Eyi Ni Bawo ni MO ṣe dinku Igba Irẹdanu Psoriasis igbunaya-Ups

Akoonu

• Lo ọgbẹ blii lori ẹsẹ rẹ ṣaaju lilọ laibikita
• Rii daju pe o nigbagbogbo ni aye lati dara si
• Ifihan oorun dara, ṣugbọn ni awọn iye to lopin
• Awọn ọja alatako-chafing ṣe iranlọwọ pupọ
• Nawo ni parasol kan
• Gbigbe

Nigbati mo wa ni ọdọ pupọ, igba ooru jẹ akoko idan. A ṣere ni ita ni gbogbo ọjọ, ati ni gbogbo owurọ o kun fun ileri. Ninu awọn 20s mi, Mo gbe ni Guusu Florida ati lo ọpọlọpọ akoko ọfẹ mi ni eti okun, adagun-omi, tabi fifọ ọkọ mi ni bikini mi.

Ni ọjọ-ori 30, Mo mọ nipa asopọ laarin ibajẹ oorun ati awọn wrinkles. Mo bẹrẹ si wọ iboju oorun diẹ sii ki o yago fun ifihan ti ko ni dandan. Bayi, Mo gbiyanju lati ni iwọntunwọnsi diẹ sii. Awọn oogun mi jẹ ki n ni itara si imunila ooru, ṣugbọn Mo nifẹ bi oorun ṣe dara fun psoriasis mi.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti Mo ṣe aṣeyọri dọgbadọgba yẹn.

Lo ọgbẹ blii lori ẹsẹ rẹ ṣaaju lilọ laibikita

Mo nifẹ awọn bata bata ati isokuso mi, ṣugbọn ni awọn oṣu ti o gbona julọ, ohun ikẹhin ti Mo fẹ ni awọn ibọsẹ ti o jẹ ki ẹsẹ mi gbona paapaa. Iṣoro naa (Yato si oorun) jẹ ibinu ara.

Fun mi, awọ ti o ni irunu tumọ si psoriasis, ati awọn ẹsẹ mi ni aaye ikẹhin ti Mo fẹ. Mo wa tube ti epo-egbo egbo-egbo ti o wulo pupọ lati ṣe idiwọ ibinu lori awọn ẹsẹ mi.

Lẹhin ti wọ bata laisi awọn ibọsẹ, Mo le wo awọn aaye ibinu ti o wa lori awọn ika ẹsẹ mi, oke ẹsẹ mi, ati agbegbe kokosẹ. Awọn aaye wọnyẹn ni deede ibiti Mo ti lo epo-eti naa. Nigbati Mo ṣe eyi, Mo ni awọn roro diẹ, awọn bata mi wa ni irọrun, ati pe Mo ni awọn aaye to kere, bakanna.

Rii daju pe o nigbagbogbo ni aye lati dara si

Ti o ba fẹ sunbathe, o jẹ imọran ti o dara lati ni omi ara nitosi lati ṣe igbagbogbo iwọn otutu ara rẹ. Nitoripe emi ni itara si irẹwẹsi ooru ati pe o wa ni iyara, Mo nigbagbogbo yan aaye kan ni eti okun ti o sunmọ omi tabi adagun-odo.

Ni kete ti Mo lero pe awọn aami aisan ti n bọ, Mo nilo lati tutu ni kiakia. Nigbagbogbo, igba diẹ ninu omi, pẹlu ori mi, ni gbogbo ohun ti Mo nilo.

Imukuro igbona le jẹ eewu, ṣugbọn kii ṣe ti o ba nṣe iranti ati ṣe ohun ti o dara julọ lati ṣe idiwọ rẹ. Eyi fa akoko ti MO le lo ni ita pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ.

Ifihan oorun dara, ṣugbọn ni awọn iye to lopin

Ifihan oorun le jẹ iyanu fun psoriasis, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o jẹ ailopin. Gigun akoko ti o lo ni oorun da lori ibiti awọn ina rẹ wa ati iru iru psoriasis ti o ni (erythrodermic, okuta iranti, tabi guttate).

Fun itọsọna ti o dara julọ lori akoko, iwọ yoo nilo lati kan si dokita rẹ. Nigbati psoriasis guttate mi tan lori awọn iwaju ti awọn didan mi lẹhin pedicure kan, Mo fi awọ mi han si oorun fun iṣẹju 20 nikan ni ọjọ kọọkan, lẹhinna tẹsiwaju si oorun awọn ẹsẹ mi pẹlu iboju-oorun.

Awọn ọja alatako-chafing ṣe iranlọwọ pupọ

Ro ọja egboogi-chafing, gẹgẹ bi oka, ikunra iledìí, tabi jeli lulú. Eyi jẹ ayipada aye fun mi! Gẹgẹbi ọmọbirin curvy, awọn iwọn otutu ooru nigbagbogbo tumọ si ifunra ati irora.

Cornstarch jẹ ọna ti o gbowolori ti o kere julọ, ṣugbọn Mo fẹran jeli lulú. Mo le ṣan jeli lọpọlọpọ lori awọn agbegbe ti chafe, o gbẹ si lulú siliki, ati pe ko dabi ẹni pe o gbe si ijoko mi paapaa ti mo ba lagun. Mo nifẹ paapaa fun awọn igbeyawo ita gbangba ati awọn ayẹyẹ ọgba.

Nawo ni parasol kan

Eyi le dun aṣiwère, ṣugbọn parasol jẹ nla fun awọn iṣẹ ita gbangba, bii rira ọja, awọn iṣafihan aworan, tabi awọn ajọdun. O jẹ itutu ni gaan labẹ parasol ti o ngbona ooru. Mi dabi ẹni pe agboorun dudu lasan, ṣugbọn pẹlu asọ fadaka ni inu. O ṣe iranṣẹ fun mi daradara nigbati mo n rin irin-ajo nipasẹ ọkọ oju-omi ọkọ oju omi ati nduro lori ọkọ ni igba meji ni ọjọ ni Manhattan. O baamu ninu apoti mi fun irin-ajo lọ si awọn ipo otutu otutu ilẹ ati pe o jẹ ki mi tutu lakoko lilọ kiri ni ita.

Gbigbe

Ko si ẹnikan ti o yẹ ki o yago fun ooru lapapọ. O kan gba igbaradi kekere ati ipinnu lati rii daju pe psoriasis rẹ kii yoo pa ọ mọ.

Lori-Ann Holbrook ngbe pẹlu ọkọ rẹ ni Dallas, Texas. O kọ bulọọgi kan nipa “ọjọ kan ninu igbesi aye ọmọbirin ilu kan ti o ngbe pẹlu arthritis psoriatic” ni IluGirlFlare.com.