Mu apọju ati itan rẹ di

Akoonu

• Atunwo fun

Lakoko ti adaṣe aerobic ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori, iwadi tuntun fihan pe nitori ikẹkọ idena-isalẹ-ara jẹ ọna iyara lati mu isan pọ si, o jẹ bọtini si awọn iṣan toning ati idinku cellulite. Agbara cellulite-busting meji naa n gbe lori oju-iwe atẹle yii wa lati ọdọ Bob Golde, olukọni amọdaju ti ifọwọsi pẹlu Ipinle ti Aworan Amọdaju ni Woodland Hills, Calif. Awọn fifo squat n ṣiṣẹ apọju rẹ, quads ati awọn iṣan mejeeji bi o ti n fo ati bi o ṣe nlẹ , ṣiṣe awọn ti o kan supereffective, akoko-daradara Gbe; pẹlu titẹ ẹsẹ plié ti o ni itẹlọrun, o tun rọ ati mu awọn itan inu rẹ dun.

Awọn apaniyan kalori

Lo anfani awọn anfani sisun kalori lọpọlọpọ ti akoko naa.

Ti o ba...

keke si eti okun la. yika ni ọpọlọpọ nwa fun titiipa

Ni iṣẹju mẹwa 10, o le sun ...

Awọn kalori 60 la. 10 awọn kalori

Ti o ba ...

ṣe backstroke ninu adagun la. rọgbọkú lori raft inflatable

Ni iṣẹju 10, o le sun ...

Awọn kalori 80 la. Awọn kalori 10

Ti o ba ...

kọ awọn ile iyanrin la. dubulẹ ni a eti okun alaga, kika a trashy aramada

Ni iṣẹju mẹwa 10, o le sun ...

Awọn kalori 28 la. Awọn kalori 10

Ti o ba...

mu folliboolu pẹlu omokunrin tuntun la. lọ si awọn fiimu pẹlu ọrẹkunrin tuntun

Ni iṣẹju mẹwa 10, o le sun ...

30 awọn kalori la. Awọn kalori 10

Ti o ba ...

paddle ni ayika ni kayak kan la. lọ si ile-itaja ati ra awọn bata bata

Ni iṣẹju mẹwa 10, o le sun ...

Awọn kalori 50 la. Awọn kalori 23

Ti o ba...

wẹ ki o wẹ ọkọ ayọkẹlẹ rẹ la. san $ 10 ki o wakọ nipasẹ fifọ ọkọ ayọkẹlẹ

Ni iṣẹju mẹwa 10, o le sun ...

45 awọn kalori la. Awọn kalori 10

Fun awọn imọran nla diẹ sii lori gbigba deede, Alabapin si IṢẸ! Kiliki ibi.

Atunwo fun