Awọn afikun fun Fattening

Akoonu

• 1. Whey amuaradagba
• 2. BCAA
• 3. Creatine
• 4. Whey Femme

Awọn afikun fun sanra le jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, eyiti o ṣe iranlọwọ ni dida ti iṣan ara nipasẹ iwuwo ti o pọ si tabi ohun miiran wọn ni awọn nkan ti o ṣii itara lati ni ifẹ lati jẹ diẹ sii ki o si fi iwuwo sii.

Awọn afikun fun gbigbera pẹlu amuaradagba jẹ doko, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o nṣe adaṣe deede, bi jijẹ gbigbe amuaradagba pọ pẹlu adaṣe lile mu ki awọn isan naa tobi, fifun ni ẹya ara ilera.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti iru awọn afikun ni:

1. Whey amuaradagba

Amuaradagba Whey jẹ afikun ti a lo ni ibigbogbo nipasẹ awọn ọkunrin ati awọn obinrin, bi o ṣe n gbe igbega iṣelọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn isan lọwọ, iranlọwọ ni ere iwuwo. Ni afikun, Whey mu ki agbara pọ si ati mu iṣẹ ṣiṣe ni ikẹkọ.

Amuaradagba Whey wa ni fọọmu lulú ati pe o le jẹ adalu pẹlu omi, wara tabi oje, ni afikun si eso, yinyin ipara ati awọn irugbin, fun apẹẹrẹ, tabi ni ibamu si itọsọna onimọra.

2. BCAA

Awọn afikun BCAA ṣe iranlọwọ ni dida awọn iṣan ati pe o le jẹun ṣaaju tabi lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Nigbagbogbo a rii BCAA ni irisi awọn kapusulu, iye ti eyiti o le yato laarin R $ 25 ati R $ 85.00. Kọ ẹkọ bii o ṣe le mu afikun BCAA.

3. Creatine

Creatine jẹ afikun ti o ṣe iranlọwọ ni nini iwuwo iṣan, ni afikun si imudarasi iṣe ti ara, ati pe a le tọka fun ere iwuwo.

A ṣẹda Creatine nipa ti ara ninu ẹdọ, ṣugbọn o le rii ni fọọmu lulú, ati pe o yẹ ki o run ni ibamu si iwuwo rẹ ati pẹlu itọsọna ti onjẹja. Apo ti ẹda lulú pẹlu 100 g le yato laarin R $ 27 ati R $ 44.00. Awọn idii pẹlu awọn capsules 120 ni owo ti o yatọ laarin R $ 45 ati R $ 90.00.

4. Whey Femme

Whey Femme jẹ iru amuaradagba whey ti o ni ifọkansi si awọn obinrin, nitori o ni awọn nkan miiran ti, ni afikun si igbega si ere ibi iṣan, mu hihan irun ati awọ ara dara, fun apẹẹrẹ.

Ṣugbọn, fun awọn ti o fẹ lati gbe iwuwo ati pe wọn ko ni akoko fun iṣẹ ṣiṣe ti ara, jijade fun lilo awọn oogun ti o mu ki ifẹkufẹ le jẹ ojutu, ati pe o yẹ ki o jẹun nikan labẹ itọsọna ti onjẹja, gẹgẹbi Buclina, Cobavit àti Enzicoba.

Alekun gbigbe ti awọn ounjẹ hypercaloric tun ṣe pataki lati gba abajade ireti. Sibẹsibẹ, lati ni iwuwo iṣan ati kii ṣe ikopọ awọn ọra ti agbegbe, o ni iṣeduro lati ṣe idoko-owo sinu awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba, fifi awọn ọra ati sugars silẹ. Wo bii:

Ijumọsọrọ pẹlu onjẹẹmu to dara ati tẹle imọran rẹ jẹ pataki lati mọ kini lati jẹ ati iru iru afikun ounjẹ ni o bojumu lati mu, ni ibamu si igbesi aye rẹ ati awọn ipo ti ara.