Iwadii Wa Wipe Iyẹn 'Orun Ẹwa' Ni Lootọ Nkan gidi

Akoonu

• Atunwo fun

O jẹ otitọ ti a mọ pe oorun le ni ipa nla lori ohun gbogbo lati iwuwo ati iṣesi rẹ si agbara rẹ lati ṣiṣẹ bi eniyan deede. Bayi, iwadi tuntun ti a tẹjade ninu iwe iroyin naa Imọ -jinlẹ Ṣii ti Royal Society ni imọran pe aini oorun le, ni otitọ, ni ipa lori irisi rẹ-kọja awọn iyika undereye dudu ti o han gbangba.

Fun iwadi naa, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ Karolinska gba awọn ọmọ ile-iwe 25 (ọkunrin ati obinrin) lati kopa ninu idanwo oorun. A fun eniyan kọọkan ni ohun elo kan lati ṣayẹwo iye ti wọn sun ni alẹ ati pe a fun ni aṣẹ lati ṣe atẹle oorun oorun meji ti o dara (sun oorun wakati 7-9) ati awọn oru buburu ti oorun meji (sun kii ṣe ju wakati mẹrin lọ).

Lẹhin alẹ kọọkan ti o gba silẹ, awọn oniwadi ya awọn aworan ti awọn ọmọ ile-iwe ati fi wọn han si ẹgbẹ miiran ti awọn eniyan ti a beere lati ṣe itupalẹ awọn fọto naa ki o ṣe idiyele ọmọ ile-iwe kọọkan ti o da lori ifamọra, ilera, oorun, ati igbẹkẹle. Gẹgẹbi a ti ṣe yẹ, awọn eniyan ti ko ni oorun ni ipo kekere lori gbogbo awọn idiyele. Ẹgbẹ naa tun sọ pe wọn yoo kere julọ lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn ọmọ ile-iwe ti o dinku oorun. (Ti o ni ibatan: Awọn ifẹkufẹ Ounjẹ ti ko ni ilera ti o fa nipasẹ wakati kan diẹ ti oorun.)

“Awọn awari fihan pe ailagbara oorun oorun ati rirẹ ti ni ibatan si idinku ati ilera ti o dinku, bi awọn miiran ṣe rii,” awọn onkọwe iwadi pari. Ati otitọ pe ẹnikan le fẹ lati yago fun olubasọrọ pẹlu “alaini oorun, tabi awọn eniyan ti o sun oorun” jẹ ete ti o ni oye, sisọ itankalẹ, awọn oniwadi ṣalaye, lati “oju ti ko ni ilera, boya nitori aini oorun tabi bibẹẹkọ” ṣe afihan eewu ilera kan.

Gẹgẹbi Gayle Brewer, Ph.D., onimọ -jinlẹ nipa imọ -jinlẹ ti ko ni nkan ṣe pẹlu iwadii naa ṣalaye fun BBC, “Idajọ ti ifanimọra nigbagbogbo jẹ aimọ, ṣugbọn gbogbo wa ni a ṣe, ati pe a ni anfani lati gbe soke paapaa awọn ifa kekere bii boya ẹnikan dabi ẹni ti o rẹwẹsi tabi ko ni ilera."

Nitoribẹẹ, “ọpọlọpọ eniyan le farada daradara bi wọn ba padanu oorun diẹ ni bayi ati lẹẹkansi,” oluṣewadii oludari Tina Sundelin, Ph.D., sọ fun BBC. "Emi ko fẹ lati ṣe aibalẹ eniyan tabi jẹ ki wọn padanu oorun lori awọn awari wọnyi." (Wo ohun ti o ṣe nibẹ?)

Iwọn ayẹwo iwadi jẹ kekere ati pe ọpọlọpọ iwadi tun wa lati ṣe nigbati o ba de lati pinnu bi o ṣe ṣe pataki awọn wakati 7-8 ti oorun naa jẹ gaan, ṣugbọn a le nigbagbogbo gba lẹhin idi miiran lati yẹ diẹ ninu awọn zzz ti o nilo pupọ. . Nitorinaa fun bayi, gbiyanju ohun ti o dara julọ lati yago fun awọn wakati ti o sọnu ti lilọ kiri Instagram ti o ni ẹmi-ọkan ṣaaju ibusun-ki o gba oorun oorun ẹwa kan.

Atunwo fun