Nkan #1 O yẹ ki o Fiyesi Nikan Ṣaaju O Ṣeto Awọn ibi-ipadanu iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Ọdun titun nigbagbogbo wa awọn ipinnu titun: ṣiṣẹ diẹ sii, jijẹ dara julọ, sisọnu iwuwo. (PS A ni ero ọjọ 40 ti o ga julọ lati fọ eyikeyi ibi-afẹde.) Ṣugbọn laibikita iwuwo ti o fẹ padanu tabi isan ti o fẹ lati jèrè, o tun ṣe pataki lati tọju ara rẹ pẹlu ọwọ ati ifẹ.

Blogger Riley Hempson ti n yi igbesi aye rẹ pada nipasẹ amọdaju ni ọdun meji sẹhin. O padanu 55 poun ninu ilana naa, ṣugbọn iyẹn jẹ apakan kekere ti aworan naa. Ni iṣaro lori awọn ibi-afẹde tirẹ ni ọdun to kọja, o kọwe: “Ohun ti o bẹrẹ bi iṣẹ apinfunni kan lati padanu òkìtì iwuwo, yipada si irin-ajo ti ilera, ifẹ, ati idunnu.”

Riley mọ pe iyipada ti o looto nilo wà lori inu. “Ti o ba pinnu lati yi ara rẹ pada lati ni idunnu nikẹhin pẹlu ohun ti o rii, iwọ kii yoo ni idunnu rara,” o tẹsiwaju. "FẸ ara rẹ to lati tọju ara ati ọkan rẹ pẹlu ounjẹ ti o nilo. Fi epo rin irin-ajo rẹ pẹlu ifẹ, kii ṣe ikorira. Ohun gbogbo miiran yoo ṣubu daradara si ipo."

O pari ifiweranṣẹ rẹ leti gbogbo eniyan pe a pọ pupọ ju awọn ara wa lọ. "O ju ilera rẹ lọ," o sọ. "Iwọ ni ọna ti o ṣe nṣe si awọn ẹlomiran, iwọ ni ọna ti o rẹrin musẹ, ọna ti o mu ki awọn ẹlomiran rẹrin, bi o ṣe n sunkun, bi o ṣe n rẹrin ati bi o ṣe sọkalẹ ati idọti lori ilẹ D. O PO NKAN. , ranti iyẹn. ”

Atunwo fun