Ẹdọfu Ẹdọ

Akoonu

• Awọn okunfa ti awọn efori ẹdọfu
• Awọn aami aiṣan ti orififo ẹdọfu
• Awọn akiyesi
• Bii o ṣe le ṣe itọju orififo ẹdọfu
• Awọn oogun ati itọju ile
• Awọn afikun
• Idena awọn efori ẹdọfu iwaju
• Outlook fun awọn eniyan ti o ni efori ẹdọfu
• 3 Yoga Yoo fun Migraine

Kini orififo ẹdọfu?

Orififo ẹdọfu jẹ iru orififo ti o wọpọ julọ. O le fa ìwọnba, iwọntunwọnsi, tabi irora lile lẹhin awọn oju rẹ ati ni ori ati ọrun. Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe orififo ẹdọfu kan lara bi okun wiwọn ni ayika iwaju wọn.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni iriri awọn efori ẹdọfu ni awọn efori episodic. Iwọnyi waye ọkan tabi meji ni igba fun oṣu kan ni apapọ. Sibẹsibẹ, awọn efori ẹdọfu tun le jẹ onibaje.

Gẹgẹbi Ile-iwosan Cleveland, awọn efori onibaje ni ipa nipa 3 ida ọgọrun ti olugbe AMẸRIKA ati pẹlu awọn iṣẹlẹ orififo ti o duro fun diẹ sii ju ọjọ 15 fun oṣu kan. Awọn obinrin ni ilọpo meji bi awọn ọkunrin lati ni awọn efori ẹdọfu.

Awọn okunfa ti awọn efori ẹdọfu

Awọn efori ẹdọfu ni o fa nipasẹ awọn ihamọ iṣan ni awọn agbegbe ori ati ọrun.

Awọn iru awọn ihamọ le fa nipasẹ oriṣiriṣi

• awọn ounjẹ
• awọn iṣẹ-ṣiṣe
• awọn wahala

Diẹ ninu awọn eniyan dagbasoke awọn efori ẹdọfu lẹhin ti wọn nwo loju iboju kọmputa kan fun igba pipẹ tabi lẹhin iwakọ fun awọn akoko pipẹ. Awọn iwọn otutu tutu tun le fa orififo ẹdọfu.

Awọn okunfa miiran ti awọn efori ẹdọfu pẹlu:

• ọti-waini
• oju igara
• gbẹ oju
• rirẹ
• siga
• otutu tabi aisan
• arun ẹṣẹ
• kafeini
• iduro ti ko dara
• wahala ẹdun
• dinku gbigbe omi
• aini oorun
• mbẹ awọn ounjẹ

Awọn aami aiṣan ti orififo ẹdọfu

Awọn aami aiṣan ti orififo ẹdọfu pẹlu:

• ṣigọgọ ori irora
• titẹ ni ayika iwaju
• tutu ni ayika iwaju ati irun ori

Ìrora naa jẹ igbagbogbo jẹ irẹlẹ tabi dede, ṣugbọn o tun le jẹ kikankikan. Ni ọran yii, o le dapoju orififo ẹdọfu rẹ pẹlu migraine kan. Eyi jẹ orififo orififo ti o fa irora ikọlu lori ọkan tabi ẹgbẹ mejeeji ti ori rẹ.

Sibẹsibẹ, awọn efori ẹdọfu ko ni gbogbo awọn aami aisan ti awọn iṣọn-ara, gẹgẹbi ọgbun ati eebi. Ni awọn iṣẹlẹ to ṣọwọn, orififo ẹdọfu le ja si ifamọ si ina ati ariwo nla, iru si awọn iṣilọ.

Awọn akiyesi

Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, olupese iṣẹ ilera rẹ le ṣiṣe awọn idanwo lati ṣe akoso awọn iṣoro miiran jade, gẹgẹbi tumọ ọpọlọ.

Awọn idanwo ti a lo lati ṣayẹwo fun awọn ipo miiran le pẹlu ọlọjẹ CT, eyiti o lo awọn egungun X lati ya awọn aworan ti awọn ara inu rẹ. Olupese ilera rẹ le tun lo MRI kan, eyiti o fun wọn laaye lati ṣayẹwo awọn awọ asọ rẹ.

Bii o ṣe le ṣe itọju orififo ẹdọfu

Awọn oogun ati itọju ile

O le bẹrẹ nipa mimu omi diẹ sii. O le gbẹ ki o nilo lati mu gbigbe omi rẹ pọ si. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ronu iye oorun ti o ngba. Aisi oorun le ja si awọn efori ẹdọfu. Ati rii daju pe o ko foju eyikeyi ounjẹ, eyiti o le fa awọn efori.

Ti ko ba si ọkan ninu awọn ọgbọn wọnyi ti o ṣiṣẹ, lẹhinna o le mu awọn oogun irora lori-counter (OTC), bii ibuprofen tabi aspirin, lati yọ orififo ẹdọfu kuro. Sibẹsibẹ, awọn yẹ ki o ṣee lo lẹẹkọọkan.

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, lilo awọn oogun OTC pupọ le ja si “apọju” tabi awọn efori “pada”. Awọn orififo iru wọnyi waye nigbati o di saba si oogun kan ti o ni iriri irora nigbati awọn oogun ba di pipa.

Awọn oogun OTC nigbakan ko to lati tọju awọn efori ẹdọfu ti nwaye nigbakan. Ni iru awọn ọran bẹẹ, olupese ilera rẹ le fun ọ ni iwe-ogun fun oogun, gẹgẹbi:

• indomethacin
• ketorolac
• naproxen
• opiates
• ogun-agbara acetaminophen

Ti awọn oluranlọwọ irora ko ba ṣiṣẹ, wọn le ṣe ilana isinmi ti iṣan. Eyi jẹ oogun ti o ṣe iranlọwọ lati da awọn ihamọ iṣan duro.

Olupese ilera rẹ le tun ṣe ilana antidepressant kan, gẹgẹbi olutọju atunyẹwo serotonin yiyan (SSRI). Awọn SSRI le ṣe iduroṣinṣin awọn ipele ọpọlọ rẹ ti serotonin ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bawa pẹlu aapọn.

Wọn le tun ṣeduro awọn itọju miiran, gẹgẹbi:

• Awọn kilasi iṣakoso wahala. Awọn kilasi wọnyi le kọ ọ awọn ọna lati bawa pẹlu aapọn ati bi o ṣe le ṣe iyọda aifọkanbalẹ.
• Biofeedback. Eyi jẹ ilana isinmi ti o kọ ọ lati ṣakoso irora ati aapọn.
• Imọ itọju ihuwasi (CBT). CBT jẹ itọju ọrọ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn ipo ti o fa wahala, aibalẹ, ati ẹdọfu.
• Itọju-ara. Eyi jẹ itọju ailera miiran ti o le dinku aapọn ati ẹdọfu nipa lilo awọn abere to dara si awọn agbegbe kan pato ti ara rẹ.

Awọn afikun

Diẹ ninu awọn afikun le tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn efori ẹdọfu kuro. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti awọn àbínibí miiran le ṣe pẹlu awọn oogun aṣa, o yẹ ki o jiroro nigbagbogbo pẹlu olupese ilera rẹ akọkọ.

Gẹgẹbi, awọn afikun atẹle le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn efori ẹdọfu:

• buruku
• coenzyme Q10
• iba kekere
• iṣuu magnẹsia
• riboflavin (Vitamin B-2)

Atẹle yii le tun jẹ ki orififo ẹdọfu din:

• Waye paadi alapapo tabi akopọ yinyin si ori rẹ fun iṣẹju 5 si 10 ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.
• Gba iwẹ gbona tabi iwe lati sinmi awọn isan ti o nira.
• Mu iduro rẹ pọ si.
• Mu awọn isinmi kọnputa loorekoore lati yago fun igara oju.

Sibẹsibẹ, awọn imuposi wọnyi le ma pa gbogbo awọn efori ẹdọfu lati pada.

Idena awọn efori ẹdọfu iwaju

Niwọn igba ti awọn efori ẹdọfu nigbagbogbo nwaye nipasẹ awọn okunfa kan pato, idanimọ awọn ifosiwewe ti o fa awọn efori rẹ jẹ ọna kan lati ṣe idiwọ awọn iṣẹlẹ ọjọ iwaju.

Iwe iforukọsilẹ orififo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu idi ti awọn efori ẹdọfu rẹ.

Ṣe igbasilẹ rẹ:

• ounjẹ ojoojumọ
• ohun mimu
• awọn iṣẹ-ṣiṣe
• eyikeyi awọn ipo ti o fa wahala

Fun ọjọ kọọkan ti o ni orififo ẹdọfu, ṣe akọsilẹ rẹ. Lẹhin awọn ọsẹ pupọ tabi awọn oṣu, o le ni anfani lati ṣe asopọ kan. Fun apẹẹrẹ, ti iwe-akọọlẹ rẹ ba fihan pe awọn efori waye ni awọn ọjọ nigbati o jẹ ounjẹ kan pato, ounjẹ naa le jẹ ohun ti o fa.

Outlook fun awọn eniyan ti o ni efori ẹdọfu

Awọn efori ẹdọfu nigbagbogbo dahun si itọju ati ki o ṣọwọn fa eyikeyi ibajẹ nipa iṣan titilai. Ṣi, awọn efori ẹdọfu onibaje le ni ipa lori didara igbesi aye rẹ.

Awọn efori wọnyi le jẹ ki o nira fun ọ lati kopa ninu awọn iṣe ti ara. O tun le padanu awọn ọjọ iṣẹ tabi ile-iwe. Ti o ba di iṣoro nla, sọrọ si olupese ilera rẹ.

O ṣe pataki lati maṣe foju awọn aami aiṣan to lagbara. Wa ifojusi iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni orififo ti o bẹrẹ lojiji tabi orififo ti o tẹle pẹlu:

• ọrọ slurred
• isonu ti iwontunwonsi
• iba nla

Eyi le ṣe afihan iṣoro ti o nira pupọ diẹ sii, gẹgẹbi:

• a ọpọlọ
• tumo
• ohun aneurysm

3 Yoga Yoo fun Migraine