Kini Iranlọwọ Tii pẹlu Iderun Aisan Menopause?

Akoonu

• Awọn tii 10 fun iderun asiko ọkunrin
• 1. Dudu root cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Igi Chasteberry
• 4. Ewe pupa rasipibẹri
• 5. Pupa pupa
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Green tii
• 10. Ginkgo biloba
• Ṣe awọn eewu wa ninu mimu awọn tii wọnyi?
• Awọn itọju miiran fun menopause
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Menopause ti samisi nipasẹ isansa ti ara ti iyipo-oṣu fun obinrin fun akoko awọn oṣu itẹlera 12. O tun jẹ akoko ti idinku lọra ni iye awọn homonu ti obirin n ṣe. Lakoko menopause, iwọntunwọnsi laarin estrogen, progesterone, ati awọn homonu testosterone yipada.

Akoko ṣaaju menopause ni a pe ni perimenopause, ati pẹlu rẹ awọn aami aisan wa bi awọn itanna to gbona ati awọn iyipada iṣesi. Awọn aami aiṣan wọnyi bẹrẹ lati dinku ni menopause. Ọpọlọpọ awọn obinrin bẹrẹ lati ni iriri awọn aami aiṣedede perimenopause lakoko awọn 40s ati 50s, botilẹjẹpe o le ṣẹlẹ ni iṣaaju.

Perimenopause jẹ ti ara ati pe o le ṣiṣe nibikibi lati awọn oṣu 10 si ọdun 4. Fun ọpọlọpọ, o le gun. Ni afikun si awọn itanna gbigbona ati awọn iyipada iṣesi, awọn obinrin le ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi:

• ẹjẹ abẹ ati gbigbẹ
• pipadanu irun ori
• iwuwo ere

Wọn tun wa ni eewu ti o ga julọ ti osteoporosis.

Awọn ọna abayọ le wa lati jẹ ki irọra ati irora ti o ba n lọ nipasẹ perimenopause tabi menopause. Ninu wọn, diẹ ninu awọn tii le ṣe iranlọwọ lati ja awọn aami aisan rẹ. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii.

Awọn tii 10 fun iderun asiko ọkunrin

Awọn oogun le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn iyipada homonu ti o waye lakoko perimenopause. Awọn homonu kii ṣe ipinnu ti o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn obinrin. Ti o ba n wa awọn atunṣe abayọ diẹ sii, awọn tii le jẹ aṣayan ilera ati ti ko gbowolori.

Lakoko ti awọn ipele ti estrogen, progesterone, ati testosterone silẹ lakoko menopause, tii le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ti awọn ayipada wọnyi.

Tẹle awọn itọnisọna package (tabi lo to 1 teaspoon tii fun 1 ife ti omi gbona) fun iṣẹ kọọkan:

1. Dudu root cohosh

A ti rii gbongbo cohosh dudu lati dinku gbigbẹ ti abẹ ati awọn itanna to gbona ninu awọn obinrin ti ọkunrin ya. Iwadi ṣe imọran pe o munadoko julọ fun awọn obinrin ti o ni iriri menopause ni kutukutu.

O le gba ni fọọmu egbogi, tabi gbajumọ diẹ sii, bi tii kan. O ti lo bi yiyan si itọju rirọpo homonu (HRT).

Awọn obinrin ti o loyun ko yẹ ki o jẹ dudu tii gbongbo cohosh. Awọn ti a nṣe itọju fun titẹ ẹjẹ tabi awọn iṣoro ẹdọ tun ko yẹ ki o gba cohosh dudu.

2. Ginseng

A ti fihan Ginseng lati ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹlẹ ati idibajẹ ti awọn itanna ti o gbona ati awọn ifunra alẹ ni awọn obinrin menopausal. Laipẹ paapaa ti rii pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin postmenopausal dinku ewu wọn ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Iwadi 2010 kan tun fihan pe ginseng pupa le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti o ni nkan pọsi lati mu ifẹkufẹ ibalopọ pọ si ati mu igbesi aye abo wọn dara sii.

O le mu tii ginseng lojoojumọ lati gba awọn anfani rẹ. Gbigba ginseng bi eweko le ni ọpọlọpọ awọn ibaraenisepo pẹlu awọn oogun lọpọlọpọ pẹlu ọkan, titẹ ẹjẹ, ọgbẹ suga, ati awọn oogun ti o dinku eje. Awọn ipa ẹgbẹ le pẹlu jitteriness, efori, ati aifọkanbalẹ.

3. Igi Chasteberry

A ti rii igi Chasteberry lati tọju awọn aami aiṣedeede premenstrual, ṣugbọn mimu tii tun le ṣe iranlọwọ irorun igbaya igbaya (mastodynia) ati awọn didan gbigbona ninu awọn obinrin perimenopausal.

Ewebe naa tun mu ki progesterone pọ sii, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi ilera laarin estrogen ati progesterone jakejado awọn iyipada lati perimenopause si menopause.

Awọn ti nlo awọn homonu fun iṣakoso ọmọ tabi rirọpo homonu ko yẹ ki o lo chasteberry. Paapaa, awọn ti o ti ni awọn aisan ti o ni ida homonu gẹgẹbi aarun igbaya yẹ ki o yago fun tii yii. Eyi kii ṣe ipinnu ti o dara fun ẹnikẹni ti o mu awọn oogun alatako tabi awọn oogun fun arun Parkinson.

4. Ewe pupa rasipibẹri

A ko tii sopọ ewe tii alawọ rasipibẹri si irọrun awọn aami aiṣedede perimenopause wọpọ. Sibẹsibẹ, o jẹ ọna ti o munadoko lati dinku awọn iṣan oṣu ti o wuwo, paapaa awọn ti o wa ni ibẹrẹ ti perimenopause fun ọpọlọpọ awọn obinrin. Tii yii ni gbogbogbo ka ailewu lati mu lakoko perimenopause ati sinu menopause.

5. Pupa pupa

Ti a lo ni akọkọ lati ṣe itọju awọn itanna ti o gbona ati awọn lagun alẹ ni awọn obinrin ti o ni menopause, clover pupa ti tun lo lati tọju titẹ ẹjẹ giga, mu agbara egungun dara, ati igbelaruge ajesara. O ni gbogbogbo ka ailewu.

Pupa pupa ni awọn phytoestrogens, fọọmu ti iṣe ti estrogen, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn aiṣedeede homonu ti o ṣẹlẹ nipasẹ menopause ṣe. Tii yii jẹ ọna ti nhu lati ṣafikun clover pupa si ilana ojoojumọ rẹ.

6. Dong quai

Tii Dong quai ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba ati fiofinsi awọn ipele estrogen ni awọn obinrin ti n lọ si asiko ọkunrin, idinku tabi imudarasi wọn da lori awọn aiṣedede homonu rẹ.

O tun ti rii lati dinku awọn irọra bi aami aisan ti iṣọn-tẹlẹ premenstrual (PMS), ati pe o le jẹ ki irora ibadi ni menopause, pẹlu. Yago fun tii yii ti o ba n reti lati ni iṣẹ abẹ. O ti rii lati dabaru pẹlu didi ẹjẹ. Awọn ti o ni awọ ẹwa le di ẹni ti o ni itara oorun diẹ lẹhin mimu tii yii nigbagbogbo.

Iwadi kan wa pe apapo dong quai ati chamomile le dinku awọn itanna to gbona nipasẹ to. Ka diẹ sii nipa awọn anfani ti ọgbin alagbara yii.

7. Valerian

Gbongbo Valerian ni awọn anfani ilera ti o pẹlu itọju insomnia, aibalẹ, efori, ati aapọn. O tun jẹ aṣayan fun awọn obinrin ti n wọle ni nkan osu nitori agbara rẹ lati dinku awọn itanna to gbona.

Ewebe naa tun le tọju irora apapọ. Fun awọn obinrin ti o ni iriri awọn aami aiṣan ti osteoporosis, o le jẹ aṣayan ti o dara fun imudarasi agbara egungun.

Gbadun ago tii tii valerian ni akoko sisun lati ṣe iranlọwọ ni alẹ isinmi. Bi tii kan, eewu diẹ wa ni gbigba. Gẹgẹbi eweko, ba dọkita rẹ sọrọ akọkọ, ki o yago fun lilo rẹ ni igba pipẹ ati mu pẹlu ọti.

8. Licorice

Tii licorice le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹlẹ ti awọn itanna ti o gbona - ati bawo ni wọn ṣe pẹ to - ni awọn obinrin ti wọn wọle nkan oṣu. O tun le ni awọn ipa bii estrogen, ati pe o le munadoko ninu imudarasi ilera atẹgun ati idinku wahala lapapọ.

Licorice le ni awọn ipa odi ti o ba dapọ pẹlu awọn oogun oogun kan, nitorinaa kan si dokita ki o to gba.

9. Green tii

Iwadi 2009 kan fi han pe tii alawọ le jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe okunkun iṣelọpọ ti egungun ati dinku eewu awọn eegun egungun, paapaa ni awọn obinrin ti o ni iriri menopause.

Tii alawọ tun kun fun awọn antioxidants, diẹ ninu kanilara, ati EGCG. EGCG ṣe alekun iṣelọpọ agbara, iranlọwọ lati jagun ere iwuwo ọpọlọpọ iriri awọn obinrin ti o ni nkan oṣu. Ewu kekere wa ni mimu tii alawọ.

Tii ti a ko ni caffein yii le jẹ aṣayan ti o dara ti o ba ni aniyan nipa nini wahala sisun.

10. Ginkgo biloba

A ti ri Ginkgo biloba lati ni awọn phytoestrogens (iru si clover pupa) ati pe o le gbe awọn ipele estrogen soke, nipa ti imudarasi awọn aiṣedede homonu.

Iwadi kan ti 2009 daba pe ginkgo biloba le mu awọn aami aisan PMS dara si ati iyipada iṣesi ti o le waye ṣaaju ati nigba menopause.

Tii tii Ginkgo biloba kii ṣe wọpọ, ṣugbọn o le wa awọn idapọ bi eleyi ti o le ṣe iranlọwọ. Ewebe yii le dabaru pẹlu didi ẹjẹ, ṣugbọn bi tii fun lilo igba diẹ ni eewu diẹ.

Ṣe awọn eewu wa ninu mimu awọn tii wọnyi?

Kan si dokita rẹ ṣaaju lilo tii lati tọju awọn aami aiṣedede perimenopause, nitori diẹ ninu awọn tii le ni awọn ipa ti ko dara lori awọn oogun oogun. Diẹ ninu awọn tii jẹ awọn alamọ ẹjẹ, nitorinaa sọrọ pẹlu dokita kan nipa lilo tii rẹ, paapaa ṣaaju iṣẹ abẹ yiyan. Lilo lẹẹkọọkan ti tii ni eewu kekere ati pe o le jẹ aṣayan ti o dara fun ọna pẹlẹ si awọn aami aisan ti perimenopause.

Ti o ba yan lati mu tii lati dojuko awọn aami aiṣan ti perimenopause, ra awọn tii ti ara, ki o jade fun awọn ẹya ti ko ni caffeine nitori caffeine le mu awọn aami aiṣedeede menopausal buru.

Ṣọra pẹlu jijẹ awọn tii ti o gbona - paapaa ti awọn itanna ti o gbona ba jẹ aami aisan rẹ ti o tobi julọ - nitori wọn le mu iṣẹlẹ ti awọn didan gbona ati awọn lagun alẹ wa. Eyi le jẹ otitọ paapaa ti o ba mu wọn ṣaaju ibusun. O le pọnti tii ni ilosiwaju ki o mu ni tutu fun yiyan kula.

Awọn itọju miiran fun menopause

Ti o ba bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn aami aisan perimenopausal, sọrọ pẹlu dokita rẹ, ti o le ṣe iranlọwọ itọsọna rẹ lori eto itọju ti o dara julọ.

Itọju ailera rirọpo (HRT) jẹ aṣayan itọju fun ọpọlọpọ awọn obinrin. Pẹlu aṣayan yii, dokita rẹ yoo fun ọ ni awọn homonu ni irisi awọn oogun, awọn abulẹ, jeli, tabi awọn ọra-wara. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn ipele rẹ. Da lori ilera ati itan-akọọlẹ ẹbi, sibẹsibẹ, HRT le ma jẹ ẹtọ fun ọ.

Estrogen ti abo, eyiti o lo taara si obo pẹlu ipara, tabulẹti, tabi oruka, le ṣe iranlọwọ lati ja gbigbẹ ati aibalẹ abo. Fun awọn obinrin ti ko le lo itọju estrogen, gabapentin (Neurontin) le jẹ ọna ti o munadoko lati dinku awọn itanna to gbona.

Ni omiiran, awọn epo pataki tun le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu titẹ menopause nigbati o ba lo si awọn ẹya pupọ ti ara.

Gbigbe

Awọn aami aisan ti menopause wa lati awọn didan gbigbona ati awọn lagun si gbigbẹ abẹ, awọn iyipada iṣesi, ati paapaa osteoporosis. Lakoko ti o ti kọja lori-counter ati awọn oogun oogun le ṣe iranlọwọ pẹlu aibanujẹ, awọn itọju miiran ati awọn itọju egboigi le jẹ yiyan ti o wulo ati ti o munadoko si oogun. Gbiyanju awọn tii wọnyi, tabi ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ọna abayọ miiran ti o le ṣiṣẹ fun ọ.