Ọna Iyalẹnu Hypnosis Yipada Ọna Mi pada si Ilera ati Amọdaju

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ola ti ọjọ -ibi 40 mi ti n bọ, Mo gbera irin -ajo ifẹ lati padanu iwuwo, gba ilera, ati nikẹhin wa iwọntunwọnsi mi. Mo bẹrẹ ọdun ni agbara nipasẹ ṣiṣe si awọn ọjọ 30 ti Apẹrẹ's Circuit sere ipenija, kikan soke pẹlu awọn ounjẹ fun o dara, ati paapa ri a panilara fun mi iberu ti sokale lori asekale. Ṣugbọn Mo tun n tiraka pẹlu awọn ọran mi ti o tobi julọ-awọn ironu ironu ti sabotage ara ẹni. Ṣetan lati pa wọn ni ẹẹkan ati fun gbogbo, Mo pinnu lati gbiyanju hypnosis.

O wa si ọdọ mi lẹhin ti Mo ji lati ala idamu kan nibiti awọn kuki ti rọ ni ori mi, kiko lati da titi emi o fi jẹ gbogbo wọn. (Seriously.) Mo ji ni gbigbọn, n gbiyanju lati ṣawari ohun ti n ṣẹlẹ. Bi mo ti ni awọn idari mi, Mo pinnu pe “ariwo” Mo n ja nigbagbogbo-ariwo ti o sọ pe o dara lati jẹ kukisi kan, foju adaṣe kan, tabi binge lori Bravo dipo ṣiṣe awọn nkan ti Mo mọ pe o dara fun mi- nilo lati jẹ ki omi rì lẹẹkan ati fun gbogbo. Mo rántí bí ọ̀rẹ́ mi ṣe jáwọ́ nínú sìgá mímu pẹ̀lú hypnosis, nítorí náà mo rò pé ó lè ṣiṣẹ́ fún èmi náà. Mo wa afọwọsi hypnotherapist ati olukọni igbesi aye Alexandra Janelli, oludasile ile-iṣẹ alafia tuntun Modrn Sanctuary ni Ilu New York, ti ​​ṣe adehun ipade kan, mo si mura lati rii i fun oorun ti yoo yi igbesi aye mi pada.

Ayafi, hypnosis kii ṣe nkankan bi Mo ti nireti pe yoo jẹ. Ti, bii emi, o foju inu wo pendulum kan ti o nrin ni iwaju oju rẹ titi iwọ yoo fi lọ sùn bi awọn ifiranṣẹ subliminal ti di ariwo sinu eti rẹ daradara, o jẹ aṣiṣe. O ṣe pupọ julọ iṣẹ naa-ati pe ko lẹwa. (Nibi, Ohun gbogbo ti O Nilo Lati Mọ Nipa Hypnosis fun Ipadanu iwuwo)

Lẹhin titẹ si ọfiisi Janelli, o beere lọwọ mi nipa ti idi ti mo fi wa nibẹ ati ohun ti Mo fẹ lati jere lati iriri naa. Mo sọ fun u pe Mo n wa lati pa iwiregbe ni ori mi ki o ru ara mi lọwọ lati ṣiṣẹ ati jẹun ni ẹtọ pẹlu ibi -afẹde ti pipadanu iwuwo ati nini ilera. Mo ro pe iyẹn yoo to fun u lati ṣajọpọ awọn ọrọ ati awọn gbolohun ọrọ ti o tọ lati fa fifa sinu ero inu mi. Mo ṣe aṣiṣe.

Mo ti ya patapata kuro nigbati o beere lọwọ mi kilode Mo fẹ nkan wọnyi, ti MO ba jẹ gaan nilo awọn nkan ti Mo n beere fun, bawo ni awọn ibeere wọnyi yoo ṣe ri ati rilara nigbati mo de ọdọ wọn, ati ti MO ba ṣetan lati mu wọn wa sinu igbesi aye mi. Mo ni lati duro ki o ronu nipa rẹ. Ṣe I fẹ lati padanu iwuwo tabi emi nilo si nitori Mo ro pe o yẹ ki n ṣe? Iyẹn jẹ ibẹrẹ ohun ti yoo yipada lati jẹ ọkan ninu awọn akoko itọju ailera ti o jinlẹ ati ti o lagbara julọ ti igbesi aye mi.

Janelli mu mi pada si gbogbo awọn akoko ninu igbesi aye mi pe Emi mejeeji ṣaṣeyọri ati pe emi ko ni aṣeyọri ninu ibeere mi lati ni ilera, ṣiṣẹ jade, ati padanu iwuwo. Ati pe o kọlu mi pe Emi ko fẹ lati jẹ dandan tinrin tabi ni agbara lati duro lori ounjẹ nigbagbogbo. Ohun ti Mo fẹ gaan ni igbanilaaye lati fi ara mi si akọkọ ati padanu ẹbi nigbakugba ti Mo ṣe ohun kan ti o le nilo awọn miiran ninu igbesi aye mi lati mu ọlẹ. Mo fe lati da ara-sabotaging ara mi. Mo fẹ lati lero bi mo ti tọ si “akoko mi.” Kii ṣe gangan nipa nọmba lori iwọn.

Ni bayi, Mo ro ni idaniloju pe lẹhin ibaraẹnisọrọ ṣiṣi-oju yii pe Janelli yoo mu mi sun oorun ati pe o jẹ ki ohun gbogbo jẹ ki gbogbo eyi wa si imuse fun mi. Rara. Mo dùbúlẹ̀ sórí àga tí ó gbámúṣé, ṣùgbọ́n n kò sun. Mo wa ni ihuwasi, ṣugbọn Mo tẹsiwaju lati ba Janelli sọrọ ni gbogbo igba, dahun awọn ibeere nipa bi fifi ara mi si akọkọ yoo dabi ati rilara. O mu mi pada si akoko kan ninu igbesi aye mi nigbati Mo ṣe adaṣe yoga ni ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan. Emi kii ṣe wiwo ara mi nikan ni ile-iṣe yoga, Mo tun ni iriri kini ipele ifaramo yẹn ni rilara ati ranti ọna iyalẹnu ti ara mi ti nrin nigbakugba ti MO ba pari igba kan. Ibi-afẹde naa, ni ibamu si Janelli, ni lati sopọ pẹlu awọn ero ati awọn ikunsinu ti o tan pẹlu awọn ifẹ mi. A tun ṣe ajọṣepọ wọn ni ọkan mi ni ọna ti yoo tọ mi si awọn abajade rere.

Ọpa ti o lagbara lakoko igba ni nigbati Janelli jẹ ki n wa ọrọ kan ti MO le lo post-hypnosis lati ṣiṣẹ bi okunfa. Nigbakugba ti Mo ba ni rilara kuro ni ipa ọna tabi laimo, ọrọ yii ni lati da mi pada si awọn ibi-afẹde mi ati awọn ifẹ mi. Laisi iyemeji, Mo pinnu ọrọ mi ni "tunto." Mo sọ ni gbangba ati pe mo mọ lesekese pe yoo ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe awọn yiyan ti o dara julọ nigbakugba ti Mo ro bi mo ti nlọ.

Awọn akoko diẹ lẹhinna, Janelli n fa mi jade kuro ni ipo aapọn mi. Ara mi dabi jelly ati pe o da mi loju pe ko si ohun ti o yipada. Ni otitọ, Mo fi aarin silẹ lati lọ pada si ile nipasẹ ibudo Grand Central ati ṣe itọju ara mi si burrito fun ounjẹ ọsan. Ṣugbọn, bi mo ti bẹrẹ sii jẹun, Mo beere lọwọ ararẹ-kini MO fẹ gaan ati/tabi nilo lati burrito yii? Ni otitọ, Emi ko nilo girisi afikun, ati pe emi ko fẹ paapaa. Bẹẹni, Mo fẹ nkankan lati satiate mi lori reluwe, sugbon mo tun fe lati lero ti o dara nipa ti o fẹ. Nitoribẹẹ, Mo mu tortilla kuro, mo yọ warankasi ati ipara ekan kuro ati pe Mo jẹ ẹran ati awọn ẹfọ nikan. Awọn ohun kekere, ṣugbọn fun mi, atunto yiyan ounjẹ nipa yiyọ awọn kabu/ọra lẹhin ti o ti wa niwaju mi ​​jẹ dani.

Ati lati igba naa, Mo ti rii ara mi n ṣe idanimọ awọn ifẹ mi ati pe o nilo dara pupọ. Nigbakugba Mo fẹ lọ si yoga (nigbamiran Emi ko; iyẹn dara). Ati nigba miiran iṣeto mi n ṣiṣẹ pupọ, nitorina emi nilo lati paṣẹ gbigbe -jade (iyẹn dara paapaa). Fifun ara mi ni iwọle lati yan ohun ti Mo fẹ ati nilo ni gbogbo ipo ti ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe awọn ipinnu lokan diẹ sii lapapọ.

Emi kii ṣe pipe-Mo ti ni ipin mi ti awọn burritos ati awọn alẹ nibiti Mo kabamọ pe Emi ko gba kilasi yoga nitori Emi tun ko fẹ lati sanwo fun olutọju ọmọde. Ṣugbọn ọrọ naa "tunto" ti di bi idan kan fun mi. Dipo jijẹ ki awọn ipinnu buburu ranṣẹ si mi ni lilọ kiri kuro ni iṣakoso ati sinu abyss dudu ti awọn adaṣe ti o padanu, awọn binges ti ko pari, ati ibanujẹ lati ẹbi, ọrọ “atunto” fun mi ni igbanilaaye lati ni aṣiṣe mi, dariji ara mi, ati bẹrẹ lesekese alabapade. Ṣaaju, o le gba mi ni awọn ọsẹ, awọn oṣu, nigbami awọn ọdun, lati wa iwuri mi lẹẹkansi. Ṣugbọn ni bayi Mo mọ lati sọ “tunto” ni ariwo ati igberaga (nigbakugba paapaa nigbati Mo n rin awọn ọna ti ile itaja ohun elo ti o kunju) ati pe Mo ṣetan lati ṣe ohun ti MO fẹ-fun ilera ati idunnu mi.

Atunwo fun