Bawo ni Oludasile “Kilasi naa” Taryn Toomey duro fun Awọn adaṣe Rẹ

Akoonu

• Didaṣe irubo Owuro Alailẹgbẹ kan
• Yiyan idana adaṣe ti o dara julọ
• Lilo Ounjẹ Bi Itọju Ara-ẹni
• Ntun ni Alajẹ Ọsan Ọsan ni ilera
• Mimu Imọlẹ Ireti
• Atunwo fun

Nigbati Taryn Toomey da Kilasi naa silẹ - adaṣe kan ti o mu ara ati ọkan lagbara - ni ọdun mẹjọ sẹhin, ko mọ bi iyipada yoo ti jẹ.

Toomey, iya ti awọn ọmọ meji sọ pe: “Mo bẹrẹ gbigbe lati sopọ diẹ ninu awọn aami ti ohun ti n rilara. "Nipasẹ iṣipopada, orin, agbegbe, ohun, ati ikosile, Kilasi jẹ apẹrẹ lati jẹ ki a ṣe afihan awọn agbara, awọn ikunsinu, ati awọn ẹdun," o sọ. Ati pe o ti tun pada pẹlu ọpọlọpọ lakoko ajakaye-arun ti o lo awọn adaṣe ṣiṣanwọle lati koju rudurudu ẹdun naa. (O le ṣe ṣiṣanwọle Kilasi lọwọlọwọ ni lilo idanwo ọfẹ-ọjọ 14; o jẹ $ 40 fun oṣu kan lati ṣe alabapin.)

Eyi ni bii Toomey ṣe n pa ara rẹ mọra - mejeeji ni ọpọlọ ati nipa ti ara.

Didaṣe irubo Owuro Alailẹgbẹ kan

“Ni gbogbo owurọ, Mo ji ni kutukutu lati ṣe adaṣe itẹriba: Mo dubulẹ pẹlẹpẹlẹ lori ikun mi pẹlu iwaju mi ​​lori ilẹ ati awọn ọpẹ mi si aja. Lẹhinna Mo jowo ohun ti o ti rilara di ninu ara mi. Mo ṣe ohun kanna ninu ile -iṣere ṣaaju ki Mo ṣii Kilasi naa, nlọ ohunkohun ti o ṣẹlẹ ni ita yara naa. ”

Yiyan idana adaṣe ti o dara julọ

"Mo fẹ awọn eyin ti o ni lile. Emi yoo jẹ wọn ni gígùn tabi mu yolk jade ki o si fi nkan si aarin pẹlu diẹ ninu awọn hummus. Ipanu ọsan ayanfẹ miiran ti Mo nifẹ ni yiyi ewe okun. Mo nkan nori pẹlu piha oyinbo tabi guacamole, fikun. awọn irugbin elegede, lẹhinna Emi yoo kan jẹun lori rẹ.”

Lilo Ounjẹ Bi Itọju Ara-ẹni

"Mo lo ounjẹ, ati sise, gẹgẹ bi irisi itọju ara-ẹni lati ṣe iwọntunwọnsi ohun ti n ṣẹlẹ ninu. Ni igba otutu ati Igba Irẹdanu Ewe, Mo nifẹ lati ṣe brothy, awọn ọbẹ ti n ṣe itọju pẹlu ohunkohun ti awọn eroja ti o ni ilera tun wa pẹlu mi. Mo rin nipasẹ ọja awọn agbe. kí o sì kó àwọn nǹkan bí èso kabeeji, ọ̀fọ̀, òdòdó, àti ẹ̀fọ́ gbòǹgbò. Ní ìgbà ìrúwé àti ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, èmi yóò pò kúkúmba pẹ̀lú ọtí kíkan, àlùbọ́sà, àti píà avocado láti ṣe ọbẹ̀ tútù.”

Ntun ni Alajẹ Ọsan Ọsan ni ilera

"Mo mu elegede spaghetti kan, gbe e jade, ki o si ṣe. Mo jẹ ẹ pẹlu obe hemp-herb kan lati inu akojọ aṣayan Cleanse Summer Class tabi awọn obe eyikeyi ti o wa ninu minisita mi. Lẹhinna Mo gbe soke pẹlu awọn irugbin sunflower tabi awọn irugbin elegede. tọju elegede afikun ninu firiji nitorina o jẹ aṣayan ti o rọrun fun ounjẹ.

Mimu Imọlẹ Ireti

"O jẹ nipa akiyesi ati bi o ṣe le lo agbara ti ifarahan ti ara rẹ lati gbe pẹlu ore-ọfẹ ati irọrun. O jẹ agbara lati sopọ si aaye ayọ ninu ọkan rẹ, paapaa nigba ti o ba wa ni rudurudu."

Iwe irohin apẹrẹ, Oṣu Kini/Oṣu kejila ọdun 2021

Atunwo fun