Swapping Awọn iṣẹ adaṣe Cardio-Heavy mi pẹlu Ikẹkọ Agbara ṣe iranlọwọ fun mi ni igboya diẹ sii ju ti iṣaaju lọ

Akoonu

• Atunwo fun

Emi ko ro pe Emi yoo jẹ kikan 135 poun. Tabi lilọ gbogbo jade lori keke ikọlu lodi si ogun-somethings. Ṣaaju ki Mo to bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu olukọni mi ni igba ooru meji sẹhin, Mo ti dojukọ nikan lori kadio, ṣiṣe awọn kilasi Peloton ati lilọ fun awọn adaṣe. Ikẹkọ agbara kan ko si ni ile kẹkẹ mi. Nitorinaa ni igba akọkọ ti Mo lo awọn ẹgbẹ resistance ni adaṣe kan pẹlu rẹ, Mo lero bi Emi yoo ku.

Lati igbanna, Mo ti lọ lati ṣiṣe a bodyweight plank lati ṣe ọkan pẹlu kan 25-iwon awo awo lori mi pada si 35 poun, ki o si 45 poun, ati bayi 75 poun. Ibi-afẹde akọkọ pẹlu gbigbe awọn iwuwo iwuwo ni pe ko rọrun rara - niwọn igba ti o gbe ipenija soke bi o ṣe n ni okun sii - ṣugbọn o daju pe o ni agbara.

Mo wa bayi ni ipele amọdaju nibiti MO le ṣe awọn adaṣe alakikanju laisi rilara bi Mo nilo lati lọ kuro ni ibi-idaraya ile ni gareji mi ki n bọsipọ ni ile amuludun mi. Ati nigbati mo ba gba kilasi Peloton kan, bii kilasi agbejade iṣẹju 30 pẹlu Ally Love tabi Cody Rigsby, o rọrun paapaa lati gba nipasẹ rẹ-nigbamiran, Mo paapaa lu PRs tuntun. (Ti o jọmọ: Olukọni Peloton ti o dara julọ lati baamu Ara adaṣe adaṣe rẹ)

Ni kete ti COVID kọlu, Mo tẹsiwaju lati ṣe ikẹkọ ni ọjọ mẹta ni ọsẹ kan. Mo ni orire to lati gbe taara ni eti okun ni California, nibiti MO le ṣe adaṣe ni ita pẹlu iboju -boju ati ibọwọ, ẹsẹ mẹfa si gbogbo eniyan miiran. Lakoko ti o n ṣiṣẹ lati ile lakoko ajakaye -arun, Mo sọ fun ẹgbẹ iṣẹ mi: “Kilode ti o fi wo ara wa lori Sun? Ti a ko ba wo awọn kikọja, Emi yoo rin lakoko awọn ipe wa.”

Agbara mi kii ṣe ohun kan ṣoṣo ti o yipada lati igba ti Mo ti ṣafikun ikẹkọ iwuwo ati HIIT si iṣẹ ṣiṣe amọdaju mi, boya. Mo ti koju irorẹ ni gbogbo igbesi aye mi. Ṣugbọn ni bayi ti Mo ṣiṣẹ ni igbagbogbo ati san ifojusi si ounjẹ, awọ ara mi ti han gedegbe ti mo dawọ wọ ipilẹ ati atike - paapaa bi oludari tita ni ami iyasọtọ aesthetics kan. Lori oke yẹn, Mo lero bi agbara ẹdọfóró mi ti ni ilọsiwaju, ati awọn ẹsẹ mi ti ni iṣan diẹ sii. Kii ṣe nkan ti Emi yoo ti bikita tẹlẹ ṣaaju, ṣugbọn o jẹ igbasilẹ ti o han ti agbara mi ti Mo ti ni riri.

Atunwo fun