8 Awọn Egbogbo Egbo lati ṣe iranlọwọ Idinku Ikun

Akoonu

• 1. Ata
• 2. Akara oyinbo
• 3. Wormwood
• 4. Atalẹ
• 5. Fennel
• 6. Gbongbo Keferi
• 7. Chamomile
• 8. root Angelica
• Laini isalẹ

Ti ikun rẹ nigbakan ba ni irọrun ati korọrun, iwọ kii ṣe nikan. Bloating yoo ni ipa lori 20-30% ti eniyan ().

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le fa ifunpa, pẹlu awọn inleran inira, ikopọ ti gaasi ninu ikun rẹ, awọn kokoro arun ti ko ni aiṣedeede, ọgbẹ, àìrígbẹyà, ati awọn akoran parasitic (,,,).

Ni aṣa, awọn eniyan ti lo awọn oogun abayọ, pẹlu awọn tii tii, lati ṣe iranlọwọ fun wiwu. Awọn iwadii akọkọ ti daba pe ọpọlọpọ awọn tii ti egboigi le ṣe iranlọwọ lati mu ipo korọrun yii jẹ ().

Eyi ni awọn tii ti egboigi 8 lati ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu.

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

1. Ata

Ninu oogun ibile, ata (Mentha piperita) ni a mọ jakejado fun iranlọwọ ṣe itusilẹ awọn ọran ti ounjẹ. O ni itura, adun itura (,).

Idanwo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko daba pe awọn agbo ogun ti a pe ni flavonoids ti a rii ninu peppermint le dojuti iṣẹ ti awọn sẹẹli masiti. Iwọnyi jẹ awọn sẹẹli alaabo ti o lọpọlọpọ ninu ikun rẹ ati nigbakan ṣe alabapin si bloating (,).

Awọn ijinlẹ ti ẹranko tun fihan pe peppermint ṣe ifun ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ifun inu - bii fifun ati irora ti o le tẹle wọn ().

Ni afikun, awọn kapusulu epo peppermint le mu irora inu, bloating, ati awọn aami aisan ti ounjẹ miiran jẹ ().

A ko tii tii tii Peppermint ṣe idanwo fun wiwu. Bibẹẹkọ, iwadii kan rii pe apo tii kan ti o pese ni igba mẹfa diẹ sii epo ata ju iṣẹ kan ti awọn agunmi bunkun peppermint lọ. Nitorinaa, tii peppermint le ni agbara to lagbara ().

O le ra tii ti o ni ẹyọ-ata tii nikan tabi rii ni awọn idapọ tii ti a ṣe agbekalẹ fun itunu ikun.

Lati ṣe tii, fi tablespoon 1 (giramu 1,5) ti awọn ata gbigbẹ gbẹ, apo tii tii kan, tabi tablespoons mẹta (giramu 17) ti awọn iwe gbigbẹ tuntun si ago 1 (240 milimita) ti omi gbigbẹ. Jẹ ki o ga fun iṣẹju 10 ṣaaju sisọ.

Akopọ Igbeyewo-tube, ẹranko, ati awọn ijinlẹ eniyan daba pe awọn flavonoids ati ororo ninu peppermint le ṣe iranlọwọ fifun ikun. Bayi, tii peppermint le ni awọn ipa ti o jọra.

2. Akara oyinbo

Apara lẹmọọn (Melissa officinalis) tii ni oorun aladun ati adun - pẹlu awọn itanilolobo ti Mint, bi ohun ọgbin wa ninu idile mint.

Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Ilu Yuroopu ṣe akiyesi pe tii ororo balm le ṣe iranlọwọ awọn ọran ti ounjẹ irẹlẹ, pẹlu fifun ati gaasi, da lori lilo aṣa rẹ [11,].

Omi ọti oyinbo jẹ eroja pataki ni Iberogast, afikun omi fun tito nkan lẹsẹsẹ ti o ni awọn iyokuro oriṣiriṣi oriṣiriṣi mẹsan ati pe o wa ni Ariwa America, Yuroopu, ati awọn ẹkun miiran, bii ori ayelujara.

Ọja yii le dinku irora inu, àìrígbẹyà, ati awọn aami aiṣan mimu miiran, ni ibamu si ọpọlọpọ awọn ẹkọ eniyan (,,,).

Sibẹsibẹ, ọti lemon tabi tii rẹ ko ti ni idanwo nikan fun awọn ipa rẹ lori awọn ọran ti ounjẹ ninu eniyan. A nilo iwadi diẹ sii.

Lati ṣe tii, tẹ tablespoon 1 kan (giramu 3) ti awọn ọta balm ti o gbẹ - tabi apo tii 1 - ni ago 1 kan (240 milimita) ti omi sise fun iṣẹju mẹwa.

Akopọ Ni aṣa, a ti lo tii balm balm fun fifun ati gaasi. Omi ikunra Lemon tun jẹ ọkan ninu awọn ewe mẹsan ninu afikun omi bibajẹ ti a fihan ti o munadoko fun awọn ọran ounjẹ. Awọn ẹkọ eniyan ti tii tii balm lemon nilo lati jẹrisi awọn anfani inu rẹ.

3. Wormwood

Wormwood (Atike Artisisia) jẹ ewe, ewe tutu ti o ṣe tii koriko. O jẹ ohun itọwo ti a gba, ṣugbọn o le ṣe itọ adun pẹlu lẹmọọn lemon ati oyin.

Nitori kikoro rẹ, a ma lo wormwood nigbakan ninu awọn kikoro ijẹẹmu. Iwọnyi jẹ awọn afikun ti a ṣe ninu awọn koriko koriko ati awọn turari ti o le ṣe iranlọwọ atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ eniyan daba pe awọn kapusulu 1-gram ti wormwood gbigbẹ le ṣe idiwọ tabi ṣe iyọkuro aiṣedede tabi aibalẹ ninu ikun oke rẹ. Ewebe yii n gbejade itusilẹ ti awọn oje ti ounjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati je ki tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera ati dinku ikunra ().

Ẹkọ-ẹranko ati awọn iwadii-tube ṣe ijabọ pe wormwood tun le pa awọn aarun, eyi ti o le jẹ ẹlẹṣẹ ni wiwu ().

Sibẹsibẹ, tii wormwood funrararẹ ko ti ni idanwo fun awọn ipa egboogi-wiwu. Iwadi diẹ sii jẹ pataki.

Lati ṣe tii, lo teaspoon 1 (giramu 1,5) ti ewe gbigbẹ fun ife kan (240 milimita) ti omi sise, fifẹ fun iṣẹju marun 5.

Paapaa, a ko gbọdọ lo wormwood lakoko oyun, bi o ṣe ni thujone, apopọ kan ti o le fa awọn ifunmọ inu ile ().

Akopọ Tii Wormwood le ṣe iwuri fun itusilẹ ti awọn oje ti ounjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro fifun ati awọn oran ti ounjẹ. Ti o sọ, a nilo awọn ẹkọ eniyan.

4. Atalẹ

Atalẹ tii ni a ṣe lati awọn gbongbo ti o nipọn ti Zingiber officinale ọgbin ati pe a ti lo fun awọn aisan ti o ni ibatan ikun lati igba atijọ ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ eniyan daba pe gbigba 1-1.5 giramu ti awọn agunmi atalẹ lojoojumọ ni awọn abere pipin le ṣe iranlọwọ fun ọgbun ().

Ni afikun, awọn afikun atalẹ le ṣe iyara ofo inu, ṣe iranlọwọ idamu ti ounjẹ, ati dinku idinku inu, fifun, ati gaasi (,).

Paapaa, awọn iwadi wọnyi ni a ṣe pẹlu awọn iyokuro omi tabi awọn kapusulu dipo tii. Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii, awọn agbo ogun anfani ni Atalẹ - gẹgẹbi gingerols - tun wa ninu tii rẹ ().

Lati ṣe tii, lo teaspoon 1 / 4-1 / 2 (0.5‒1.0 giramu) ti eru lulú, gbongbo Atalẹ ti gbẹ (tabi apo tii tii 1) fun ife kan (240 milimita) ti omi sise. Ga fun iṣẹju marun 5.

Ni omiiran, lo tablespoon 1 (giramu 6) ti alabapade, Atalẹ ti a ge fun ife (240 milimita) ti omi ati sise fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna igara.

Tii tii jẹ adun elero, eyiti o le rọ pẹlu oyin ati lẹmọọn.

Akopọ Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe awọn afikun atalẹ le ṣe iranlọwọ fun ríru, ríra, ati gaasi. Tii tii le pese awọn anfani ti o jọra, ṣugbọn a nilo awọn ẹkọ eniyan.

5. Fennel

Awọn irugbin ti fennel (Foeniculum vulgare) ni a lo lati ṣe tii ati itọwo iru si likorisi.

A ti lo Fennel fun aṣa fun awọn rudurudu ti ounjẹ, pẹlu irora inu, bloating, gaasi, ati àìrígbẹyà ().

Ninu awọn eku, itọju pẹlu iyọkuro fennel ṣe iranlọwọ aabo fun ọgbẹ. Idena awọn ọgbẹ le dinku eewu ti wiwaba (,).

Ibaba jẹ ifosiwewe idasi miiran ni awọn igba miiran ti wiwu. Nitorinaa, yiyọ awọn ifun onilọra - ọkan ninu awọn ipa ilera ti agbara fennel - le tun yanju bloating ().

Nigbati awọn olugbe ile ile ntọju pẹlu àìrígbẹyà onibaje mu iṣẹ 1 lojumọ ti idapọ tii ti egboigi ti a ṣe pẹlu awọn irugbin fennel, wọn ni apapọ ti awọn ifun inu 4 diẹ sii ju awọn ọjọ 28 lọ ju awọn ti n mu ibibo lọ () lọ.

Sibẹsibẹ, awọn iwadii eniyan ti tii fennel nikan ni a nilo lati jẹrisi awọn anfani ti ounjẹ.

Ti o ko ba fẹ lo awọn baagi tii, o le ra awọn irugbin fennel ki o fọ wọn fun tii. Ṣe iwọn awọn teaspoons 1-2 (2-5 giramu) ti awọn irugbin fun ife (240 milimita) ti omi sise. Ga fun awọn iṣẹju 10-15.

Akopọ Ẹri akọkọ ti daba pe tii fennel le ṣe aabo fun awọn ifosiwewe ti o mu alekun eewu pọ, pẹlu àìrígbẹyà ati ọgbẹ. Awọn iwadii ti eniyan ti tii fennel nilo lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

6. Gbongbo Keferi

Root Gentian wa lati awọn Gentiana lutea ohun ọgbin, eyiti o ni awọn ododo alawọ ofeefee ti o ni awọn gbongbo ti o nipọn.

Tii le ni iṣaaju itọwo didùn, ṣugbọn itọwo kikorò tẹle e. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran rẹ ni idapọ pẹlu tii chamomile ati oyin.

Ni aṣa, a ti lo gbongbo gentian ni awọn ọja iṣoogun ati awọn tii tii ti a ṣe agbekalẹ lati ṣe iranlọwọ fun bloating, gaasi, ati awọn ọran ti ounjẹ miiran ().

Ni afikun, a lo iyọkuro gbongbo ti ara ilu ni awọn bitters ti ounjẹ. Ara ilu Gentian ni awọn agbo ogun ọgbin kikorò - pẹlu awọn iridoids ati awọn flavonoids - eyiti o ṣe itusilẹ itusilẹ ti awọn oje ti ounjẹ ati bile lati ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fifun ikun (,,).

Ṣi, tii ko ti ni idanwo ninu eniyan - ati pe ko ni imọran ti o ba ni ọgbẹ, nitori o le mu alekun ikun pọ. Nitorinaa, a nilo iwadi diẹ sii ().

Lati ṣe tii, lo teaspoon 1 / 4-1 / 2 (giramu 1-2) ti gbongbo gentian ti o gbẹ fun ife kan (240 milimita) ti omi sise. Ga fun iṣẹju mẹwa 10.

Akopọ Gbongbo ararẹ ni awọn agbo ogun ọgbin kikorò ti o le ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara ati iyọkuro fifun ati gaasi. A nilo awọn ẹkọ eniyan lati jẹrisi awọn anfani wọnyi.

7. Chamomile

Chamomile (Chamomillae romanae) jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile daisy. Ewebe kekere, awọn ododo funfun dabi awọn daisisi kekere.

Ninu oogun ibile, a lo chamomile lati tọju aijẹ-ara, gaasi, igbe gbuuru, ríru, ìgbagbogbo, ati ọgbẹ (,).

Eranko ati awọn iwadii-tube tube daba pe chamomile le ṣe idiwọ Helicobacter pylori awọn akoran kokoro, eyiti o jẹ idi ti ọgbẹ inu ati ti o ni nkan ṣe pẹlu bloating (,).

Chamomile tun jẹ ọkan ninu awọn ewebẹ ninu afikun omi ni Iberogast, eyiti a fihan lati ṣe iranlọwọ idinku irora inu ati ọgbẹ (,).

Ṣi, awọn iwadii eniyan ti tii chamomile nilo lati jẹrisi awọn anfani ti ounjẹ.

Awọn ododo chamomile ni awọn ẹya ti o ni anfani julọ, pẹlu awọn flavonoids. Ṣayẹwo tii tii ti gbẹ lati rii daju pe o ṣe lati awọn ori ododo ju awọn leaves ati awọn igi (,).

Lati ṣe adun yii, tii ti o dun diẹ, tú ago 1 (milimita 240) ti omi sise lori tablespoon 1 (giramu 2-3) ti chamomile gbigbẹ (tabi apo tii tii kan 1) ati giga fun iṣẹju mẹwa.

Akopọ Ninu oogun ibile, a ti lo chamomile fun aiṣunjẹ, gaasi, ati ríru. Awọn iwadii akọkọ ti daba pe eweko le ja ọgbẹ ati irora inu, ṣugbọn a nilo awọn ẹkọ eniyan.

8. root Angelica

Tii yii ni a ṣe lati gbongbo ti Angelica archangelica ohun ọgbin, ọmọ ẹgbẹ ti idile seleri. Ewebe naa ni adun kikorò ṣugbọn o ṣe itọwo dara julọ nigbati o ba ga pẹlu tii ororo balm.

A mu jade root root Angelica ni Iberogast ati awọn ọja ti ngbe ounjẹ miiran. Awọn paati kikorò ti eweko naa le mu awọn oje ti ounjẹ mu lati ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ilera ().

Ni afikun, ẹranko ati iwadii-tube iwadii ti o ṣe akiyesi pe gbongbo angelica le ṣe iranlọwọ ifun-ara, eyiti o jẹ ẹlẹṣẹ ni bloating (,).

Iwoye, diẹ sii iwadii eniyan pẹlu gbongbo yii nilo.

Diẹ ninu awọn orisun beere pe gbongbo angeli ko yẹ ki o lo lakoko oyun, nitori ko si alaye ti o to lori aabo rẹ. O yẹ ki o kan si dokita rẹ nigbagbogbo ṣaaju lilo eyikeyi eweko lakoko oyun tabi lakoko fifun ọmọ lati rii daju itọju to dara ().

Iṣẹ aṣoju ti tii tii Angelica jẹ teaspoon 1 (giramu 2.5) ti gbongbo gbigbẹ fun ife (240 milimita) ti omi sise. Ga fun iṣẹju marun 5.

Akopọ Root Angelica ni awọn agbo ogun kikorò ti o le ṣe iwuri fun itusilẹ ti awọn oje ti ounjẹ. A nilo awọn ijinlẹ eniyan lati jẹrisi boya tii rẹ ni awọn anfani egboogi.

Laini isalẹ

Oogun ti aṣa ni imọran pe ọpọlọpọ awọn teas egboigi le dinku ikun inu ati ki o ṣe iranlọwọ idamu ti ounjẹ.

Fun apeere, peppermint, lemon balm, ati wormwood ni a lo ninu awọn ọja ti ngbe ounjẹ ti o ti fihan awọn anfani akọkọ ti o lodi si wiwu. Ṣi, a nilo awọn ẹkọ eniyan lori awọn tii kọọkan funrararẹ.

Ti o sọ pe, tii ti egboigi jẹ ọna ti o rọrun, atunṣe abayọ ti o le gbiyanju fun bloating ati awọn ọran ti ounjẹ miiran.