Olugbẹ Paralympic Jessica Long ṣe pataki Ilera Ọpọlọ Rẹ Ni Gbogbo Ọna Tuntun Niwaju Awọn ere Tokyo

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn ere Paralympic 2020 ti ṣeto lati bẹrẹ ni Tokyo ni ọsẹ yii, ati pe odo ara ilu Amẹrika Jessica Long ko le ni idunnu rẹ. Ni atẹle ijade “alakikanju” kan ni Rio Paralympics ni ọdun 2016 - ni akoko yẹn, o ti n tiraka pẹlu rudurudu jijẹ bii awọn ọgbẹ ejika - Long ti n rilara bayi “o dara gaan” mejeeji ni ti ara ati ti ẹdun. Ati pe iyẹn dupẹ, ni apakan, lati ṣe iṣaaju ilera rẹ ni ọna tuntun tuntun.

“Ni ọdun marun to kọja Mo ti ṣiṣẹ gaan lori ilera ọpọlọ mi ati ri oniwosan kan - eyiti, o jẹ ẹrin fa ti Mo ro pe ni lilọ si itọju ailera, Emi yoo sọrọ gbogbo nipa odo, ati ti ohunkohun ba, Emi ko sọrọ nipa odo," Long sọApẹrẹ. (Ti o jọmọ: Kini idi ti gbogbo eniyan yẹ ki o gbiyanju itọju ailera ni o kere ju lẹẹkan)

Botilẹjẹpe Long ti n we ni ifigagbaga fun awọn ọdun-ṣiṣe iṣafihan Paralympic rẹ ni ọjọ-ori 12 ni Athens, Greece-elere-ije ọdun 29 mọ pe ere idaraya jẹ apakan ti aye re ati ki o ko rẹ gbogbo aye. “Mo ro pe nigba ti o le ya awọn meji lọ, ati, Mo tun ni ifẹ fun rẹ, Mo tun ni ifẹ lati ṣẹgun, ati ifẹ lati jẹ ohun ti o dara julọ ti Mo le wa ninu ere idaraya, ṣugbọn Mo tun mọ ni ipari lojoojumọ, odo lasan ni,” Long salaye. “Ati pe Mo ro pe iyẹn gaan, ṣe iranlọwọ fun mi gaan pẹlu ilera ọpọlọ mi lati murasilẹ fun Tokyo.” (Ti o jọmọ: Awọn Ẹkọ Ilera Ọpọlọ 4 Pataki ti Gbogbo eniyan yẹ ki o Mọ, Gẹgẹbi Onimọ-jinlẹ kan)

Paralympian ẹlẹẹkeji ti o ṣe ọṣọ julọ ni itan-akọọlẹ AMẸRIKA (pẹlu awọn ami iyin 23 nla kan ati kika), Long bẹrẹ itan iyanju rẹ ti o jinna si ile igbimọ rẹ ni Baltimore Maryland. A bi i ni Siberia pẹlu ipo ti o ṣọwọn ti a mọ si hemimelia fibular, ninu eyiti awọn fibulae (awọn egungun didan), awọn ẹsẹ ẹsẹ, ati awọn kokosẹ ko dagbasoke daradara. Ni 13 osu atijọ, o ti gba lati kan Russian orphanage nipasẹ American obi Steve ati Elizabeth Long. Oṣù márùn-ún lẹ́yìn náà, wọ́n gé ẹsẹ̀ rẹ̀ méjèèjì sísàlẹ̀ eékún kí ó baà lè kọ́ bí a ṣe ń fi ẹsẹ̀ rìn.

Lati igba ewe, Long ti nṣiṣe lọwọ ati ṣe awọn ere idaraya bii gymnastics, bọọlu inu agbọn, ati gigun apata, ni ibamu si NBC idaraya. Ṣugbọn kii ṣe titi o fi di ọmọ ọdun 10 ni o darapọ mọ ẹgbẹ iwẹ ifigagbaga kan - ati lẹhinna pe oṣiṣẹ fun Ẹgbẹ Paralympic AMẸRIKA ni ọdun meji lẹhinna. “Mo nifẹ si odo; Mo nifẹ ohun gbogbo ti o fun mi,” ni Long sọ ninu iṣẹ ọdun 19 rẹ, awọn apakan ninu eyiti o jẹ akọọlẹ ninu ipolowo Super Bowl kan ti o dun fun Toyota ti n ṣe ayẹyẹ Olimpiiki ati Awọn ere Paralympic ti ọdun yii. "Nigbati mo ba wo igbesi aye mi pada, Mo dabi, 'Oh gosh, ṣe Mo ti we gbogbo agbaye? Awọn maili melo ni mo ti we ni otitọ?'"

Loni, ilana ikẹkọ Long jẹ ti irọra owurọ ati adaṣe wakati meji. Lẹhinna o tẹ diẹ ninu shuteye ṣaaju ki o to wọ inu adagun lẹẹkansi ni irọlẹ. Ṣugbọn ṣaaju ki o to beere, rara, iṣeto Long kii ṣe gbogbo we ati ko si itọju ara-ẹni. Ni otitọ, Long nigbagbogbo tọju ararẹ si “awọn ọjọ mi,” eyiti o pẹlu diẹ ninu R&R ninu iwẹ."Nigbati o ba rẹ mi tabi ti o ba jẹ pe o ti ṣiṣẹ pupọ tabi ti o ni iwa ti o lagbara, nigbana ni mo ni lati gbe igbesẹ kan pada ki o ronu, 'Dara, o ni lati gba akoko diẹ fun ara rẹ, o ni lati wọle iṣaro ti o dara, 'ati ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ mi lati ṣe iyẹn ni lati mu pada wa si aarin, ”Long sọ. "Mo nifẹ gbigba awọn iwẹ iyọ Epsom. Mo nifẹ fifi fitila kan, kika iwe kan, ati gbigba iṣẹju keji fun mi." (Ti o jọmọ: Rẹ Ninu Itọju Ara-ẹni pẹlu Awọn ọja Iwẹ Igbadun Wọnyi)

Gun ka iye Solusan Rọrun Epsom Salt Dr Teal (Ra O, $ 5, amazon.com) bi lilọ-si rẹ fun iranlọwọ lati mu awọn irora ati irora dinku. “Mo n yi awọn apa mi pada ni ẹgbẹẹgbẹrun ni iṣe, nitorinaa fun mi, o jẹ iru akoko mi, o jẹ ilera ọpọlọ mi, ati pe o tun jẹ imularada mi, ati pe o gba mi laaye lati dide ki n ṣe gbogbo rẹ lẹẹkansi , lati mu ni ọjọ naa, ati pe Mo lero bẹ, iyalẹnu bẹ, ”o sọ.

Ati pe lakoko ti Long ti ṣetan lati mu Toyko –— kii ṣe lati mẹnuba Awọn ere Paralympics ni Ilu Paris ni ọdun 2024 ati ni Los Angeles ni 2028, o ṣee ṣe awọn ere ikẹhin ti iṣẹ rẹ - o tun n ṣe ohun ti o dara julọ lati jẹ ki iṣaro rẹ ni idaniloju ati awọn iyemeji eyikeyi ni bay. "Fun mi, Mo ro pe gbogbo wa awọn elere idaraya le ni ibatan, o kan si iye titẹ," Long salaye. Ati pe lakoko ti Long dara pẹlu titẹ si titẹ “diẹ diẹ,” o tun mọ nigbati o to akoko lati pada sẹhin lati ṣe idiwọ ararẹ lati maṣe ronu. “Nigbakugba ti Mo ronu nipa Tokyo tabi ere -ije kọọkan tabi de iṣẹ ṣiṣe, Mo fẹ lati ronu rere gaan,” o sọ. (Ti o jọmọ: Simone Biles Yiyọ kuro ni Olimpiiki Ni Gangan Ohun ti O Jẹ ki O jẹ G.O.A.T.)

Bi fun kini Long ti n reti siwaju si lẹhin gbigba agbara ohun elo diẹ sii ni Tokyo? Ipade aladun kan wa pẹlu ẹbi rẹ ati ọkọ Lucas Winters, ẹniti o fẹ ni Oṣu Kẹwa ọdun 2019. “Emi ko rii idile mi lati Oṣu Kẹrin, ati pe emi ko rii ọkọ mi lati igba naa .... yoo jẹ nipa mẹta-ati - oṣu idaji kan, "Long sọ, ẹniti o ti nṣe ikẹkọ ni Colorado Springs. "Oun ni ẹniti yoo mu mi nigbati mo fọwọkan ni Oṣu Kẹsan 4, ati pe a ti ni kika tẹlẹ."

Atunwo fun