Awọn murasilẹ oriṣi ewe Tuna wọnyi jẹ Awọn ọpọn Poke Amusowo ni ipilẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Kii ṣe iyalẹnu gbogbo aṣa poke ti mu kuro. Saladi ẹja aise ti Ilu Hawaii ṣayẹwo gbogbo awọn apoti: iwọntunwọnsi ijẹẹmu, rọrun lori awọn oju, ati AF ti o dun. The poke ekan ti gba gbaye -gbale julọ, nitori ti awọn abọ n ṣe ohun gbogbo trendier (awọn adun, burritos). Ṣugbọn ti o ba ṣaisan ti o rii awọn abọ bilionu kan lori ifunni Instagram rẹ, a ni iyatọ pipe: awọn ẹfọ oriṣi ẹja lata ti a fi ipari si, iteriba ti Bev Weidner ti Bev Cooks. (Tẹ wo tun: Awọn oniyi-ọlọgbọn ti o wuyi Lori aṣa Poke Bowl)

Ti o ba pẹ si ibi ayẹyẹ poke nitori pe o ṣiyemeji lati gbiyanju ẹja aise, eyi ni idi ti o fi yẹ ki o tun ronu: Satelaiti naa le jẹ ẹnu-ọna ti o dara niwọn igba ti a ti fi ẹja naa sinu omi ti a sin pẹlu awọn eroja miiran ti o ṣe aiṣedeede itusilẹ ati itọwo ti ẹja naa. ẹja. Fun ohunelo yii, awọn ege ti awọn ẹja tuna ti wa ni sinu marinade ti o lata ṣaaju ki o to pejọ. Iyẹn tumọ si pe kii yoo ṣe itọwo ẹja bi agolo ti tuna-kan rii daju lati orisun omi fun ipele giga ti tuna.

Awọn ipari wọnyi ni gbogbo awọn anfani ijẹẹmu ti awọn abọ poke pẹlu afikun afikun ti Vitamin A ọpẹ si oriṣi ewe. Wọn jẹ orisun nla ti awọn ọra ti ilera, nitori tuna jẹ giga ni omega-3 fatty acids ati awọn piha oyinbo ga ni awọn ọra monounsaturated. Ni afikun, awọn kukumba jẹ afikun omi ati pe o ni awọn vitamin B ati C. Nitorinaa nigba miiran ti o n gbero poke, foju ekan naa ki o fun wọn ni igbiyanju dipo.

Atunwo fun