Omi isinmi

Akoonu

• Eso ife gidigidi ati oje chamomile
• Eroja
• Ipo imurasilẹ
• Ope, oriṣi ewe ati lẹmọọn oje
• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Awọn oje le jẹ aṣayan ti o dara lati sinmi lakoko ọjọ, bi wọn ṣe le ṣe pẹlu awọn eso ati eweko ti o ṣe iranlọwọ fun iyọkuro wahala.

Ni afikun si oje eso ti o ni isinmi, o tun le ṣe iwẹ gbona lati sinmi, ṣe adaṣe iṣe ti ara, gẹgẹbi Pilates tabi yoga, fun apẹẹrẹ, gbigbọ orin isinmi tabi kika iwe ti o fẹ.

Eso ife gidigidi ati oje chamomile

Oje isinmi ti a ṣe pẹlu chamomile, eso ifẹ ati apple nitori awọn eroja wọnyi ni itutu ati awọn ohun-ini imukuro ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi, ṣe iyọda ẹdọfu ati dinku aibalẹ ati aapọn.

Eroja

• peeli ti apple 1,
• 1 tablespoon ti chamomile,
• Idaji ife ti eso oje eso ife gidigidi
• 2 agolo omi.

Ipo imurasilẹ

Sise peeli apple naa fun bi iṣẹju mẹwa mẹwa 10, lẹhin akoko ti a ṣeto pa ooru naa ki o fi chamomile naa sii. Fi ojutu silẹ lati sinmi fun iṣẹju diẹ ati igara. Ṣafikun ojutu abajade si idapọmọra papọ pẹlu eso eso ifẹ ati awọn cubes yinyin diẹ ki o dapọ daradara. Lati dun, lo teaspoon 1 ti oyin oyin.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi o yẹ ki o mu oje yii lẹmeji ọjọ kan, ago 1 fun ounjẹ aarọ ati ago miiran fun ounjẹ ọsan. Lilo oje yii o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan ṣe idaniloju didara igbesi aye ti o dara julọ lati aifọkanbalẹ ati ẹdọfu ti igbesi aye.

Ope, oriṣi ewe ati lẹmọọn oje

Oriṣi ewe, eso ifẹ, ope oyinbo ati eso oje balm lẹnu jẹ atunse ile nla fun awọn eniyan ti o jiya wahala ati aibalẹ, bi oriṣi ewe ati eso ifẹkufẹ jẹ awọn ifọkanbalẹ ti ara ẹni ti o ni awọn ohun elo imunilara ati ororo lẹmọọn tun jẹ ọgbin oogun pẹlu iṣẹ itutu.

Ni afikun si oje eso ti o ni isinmi, o tun le ṣe iwẹ gbona lati sinmi, ṣe adaṣe iṣe ti ara, bii Pilates tabi yoga, fun apẹẹrẹ, gbigbọ orin isinmi tabi kika iwe ti o fẹ.

Eroja

• 2 ewe leaves balm
• 4 ewe oriṣi
• 1 eso ife gidigidi
• 2 ege ope oyinbo
• 2 tablespoons ti oyin
• Awọn gilaasi 4 ti omi

Ipo imurasilẹ

Ge awọn leaves ti oriṣi ewe ati ororo ororo lẹmọọn, yọ eso ti o ni ife pupọ kuro ki o ge ope oyinbo naa sinu awọn cubes kekere. Lẹhinna, ṣafikun gbogbo awọn eroja inu idapọmọra, lu daradara ki o mu oje ni igba meji ni ọjọ kan.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ounjẹ ti o ja rirẹ ni: Awọn ounjẹ ti o ja rirẹ.