Awọn eso oriṣi ewe fun insomnia

Akoonu

• Oje eso ife gidigidi pẹlu oriṣi ewe
• Oje ọsan pẹlu oriṣi ewe

Oje oriṣi ewe fun insomnia jẹ atunṣe ile ti o dara julọ, bi ẹfọ yii ni awọn ohun-elo itutu ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati lati ni oorun ti o dara julọ ati pe nitori o ni adun pẹlẹ, ko yi adun oje rẹ pada pupọ, ati pe o le ṣee lo pẹlu awọn eso bii eso ifẹ tabi osan, fun apẹẹrẹ. Ni afikun si oje, oriṣi ewe tun le ṣee lo ninu awọn saladi ati awọn bimo, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro bii aibalẹ, aifọkanbalẹ ati ibinu.

Awọn iṣeduro pataki miiran ni lati yago fun gbigbọn ṣaaju ki o to lọ sùn, pipa ina ati yago fun iduro ni iwaju TV ati kọnputa. Kika iwe kan ti o mu awọn ero ti o dara ati awọn ikunsinu ti o dara jẹ ọna lati sinmi ati lati sun oorun ni irọrun diẹ sii.

Ṣayẹwo awọn ilana:

Oje eso ife gidigidi pẹlu oriṣi ewe

Eroja

• 5 ewe oriṣi
• 1 tablespoon ti parsley
• Oje mimọ ti osan 2 tabi ti ko nira ti eso ifẹ meji

Ipo imurasilẹ

Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati lẹhinna mu. A gba ọ niyanju lati mu gilasi 1 ti oje yii nigbakugba ti o ba nilo, ṣaaju lilọ lati sun.

Wa awọn imọran diẹ sii lati bori insomnia ti o wọpọ ni awọn eniyan agbalagba ni: Bii o ṣe le ja insomnia ni ọjọ ogbó lati sun daradara.

Oje ọsan pẹlu oriṣi ewe

Oje ọsan pẹlu oriṣiṣi pese ipa imunilara ti o ṣe ifọkanbalẹ awọn isan ati mu awọn iṣan ara jẹ, o jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun awọn ti n jiya lati airorun, wahala tabi aibalẹ.

Eroja

• 100 g ti oriṣi ewe
• 500 milimita ti oje osan mimọ
• Karooti 1

Ipo imurasilẹ

Lu ohun gbogbo ninu idapọmọra ki o mu ni atẹle, laisi wahala. Lati ṣeto oje saladi, o jẹ dandan lati mọ bi a ṣe le yan awọn ewe ti o tọ, nifẹ si awọn ti o ni awọ alawọ alawọ dudu, nitori wọn jẹ igbagbogbo awọn ewe ti o jẹ onjẹ ati awọn orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin.

Awọn ewe miiran ti o le lo lati ṣe tii fun airorun jẹ eso ifẹ, chamomile, melissa ati paapaa awọn leaves valerian.