesẹ ti yoo gba ọ lati rin maili kan, pin 5,280 nipasẹ ipari gigun rẹ. Lati pinnu nọmba awọn igbesẹ ti yoo gba ọ lati rin maili kan, pin 5,280 nipasẹ gigun gigun rẹ.

Mu kuro

Gigun gigun ati gigun igbesẹ le jẹ awọn nọmba pataki fun dokita kan lati ṣe iwadii iṣoro kan pẹlu lilọ rẹ tabi ipo kan ti o le fa iṣoro pẹlu jijere rẹ.

Awọn nọmba wọnyi tun le wulo fun dokita kan tabi olutọju-ara lati ṣe iṣiro ilọsiwaju rẹ, ati nitorinaa imudara ti itọju ti a fun ni aṣẹ fun ipo ti o fa awọn aiṣedeede gbigbe.

Alaye yii tun jẹ ohun ti o nifẹ si fun ọ lati ni iṣiro iṣiro ara ẹni rẹ. Ti o ba gba pedometer tuntun tabi olutọpa amọdaju - gẹgẹbi Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, tabi Polar - o le nilo lati tẹ gigun igbesẹ rẹ lakoko iṣeto akọkọ.

Nigbakan awọn ọrọ “ipari gigun” ati “gigun gigun” ni a lo papọ, ṣugbọn o ṣee ṣe nọmba ti wọn fẹ gangan jẹ ipari igbesẹ.