Lẹmọọn oje fun haipatensonu

Akoonu

• Kini idi ti lẹmọọn n ṣiṣẹ
• Bii o ṣe le jẹ lẹmọọn naa
• Awọn ilana pẹlu lẹmọọn fun titẹ ẹjẹ giga
• 1. Lẹmọọn pẹlu Atalẹ
• 2. Lẹmọọn pẹlu blueberry

Oje lẹmọọn le jẹ afikun afikun ti ara ẹni ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ kekere ni awọn eniyan ti o ni haipatensonu, tabi ni awọn eniyan ti o jiya lati awọn eegun lojiji ti titẹ ẹjẹ giga. Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe oje lẹmọọn le paapaa jẹ ọna ti o yara ati ti ile lati dinku titẹ ẹjẹ silẹ laarin awọn iṣẹju 15 lẹhin ilosoke lojiji.

Sibẹsibẹ, lilo lẹmọọn ko yẹ ki o rọpo iṣe deede ti adaṣe ti ara, ounjẹ ti o niwọntunwọnsi pẹlu iyọ diẹ tabi lilo iru oogun kan ti dokita ti fun ni aṣẹ, ati pe o yẹ ki o wa ninu ounjẹ nikan lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ilana naa titẹ ẹjẹ diẹ sii ni rọọrun.

Kini idi ti lẹmọọn n ṣiṣẹ

Ilana ti iṣe ti o ṣe iranlọwọ lẹmọọn lati ṣe itọsọna titẹ ẹjẹ ko iti mọ, sibẹsibẹ, ati ni ibamu si awọn iwadi ti a ti ṣe ninu ẹranko ati eniyan, o kere ju awọn oriṣi 2 ti awọn agbo ogun ti o le wa ninu alaye ipa yii, eyiti o jẹ :

• Flavonoids: wọn jẹ awọn akopọ nipa ti ara wa ninu lẹmọọn, paapaa ni peeli, gẹgẹbi hesperidin ati erythritrin, eyiti o ni ẹda ara ẹni, egboogi-iredodo ati iṣẹ egboogi-apọju, ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ;
• Acidascorbic: dabi pe o ṣe idiwọ ibajẹ ti ohun elo afẹfẹ nitric, iru gaasi pataki ti o fa vasodilation, iyẹn ni pe, ti o fa awọn ohun elo ẹjẹ di, dẹrọ ṣiṣan ẹjẹ ati idinku titẹ.

Niwọn igba ti ko ti ṣee ṣe lati sọ pe iṣẹ egboogi jẹ ọkan ninu awọn paati wọnyi, o tun gbagbọ pe ipa rẹ le wa ni apapọ awọn orisirisi agbo ogun ti lẹmọọn.

Ni afikun si gbogbo eyi, lẹmọọn tun ni igbese diuretic, eyiti o ṣe idiwọ ikopọ ti awọn fifa ninu ara ati iranlọwọ lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ.

Bii o ṣe le jẹ lẹmọọn naa

Nitorinaa, mimu oje ti lẹmọọn iṣoogun 1, o kere ju lẹẹkan lojoojumọ, le jẹ ọna ti o dara lati ṣe atunṣe titẹ ninu awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Oje yii ni a le fomi po pẹlu omi kekere, paapaa fun awọn ti o ni itara diẹ si acidity ti lẹmọọn.

Bakan naa, lẹmọọn tun le ṣee lo lakoko aawọ haipatensonu. Ṣugbọn ninu ọran yii, apẹrẹ ni lati mu oje mimọ ki o duro de iṣẹju 15 ṣaaju tun ṣe atunyẹwo titẹ. Ti ko ba dinku, mu oogun ti dokita tọka fun SOS, ti o ba jẹ eyikeyi, tabi lọ si ile-iwosan ti o ba ju iṣẹju 30 lọ.

Awọn ilana pẹlu lẹmọọn fun titẹ ẹjẹ giga

Ni afikun si oje ti o rọrun, lẹmọọn le tun jẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran ti o ni igbese ti a fihan si titẹ ẹjẹ giga, gẹgẹbi:

1. Lẹmọọn pẹlu Atalẹ

Ni afikun si jijẹ ọlọrọ pupọ ni potasiomu, nigbati lẹmọọn ba wa ni adalu pẹlu Atalẹ, ilosoke ninu iṣẹ iṣan, eyiti o mu ki ẹjẹ ṣàn dara julọ ati pẹlu titẹ diẹ.

Nitori iṣe vasodilating nla ti Atalẹ, ipa diẹ ninu awọn oogun ti a lo ninu itọju titẹ ẹjẹ le ni ilọsiwaju, gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ ni apọju. Nitorinaa, ṣaaju lilo oogun abayọ yii o ṣe pataki lati kan si alagbawo ọkan tabi dokita ti o nṣe itọsọna itọju naa.

Eroja

• Lẹmọọn 3
• 1 gilasi ti omi
• Atalẹ tablespoon 1
• Honey lati lenu

Ipo imurasilẹ

Yọ gbogbo oje lẹmọọn pẹlu iranlọwọ ti juicer ki o lọ Atalẹ. Lẹhinna ṣafikun gbogbo awọn eroja inu idapọmọra, lu daradara ki o dun lati ṣe itọwo pẹlu oyin.

Oje yii ni a le mu sinu igba mẹta ni ọjọ kan, laarin awọn ounjẹ.

2. Lẹmọọn pẹlu blueberry

Blueberry jẹ eso nla kan ti o ni agbara ẹda ara eeyan to lagbara, ni afikun si iranlọwọ lati fiofinsi titẹ ẹjẹ. Nitorinaa, lẹmọọn lẹmọọn yii pẹlu bulueli jẹ itọkasi ni pataki fun awọn ti o wa ni eewu ọkan ati ẹjẹ ti o ga julọ, iyẹn ni pe, awọn eniyan ti o ni iwuwo apọju tabi awọn aisan onibaje miiran bii àtọgbẹ, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 1 iwonba ti awọn eso beli dudu titun;
• ½ gilasi ti omi
• Juice oje lẹmọọn.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn ohun elo sinu idapọmọra ati idapọmọra titi ti yoo fi dan. Lẹhinna igara ki o mu titi di igba meji 2 ni ọjọ kan.

Ni afikun si awọn oje wọnyi, awọn ounjẹ diuretic tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ giga. Wo atokọ ti awọn ounjẹ wọnyi: